Új Ifjúság, 1967 (16. évfolyam, 1-50. szám)

1967-10-03 / 40. szám

a új ifjúság Tartsunk szólőkúrát! SZŐLÖKCrAT TARTANI? MIRE JŐ AZ? — teszik fel bizonyára néhényan a kérdést. Nos, mindenek­előtt arra, hogy biztosítsuk szervezetünk vitamin- ellátását, ami most, a fertőző betegségek idősza­kának küszöbén kétszeresen is aktuális. De a sző- lőkúra érdekessége abban rejlik, hogy mind fo­gyó- mind hfzőkúrára alkalmas, aki pedig sem fogyni, sem hízni nem akar, annak egyszerűen kel­lemes, és persze egészséges az ízletes gyümölcs fogyasztása. Ezenkívül kimondottan gyógyító hatást gyakorol azokra, akik idegesek és állandóan fá­radtak, túlterheltnek érzik magukat, valamint akik vérkeringési vagy szívműködés! zavarokban szen­vednek. A természetes szölőcukor ugyanis erősiti a szivet és az idegeket, tisztítja a vért, még az arckifejezésre is nyugtatóan, üdítően hat. De há­lásak lesznek a szőlőkúráért azok if, akiknek rend- szertelen a bélműködése- vagy az arcbőrük szo­rul tisztításra; sőt még a haj erősebb növését is elősegíti. Mielőtt rátérnénk a kúra lényegére, rövidenösz- szefogialjuk az erre vonatkozó legfontosabb 'tud­nivalókat; 1. AKI NEM TÖKÉLETESEN EGÉSZSÉGES, föl­tétlenül kérje ki az orvos véleményét: mennyi ideig tarthatja a kúrát. 2 AKI FOGYNI AKAR. SAVANYÚ FAJTÁJÚ SZŐLŐT fogyasszon, az édesebbek a soványaknak valók. 3. A SZŐLŐT ALAPOSAN, LEHETŐLEG, MELEG, FOLYÓVÍZ ALATT kell megmosni, hogy ne csak a port és bacilusokat, de a permetezés esetleges ma­radványait is eltávolltsuk. 4. MINDIG CSAK OLYAN MENNYISÉGET KÉ­SZÍTSÜNK ELŐ, amennyit azonnal elfogyasztunk, mert a meleg vízben mosott szőlő könnyen romlik. 5. A SZŐLŐLEVET MINDEN EGYES ALKALOM­MAL FRISSEN nyomjuk ki, mert az állott lé veszít vitamintartalmából. S SZŐLÖNAPON EGY CSÉSZE FEKETE KÁ­VÉN vagy teán kívül semmi mást ne igyunk. 7, A KÜRA TARTAMA ALATT NAPONTA LEGA­LÁBB EGY ĎRÁT sétáljunk és szívjuk tele tüdőn­ket friss levegővel. Megéri, mert eredménye szép, hamvas bőr lesz. *. AJÁNLATOS NAPONTA NÉHÁNYSZOR EGY KIS MUNKASZÜNETET tartani. A háziasszonyok pihen­jenek le ebéd után, az alkalmazásban lévök ne jár­janak este szórakozni. Nyolc1'órai alvás mindegyik kúránál elengedhetetlen. NORMÁLIS SZÖLÖKÜRÁT akkor tartunk, ha nem. akarunk sem . fogyni, sem hlzni, csupán egészségünket, és szépségünket tart­juk szem előtt. Ebben az esetben a megszokott ét­kezésen kívül 3-4 héten keresztül rendszeresen fo­gyasztunk szólót, vagy a vacsorát 1/4 kg szőlővel helyettesítjük, ami kb 70 kalória tartalomnak felel meg. A FOGYÁST ELŐSEGÍTŐ KÜRA első hetében naponta 1 kg szőlőn kívül ne e- gyünk semmit (ki is préselhetjük és lé formájá­ban fogyaszthatjuk), három-négyszerre elosztva. Az ebédhez ehetünk egy kevés kétszersültet és egy csésze nem túl erős fekete kávét, cukor nélkül, vagy száharinnal édesítve. A második héten a szőlömeny- nyiséget i 1/2 kg-ra. a harmadik héten 2 kg-ra és a negyedik héten 2 1/2 kg-ra emeljük. Az első napokban gyomrunk valószínűleg lázadoz­ni fog, de a tapasztalat szerint csak az első három nap nehéz. Később a szervezet megszokja a válto­zást, s egész testünket jóleső, szinte könnyű érzés tölti ei. Az eredmény csakhamar megmutatkozik, s így 8 kilók csökkenésével egyidejűleg növekszik elégedettségünk és jókedvünk. Intézzük úgy, hogy a kúra tartama alatt minél kevesebbet dolgozzunk, ha alkalmazásban vagyunk, és nem tudunk szabadságot kivenni szabadítsuk fel magunkat a házimunkák zöme alól. ha pedig háziasszonykodunk, csak a legszükségesebb teen­dőket ■ végezzük el. Ennek célja, hogy a szervezet­ben történt változást megkönnyítsük. A lustálko­dást behozhatjuk később, amikor újult erővel mun­kához látunk. A kúrát lehetőleg szombaton kezdjük és vasárnap aludjunk minél többet, mert így nem érezzük annyira az éhséget. Ha mégis nehezen bír­juk a koplalást, megehetünk egy savanyú almát. A HÍZÁSRA SZORULÓK is megtalálják számításukat a szölökúrával. A gazdag szolócukortartalom ugyanis tudvalévőén hiz­lal. A kúra abból áll, hogy a rendes étkezés mel­lett naponta egy kiló szólót — vagy annak kipré­selt levét — fogyasztjuk. Ebben az esetben is a- jánlatos az első két napon csak szólót enni, a har­madik napon pedig könnyű táplálékot, de már u- zsonnára ehetünk kakaót vagy kávét sok tejszín­habbal. A kiló szőlőt elosztva esszük a nap folya­mán. Csakhamar kiderül, hogyan reagál a szerve­zet a szőlomennyisegre. Az első héten még ne vár­junk súlygyarapodást, de biztosak lehetünk benne, hogy már maga a vitamindús táplálék sem marad' eredménytelen. A második héttől kezdve a napi szőlömennyiséget 1 1/2 kg-ra emeljük. Osszuk el kis adagokra és ha kényes a gyomrunk, az adag felét kipréselve fogyasszuk. Ügyeljünk arra, hogy ..rendes" táplálékunk minél több szénhidrátot (lisztfélék) es zsiradékot tartalmazzon. Alkalmazásban lévő asszonyok, vagy nagyon el­foglalt háziasszonyok sokszor a legjobb akarat mel­lett sem tudják összeegyeztetni munkájukat egy diétás kúrával. A megerőltető munka és a pontosan előirt étkezés nem férnek meg egymással. De e- zek részére is akad megoldás, mégpedig az ű. n. SZÖLŐNAPOK bevezetéésvel, ami egyidejűleg hozzájárul a fo­gyáshoz és a munkaképesség növeléséhez s ugyan­akkor igen egészséges is. A következőképpen já­runk el: este nagyon könnyű vacsora után igyunk meg egy csésze hashajtó teát, hogy a belek ki­tisztuljanak. Másnap együnk meg elosztva —1 1/2 kg szőlőt, de ezenkívül semmi mást. A szölönapot legalább két hónapig kell tartani — amennyiben szőlő még kapható, tovább is. De an­nak ellenére, hogy ez alatt az idő alatt a szerve­zet felfrissül, megjavul a máj- és szívműködés va­lamint a vérkeringés, ezt a kúrát csakis az idősebb korosztálynak ajánljuk, akiknél nem. áll fenn a ve­szély, hogy a kötőszövetek lelazulnak. Aki fogy­ni akar, ilyen kúra után 2-3 kg súlycsökkenésre számíthat. PROBLÉMÁK ,,Tizenhét éves lány vagyok, két éve udvarol nekem egy fiú. Szerettük egymást, de megtud­tam, hogy két esetben is ud­varolt közben más lánynak. Mikor bevonult katonának, le­veleztünk, de amikor hazajött szabadságra, mindössze egyszer találkoztunk. Ennek inár egy éve. Most tudom, hogy nem udvarol senkinek és a barátai­nál érdeklődik felőlem. Szere­tem őt, de nem tudom, vár­jak-e még rá egy évet. Jel­ige: „NÉHA GONDOLATBAN Á IKAROLSZ“. „Tizenhét éves vagyok, az udvarlóm huszonegy. Már las­san egy éve járunk együtt, de az utóbbi időben valahogy min­dig keresi a veszekedést. Ne­kem szeretne udvarolni egy másik fiú, de én inkább az el­sőnél maradnék. De ha mind­untalan keresi a veszekedést, nem jobb lenne vele szakíta­ni? „MINDEN NAP“ jeligére kérem válaszukat. „Tizenhat éves lány vagyok, tavaly kezdett érdeklődni utá­nam egy két évvel idősebb fiú. Egy nap randevút kért más­nap estére, de én erre csak a váltamat vontam meg. Nem a- kartam mondani, hogy jöjjön, mert ott voltak a barátnőim is. Másnap azután hiába vártam, nem jött el. Ekkor döbbentem rá, hogy szeretem. Azóta is tö­röm a fejem, hogyan tehetném jóvá a hibámat és milyen mó­dot keressek a békülésre. Vá­laszukat „MIÉRT TETTEM" jel­igére várom. „Húsz éves vagyok, egy é- ve megismerkedtem egy fiúval, aki jelenleg katona és megsze­rettük egymást. Komolyan gon­dolja az udvarlást, már a szü­leimnek is bemutattam öt. Köz­ben megtudtam, hogy ő még a katonaság előtt járt egy lány­nyál. aki a szüleinek nagyon tetszett. Én megmondtam ne­ki, hogy kettőt szeretni nem lehet, mire ő azt felelte, hogy engem szeret, a másik lányt pedig kedveli. Szakítani akar­tam, de ö hallani sem akart róla, hogy ő csak velem lehet boldog. Meg is mondta a szü­leinek. hogy a katonai szolgá­lat letelte után összeházaso­dunk. A szülök azonban erről hallani sem akarnak, és meg­sértették vele, hogy szakít ve­lem, amit ő meg is ígért. En­nek ellenére azt mondta, hogy szeret és még találkozni akar velem. Van ennek értelme? „Ml FÁJ, GYERE MESÉLJ“ jeligére kérem a választ. „Tizennyolc éves fiú vagyok, komoly szándékkal udvarolok egy két évvel fiatalabb lány­nak. Szerelmünk őszinte és köl­csönös, de a lány édesapja el­lenzi és hallani sem akar ró­la. Mondjak le ezért a lány­PROBLÉMÁK ról. vagy mivel próbálkozzam? Válaszukat „Ô, MÁRTA" jeligé­re kérem. Válaszok a „9991/KATŐ" jel­igére: „Nem lehet azt monda­ni. hogy minden a levelezésen múlik, mégis azt tanácsolom, szakíts a lánnyal. Ha igazán szeretne, egész biztosan irt volna neked, hiszen tudhatja, milyen öröm levelet kapni. így igyekszik a tudtodra adni, hogy szakítani akar, nem is lehet más szándéka, hiszen nincs o- lyan elfoglalt ember, aki ne ál­dozna 10 percet egy levélírás­ra. Akármennyire is fáj, sza­kíts! Más kiút nincs. „MINDEN EMBER BOLDOG A- KAR LENNI“ „Habár fiatal és tapasztalat­lan vagyok, megpróbálok taná­csot adni. Ön három ízben tett házassági ajánlatot a lánynak, várta a leveleit, amelyek csak nem érkeztek. Ez elég világos bizonyíték arra, hogy a lány nem viszonozza szerelmét. Azt ajánlom, ha Ön szereti is öt, mégis szakítson. Ne hagyja magát még egyszer becsapni. Jobb előbb szakítani, mégha fáj is, mert ezzel elkerüli a házasságon belüli nézeteltéré­seket és a csalódások soroza­tát. „TIZENHÉT ÉVES GIMNAZIS­TA LÁNY". Öltöz­ködési 1X1 A JÓ ÖLTÖZKÖDÉSBEN A RU­HA VAGY KABÁT FONTOS SZE­REPET JÁTSZIK UGYAN, de egy­magában korántsem elegendő. Ah­hoz, hogy érvényesüljön s az al­kalomhoz megfeleld legyen, kie­gészítőkre, azaz tartozékokra van szüksége. E fogalom alatt értjük a kalapot, cipőt, táskát és kesz­tyűt. Ezek közül nagy általános­ságban csak a cipőt „ismerik el“„ a többit bizony — különösen a fiatal lányok mostohán kezelik. Nem ritka jelenség az elegánsan öltözött fiatal lány, a ruhához il­lő cipőben, de elnyűtt, vagy az öltözékéhez egyáltalán nem illő tás­kával és kesztyű nélkül. Pedig tévedés, hogy a kesztyű csak „fel­nőtt" nőknek való. Szó sincs ró­la! Ha egy fiatal lány jól öltözött akar lenni, épp úgy nem hagyhat­ja el a tartozékokat, mint a fel­nőtt. A különbség csak abból áll, hogy a fiatal lány tartozéka — épp úgy mint a ruhája — fiata­los, a korához illő legyen. A KESZTYŰ SORSÁVAL OSZTO­ZIK A KALAP IS, amit a fiatal lányok nem- oagyoT! akarnak meg­szokni. Természetesen a sapkát — ami föltétlenül sokkal fiatalo­sabb — szintén a kalap -fogalmá­hoz soroljuk, ami viszont nem je­lenti azt, hogy nincsenek fiatalos kalapok. Mindjárt meg is jegyez­zük, hogy a felhajtott karimá­jú mindig fiatalos (felső képünk), a lehajtott öregesebb. Ruhához fia­tal lánynak nem szükséges kalapot viselni, de kosztümhöz, kabáthoz, igen. Amint már említettük, a kalapot sapka vagy sapkaszerű ka­lap (alsó képünk) is helyettesít­heti. TERMÉSZETESEN NAGY GON­DOT KELL FORDÍTANI ARRA, hogy a tartozékok színe összhang­ban legyen az öltözékünkkel. A kalap (sapka) színe a kabát (kosztüm) színével egyezik, de le­het teljesen elütő is, csak „men­jen“ a ruhadarab színéhez. És miután nem vehetünk minden öl­tözékhez külön kalapot, olyat kel! választanunk, amit ruhatárunk több darabjához is viselhetünk. Pl. egy sárga sapkát felvehetünk zöld vagy szürke kosztümhöz, barna, sötét­kék vagy fekete kabáthoz, de még praktikusabb a piros, ami csak­nem minden színhez illik. Kala­pokban „komoly" színeket (bar­na, szürke, fekete) fiatalok sose viseljenek, mert az öreges. Csak­nem szabály, hogy a fiatal lányok sapkája élénk színű legyen — na­gyon szépek és most nagyon di­vatosak a tarka kockás anyagból készültek. Pasztellszínű kabát (kosztüm) esetében a kalapnak (sapkának) is azonos színűnek kell lennie. Tehát rózsaszínhez rózsa­színt, világoskékhez világoskéket, lilához lilát viselünk, annak elle­nére, hogy pl. a lilasárga, vagy világoskék-piros jó színösszeállí­tás. AMI A FORMAT ILLETI, DIVA­TOSAK ÉS FIATALOSAK a ba­rettszerü pomponos sapkák, és a siltesek is még nagyon közked­veltek. Télre továbbra is a szőr­me ill. műszőrme kucsmák, a kö­tött és horgolt sapkák lesznek di­vatosak. Végül, ne felejtsük el. hogy a lapos formájú sapka ala- csonyít, a széles karimájú kala­pot csakis magasak viselhetik és nem . is való fiatal lányoknak. (Folytatjuk) llllliilllllllH „KULTURISZTA“ és „SZÖSZP: A követ­kező gyakorlatok a kar- és lábizmok erő­södését segítik elő: 1. Karunkat a magasba lendítjük, majd hátra, balra és jobbra. A gyakorlatot las­san végezzük, de nagy ledülettel. 2. Karunkat könyökben a lehető legerő­teljesebben behajlítjuk majd újra kiegye­nesítjük. 3. Csuklónkat minél erősebben lel- és le­felé, azután jobhra-balra forgatjuk. 4. Kifeszített térddel balra és jobbra ha­jolunk, miközben karunkat testünkhöz szo­rítjuk. 5. Egyenesen tartott felsőtesttel, kinyúj­tott karokkal balra, majd jobbra fordulunk. 6. Vállunkkal körözünk hátra, balra-jobb- ra és előre. Ililllllllllllllllll LU b*bJ LU _J LU N N LU O OS LU iS 7. Lábunkat a csípőcsonttól erős len­dülettel előre, oldalra és hátra emeljük. 8. Kifeszített térddel mélyen előre ha­jolunk. 9. A csuklóhoz hasonló bokagyakorlato­kat végzünk. 10. Az izmok megerősítése céljából min­den izomcsoportot megfeszítünk és 1-2 má­sodpercig úgy tartunk. Minden egyes gyakorlatot néhányszor egymásután ismételünk. A végtagok megerősítéséhez a torna mellett a rendszeres sport is szükséges. Legajánlatosabb az úszás, mert ennél a karok és lábak egyformán dolgoznak, to­vábbá a láhizmokat erősíti a kerékpáro­zás és sízés, a karizmokat a tenisz és a labdajátékok. „MINDEN BÁNATOM“: Szép kó- tenyruhát közlünk a részére. Az crdekes szabásvonal kétoldali zse­bekben végződik. A szabásvona­lat a kivágást és a vállrészt — amely két gombbal záródik — tü­zes hangsúlyozza. A hozzávaló blúz csíkos kartonból vagy pttp- linból készül, a csíkok . -színével egyező „tükör“ gallérral és kez­elővel. A kötényruha természete­sen pulóverekkel is viselhető. „GYÖNGYVIRÁG“: Fekete szö­vetjéhez kétsoros gombolása kosz­tümöt terveztünk. A kabátka eny­hén követi a test vonalát. A di­vatos álló gallér két gombbal ta­rul. A szoknya lefelé kissé !>•- vülö. A kánusanyaku hiú/ gyá­szára való tekintette! fekete tisz- taselyembol készüljön, fekete sza­tén pántozással. de lehet szürke­fekete mintás is. fekete díszítéssel V másik blúz sportos, anyaga lehet fekete vagy szürke pepiin, a nyak­kendő fekete szatén, ill, fekete puplin.

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents