Új Ifjúság, 1967 (16. évfolyam, 1-50. szám)

1967-05-09 / 19. szám

A L AB

kozmetikája

H

a őszinték akarunk lenni, magunk is belátjuk, hogy bizony mostohán bánunk a lábainkkal. Nem elég, hogy álló munka, járás, sőt sétálás közben is „dolgoztatjuk“ — hiszen a test egész terhe a lábakon nyugszik — gyarkan még a kellő ápolását és pihentetését is elhanyagoljuk. Ez általában akkor szokott eszünkbe jutni, ha lábunk az elhanyagoltság következtében „fellázad“, azaz fájással hívja fel magára a figyelmet. Ne várjuk ezt meg, lábunk nagyobb munkabírással és az egész testre kiható kipihentség érzésével hálálja meg.

AMI A LÁBFEJ ÉS A KÖRMÖK ÄPOLÄSÄT ILLETI, a leghelyesebb, ha ezt szakemberre bízzuk. Ha 3—4 hetenként egyszer pediküröztetünk, máris sokat, — de persze nem eleget — tettünk a lábápolás terén. Ezenkívül hetente egyszer otthoni alapos ápolásra is szükség van. Ä meleg, szappanos vízben való áztatás után öblítsük át lábunkat hideg vízzel — ez serkenti a vérkeringést — majd jó szárazra töröljük meg és a lábfejet, valamint az ujjak közti réseket krémezzük be. Ezután az ujjak közé hintőport szórunk, ami frisseség érzését kelti. A köröm alatt leülepedett piszkot fogpiszkálóra csavart vattával távolítjuk el.

ÜGYELJÜNK ARRA, HOGY A KÖRÖMVAGÄSNÄL MEGHAGYJUK a köröm eredeti formáját, tehát ne vágjuk gömbölyűre, különben benő, ami nagyon fájdalmas. Vágás után a körmöt ráspolyozzuk át, hogy ne legyen érdes, különben könnyen beszakítja a harisnyát. A körömágy kis bőröcskéit kivágni nem szabad, mert könnyen gyulladásba jöhet, csak egy kis krémmel vagy vazelinnel toljuk felfelé.

ESTE, HA NAGYON FARADTAK VAGYUNK, JÓT TESZ EGY FORRÓ LABFURDO, aminek a hatását még emelhetjük azzal, ha a vízbe frissítő fürdősót szórunk. Ezenkívül lábunkat közepes keménységű körömkefével dörzsöljük, az ujjaktól a térd irányába. A törülést könnyed masszírozó mozdulatokkal köthetjük egybe, mert ez serkentőleg hat az izmokra. De vigyázat: viszeres, trombózisos vagy víz folytán megdagadt lábat masszírozni nem szabad' Erre föltétlenül ügyeljünk, különben jóvátehetetlen hibát okozhatunk. (A láberek megbetegedésére hívjuk fel a pedikűrös figyelmét is!)

A lábápolásban értékes segítséget nyújtanak a gyógynövények Ss.

A DAGADT ÉS MEGERŐLTETETT LÁBAT 5 dkg hársfatea, egy evőkanál só, valamint egy kevés rozmaring hozzáadásával áztassuk meleg vízben.

A VÉRKERINGÉS SERKENTÉSÉRE két evőkanál fenyősót teszünk a vízbe. REPEDEZŐ BŐR ESETÉN zsurlófűvel (praslička), körömvirággal (mesiačik záhradný) és csalánnal keverjük a vizet.

Gyulladás esetén pedig kamillát, lent és csalánt adunk hozzá.

(Folytatjuk)

• Ne viseljünk szűk, kényelmetlen cipőt!

• A kényelmes cipő az egészséges láb első feltétele.

• Magassarkú cipőt csakis alkalmi ruhához húzzunk!

• Cipőt minden nap, fájós láb esetén kétszer naponta is váltsunk!

Horgolt pulóver

„KEVÉS AZ IDŐM": Kérésére gyorsan elkészíthető pulóvert közlünk a sárga fonálhoz. Minta: 1. sor: láncszemsor 2, sor: minden 3. szembe 1 Xrh-t öltünk, közöttük 2 le. 3. sor: minden lyukba 2 lrh egyszerre áthúzott p, közöttük 2 le. A következő sorban a pálcák az előző sor egyszerre befejezett pálcái fölé kerülnek. Közöttük 2 1c.

Háta: a csípöböség felének megfelelő hosszúságú Ic-sorral kezdjük. 40 cm-nél a karöltőt fogyasztjuk, minden sorban egy minta elhagyásával. 7 sor. karöltőmagas- ságban a nyakkivágáshoz a középső 12 mintát befejezzük és a vállrészt tovább keskenyltjük, soronként egy mintával. Az utolsó sorban 4 lyuk legyen. Az éleje u- gyamígy készül, mint a háta, csak a nyak- kivágást a 7. sor helyett az 5. sorban hagyjuk el a középső 12 mintát, hogy a kivágás mélyebb legyen. A vállak is a hátához hasonlóan készülnek.

Összeállítás: Összevarrjuk az oldal- és válivarrásokat. A nyakat és karöltőt 1 sor lrh-val horgoljuk körül.

Rövidítések: p — pálca, lrh — egyrá- hajtásos pálca, le — láncszem.

Problémák

„Tizennyolc éves vagyok, két hónapja nagyon beleszerettem egy fiúba. Egyszer hazakísért, Szerelemről is szó esett, de azóta nem találkoztunk és nemis igen látom őt. Nagyon szeretem öt és szeretnék vele elbeszélgetni. Érettségi előtt állok és a legrosszabb tanulók egyike. Nem megy a tanulás, mert a könyv fölött is állandóan rá gondolok. Vetély társról nem tudok, mégis egyhelyben topogok. Válaszukat „SZERETETRE VÁGYÓ CSITRI“ jeligére kérem.

„Két évvel ezelőtt beleszerettem egy osztálytárs- nőmbe, Nagyon boldogok voltunk, de egyszer megsértettem és bár kibékültünk. hidegebbek voltunk egymáshoz, mint azelőtt. Később rájöttem, hogy megcsalt és végleg szakítottunk. A szakításba egészen belebetegedtem. Most 18 éves vagyok, több kalandom volt. de szeretni csak öt szerettem, pedig elérhetetlen számomra, mert férjhezment. Gondolatban mindig vele vagyok. Mit csináljak? Jelige: „FELEDNI SZERETNÉM, S TÖBBÉ NEM GONDOLNI RÄ“.

„17 éves diáklány vagyok, három éve udvarol egy fiú, akit nagyon szeretek. Szüleim eleinte ellenezték, mert a faluban sok rosszat beszéltek róla, én azonban nem hittem a szóbeszédnek. Mégis, szüleim kívánságára egy év múltán szakítottunk, majd egy év múlva ismét kibékültünk, de ő már nem a régi. Barátnőimmel vidáProblémák

Problémák

man szórakozik, velem pedig mindig komoly. Az u- tóbbi időben mulatságokba jár nélkülem, lányokkal barátkozik. Sokat sírok miatta, mert nem szeretném elveszíteni. „TEREZA“ jeligére kérem tanácsukat.

Válasz az „UKÁŽU TI CESTU RÄJEM“ jeligére: „Ha nem tetszik magának a főiskolás fiú, ne csináljon belőle problémát. A barátnői nem kényszeríthetik, hogy vele járjon, hiszen ez nem tartozik rájuk. Ha viszont maga tetszik a másik fiúnak, ö biztosan talál arra módot, hogy ezt magának tudtára adja. Különben is. nézetem szerint még tiagyon fiatal és jobb lenne, ha a tanulásnak szentelne több figyelmet.

„ŐSZINTE SZÓ“

Rajtunk múlik, hogy karcsúak legyünk

(Folytatás)

A padlóra ülünk, kezünket hátrafelé, lábunkat egyenesen kinyújtjuk. Most testünket lassan felemeljük, tejünket hátraszegjük, úgy hogy egész testünk egy ferde, egyenes vonalban legyen. Ezután lassan leereszkedünk az eredeti helyzetbe.. 10-szer ismételjük egymásután. (Felső kép)

A padióra ülünk, kezünket a tarkóra helyezve. Kinyújtott lábunkat egyenesen felemeljük, majd kis Iélegzetszünet után lassan visszatesszük. Különösen a földtől számított 20 cm-en nagyon lassan tegyük le lábunkat. Ez a hasizomzat tornázta- tása miatt fontos. (Középső kép).

Kényelmesen leülünk, jobb lábunkat áttesszük a balon. Most jobb kezünkkel megfogjuk a jobb lábujjainkat, a bal kezünkkel a jobb sarkunkat és így lábunkkal körözünk. Minél nagyobb köröket Írunk le, először kifelé 5-ször, majd befelé 5-ször. Utána a bal lábunkkal csináljuk ugyanezt. (Bal alsó kép).

Egy szék mögé állva, kinyújtott kezünkkel megfogjuk a támláját. Egyenes tartás mellett leguggolunk és mély lélegzetvétel után felemelkedünk.

