Új Ifjúság, 1984 (32. évfolyam, 1-52. szám)

1984-03-27 / 13. szám

„Tizenöt éves vagyok, és gondot okos nekem barátkozni másokkal. Gátlásos vagyok, sok mindentől fé­lek is. Pedig égy szeretnék másképp viselkedni, de valami mindig vissza­kéz.“ Á tizenkét-tizenhat év közötti idő­szakot serdülőkornak vagy kamasz­kornak hívjuk. Ekkor válik a gyer­mekből serdülő, kamasz. A serdülő­korban a személyiség fejlődési és for- málődási képessége igen nagy. Ez a formálódás lehet problémamentes, po­zitív, vagy ha kisebb-nagyobb gon­dok merülnek fel — negatív is. Eb­ben a korban felelevenednek és ká­rossá válnak a gyermekkori ijesztge­tések, a hibás nemi nevelés, a tájé­kozatlanság következtében előálló té­ves képzetek is. A serdülő kínos gond­dal, szorongással figyeli, hogy olyan-e, mint a többiek. A téves el­képzelések következtében lelki fe­szültség lép fel, ami gátlásossá te­szi a fiatalt. A gátlások nehezítik a környezetével való kapcsolatát, így kisebbségi érzések lépnek fel. A ki­sebbségi érzés foka szabja meg a ka­masz lehetőségeit, fellépésének biz­tonságét. Szükséges a környezet meg­értése, fokozott türelme, de a fiatal­nak is törekednie kell önuralomra, kirohanásainak, fellobbanásainak utó­lagos korrigálására. Azt mondhatjuk, hogy a serdülőkor akkor halad meg­felelően, ha a serdülő jól be tud il­leszkedni az azonos korúak csoport­jába, ha érdekli a munka, tanulás. Ha a fiatal önállósul, felszabadul a szülőkkel való gyermekes viszony alól, de azért jó kapcsolatban van ve­lük, s ragaszkodik a szülői ház érté­keihez is. „Hogyan győződjem meg arról, hagy a fiám szeret engem?" Elsősorban a fiú viselkedése, ra­gaszkodása, érzelminek külső meg­nyilvánulása győzhet meg róla. Ha számodra ez nem elég, akkor nálad a hiba. Saját önértékelési zavarod nem engedi meg, hogy bízzál a fiú­ban és higgyél szavainak. Ha nagyobb lesz az önbizalmad, másként ítéled meg majd a dolgokat. „Tizenhárom éves vagyok és ágy érzem, nagyon szerelmes egy velem egykoíá fiúba. Szóljak neki róla?“ Ne szólj!! „Még nyáron megismerkedtem egy fiúval, akivel nagyon szerettük egy­mást. Most ritkábban találkozunk és az utóbbi időben úgy érzem, hogy nincs rá szükségem.“ Te tizennyolc éves vagy, a fiú hu­szonhárom. Mindketten érettek vagy­tok a nagy szerelemre. A fiú megta­lálta benned, hisz alig várja, hogy veled legyen, minden szabad idejét veled tölti. Te most már józanabbul mérlegelsz, érzed, ő nem az igazi. Nem vonzódsz a fiúhoz mint férfihoz, csak mint baráthoz. Várj még a dön­téssel, hátha egy közös kirándulás, alkalom összehoz benneteket, de már most említsd meg a fiúnak, hogy a te érzelmeid nem olyan hevesek, mint az övéi. A szakításnál mindig az ve­szít többet, aki jobban szeret. Tehát készítsd fel őt az esetleges szakítás­ra. „Tizenhat éves vagyok, és nagyon szeretek egy huszonhárom éves fiút. Fél éve járunk együtt, de szüleim nagyon tiltják ezt a kapcsolatot. Mit tegyek?