Új Ifjúság, 1977. január-június (26. évfolyam, 1-26. szám)

1977-06-28 / 26. szám

12 m BIKINI HÄROM VÁLTOZATBAN . ... r , ■ . • Lapunk múlt heti számában is közöltünk fürdőruhákat, most pedig otthon is köny- nyen elkészíthető bikini modelleket mutatunk be: Aki tud varrni annak nem nehéz elkészíteni, csak megfelelő anyagot kell keres­nünk, főleg olyat, amely vékony és könnyen szárad. Hozzávaló mennyiség 70 centi szélesből 1,20 méter Valamennyi részből kettőt szabunk és azt a visszáján össze­varrjuk, majd kifordítjuk, így nem kell a varrásokat el tisztázni, A melltartó mindegyik fürdőruhánál egyforma. Alul felül guniiházat varrunk. Fe­lül zsinórral kötjük a nyakba, alul pedig saját anyagából készített pánton bujtat­juk keresztül. A nadrágok szabása eltérő. 1. A legkisebb nadrág szabá.sa, kétoldalt pánttal köthetjük össze. 2. Az x-el jelölt részt gumíro;'zuk úgy, hogy az alsó szál vékony gumi legyen, vagy 3 — 4 gumiházat varrunk és abba szélesebb gumit füzünk. 3. A legtöbbet takaró nadrág Tajza. A gyermeknek nagyobb az alvásigénye, mint a fel­nőttnek, sőt a különbö­ző korú gyermekeknek is más és más az alvásszükségletük Minél kisebb a gyermek, annál nagyobb az alvásszükségiete. Gondoljunk csak arra, hogy a kis csecsemő a nap legnagyobb részét alvással tölti. Az óvodá­ban is ott vannak még a kis fekvőhelyek meg a napköziben is. Hatéves korban az alvást és az ébrenlétet fele-fele arány­ban igényli a gyermek.—­... Miért kell többet aludnia a gyermeknek, mint a felnőtt­nek? Azért, mert kétszer-há- romszor olyan élénk az anyag­cseréje, mint a felnőtté, mert sokkal többet mozog, és főleg mert az Idegrendszere is sok­kal intenzívebben igénybe van véve. A gyermek agykérge több pihenést igényel, az agykéreg pihenése pedig az alvás. Minden szülő szíve vágya a jól tanuló gyermek. Ahhoz, hogy a gyermek jó tanuló le­gyen, nyugodtnak, kiegyensú­lyozottnak kell lennie A nyu­godtságot, a kiegyensúlyozott­ságot a jó Idegrendszer bizto­sítja, ez pedig nem érhető el kellő pihenés nélkül. A gyermeket állandóan ren­geteg benyomás éri a tanulás idején, de azon kívül is. Mind­ezt a sok benyomást és tapasz­talatot az idegrendszer útján dolgozza fel, és raktározza el. Az Idegrendszer ebben a mun­kában elfárad, nem képes az új benyomásokra. Ingerekre reagálni. A gyermek nem tud tovább figyelni, álmos. lesz, és sokszor még ülve is elalszik. Alvás után. amikor a gyér mek frissen, jókedvűen ébred, az Idegrendszere pihent és ké­szen áll új tapasztalatok be­fogadására. Az elmondottakból követke­zik, hogy ha a gyermek vala milyen okból nem tud rendsze résén és jól aludni, abból rend szerint előbb-utóbb baj kelet­kezik, először a hangulatban, aztán a tanulásban, s végül a testi egészségben. „Értem — ha meg nem is ér­tem — írja egy elismert szak­ember —, hogy sok gyerek nem kap elég komplett állati fe­hérjét. Azt is értem, hogy leve­gőre nem viszik eleget. A fe­hérje pénzbe kerül, a levegőz­tetés meg időbe. Azt azonban végképp nem értem, miért nem alhat eleget a gyermek. Az al­tatás igazán nem kerül pénz­be, sőt még a szülő dolgát is megkönnyíti. Mindezek ellenére az az i- gazság, hogy a felnőttek nem hagyják eleget aludni gyerme­keiket. Főképp azért, mert nem tudják úgy megszervezni nap­jaikat, hogy beídegzödhetne. a MIÉRT KELI TÖBBET család minden tagjába. Mert ha' megtudnák, a gyermekek pofon nélkül lefeküdnének és el is a- ludnának, mihelyt lehajtanák a fejüket. És akkor reggelente ébresztés nélkül föl is ébred­nének. Vegyük tudomásul: ba a gye­reket reggel erőszakosan éb­reszteni kell, akkor még olyan jogfosztott állapotban van, mintha éheztetnénk, — írja az ismert szakember. Sokszor panaszkodnak a szü lök, hogy rossz alvó a gyer­mekük. Eleve rosszul alvó gyer­mek nincs. A napirend a rossz vagy nincs. S ha van is, lép- ten-nyomon indokolatlanul meg zavarják. Vacsora után megjön­nek a vendégek, a gyerekek már alszanak, de a szülői bUsz- kélkedés felkelti őket. Az ál­mos csöppséget kiemelik az ágyból, és el kell mondaniuk legalább egy mondókát, el kell énekelniük legújabb dalocská­jukat. A 10 évesek viszonylag job ban klalhatják magukat, mint a 6 évesek. Ez nyilván nem azért van így, mert a nagyohbakkal szakszerűbben bánnak, mint £ kisebbekkel, hanem mert a szü lök is szeretik a nyolc órát vé­gigaludni, s a nagyobb gyer­mekek alvásszükséglete köze lebb van a szülőkéhez. Ve gyünk egy példát. A szülők fél tizenegykor fék szenek, gyermekeiket koruktól függetlenül fél kilenckor ágyba zavarják, s fél hétkor egyszer­re kelnek. Ök nyolc órát alud­tak, gyermekeik 10 órát. Ez nekik elég, a negyedikes gyer­meknek kicsit (egy órával) ke­vesebb a szükségesnél, az el­sősöknek nagyon kevés. Tehát a kevés alvás problémája fő­leg a kisiskolásokat (első, má­sodik, harmadik osztályosokat) érinti a legjobban. Ezek közül is legveszélyesebben az elsősö­ket, annál inkább, mert hiszen ők az óvodában még napköz­ben is aludtak. Ha ezt belátjuk, hogy a kü­lönböző korú gyermekekre nem lehet azonos méretű ruhát ad­ni, azt is be kell látni, hogy az ébresztő meg a takarodó sem lehet ugyanakkor. A hatéves kisiskolás és a 12 éves kamasz nem kelhet >fel azonos időben. Szinte hallani a szülőket, a- mlnt számtalan nehézségre, munkabeosztásukra, a gyermek iskolai elfoglaltságaira hivat­koznak, hogy mentsék magu­kat. Am bármennyire megértjük is nehézségeiket, az olyan objek­tív tények, mint például az al­vásszükséglet ettől még nem változnak meg. A napirendsek kell a gyer­mekhez idomulnia, s nem le­het, hogy a gyermek alkalmaz­kodjon a nem rászabott élet­rendhez, mert abból előbb-utóbb baj származik. Az életnek megvan a maga sajátos ritmusa, amelyet káro­sodás nélkül megzavarni nem lehet. M. S. [gészséges láb A láb az egész test sűlyát hordja, terát min dennél jobban meg van terhelve, mégis akarva-a- karatlanul az élet kétharmadában kényetmetlen. kemény cipőbe szoritjuk. Ebből adédik az, hogy szinte alig található olyan városi nő vagy férfi akinek ne lenne lábboltozat-sflllyedése. Valljuk be, ebben a nők vezetnek, különösen a rosszul felé pltett, magas sarkú, keskeny, tábujjunkat nyomo rftó cipők miatt. Mit lehet tenni? A cipődivat korlátain belül ar ra törekedjünk, hogy a cipő valóban kényelmes legyen. A jói megépített cipő, amit csak rövid ideig viselünk, akkor sem ártalmas ha magas sár kó Általában napközben utcára — vagy időnként pihenés céljából — laposabb sarkú, kényelmes formájú cipőt viseljünk. Lábnyugtató papucsot húzzunk a lábunkra amikor csak tehetjük, ennél a viseletnél csak arra kell ügyelni, hogy az or ra és a sarka ne legyen rövidebb a lábunknál. Bármilyen oknál fogva fáradt is a láb, bármi lyen foglalkozást folytatunk is, soha nOiii mulass szűk el a lábboltozatot megdolgoztató és erősitő tornát. Mindera'celőtt azt tanácsoljuk, hogy es ténként vegyünk meleg lábfUrdőt, függetlenül a reggelt fürdőtől vagy zuhanyozástól. * A lábfürdő tiz percig tartson. Ha a láb átme legedett alapo-ái masszírozzuk meg, majd néhány perc torna következzék: pl. végezzünk a lábfej jel körkörös mozgást oda-vissza, jobbra-balra. Nem árt, ha udjuk, hogy a lábboltozat elváltó zásai nemcsak a láb-, hanem a térdizületi és de­réktáji fájdalmak forrásai is lehetnek, ezért több gondol fordítsunk a lábápolásra és a megfelelő cipő viselésére. Sárgarépakrém-leves Két csomag gyenge sárgarépát meg­tisztítunk, vékony karikákra vágjuk és egy liter vízben — ’ amelyben egy tyúkleveskockát feloldunk — jó pu­hára főzzük. Áttörjük (vagy simára mixeljük), tejjel egy liternyire felhí­gítjuk és még egyszer felforralva tá­laljuk. A tányéron a leves tetejére fi­nomra vágott metélöhagymát (snid- linget) hintünk. Erdélyi gomba 50 dg gombát (sampinyont vagy ró­kagombát) megtisztítunk és cikkekre vágva kevés finomra vágott újhagy­mán meg két evőkanálnyi olajon só­val, törött borssal addig pároljuk, a- míg a levét el nem főtte. Egy másik edényben sós vízben puhára főzünk egy csomó sárgarépát meg petrezse­lyemgyökeret, leszűrjük és a zöldsé­get áttörjük. (Levéből készülhet da- rahableves). Az áttört zöldséget 2 de­ci tejföllel, kiskanálnyi mustárral si­mára keverjük és a gombára öntve átforrósltjuk és zsemlyegombóccal vagy vajas haluskával tálaljuk. Epertorta 2 tojás kemény habbá vert fehérjé­be egyenként belekeverjük a sárgáju­kat, hozzáadunk 10 dg porcukrot, 7 dg lisztet és 5 dg olvasztott de nem forró margarint. Kizsírozott nagy tor­taformába (vagy egy kisebb tepsibe) öntjük és forró sütőben aranysárgá­ra sütjük, A tormában hagyjuk kihűl­ni, majd megkenjük vékonyan eperíz- zel és rárakunk egy kiló megtisztított és megszárított szép epret. Rászltá- lunk porcukrot, megöntözzük rummal. Végül 2 dl tejszínt kemény habbá verünk, belekeverünk egy kiskanál­nyi kevés vízben feloldott, átszűrt zselatint és bevonjuk vele. Ha tepsibe sütjük, nagyobb kockákra vágjuk a tésztát. A BAROKK FESTÉSZET LEGNAGYOBB MESTERE 46. Nemzetközi műnyelv. 48. PIETER PAUIVEL RUBENS 1577-1640 'íői ?fía. VÍZSZINTES: 1. Kubens-Rép za. 18. Harcban meghal. 20. Rii gj' pomgrgSkor.i>lzé?T7 (Münchenben). 10_ Kínai teher- bens-kép (Orezdában). 21 sTó^ líynem hordó. 11. Keserűen haragos, Olyan, mint a mez. 22. A föld betűi gúnyos. 13. Szolgáltatásért fi- kéreg feiszini része. 25. Véd Beküldendő a vízszintes 1 zetett pénzösszeg. 14. Pusztít 27. Csüng, 30. Lefolyástalan í ló gs 20 15. Mohamedán pap. 16. Dal iolyó Kelet-Turkesztánban. 31 számú sorok 17. Egyiptomi napisten, 18. Bi Győrtől délre fekvő dombvidék ' sy kavér „hazája“^ 19. Duna né 34. Nem lát. 35 Vívóeszköz. Ltt 25. számában megje­met neve. 21 Kóserül, a kés 37. Fúvós hangszer. 40. Hatá ,e„t keresztrejtvény helyes Lor P« 9« n megfejtése: Martinovics, Holnap ® Mcfnt.nü ko'tö és író (Louis). 44. reggel: Utazás Faremidóba, Ta nántull folyó. 29. ... Montand A francia kártya egvik színe. gr kérem 30. Amit nem szabad. 32. Cen­tiliter. 33, Szahara és a Gobi is ez. 36. Zakó fele. 38. Ke nyérszelet. 39. Szölőtámaszták 41. Olasz, kambodzsai és ősz trák gépkocsijelzés. 43. Csó nakgerinc, 44 Idöelötti. 45 Női becenév. 47. A mondtis szerint, ha e napon esik a? eső, akkor még negyven na pig esik. 49. Emelkedett a fo lyó szintje. 50. Külszínről nyi tott bányavágat 51. Udvariét lan megszólítás. 52 Olasz em bér tréfásan. 53. Válópereiről ismert amerikai város 54 Konyhakerti növény. 55. Szlb vák igenlés. 56. Eger hős ka pitánya. 58. Oktalan, meggon dolatlan. 59. Raben^-kép (ion donban). FÜGGŐLEGES: 1. Rubens-ké (Antwerpenben). 2 A Drávi bal oldali mellékfolyója 3. Nő hangnem. 4. Kettőzve: cukor kaféle. 5. Erkölcsileg kiváló 6. Spiön. 7. Kettős mássalhang zó. 8. Az ókorban a férfiszép Eég megtestesítője. 9. Az 1912 ben elsüllyedt őceánjáró. 12. Rubens-kép (Londonban). 15. Helyeslő válasz. 16. Vissza: ha­A Szocialista Ifjúsági Szüvetság Központi Bizottságának lap)a • Kiadja ■ Sinena kiadóvállalata • Szerkesztőség ás admlaiszlráctó »97 14 Bratislava PraZská IL Telefon 468-19 # Főszerkasztá dr STRASSER György • A fászarkesztó balyeilese CSIKMAk Imre • Nyumfa a Západosluvenské ilaőlarne 897 >x> Braiuiava Uuk- lianska 39 • Előfizetési df| egész évre 52,- Kés, tél évre 28, Kés • Terjaszli a Posta HlrlapszolHalata Eintizelhelő minden piKiahlvatalnál vagy Kézhr lnnél • Kézirainkai nem SrzOnk meg és nem küldünk vissza • A lap kOIIBIdta a PNS Oslredaé ezpedfcia a duvuz llaée, 884 19 Bratislava, Gultwalduvu nám é. 48 úljéa rendelhető meg. • Engedélyezve: SÜTI 13/1. tndei: 49 802

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents