Új Szó, 1969. január (22. évfolyam, 1-26. szám)

1969-01-26 / 4. szám, Vasárnapi Új Szó

„testreszabott" jógagyakorlatozást. EPILÓGUS A jógázás tehát ismét divatba jött s egyre jobban terjed. December elsején a magyar televízió is ízelítőt adott a jóga gyakorlatozásból. Talán reklámot akart csapni az akkor Aszen Milanov és Ivanka Moriszova bolgár szerzők magyar nyelven megjelent Jóga (Hatha jóga) című művének, amelyet — bár közel 28 ezer példányban adták ki — napok alatt szétkapkodták. A tévé-adás utáni napon aztán az Esti Hírlapban a következe elgondolkoztató t árcacikket olvastam : „Házasságunk örökös vitatémája az a kihúzható rekamié, amely középen, éppen a deréknál nagyon tör. Heves szópárbajok, kompromisszumok eredménye: az egymás mellett élés után a békés egymás mellett alvást is sikerült megszervezni — mára. Este, amikor hazamentem a rangadóról, megdöbbentő ké£ fogadott: feleségem a subaszőnyegen derekát alátámasztva, égnek nyújtott lábbal tarkóját: állt... — Mit csinálsz? — Gyakorolom a jóga-pihenést, amit most mutattak be a slágerkupán. Negyedóra alatt nyolc órát lehet pihenni... Csinált néhány újabb variációt, aminek az lett a vége, hogy össze-vissza csavarodott, kuszálódott végtagjait nekem kellett szétszednem. Ma reggel a deréktörős ágyból úgy kellett kivernem, mert — ezt reggeli közben modta — a négy év alatt ilyen jól és nyugodtan nem aludt!" Nos hát, de most már tréfa nélkül: Ha másért nem, emiatt is érdemes jógázni... DÓSA JÓZSEF tanfolyamról szóló tájékoztatást — mondotta —, amelyet az Országos Kisipari Szövetkezetek sporttanfolyamok osztálya adott ki, és átadott egy sokszorosított nyomtatványt. MIT BIZTOSÍT A JÓGA TESTEDZÉS? „Ma már világszerte elismerik a misztikumától mentes jóga testedzés jelentőségét — olvastam a prospektusban. — Mit biztosít ez a testedzés? 1. Elősegíti a normális testsúlyt, az erős, arányos és karcsú alakot 2. Kitisztítja és megerősíti az egész szervezetet. 3. Megszünteti a munkából eredő vagy attól független fáradtság érzését. Zavartalanná teszi a pihenést és az alvást. Javítja és tökéletesíti a test fölötti ellenőrzést 4. Felfrissíti a szellemi életet, a kedélyállapot és az akaratot. Derűvel, megértéssel és harmóniával telíti az ember megnyilvánulásait. Biztosítja a jobb és értékesebb gondolatok uralmát. 5. Feltárja az alkotó energia új forrásait. Megnyitja az alkotó élet új útjait. 6. Az ifjúság energia- és mozgásirányát nagyobb testi és idegrendszeri terhelés elviselésére, valamint fegyelmezettségre, türelemre alakítja át. 7. Alkalmas arra, hogy a sportteljesítményeket valamennyi verseny sportágban tovább fokozza. 8. A testgyakorlási és helyreállító módszereivel egyformán bevált oz olimpiára való felkészülés során, valamint a moszkvai gyógyintézetekben. 9. Nincs korhatárhoz kötve. Gyakorolhatja bárki: korától, ne métől, foglalkozásától, életmódjától és fizikai állapotától függetlenül. .." Kissé túlságosan reklámizű — gondoltam. Legjobb lesz, ha a prospektusban megjelölt időben ellátogatok a jógázók egyik edzésére. El is mentem és nem bántam meg. Nem azért, mert sok tucatnyi csinos, szépen megtermett, különböző korú nőket láttam nagy összpontosulással végezni ez igen szokatlan és úgyszólván bámulatos gyakorlatokat, hanem mert meggyőződtem: az ígéret ebben az esetben nem csupán szép szó. Valóban van valami a divatba jött jógázásban, A FÁRADTSÁG KÖZÖMBÖSÍTŐJE Három — bevezető, fő és befejező része varr a jóga testedzésnek — magyarázta dr, Lemhényi. — Az első gimnasztikus gyakorlatokból, azaz kar-, lábés törzsmozgásokból áll, majd elméleti oktatás következik. Ezután kerül sorra a jóga klasszikus anyaga, majd végül a levezető rész, amely lazító gyakorlatokból tevődik össze s köztük szerepel az igen hatásos savaszána, azaz a hullatesttartás is. Siva, a hinduk egyik istene a legenda szerint 8 mHHó 400 ezer jóga-testtartást próbált ki — olvastam az egyik szaktanulmányban. Mindezt állítólag azért tette, hogy közülük csak a legjobbakat ajánlja „híveinek". Nyolcvannégyet taiált megfelelőnek, ebből áll a klasszikusnak mondható jóga testgyakorlati rendszer. Selva Raja Yesudian ismert hindu jógin szerint a hatha jógagyakorlatoknak három fajtája van: 1. az öntudat ellenőrzése, 2. a légzés ellenőrzése (pránájáma) és 3. a fizikai állások, testtartások (ászana). Yesudian és dr. Baktay Ervin a harmincas években megjelent magyar nyelvű könyveikben csak 20-25 gyakorlatot ismertettek, Dr. Lemhényi többre vállalkozott: az ősi jóga 84 klasszikus gyakorlatát összekötötte a modern testnevelés 250 egyéb testedző gyakorlatával. És éppen ez sikerének a titka. Az edző úgy gondolja: a jóga (együttesen más testedzési formákkal) bárkit, aki a nyolc órai szellemi vagy fizikai munkától elfáradt, 15-30 perc alatt felfrissít. KÉT MALOMKŐ KOZOTT ŐRLŐDÜNK — A modern ember a mai rohanó világban — képletesen mondva — két malomkő között őrlődik — magyarázta az edzés szünetében dr. Lemhényi. — Egyre többet, mennyiségileg és minőségileg egyaránt nagyobb hatásfokkal dolgozik és ugyanakkor kevesebbet pihen. Ezért olyan módszer után kell néznünk, amely mentesít bennünket a nagy munkaterheléstől és hatásosabbá teszi a pihenésünket. Svédországban például egyes gyárakból addig nem engedik ki a dolgozókat, amíg a 8 órai munka fáradtságát a munkaidő befejezése után - még a gyáron belüí(l) — egynegyed óra alatt a lehetőségekhez képest nem közömbösítik. Három-négy termen kell keresztülmenniük, ahol meleg-hideg tus, szappanozás, fürdés, infrabesugárzás vár rájuk, majd masszirozógépek, rezgető hevederek s rövidített tornatermi testedzés után — a gyár szociális gondoskodása révén — felfrissülnek. S az eredmény? A dolgozóknak munkaidejük letelte után van kedvük, energiájuk, törekvésük és üdeségük, hogy a pihenésre-szórakozásra szolgáló hátralevő idejükben önmagukat és környezetüket tovább műveljék, kapcsolatba kerüljenek a világ fejlődésével és magánszempontból is alkotó életet éljenek. Igaz, ezt nem minden munkaadó engedheti meg magónak, arra vi— Nem fakírokat akarunk nevelni — fejezte be magyarázatát a népszerű jógatanító —, akik nemegyszer láncon függve aszalódnak, hanem önfegyelemre, kiegyensúlyozottságra törekszünk ... A JÓGA ÉS A HOROSZKÓP — Hátra van még, hogy elárulja: miként függ össze az asztrológia a jógázással... — Az asztrológiát a jóga szempontjóból diagnózisnak tartom, amely a horoszkópon keresztül megmutatja az ember helyzetét minden vonatkozásban. A jóga ezzel szemben olyan terápia, amelyet a helyesen feltérképezett emberi tulajdonságok mellett erősítésre, megújításra, felfrissítésre, egészségünk megtartására, sőt gyógyításra is felhasználhatunk. Gyakorlatilag úgy fest a helyzet, hogy azoknak, akik kívánják: tudományos alapon meghatározom horoszkóp-jellemzőit, ebből megtudom, hogy mi befolyásolja kedvezően az értelmét, kedélyéletét, szervezetét és mi keseríti meg az életét. Az ilyen felismerés alapján határozom meg aztán számára a ,A jóga szanszkrit eredetű szó, köteléket, kapcsolatot jelent A szakirodalom szerint a jóga: 1. idealista indiai filozófiai iskola, mely a földi világtól való elfordulást, és az istenséggel való egyesülést helyezi tanításának középpontjába. Gyakorlatának kiindulópontja az a feltevés, hogy az ember fizikai és szellemi összpontosítás útján természetfeletti képességekre tehet szert... 2. Az idealista filozófiai keretektől különvált légzési és testtartási gyakorlatok rendszere, mely hata (vagy hatha) jóga néven világszerte széles körben elterjedt. Ősi célja a test feletti teljes uralom megszerzése (ezen alapulnak például a fakírok teljesítményei). Feltehető, hogy a hatha jóga gyakorlása közben az ember a szokásosnál sokkal több levegőt szív be és az oxigénbőség kedvezően befolyásolja a szervezet működését; a jóga testtartások masszázsszerűen frissítik az általában elhanyagolt belső szervek működését, a ritmikus légzéssel pedig a légzőközpont szabályos működését lehet elérni, ami elősegíti a központi idegrendszer szabályos működését is. TEKNŐSBÉKA TESTTARTÁS szont minden gyárnak módja lenne, hogy népszerűsítse azt a módszert, amely ősidők óta ezen a téren az ember számára a lehető legnagyobb segítséget nyújtja. Ez a módszer pedig a modern, a misztikumtól mentes jóga. ELÓSZOR A TOMEGTESTNEVELÉSBEN Európai viszonylatban a dr. Lemhényi által kidolgozott jóga testgyakorlási rendszer kétségtelenül egyedülálló. Már az a tény, hogy mintegy 160 tanítvánnyal foglalkozik, akik között van 9 és van 66 éves jógázó is s az, hogy tanítványai fél év alatt mindannyian érzik a gyakorlatok kedvező hatását, elgondolkoztató és követésre méltó. Nem kevésbé jelentős, hogy a tömegtestnevelésben most jelentkezik először a jóga. — A klasszikus szakirodalom szerint a jógát kizárólag a mester és tanítványa négyszemközt gyakorolja és ezt követően aztán mór mindenki csak saját magában. Az OKISZ jóga tanfolyamán ezzel szemben kiderült, hogy a jóga egészen kiváló tömegtestnevelési módszer is lehet. Lemhényi Zoltán aztán példákra hivatkozva kezdte bizonyítani gyakorlati sikereit Azt, miként segítette elő konkrét esetekben a jógázás a normális testsúlyt, a karcsú, arányos alkat kialakítását, miként tette zavartalanná az alvást, mozgékonnyá az agg szervezetet — Mi több, a jógázás az ember erkölcsi énjét is finomítja — mondotta. Az elméleti oktatás során ugyanis kb. öt percig a jóga szelleméről, etikájáról, erkölcstanáról is beszélek, amely röviden így foglalható öszsze: Lehetőleg úgy éljünk, hogy másoknak ne okozzunk fájdalmat, ha pedig mégis okozunk, tegyük azt jóvá«

M azaz jógatanító (aki egyébként hivatásos edző s ez ideig több ezer sportolót nevelt az úszó- és a vízilabda sport, a súlyemelésés az ökölvívás szeretetére) a modern asztrológiát művelők között? — villant fel az agyamban. A konferencia végén megtartott sajtótájékoztatón aztán megtudtam: dr. Lemhényi egyebek között nem csupán jógaedző — hanem asztrológus is —, s azt állítja: a horoszkópok alapján olyan edzési módot tud meghatározni, amellyel úgyszólván bámulatos eredményeket ér el. Olyan sikerekre utalt, amelyeket — bevallom, jómagam és kartársaim is — kétkedéssel fogadtunk. Éppen ezért megbeszéltünk egy találkát Budapesten: saját szememmel akartam meggyőződni munkájáról és eredményeiről. — Addig is olvassa el ezt a jóga testedzői MEGISMERKEDÉS EGY MODERN JÓGAMESTERREL Z •C SH ~ kJ o N M X Z (d S s u 1-3 ei a Szokatlan helyen és még váratlanabb környezetben ismerkedtem meg dr. Lemhényi Zoltánnal, a budapesti jógaedzővel. Nyitrán váltottuk ki névjegyünket — az asztrológusok nemzetközi konferenciáján. Mit keres egy jóképű, szimpatikus fiatal jógin.