“ Felelőtlenség volna tőlem állást foglalni a te helyzetedben. Nem írod, szüleid miért tiltják, hogy járj a fiú­val, s a fiúról sem írsz semmit. így csak arra szeretnélek figyelmeztetni, hogy kiskorú vagy, és még függsz a szüléidtől, lehetőségeid korlátozottak. „Tizennyolc éves lány vagyok, és nagyon szeretek egy fiút. De sajnos neki már van egy élettársa, vagy nem is tudom, minek nevezzem. Pár napot együtt voltunk, amikor beváltottuk, hogy szeretjük egymást. Az utolsó együttlétünknél azt mondta, hagy pár év múlva találkozunk, addig rendbe hozza a dolgait. Láttam már őt né­hányszor, de mindig azzal a bizonyos nővel volt. Nem tudom, mit csináljak. Várjak pár évet, vagy keressek ma­gamnak más partnert?“ Sajnos fel kell, hogy világosítsa­lak: te a kispadon ülsz! Csak akkor kerülsz sorra, ha nem lesz más a lát­határon. Azt viszont nem lehet tudni, hogy mikor következik be. Te már felnőtt, nagy lány vagy, magadnak kell eldöntened, érdemes e várni ar­ra a fiúra, Énszerintem ne várj to­vább. Keress magadnak másik fiút. Lehetőleg olyat, aki megérdemli sze- retetedet, mert ellenkező esetben me­gint ráfizethetsz! „Tizennégy éves lány vagyok, egy éve jártam egy fiúval, és úgy érzem, ő volt az első igazi jóbarátom, Jó- ban-rosszban együtt voltunk és sze­rettük is egymást. Azután jött egy lány, aki miatt megbomlott a barát­ságunk, és egyik napról a másikra otthagyott. Sűrűn látjuk egymást, oly­kor úgy érzem, hogy kedveljük egy­mást. Idáig már kétszer jártam vele, először fél évig, másodszor három hó­napig. Megpróbáljam harmadszor is?“ Szerintem ebben te jártasabb vagy. Különben nem sikerült volna másod­szor is járni vele. A módszer tehát lehet ugyanaz. S hogy megpróbáld-e harmadszor is? Miért nel Végül is próba szerencse! Legfeljebb nem jut­tok el a három hónapig, s akkor ne­gyedszer is lesz mód kísérletezni! VERONIKA A DZSEKI HELYESEN LÉLEGZÜNK-E? Lélegzésünkkel általában nem tö­rődünk, csak akkor figyelünk fel, ha valami rendellenességet észlelünk, pe­dig sokkal helyesebb lenne, ha idejé­ben foglalkoznánk vele. A helyes lég­zés növelhetné munkabírásunkat, és elejét vehetné sok-sok betegségnek. A megfelelő légzés esztétikailag sem közömbös. Aki jól lélegzik, annak jobb a testtartása, ami nemcsak külső meg­jelenésében nyilvánul meg, hanem magatartásában Is. Milyen is a helyes légzés? A helyes légzés egyenletes és nyu­godt, természetes és pihentető, pré­selésmentesen könnyed, de azért mély. A hangsúly a kilégzésen van, mert a nyugodt, hosszú kilégzés au­tomatikusan biztosítja a helyes be­légzési. Hosszú távon csak a kilégzés tudatos szabályozásával vagyunk ké­pesek légzésünket természetes módon irányítani. Ha e szabályokra figyelünk, és igyekszünk valamennyit megtartani, a helyes légzés idővel automatikussá válik. A szabályok abban az esetben ér­vényesek, ha a szervezet nem kény­szerül különleges megterhelésre. Cél azonban, hogy olyan légzéstechnikát alkalmazzunk, amely az adott feladat­hoz rugalmasan alkalmazkodik. Pél­dául nehéz súly felemelésénél más­képpen kell lélegeznünk, mint a ru- ganyosító. szökdelő tornagyakorlatok­nál. A sportoló speciális, helyes lég­zéstechnikával kevesebb energiará­fordítással jobb eredményt tud elér­ni. Nem érdemes kitérnünk a külön­böző sportok légzéstechnikájára, de érdemes megismerni az egyszerű, tor- názás közben végzendő légzés alap­szabályait. A törzs előrehajlásánál, a mellkas és a hasizmok megrövidülésénél tuda­tosan ki kell lélegezni! Felemelekedésnél, tehát a mellkas és hasizmok tágulásánál be kell lé­legezni. Ez minden testhelyzetre vo­natkozik, akkor is, ha állásból, ülés­ből, térdelésből történik a mozgás, s akkor is, ha valaki hanyatt fekvés­ből (hasizomgyakorlatként) felül. Fel­ülés közben hosszan lélegezzünk be. Tehát az izmok összehúzódása köz­ben van a kilégzés, lazítása közben a belégzési Sok esetben semmi egészségi oka nincs a fáradékonyságnak, ez csupán a légzés helytelen, hibás beidegződé­sére vezethető vissza. Viszonylag moz­gásszegény életformák természetes következménye, hogy igen sok ember légzéstechnikája hiányos. Mivel lég- zéskapacitását kevéssé használja ki, ok nélkül, könnyen fárad. Ennek kö­vetkezménye, hogy a legegyszerűbb fizikai munka is nehezére esik, és ezért azután hamar elmegy a kedve mindenfajta mozgástól. A helyes légzőgyakorlatok elsajátí­tását nem lehet elég korán elkezde­ni. Már az egészen kicsi, óvodás, sőt bölcsődés gyermekekkel is el lehet sajáttítatni a helyes légzést, ha koruk­nak, szellemi képességüknek megfe­lelő, egyszerű, játékos feladatokra késztetjük őket. Erre nagyon alkal­masak a különböző fújójátékok, lab­dajátékok, sőt az éneklés is. 1. Játékos légzőgyakorlat gyerekek­nek: négykézláb mászva léggömböt fújni magunk előtt. 2. Felnőttek légzőgyakorlata: oldalt fekvésben helyezzünk egy hengerpárt a mellkasunk alá. Alul fekvő karunk a fejünk alatt, felül fekvő karunk a test mellett legyen a kilégzéskor, majd a felső kar erős felnyújtósával követ­kezik a mély belégzés. 3. Hanyatt fekvésben tartsuk ka­runkat a test mellett. Térdünket tart­suk felhúzva, talpunkat megtámaszt­va. Helyezzünk könyvet (könyveket) a mellkasunkra vagy a hasunkra. Gya­koroljuk a folyamatos erőteljes, hosz- szfi kilégzést, majd a nyugodt mély belégzést. 4. Széken ülve szárítsunk törülkö­zőt a hátunkhoz. Karunkat mellünk előtt keresztezve fogjuk meg a törül­köző két végét. Mellkasunkon erősen összehúzva végezzük a kilégzést, majd a szorítást meglazítva a belégzést. I. M. © — A dzsekik változatlanul a sportos és réteges öltöz­ködés kellékei. Divatos a dzsekihez az ing és hordható hozzá nyakkendő, de nem kötelező. A dzseki többféle anyag kombinálásával és sok cipzárral, zsebbel a leg- mutatósabb, alatta ujjatlan vagy hosszú ujjú kötött mel­lények, pulóverek viselhetők, fölöttük steppelt textil vagy műanyag mellény a további réteg, amely le-fel ve­hető. Sok a bőr és kötött gallér, kézelő, betét, sok a gumf­rozás. A Szocialista Ifjúsági Szövetség Szlováktal Központi Bizottságának lapja. Kiadja: a Smena Kiadóvállalat Szerkesztőség ás adminisztráció 812 84 Bratislava, Prafská 11. Telefon: 468 19 Főszerkesztő: Ffiszerkesztó-helyettei: CSIKMAK IMRE N. ZACSEK ERZSÉBET Nyomja a Západoslovenské tlaélarne, 812 62 Bratislava, Odborárske nám. 3. Előfizetési díj: egy évre 52,— Kés, tél évre 26,— Kés. Terlesztl: a Fosta Mlrlapszolgélata. Előfizethető minden postahivatalnál vagy kézbesítőnél. A lap költőidre a PNS, Ostredná azpedlcla a dovot tlséa, 113 81 Bratislava, Gottwalduvo nám. í. 6 útján rendelhető meg. Kéziratokat nem őrzőnk meg ős nem köblünk vissza. Index: 49802

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents