Új Ifjúság, 1967 (16. évfolyam, 1-50. szám)

1967-05-02 / 18. szám

új ifjúság

„ÉVA": Fekete-fehér kockäs a- nyagja túl nagymintás, így csak ■ legegyszerűbben lehet megvarrni. Kérésére férfigalléros ruhit terveztünk, egyenes szabásút, de piros bőrövvel is viselhető.

„MI FÄJ, GYERE MESELJ“: Drapp ruháját egy másik szín kombinálásával alakíttassa át. ez különben Is divatos. A felsőrésznek megfelel piros vagy rozsdabarna, csak a minőség egyezzen az anyaggal. A ruhát a rajz szerint tűzés diszitl. A sárgászöld szövetből kötényruha legyen. A mély spicces kivágás folytatőla- gosan zlppzárral csukódik. Az öv a zsebklapnik alatt húzódik. A zöld szövetből egybeszabott, lefelé bővülő ruhát csináltasson. Az elállós, elöl két gombbal gombolódó gallér alatt egy spicc szabadon marad.

Vitaminok

az egészség és szépség szolgálatában

(Folytatás)'

ELŐZŐ SZÁMAINKBAN SZŐ VOLT a vitaminok és ásványi sók szerepéről étkezésünkben. A már említett tudnivalókhoz még annyit füzünk hozzá, hogy az egészséges táplálkozást ne intézzük el kézlegyintéssel, ne „nyugtassuk“ magunkat azzal, hogy azelőtt azt sem tudták, mi a vitamin vagy az ásványi só, mégis sokáig éltek az emberek. Fölös leges pontos statisztikai adatokra hivatkozni, hiszen ismeretes, hogy az általános korhatár emelkedett, a gyermekhalandóság pedig a minimálisra csökkent, ami természetesen nem utolsósorban az orvostudomány fejlődésének, és az életszínvonal emelkedésének az eredménye.

ÉS ÉPPEN AZ ÉLETSZÍNVONAL EMELKEDÉSE MIATT KERÜL ELŐTÉRBE nemcsak a táplálkozás, hanem az egészséges táplálkozás fontossága is. Tartsuk szem előtt azt, hogy „Nem azért élünk, hogy együnk, har.em azért eszünk, hogy éljünk". Részint az életszínvonal emelkedésének tudható be az is, hogy nagyon sokan túlzott fontosságot tulajdonítanak az evésnek, de csak annyiból, hogy azt esznek, amit megkívánnak. Még nagyon sokan meg vannak róla győződve, hogy csak a „jó zsírosán" elkészített ételnek van íze, s másokra, akik normálisan zsíroznak, azt mondják, sajnálják a zsírt az ételből. Igaz ugyan, hogy már sok háztartásban teljesen likvidálták a zsírt, s nagyon helyesen, olajjal helyettesítették, egyesek még mindig csökönyösen ragaszkodnak hozzá. Pedig a sok állati zsiradék csak fölösleges elhájasodáshoz, idősebb korban pedig érelmeszesedéshez vezet. Ugyanígy ártalmas a túlzott édességfogyasztás — ami persze nem azt jelenti, hogy teljesen le kell róla mondani.

MINDEZT KÜLÖNÖSEN AZOKNAK A FIGYELMÉBE AJÁNLJUK, akik modernül gondolkodónak tartják magukat, de ez csak a divatos öltözködésükben, modernül berendezett lakásukban nyilvánul meg. Konyhájukat a modern háztartási gépek ellenére, úgy vezetik, mint dédnagyanyáink korában. Pedig tudnunk kell, hogy nemcsak az a lényeg, hogy jóllakjunk, hanem az is, hogy mivel, azaz, hogy a fogyasztott étel valóban javunkra váljék. Mert igaz ugyan, hogy dédnagyanyáink nem hallottak vitaminokról vagy ásványi sókról, nem is azért ittak sok tejet, ettek meg egy nagy tányér káposztát, vagy húzták ki a répát a földből, mert, A-. C- és D-vitamint tartalmaz, hanem azért, mert az volt, s Így akaratlanul Is fontos tápanyagokat juttattak a szervezetnek.

KÜLÖN FELHÍVJUK A VITAMINOK FONTOSSÁ SÁGÁRA a diétázók figyelmét, mert azzal, hogy bármilyen betegség miatt egyes ételekről le kell mondaniuk, sok vitamintól is megfosztják magukat. Éppen ezért nagyon ajánlatos, hogy a megengedett ételeket úgy válogassák össze, hogy vitamintartalomban amennyire csak lehet, pótolják a tiltottakat.

Nyári

szuetter

„PEDAGÓGUS“: Az itt közölt szvettert fehérből vagy pasztellszínből készítse. Praktikus darabja lesz, mert blúzzal és anélkül is viselheti. Barátnője részére hamarosan közöljük a kért mintát. A méret 94-98 cm-es mellbőséghez felel meg. 3 1/2-es kötőtűkkel dolgozunk.

KÖTÉSMINTA: 1. Nyak- és gomboláspánt. derékrész és az ujjak széle: 1 sima, 1 ford, váltakozású patentkötés. II. Az elején 23-23 szemen keresztül haladó csipkeminta. III. Jersey kötés (színén sima, visszáján ford.) KÖTÉSPRŐBA: 25 szem 36 sorban egy 10 cm-es négyzetet ad.

HÁTA: 116 szemre kezdjük és 4 sor patentkötés után jersey kötéssel folytatjuk, miközben mindkét oldalon 5 1/2 cm-enként 1 szemet szapor. 5-ször, Úgy, hogy 30 cm-nél 126 szemünk lesz. Itt a karöltőt fogy. mindkét oldalon 4, 3, 2, 1 szemenként és egyenesen kötünk tovább 19 kötésmagasságig. Most a vállat fogy. le mindkét oldalon 2X5, 3X6 szemenként, váltak fogyasztásával egyidejűleg a nyakkivágás részére lekötjük a középső 20 szemet, majd (a két részen külön) 5. 4, 3, 3 szemet fogy. úgy, hogy 52 cm-nél befejezzük a munkát.

JOBB ELEJE: 73 szemre kezdjük és 4 sor patentkötés után a következőképpen folytatjuk: az első 15 szemet a gomboláspánt részére kötjük patentkötéssel, a következő 23 szemen belekötjük a csipkemintát. majd a további 35 szemet jersey kötéssel. 2 1/2 cm-nél a gomboláspánt középső 5 szemén keresztül elkészítjük az első gomblyukat, utána 0 cm-nyi távolságban még 5-t. Az oldalához eső szélen 6 cm-enként 1 szemet szapor. 32 cm-nél (7# szem) a karöltöt fogy. 4, 3, 2, 1 szemenként, majd 46 cm-nél a gomboláspánt 15 szemét segédtüre vesszük és minden 2. sorban a következőképpen fogy. 5, 4, 3, 3, 2, 2,1,1,1,1, 0,1,0,1 és ezzel egy- idelűleg 51 cm-nél a vállat a hátához hasonlóan

u

10

8

fr

i*

2

ii

m

21

BISt

21

:::eiE

• 0 0 0 •]«

bib:í

2

i2

11

9

?

5

3

1

• Alapállásban állunk, kezünk a csípőnkön. Bal lábunkkal köröket írunk le, először elölről hátrafelé, majd fordítva. Utána ugyanezt Ismételjük a jobb lábbal. Ügyelünk, hogy a gyakorlat közben mindkét térdünk egyenes legyen, és lábfejünket Is lefelé feszítjük. (Felső kép).

£ A padlóra ülünk, lábunkat kinyújtva, lábfejünket egy szekrényhez támasztjuk Kezeinket a tarkóra helyezzük és a gyakorlat előtt mélyet lélegzőnk. Most kinyújtott felsőtesttel lassan hátrafekszünk, kis ideig így maradunk mély lélegzetet veszünk, lassan felülünk. 4—5-ször Ismételjük. Minél lassabban végezzük, annál hatásosabb a gyakorlat a hasizmokra. (Alsó kép).

f Hátrafekszünk kezünket ferdén széttárjuk. Most egyszerre felemeljük a fejünket, vállainkat és bal térdünket úgy, hogy a homlokunkat érintse. Most visszamegyünk az eredeti helyzetbe s ugyanezt ismételjük a jobb térdünkkel. A gyakorlatot felváltva végezzük, miközben a felülésnél belélegzünk, a lefekvésnél kilélegzünk. (Jobb felső kép).

0 Hátrafekszünk és a bal kezünkkel megfogjuk a bal lábfejünket, majd lábunkat egyenesen kinyújtva a magasba

Rajtunk múlik, hogy karcsúak legyünk

Közeledik a nyár, a könnyű anyagokból készült, tehát az alakot jobban kiemelő nyári ruhák és fürdőruhák időszaka. Ez idén, a miniszoknyákról nem is szólva, a kislányosnak tűnő szabások divatosak, amelyek bizony kiemelik az alak esetleges hátrányait, s mólét teknek egyáltalán nem állnak jól.

Az alábbiakban — és majd még folytatásokban — közlünk olyan tornagyakorlatokat, amelyek „becsületes“ gyakorlásával lead hatjuk fölösleges kilóinkat, — no persze a megfelelő étrend mellett (ha tejszínhabos tortákat eszünk, ne várjunk eredményt a szorgalmas tomázástől sem!)

A gyakorlatokat úgy állítottuk össze, hogy a „legveszélyesebb“ helyekről azaz a has-, csípő- és mellrészról — tüntessék el a zsírpárnákat, emellett hozzájárulnak lábaink jó

formájához is.

Ahhoz, hogy a gyakorlatokkal a kívánt eredményt elérjük, fontos:

X. Szánjunk rá napi 10—15 percet — ennyivel előbb kell tehát felkelnünk.

2. Ha elhatároztuk, hogy tornázunk, ma kezdjük el, és ne holnap. (A „holnap" ugyanis nagyon sokáig szokott húzódni, míg végül úgy találjuk, nem is érdemes elkezdeni).

3. Csak a rendszeres tomázásnak van értelme!

4. Ne mulasszuk el a napi tornázást azért, mert elaludtunk, vagy a fodrászhoz akarunk

menni. (Lásd az 1. és 3. pontot!) i

Ezekután erős elhatározást és sok sikert kívánunk!

emeljük, anélkül, hogy elengednénk. Ezután visszatérünk az eredeti helyzetbe, és ugyanezt ismételjük a jobb lábbal.

A gyakorlatot felváltva 6—8-szor ismételjük. (Jobb alsó kép).

elfogy, úgy. hogy 54 cm-nél befejezzük a munkát. A bal eleje gomblyukak nélkül készül.

UJJAK: 60 szemre kezd. és 4 sor patentkötés után jersey kötéssel folyt, miközben mindkét oldalon 1 1/2 cm-enként 1 szemet szapor. 15-ször úgy, hogy 27 cm-nél 90 szemünk van. Most a karöltőt fogy. minden fordulatnál 4, 3. 2, 2, 2, 10X1, 2, 2, 3, 4, 5 szemenként és az utolsó 12 szemet egyszerre fejezzük be.

NYAKPÁNT: A segédtün lévő 15-15 szemhez 120 szemet hozzáveszünk és patentkötéssel 4 cm magasra kötjük.

KIDOLGOZÁS: A varrásokat összeállítjuk, az uj- jakat bevarrjuk. A nyakpántot beállítjuk a nyakkivágásba. Felvarrjuk a gombokat.

JELMAGYARÁZAT: Üres kocka — sima. . — lord. v. ráhajtás. jobbra dűlő háromszög — 2 szemet simán összekötünk, balra dűlő háromszög — l szemet leemelünk, a következőt simán lekötjük és áthúzzuk rajta a leemelt szemet, tömött kocka — 1 szemel leemelünk, 2 szemet simán összekötünk és áthúzzuk rajta a leemelt szemet, háromszög — 3 szemet simán összekötünk. (A sorokat jobbról balra olvassuk és a mintát felfelé állandóan ismételjük.

PROBLÉMÁK - PROBLÉMÁK

„17 évés diáklány vágyók, kát év« járok égy három évvel idősebb fiúval. Ott, ahol iskolába járok, megismerkedtem egy fiúval, akit kedvelek, de nem szeretem. Az udvarlóm viszont ezt nem akarja megérteni. állandóan kötekedik, nem hiszi, hogy csak öt szeretem. E- miatt állandóan vitázunk és ezt nehéz elviselni. Mit tegyek? A választ „BÚS VÁNDORÉLET NÉLKÜLED ÍGY“ jeligére kérem.

„18 éves, érettségi előtt álló diáklány vagyok, egy négy évvel idősebb fiú udvarol nekem. Szüléink nemrégen tudták meg és ellenzik, mert azt állítják, ha udvarlöm vas, nem sikerül az érettségim. Én viszont úgy érzem, akkor nem sikerülne, ha szakítanom kellene vele. Szüleim akaratát nem tudom teljesíteni, és úgy gondolom, hogy 18 éves létemre én is kivehetem a részemet a boldogságból. „NINCS SENKI TALÁN, AKI HALLGATNA RÁM“ jeligére kérem a választ.

„17 éves vagyok, gyermekkoromtól barátkozom egy nálam idősebb fiúval. A barátságból szerelem fejlődött. A fiú közben megismerkedett egy lánnyal, akivel egy iskolába járnak. Nekem még mindig udvarol, de én nem tudom elfelejteni a félrelépését. Igyekeztem megismerni vetélytársnőmet és ráébredtem arra. hogy szereti a fiút. Mit tegyek, hogy a fiú ne viszonozza a lány szerelmét? Jelige. .„NEM BÍRNÁM EL AZT, HOGY ELVESZÍTSELEK".

Válaszok a „SZERETEK DOLGOZNI, DE ITT NEM TUDOK“ jeligére: „Minden tűz szikrából keletkezik, ezért jó, ha az esemenyeket kezdettől fogva figyeljük, ön nem figyelt fel a szikrára és most a fűztől szenved. Az öngyilkosság azonban sosem megoldás, hanem jóvátehetetlen ballépés, örüljön, hogy nem sikerült. Dicséretére szolgál viszont, hogy tanácstalanságában is jő elhatározást tett: új környezetbe kerülni. Ezt mindenképpen valósítsa meg. akkor is, ha mesterét nagyon szereti. Ha sikerül máshol elhelyezkednie, amit szívből kívánok, vigyázzon, hogy ha valakivel megismerkedik, ne a „komoly kapcsolatokkal“ kezdje. „ SZŐKE FIU“

„Szerintem a legjobb megoldás az lesz. ha otthagyja munkahelyét és minél messzebbre megy dolgozni, hogy ne is találkozhasson a férfival. Egy 18 éves lánynak tudatában kell lennie azzal, hogy egy nős férfi nem. azért szórakozik vele, hogy feleségül vegye. Képzelje magát a feleség helyébe, mit szólna hozzá, ha egy fiatal lány szét a- karná zúzni a családi életét. Higyje el, csak erős elhatározás kell hozzá, és nem Is fog az esetre, gondolni Éppen ezért, mert szerette, engedje őt boldognak lenni a családja körében.

„EGY FIATAL ASSZONY“ Válaszok az „ENGEM NEM LEHET ELFELEJTENI“ jeligére: „Bár még csak 17 éves vagyok, megpróbálok tanácsot adni. Szerintem túl korán kezdted a fiúval való járást, és még most sem vagy elég felnőtt ahhoz, hogy ebben a dologban megfontoltan tudj cselekedni. Semmiesetre sem érdemes egy olyan fiúért szomorkudni aki más lány társaságát keresi. Lehet, hogy most nem tud vele kijönni, azért szeretne visszatérni hozzád. De az ilyen fiú nem érdemli meg. hogy megbocsáss neki. Különben is olyan fiatal vagy hogy még nem érdemes lekötni magad: Légy büszke vele szemben, és fel se figyelj rá.

„SZÖSZ! TÜNDÉR. KOMAROM" „16 éves vagyok, és az én esetem is hasonló, mint a tied. azzal a különbséggel, hogy az én fiúm még nem jött vissza. De hízom benne, hogy visszajön, és akkor nem retek semmit a szemére. Te is. ha igazán szereted, békülj ki vele. hiszen ő már megbánta a rossz lépését, és azért akar veled kibékülni. Ne felejtsd el, a szerelem mindig erősebb az akaratnál.

„KÉT ÉV. KÉT HÓNAP, KÉT NAP“ „Az a fiú, aki egy évig jár egy lánnyal, nemcsak kalandot keres, ebben már szerelem is van. Szerintem csak azért járt azzal a másik lánnyal, hogy téged próbára tegyen. Ha igazán szereted őt, javaslom, térj vissza hozzá.

„AZ ÉLET BÁRMILYEN MOSTOHA. SZERETNI MEGTANÍT", „Nem tudok nálad nélkül élni", „így nem szerettem meg", „Fiatal még, mondják rólam", „Csak még egyszer visszajönnél“, „Két katona“. „Nem hiszem“, „Miért csinálod ezt velem“ „Pösze", „Mikor jössz már énfelém“, ..Még mindig szeretem“ és „Szeretlek en, jöjj vissza hozzám“ jeligéjű leveleket nem közöljük, részben mert pontosan ilyen problémákkal már foglalkoztunk, részben mert időközbei» aktualitásukat veszteiül,