Ezt S-ször ismételjük, azután elengedjük a széket és ugyanezt végezzük csípőre vagy oldalra tett kézzel. (Jobb felső kép).

A következő gyakorlat a fölösleges kilók eltávolításán kívül a combok és lábak formálására is szolgál. Helyben „futunk“ 10 lépést, és a térdünket minden lépésnél minél magasabbra emeljük. Rövid szünetet tartunk és néhány lélegzetvétel után az ellengyakorlatot végezzük: helybeni futólépésben hátrafelé emeljük lábunkat, minél magasabbra. 10 lépés után ismét előre „futunk“, majd felváltva még néhányszor ismételjük a gyakorlatokat. Elegendő hely esetén valójában is futhatunk. (Jobb alsó kép).

(Folytatjuk)

„TALÄLKOZÄS“: A fekete teszilhez tervezett kiskosztüm kabátkája, a férfigallér és a zsebkiapnik is elgömbo- Iyítettek. A fehér, ezüst fémszállal átszőtt blúz kikötös legyen, minél rö- videbb. A blúz eleje V alakban ráncot képez, amit egy lapos masni fog össze. A kámzsagallér alatt hátul zipp- zárral csukódik.

„FIATALASSZONY": Fehér-feketepettyes anyagjából magasított derekú ruhát csináltasson, a rajz szerint fekete ripsz szalag díszítéssel. A szürke teszilböl férfifazonos kosztüm legyen. Az egyszínű blúz lehet fehér selyem vagy puplin, sűrűn beszegözött plasztronnal. hosszú manzsettás ujjakkal. A másik blúz spicces kivágású, ujjatlan, a kivágás mentén behúzott fodorral, amely nagy masniban végződik. Zöldes- vagy kékes árnyalatú mintás tisztaselyemböl készüljön.

m/Az étkezés egészségtana

Az egészséges táplálkozásról közölt cikksorozatunkhoz függelékképpen még annyit szólunk, miképpen fogyasszuk el a táplálékot, hogy az valóban egészségünkre váljék. Mert — habár furcsán hangzik — az sem mindegy, hol, mikor és hogyan étkezünk. A legfontosabb tudnivalók:

I Az étkezésre mindig hagyjunk elég időt. Ne hörpintsük ki állva a reggeli kávénkat s a vajas- ■ kenyér utolsó falatait ne a lépcsöházban vagy az udvaron kapjuk be.

2 Amennyire csak lehetséges, határozzuk az étkezések időpontjait és igazodjunk is hozzá. Ez nem azt jelenti, hogy bármelyik családtag akkor vacsorázik, amikor éppen megéhezik. Ha a különböző munkaidők miatt külön is étkeznek, legalább a vacsorát együtt fogyassza a család. (Ez ugyan nem az egészséghez tartozik, de a házirend szempontjából szükséges). Az étkezési időpontokat persze az összes családtaghoz igazodva állapítsuk meg. A több műszakban dolgozó családtagoknál az időpont a műszak szerint változik, (vagyis, délelőtti műszak esetén mindig a családdal, pl. 18 órakor vacsorázik, ha délutáni műszakos, pl, 12 órakor vagy 12.30 órakor, aszerint milyen messze van a munkahe- lye)

3 Ne siessünk az evéssel, ne együnk túl gyorsan, mert kapkodva nem tudjuk az ételt jól meg- rágni, s ha darabokban nyeljük le, gyomorba ntalmakat okozhat. Esztétikai szempontból sem szép az ételt habzsolni, mert úgy tűnik, mintha sosem ettünk volna, vagy félünk, hogy valaki megeszi elölünk.

4 A háziasszony feladata, hogy az ételt olyan hőállapotban adja az asztalra, hogy az éppen fo- gyasztható legyen. Ha azonban az étel bármilyen okból mégis forró, várjunk néhány percet a- ■ míg kihűl (fújni az ételt nem illik), mert a forró étel rontja a fogakat és a gyomrot is. ’

5 Ugyanígy ártalmas a túl hideg étel vagy ital, mégpedig nemcsak a fogakra. A hirtelen lehörpin- tett vagy bekapott jéghideg ital vagy étel légcsőhurut vagy mandulagyulladás formájában szokott ■ jelentkezni.

6 Fontos, hogy ne vacsorázzunk későn. A vacsora időpontját legalább 2-3 órával a lefekvés előtt- re tűzzük ki. Minél korábban vacsorázunk, kü lönösen főtt ételt, annál jobb, mert teli gyomorral ■ lefeküdnünk nem egészséges. Amennyiben a lefekvésig még megéheznénk, gyümölccsel vagy kom- góttal csillapíthatjuk éhségünket, 1 -' — **'