Új Ifjúság, 1980 (29. évfolyam, 1-52. szám)
1980-10-07 / 41. szám
m . Az ember a bordásfalat a gyerekék kedvéért veszi. Hadd mozogjon, úgyis ül e- leget. Aztán egyre jobban megbarátkozik vele maga is. Kipróbálja hajdani ügyességét, tornáztatja ellazult izmait. A bordásfal régóta használt svéd tornaszer. Kis helyen elfér, elhelyezése nem gond még a lakótelepi szobákban sem. Magasabb változata, az úgynevezett tornatermi bordásfal csak a régebbi típusú lakásokban fér el. Mozgási, sportolási lehetőséget ad akkor is, amikor kint zuhog az eső, és unjuk az egész napos tespedtséget. A rajta végezhető gyakorlatok sem igényelnek sok helyet, Így bátran tornázhatunk, nem kell a bútorokat, a lámpákat, a vázákat féltenünk. (Persze azért nem árt illő távolságba helyezni őket!) Szülők és gyermekek egyaránt használják, minden korosztály megleli rajta a szórakozását, ha sikerült kialakítani az életkornak megfelelő gyakorlategyütteseket. A kisebbeknek még az is örömet szerez, ha felmásznak a bordásfal tetejére, és mindenki csodálja fürgeségüket, bátorságukat. A felnőtteknek erősödő kar- és hasizmaik jelentik a sikert. A bordásfal erősen i- génybe veszi — elsősorban — a kar és a törzs izmait, ezért mindig bemelegítés u- tán kezdjük el a munkát. Fokozatosan, naponta növekvő adagokban végezzük a gyakorlatokat. Használjuk ki okosan a szer adta lehetőségeket: végezzünk minél több tartásjavító gyakorlatot. Erre főleg az ülőfoglal- kozásúaknak van nagy szükségük. S ha már jól mennek a gyakorlatok, akkor versenyezni is lehet: ki tud több hasizomgyakorlatot megcsinálni. Kinek szebb a függése. A szobai bordásfal — használaton kívül — kedves színfoltja lehet a gyerekszobának. Babák ülhetnek a fokok közt A mellékelt néhány gya- kolat kedvcsináló a többiekhez. i 1. gyakorlat: Kiinduló helyzet: álljunk a bordásfal elé alapállásban. Kapaszkodjunk meg válmagasság- ban. 1. ütem szökkenés a- lapállásból terpeszállásba, 2. ütem szökkenés a kiinduló helyzetbe. Ismételjük a gyakorlatot 10-szer, 20-szor, 30-szor. (Ez a gyakorlat jaC l rök női gond a bált ruha vásárlása, J varrása, mert bármilyen szép ts a modell, ha egyszer már végigtáncol- tunk benne egy farsangot, a kővetkező alkalommal nem szívesen felentlnk meg ugyanabban a ruhában. Of ruhát csináltatni pedig drága mulatság. Nos, nézzük hát, hogyan Is lehet egy ruhából többet álakítant. Vegyük például a rajzón látható négy ruhát. Az elsó sima zsorzsettból készült, vállpánt nélkül. Második változat: vásároljunk csipkét vagy brokátot, s varrjunk belőle ujjat és fodrot. További változat: az alapruhára 15 centiméterenként apró strasszokat varrunk, vagy esetleg flitterrel,. gyönggyel díszítjük. A bőségét ts megváltoztathatjuk, ha derékban gumírozzuk, vagy keresztpántokkal összefogjuk. A következő ruha szintén könnyű anyagból készül, nyakát pántok díszítik. Második változat: a pántokat leszedjük és szintén csipkével díszítjük. További variációs lehetőség, a már megunt csipkéket is leszedjük, s a ruha elejére most nagyon divatos rózsát hímezünk. A harmadik ruha készülhet flokonból, a- melyet szaténnel díszítünk. A második változatban az ívelt hajtóka szélét és a szoknya alját szép matyó vagy kalocsai hímzéssel „dobjuk fel“. Az utolsó modell: bő vonalú szoknya, csipkeblúz felsőrésszel. A csipkeblúz fölé később szűk bársonymellénykét vehetünk. További lehetőség: csak a bársonymellénykét tartjuk meg, s annak ujját, derekát píiszt- rozott anyaggal díszítjük. Természetesen ebben az esetben a szoknyát is pliszírozzuk. Mindez csak néhány ötlet, amelyet még tovább lehet folytatni. vítja az általános kondíciót, serkenti a vérkeringést. Jő alap a további gyakorlatokhoz.) 2. gyakorlat. Kiinduló helyzet: nyújtott ülés, láb a 2—3. fok között, támasz hátul a test mögött. 1—2. ütem törzsemelés hátsó fék•f JL nil IV vő támaszba, 3—4. ütem leengedés kiinduló helyzetbe. Ismételjük 6—12-szer. (Ez főként a törzsízmokat erősíti-) 3. gyakorlat. Kiinduló helyzet: hanyatt fekvés, kezek a tarkóra helyezve. Lábfej az alsó fok alatt, 1—2. ütem mellkasemelés, 3—4. ütem leengedés kiinduló helyzetbe. Ismételjük 8—12- szer. (Kiválóan alkalmas a has- és törzslzoin erősítésére.) . 4. gyakorlat. Kiinduló helyzet: a bordásfaltól kb. egy lépésre alapállás, törzs- döntés előre és csípőmagasságban tártfogás. 1—2. ütem bal térdemelés, 3—4. ütem láblendítés hátra mérlegállásba. 5—6. ütem ugyanaz, mint az 1—2. ütem, 7—8. ü- tem: térdleengedéssel kiinduló helyzetbe. Ismételjük 10—15-ször. Ez a gyakorlat a csípő ízületeit lazítja.) 5. gyakorlat. Kiinduló helyzet: mellső függőállás a 3. fokon, tártfogás érintő magasságban, 1—2. ütem e- rőteljes homorítással függés, 3—4. ütem függőállás. Ismételjük 4—8-szor. (Ez a gyakorlat javítja a testtartást.) ÉRFI - DIVAT A nemiség fejlődésének kettős oldala van. Egyiket a biológiát folyamatok, a másikai a személyiségi és lelki összetevők alkotják. A biológiát folyamatok a megtermékenyülés pillanatában kezdődnek. Kialakul a magzat neme, létrejönnek a külső és belső nemi szervek. A születéstől a serdülőkorig a nemiség biológiai folyamatát szünetelnek, majd ezen a korhatáron túl ez a fejlődés felgyorsul. Ezt a folyamatot nevezzük nemt érésnek. A lelki és a nemi érés általában nem egyszerre zajlik le. A pszichoszexuális fejlődés végigkísér egész életűn kön, tehát nem fejeződik be a felnőtté válással. Már csecsemőkorban megkezdődik, sőt némely lényeges tulajdonságot már ebben a korszakban meg kell alapozni. Különösen fontos a harmonikus anya-gyermek kapcsolat. Ha ez a lelki egyensúly felborul, több felnőttkori probléma gyökerévé válhat. Ha például a gyermeket nem szeretik, nem kap elég szeretetteljes ingert a kör nyezetétöl, nem tanul mea tqazán szeretni, lélekben elfásul, nincs példaképe, akivel azonosulhatna. A gyermeknek szüksége van azonosulni saját nemével — nemének megfelelően öltöztetik, viselkednek vele, eszerint irányítják érzelmeit. A későbbi, kamaszkori lányoson fiús, vagy fiúsán lányos viselkedés okozója az is lehet, hogy a gyermeket nemét figyelmen kívül hagyva, vagy ellentétesen nevelik. Mit értünk ezen? Például: harmadik leánygyermeke születik a családnak. Az apa tudomásul véve az újszülött nemét, kijelenti: „Nem baj, majd ő lesz a család Lacikája!" Es úgy ts neveli, mint a fiút. Később azonban okkal elégedetlen a szülő, hogy lányuk tizenévesen szépítkezés helyett inkább a. labdát rúgja. A fiúkban csakis a barátokat látja, nem pedig az ellenkező nem képviselőjét, nem érdeke tetszeni nekik. Kamaszkorban a személyiség ts érzékennyé váltk a szexuális ingerekre. A másik nem jelenléte izgalmat vált ki. Ezt az izgalmat később már élettani változások is kísérik, így megmerevedik a mellbimbó a lányoknál, a fiúknál a penis fhímvessző). E vágy kibontakozásában az első lépés az, hogy azt a személy a fantáziájában éli át. A fantáziának ez a fokozott működése fontos lépés a pszichoszexuális fejlődésben, és már az igazi felkészülés kezdetét jelenti, tehát a nemi szerep fokozatos tanulását. Mert ez is sajátságos tanulási folyamat. A személyiség a partnerkapcsolatokban gyakorolja be és tanulja meg a másik nemmel való érintkezést, az együttlét alapvető viselkedésformáit. A kívánatos magatartásmódokat kell ekkor elsajátítani, olyanokat, amelyek értékessé teszik a másik nem számára. Csiszolódik öltöZKÖdésl, testápolási képessége, megjelenése, megtanulja, miképpen gyakoroljon külsejével, viselkedésével másokra jó benyomást. Egy valamit azonban itt sem szabad feledni: a jóból is megárt a sokl Tehát ne vigyük túlzásba a teátrálisságot, ne pózoljunk túlságosan, csak annyit, amennyire képesek vagyunk. Itt az egyedüli mérce a természetesség. Eleinte mindkét partner éretlen a nemi kapcsolatra, sok a félelem, gátlás, s éppen a partnerkapcsolatok segítenek hozzá a másik nem jobb megismeréséhez, a sokszor játékos formát öltő szexuális tartalmú viselkedés alapvető formáinak megtanulásához. E hatás alatt fejlődik ki a személyiség szexuális reakcióképessége. A partnerek megismerik azokat az érzelmi, indulati változásokat, amelyeket a másik nem közelsége okoz, s így feloldódik bennük sok téves félelem, szorongás. Másrészt pedig míg a fantáziabeit partnerrel szemben nem voltak igényeik, most a valóssal vannak, átélik őket, és megtanulnák alkalmazkodni a másik fél igényeihez. A személyiség e tanulási folyamat alatt válik képessé a felnőttesen érett kapcsolatokra, kialakul az egymás iránti felelősségérzet, az elkötelezettség tudata. Es ha a partnerek eljutnak idáig, kapcsolatuk, szerelmük tudatos részévé válhat a nemi kapcsolat ts. I A Szocialista Ifjúsági Szövetség Szlovákiai Központi Bizottságénak lap|a *Kiad|a • Smena Kiadóvállalat • Szerkesztőség és adminisztráció 897 14 Bratislava. Praiská 11. Telefon 488 19 • Főszerkesztő dr. Strasser György • A főszerkesztő helyettese: Csíkmák Imre • Nvornla a Západo- slovenské tlaölarna. 897 20 Bratislava. Doklianska 39 • Előfizetési dl) egy évre 52,— Kés. fél évre 21,— Köt * Törleszti a Posta Hírlapszotgálata. Előfizethető minden postahivatalnál vagy kézbesítőnél * Kéziratokat nem érzünk meg és nem küldünk vissza * A lap külföldre a PNS Gstredná expedíció a dovos tlaöe 884 18 Bratislava. Gottwaldovo nám. 8 48 út|én rendelhető meg * Engedélyezve: SÜTI 13/1. Index: 49 802-ő
