Új Kelet, 1997. május (4. évfolyam, 101-125. szám)
1997-05-17 / 114. szám
pontjába, "*#>,* hanem sok- kai inkább a négylábú társ. Az állatok tartása főleg azoknak fontos Az emlékezet tréningje Az emberek valamennyien szeretnének testileg és szellemileg fitt állapotban magas életkort megélni. Rengeteg tényező szól amellett, hogy szinte állandóan tennünk kell valamit agyunk csökkenő teljesítménye ellen. Szellemünket és agyunkat lehetőleg naponta edzenünk kellene ahhoz, hogy működését és memóriánkat állandóan frissen tudjuk tartani. Mindnyájan találkoztunk már valószínű azzal a kellemetlen élménnyel, hogy éppen lementünk vásárolni, és sok mindent beleraktunk a kosárba, majd visszatérve vettük észre, hogy éppen a legfontosabb dolog, amiért lefáradtunk, kimaradt a vásárlásból. Az emlékezet átmeneti kihagyásait sajnos már jóval öregkor előtt észlelhetjük. Tehát a feledékenység nemcsak öregkori panasz. Sokszor harmincévesen sem bízhatunk emlékezetünkben, gyakran keressük a kulcsot, fontos telefonszámokat felejtünk el, és egyre inkább azon vesszük észre magunkat, hogy emlékezetünk időközönként gyengül. Az emlékezet átmeneti kihagyásait sokan mulatságos gyengeségnek tartják, mások viszont mérgelődnek feledé- kenységiik miatt. Akánnilyen táborba is tartozunk, mindenképpen tanácsos szürke sejtjeinket edzésben tartani. Az agy az ember legfejlettebb, és legnagyobb teljesítményre képes szerve. Vezérli, szabályozza és kormányozza valamennyi életfolyamatunkat, ugyanakkor rendelkezik a tanulás, az észrevétel és a szükség szerinti emlékezés képességével. Bár életünk folyamán agysejtjeink száma csökken, az idegpályák kapcsolóhelyei tovább fejleszthetők még a hatvanadik életév után is. De valóban csak akkor, ha a tulajdonos nem hanyagolja el őket. Szemben a többi szerv „elhasználódásával”, az idegek és az idegrendszer nem fárad el, mivel az ingerületek továbbítása során nem használjuk őket. Ellenkezőleg: minél gyakrabban vesszük igénybe az idegpályákat, annál könnyebben képesek továbbadni az agyi impulzusokat. Számtalan tudós dolgozik világszerte azon, hogy kiismerje a fejünkben lévő „komputert”. Egyre több rejtély oldódik meg. Mielőtt hozzákezdünk megfigyelőképességünk edzéséhez, meg kell értenünk mindenekelőtt, hogy pusztán csak a szellemi munka igen fárasztó lehet. Az agynak teljesítménye eléréséhez, anélkül, hogy a fáradtság jelentkezne. legfőképpen oxigénre van szüksége, mivel a megfelelő levegőáramlás gyorsítja a vér áramlását, tehátjavítja a keringést. A szellemi munkát követően, ha agyunkat pihentetni szeretnénk, ne kapcsoljunk ki teljesen, ennél sokkal hasznosabb a szabad levegőn tett hosszabb séta, ez a tréning lendületbe hozza szellemünket és emlékezetünket, így gyorsul majd agyunk anyagcseréje és vérellátása is. Számtalan vizsgálat igazolta, hogy az agysejtek számának csökkenését minden korban a szellemi tétlenség okozza, és ebben erősen közrejátszik az életmód is. Nem becsülhető le ebben a folyamatban az alkohol nagymértékű fogyasztása, de maga a táplálkozás is fontos szerepet játszik. Nem szabad azt sem figyelmen kívül hagynunk, hogy a felcdékenységet a stressz is okozhatja, mert valóban igazán fontos csak az, amely érzelmileg érint bennünket. Mivel a stresszhormonok az agy tevékenységét blokkolják, így megakad az infonnációátvitel. Az emlékezet mentőöve lehel a természetes táplálkozás. Az agy fontos hajtóanyaga a szőlőcukor, vagy egy kanál méz már reggel éhgyomorra igen jó szolgálatot tehet, olyan építőanyagok, melyek mozgásba hozzák az idegsejtek átvivő anyagainak képződését. Tíz-ti- zenkét perc alatt bekerülnek a véráramba, felfrissülünk, és beindul a „gépezet”. Tej, tejtermék, tojás, hüvelyesek, dió, földimogyoró, banán, ezenkívül a tengeri halak, főként az osztriga és a szója mint lecitin segíti az agytevékenységet. A gondolkodás doppingszerei még a gabonafélék, a lenmag is. Naponta fogyasztott fő táplálékunk, a kenyér — főként a rozs és a korpa—előnyösen segíti az agy tevékenységét. A teák közül előnyösen javítja az agyi keringést a borsikafű, a galagonya, a fagyöngy, a ginzenggyökér- kivonat. Az egyik leghasznosabb növényünk, amely a gyors és precíz agyműködésben is szerepet játszik, a fokhagyma. Igen hasznosak még a nyersen sajtolt növényi olajok közül a szójaolaj, az olíva-, a tökmagolaj, a halolaj, a kukoricacsíra-olaj. Rengeteg tényező szól amellett, hogy tennünk kell valamit agyunk csökkenő teljesítménye ellen. Ha az idő múlásával csökken a szellemi tevékenységünk, már öt napon belül érezhetően romlik az intelligencia, és a koncentrálóképesség, tehát össze kell szednünk magunkat, és el kell végeznünk olyan feladatokat, amikhez éppen nincs kedvünk. Rendszeresen be kell iktassuk napirendünkbe az aktív tevékenységet, és az emberekkel való rendszeres kommunikációt. Lényeges az agyunk számára a folyamatos információ szerzése, az olvasás, idősebb komáknak memóriaedzéshez igen hasznos a keresztrejtvényfejtés is. Serkentő hatásúlag jöhet szóba a természetben való pozitív szemlélődés is, ábrándozások, emlékezések, a napi jegyzetelés, legalább tíz percen át tartó hangos felolvasás. Ha arra az elhatározásra jut, hogy szeretne tenni valamit agya és teljesítménye érdekében, orvosával is együtt kell működnie, hiszen a pácienseken nem segít pusztán a gyógyszeres terápia, kiegészítő szellemi és testi tréninget is kell alkalmaznunk, és ennek felismerése teszi lehetővé, hogy ez a folyamat, ha nem is máról holnapra játszódik majd le, de hosszabb kitartás eredményeképpen valamennyien testileg és szellemileg fitt állapotban próbálkozzunk magas életkort megélni. Leghűségesebb barátaink Sajtószolgálat Az emberek kötődésének a természethez az egyik fontos megnyilvánulása az állatok szeretete. Köztudomású, hogy a kutyát, macskát tartók számát illetően Magyarország nemzetközileg is az élmezőnyben van. Minden harmadik családban legalább egy cica, kutya, valamint sok-sok madár, hal és egyéb kisállat él. Az állatok jelentősen megkönnyíthetik a hátrányos helyzetű személyek életlehetőségeit, gondoljunk például a vakvezető kutyákra. Az ipari civilizáció polgárainak elidegenedése, az értékrendek válsága, az elmagányosodás különösen nehézzé teszi embertársaink életét. A fejlettebb országokban az egészségügyi szolgálat most kezdi felismerni az élőlények pozitív szerepét a betegek mentális és fizikai egészsége szempontjából is. Egy ezzel kapcsolatos vizsgálat során bebizonyosodott, hogy az együttlét állat barátunkkal csökkenti a vérnyomást. Egy másik rendkívül érdekes kísérletsorozat fogászati betegek körében zajlott. A várakozás a fogorvosi kezelésre mindannyiunkban fokozott aggódást, idegességet és növekvő stresszt vált ki. A fogászati beavatkozást megelőzően az állatkát beengedték a gazdihoz, hogy megsimogathassa. A Kirlián orosz természettudósról elnevezett speciális fényképezés segítségével sikerült láthatóvá tenni az emberi kéz megváltozott sugárzását az állat simogatása előtt és utána. Az eredmények azt mutatták, hogy magasfokú relaxáció, az ideges feszültség lényeges csökkenése volt tapasztalható, melynek következtében erősen csökkent a fájdalomküszöb. Ez is bizonyíték arra, hogy ember és négylábú társa csaknem azonos hullámhosszon vannak. Hogyan befolyásolja egészségünket egy ilyen társas kapcsolat? Egyes vélemények szerint megváltoztatjuk viselkedésünket az állatok jelenlétében. Lassabban és figyelmesebben beszélünk hozzájuk, mint egymással, és a beszédtempó is lelassul. Különösen a madarak apró mérete és törékenysége még nyugtatóbb hatású, amikor figyelmünket feléjük fordítjuk, nem törődünk a stresszt okozó problémákkal. Az állatok hidat jelentenek a nagyfokú elszigeteltségből, és mintegy társadalmi katalizátorként szolgálnak fiatal és idős, „normális” és „más” emberek között. Az sem véletlen, hogy különféle állatfigurákon keresztül próbálunk valami kedvességet nyújtani, vagy szeretet- űrt betölteni, ami egyébként gyakran hiányzik. Az állatbarát emberek könnyebben beilleszkednek társadalmi környezetükbe, és az illető reakciója barátságosabb az állat jelenlétében. Ilyen szituációban nem az ember kerül a figyelem közakik magányosan élnek. Gyerekek esetében különösen ott, ahol nincs testvér, a magány érzését is segíthet || megoldani. Vannak gyere- l| kék, akik számára az iskolai j| nehézség, az osztálytársak || esetleges kiközösítő maga- | tartása, a szülők elfoglaltsá- | ga, vagy csak az elvált szü- | lővcl való együttélés a csonka családban elbizonytala- nítóan hatnak. A kis barát, egy állatka sokat segít pozitív képet alkotni a világról, mivel mindenkor hűséges társ. A háziállatok kiválóan beváltak „csavargó” gyerekek problémáinak megoldásában. A gondoskodás az állatról megtanítja őt a felelősségvállalásra, rendszeres tevékenységre szoktatja. Tény, hogy egy ilyen baráti viszony előnyösen hat a gyerek mentális egészségére, és növeli önbecsülését, mert érzi, hogy fontos szerepet tölt be az állat életében, s az viszonozza érzéseit. Ahol másként nem lehetséges, ott az állatkerti látogatás gyakorisága is jelenthet segítséget. Őszintén a pedoSíliáről Sajtószolgálat A pedofília - a gyermekek iránti kóros nemi vonzalom - rejtett ellenségként mindig is létezett, s aki ebben vétkesnek találtatott, arra évszázadokon át súlyos büntetés és a társadalom megvetése várt. A szexuális magatartás liberalizálódása, a bűnelkövetőkre kirótt enyhébb ítéletek és a pornográfia terjedésében fontos szerepet játszó technikai eszközök fejlődése azonba együttesen oda vezetett, hogy a pedofília és a gyermek- pornográfia lappangó járványként terjed szerte Európában. Gyermekeink közül vajon évente hányán válnak a pedofília és a gyermekpomográfia áldozatává? Mit lehet tenni annak érdekében, hogy megvédjük az európai gyerekeket a pedofília és a gyermekpornográfia egymástól elválaszthatatlan kél rémétől? A Reader’s Digest Válogatás áprilisi számában Rudolph Chel- minski és Olivia Moussouris Lappangó rém című cikke keresi a választ ezekre a mindnyájunkat érdeklő kérdésekre. Párizs külvárosának egy fotólaboratóriumában egy videokazettát másoló alkalmazott döbbenten látta, hogy a filmen egy férfi lép szexuális kapcsolatra egy gyerekkel. A magyar közvéleményt sokkolta egy egri álfotós bírósági tárgyalása, aki egy gyer- mekfotó-ügynökség nevében erotikus fényképeket és videofelvételeket készített jórészt serdületlen kislányokról. A svédországi Malmőben a kábítószer után kutató rendőrök felnyitottak egy Dániában feladott gyanús küllemű csomagot. A csomagból 60, gyermekeket ábrázoló pornográf fénykép került elő. A címzett lakásának átkutatásakor a rendőrök 121 gyer- mekpornó-videokazettát találtak, valamint azon személyek listáját, akikkel kapcsolatot tartott Svédországban, Norvégiában, Hollandiában, Belgiumban, Németországban, Ausztriában és az Egyesült Államokban. Mekkora a baj? A statisztikai adatok nem adnak biztos támpontot, mert a megerőszakolt gyerekek általában nem beszélnek. Sok szakértő úgy véli, hogy a gyermekek elleni szexuális bűncselekményeknek csak a fele kerül napvilágra, mások úgy tartják, hogy csupán minden tizedik. Az 1970-es évektől kezdődően a nyugati államok többsége a gyermekpomótermékek előállítását, forgalmazását és birtoklását tiltó rendelkezéseket hozott. Ezzel azonban nem sikerült megállítani terjedésüket. A problémával régóta küzdő amerikai hatóságokat segíti az 1984-ben hozott gyermekvédelmi törvény. Ez lehetővé teszi a rendőrség határozott fellépését, és útjára indított egy országos programot, mely a pedofílek saját közegükben való leleplezését célozza. A hazai és külföldi gyermekpomótermékek felderítésére az amerikai posta különleges ellenőrző szolgálatot létesített. Ha Európa ódzkodik is a drasztikus amerikai módszerek alkalmazásától, néhány alapvető lépést mindenképpen meg kell tennie a pedofília és a pornográfia elleni harc eredményessége érdekében.- Létre kell hözni egy központi számítógépes adatbankot, melyben mindenki szerepel, akit bárhol Európában pedofília miatt elítéltek.- Egész Európában törvénybe ütközővé kell tenni a gyermekpornográfiai termékek birtoklását.- Szigorítani kell a gyer- mekpomográfiával kapcsolatba kerülők ellem szankciókat. Mindenekelőtt pedig vegyük végre komolyan a problémát - hangsúlyozza Bob McLachlan, a Scotland Yard Pedofília- és Gyermekpornó Egységének vezetője. - Miután láttam azokat a pornográf filmeket, beszélgettem > olyan kisfiúkkal és kislá- nyokkal, akik nagy nehezen | elmondták, milyen szörnyűségek történtek velük, én többé nem tudok türelmes lenni azokkal az emberekkel, - akik félvállról veszik a gyer- mekpomót. Ezek olyan rettenetes bűncselekmények bizonyítékai, melyek tönk- 1 reteszik a gyermekek életét.
