Tolnai Népújság, 2019. december (30. évfolyam, 279-302. szám)
2019-12-27 / 299. szám
fi MEGYEI KÖRKÉP - HIRDETÉS 2019. DECEMBER 27., PÉNTEK Elkerülhető a túlhajszoltság, ha jut idő nyaralásra és rendszeres sportra Feszültseglevezetesre nem jo módszer az alkoholfogyasztás Jellemző, hogy az alkohol jelenti a kikapcsolódást az ünnepi időszakban, de az a megnyugvás helyett inkább olaj a tűzre, és feszültségeket okoz - mondta Schell Gergely pszichológus, hozzátéve, hogy az év végi fáradtságot máshogy érdemesebb kipihenni. Brunner Mónika monika.brunner@mediaworks.hu TOLNA MEGYE Sokan várták a karácsonyt, a szeretet ünnepét, ugyanígy jellemzően a családok, baráti társaságok próbáltak ráhangolódni a meghittségre. Mivel ez az időszak leginkább a túlzott étel- és italfogyasztásról, a családtagok, barátok látogatásáról, a televízióműsorok nézéséről szól, az év vége egyfajta megnyugvást kellene, hogy hozzon az embereknek. Csakhogy inkább a régi korokra volt igaz, hogy az adventi időszak hagyományosan a lelassulás, a böjt, az elcsendesedés ideje. Ugyanis ma már inkább a vásárlási őrületről és a munkahelyi véghajráról szól az év vége. Emiatt gyakori, hogy a családtagok csak villanásnyi időre találkoznak egymással, és a meghittség elveszik a család ünnepi forgatagában. Ezért érdemes odafigyelni egymásra, másokra, hogy meg lehessen őrizni a szeretetteljes pillanatokat, az ünnep fényét.- Könnyen történhetnek konfliktusok, veszekedések az ünnepek alatt, mert a családi együttlét sok feszültséget felszínre hozhat. Magyarországon sokaknak az alkohol jelenti a kikapcsolódást, a pihenést, ám annak fogyasztását nem ajánlatos túlzásba vinni, mert komoly feszültségek forrása lehet - mondta lapunknak Schell Gergely pszichológus. Köztudott, hogy az emberek az év végére már elfáradnak. Ennek oka lehet az is, hogy évek óta kimarad a nyaralás, és a szabadidő is munkával telik. Ezekben az esetekben túlhajszoltságról lehet be-Sporttal és relaxációval is levezethető a feszültség A túlhajszoltság ellen nem megoldás az italozás Shutterstock szólni. Azon pedig nem segít egy év végi úgymond nagyobb ivászat, hiszen az csak ideigóráig okoz jókedvet, nyugalmat. Schell Gergely szerint a kiegyensúlyozottság legbiztosabb eszközei a jó emberi kapcsolatok, a rendszeres sportolás és valamilyen relaxációs, meditációs technika elsajátítása. Fontos, hogy az ember bármilyen helyzetben meg tudja magát nyugtatni.- Az volna a minimum, hogy heti háromszor harminc percet sportolunk. A legajánlottabb a futás, az úszás vagy a kerékpározás, mert nemcsak az izmokat, hanem a szívet is megdolgoztatja. Amellett, ha észrevesszük, hogy évek óta nem foglalkoztunk egy-egy hobbival, nem tartjuk a kapcsolatot a barátokkal, akkor azon is érdemes változtatni. Be kell látni, mindenki fontos annyira, hogy ne csak a munkával töltse az idejét - mondta Schell Gergely pszichológus. Látogasson el hírportálunkra! TEOL.hu A távirányító a legjobb barát Olvasóink között egy gyors felmérést végeztük, ki hogyan akar feltöltődni az új év kezdetére. Többen azt mondták, hogy már annak is örülnek, ha van egy kis idejük az alvásra, és amellett még tudnak magukkal is törődni. Emellett ők fontosnak tartották kiemelni, hogy az olvasással és a tévézéssel töltött időt is hiányolják. Mint kiderült, olyanok is vannak, akiknek az újév, az ünnepek ugyanolyan napok, mint a többi, így nem szőnek nagy terveket. Ám azt ők is hangsúlyozták, hogy egy egyszerű semmittevés a legjobb időtöltés, amikor nem kell a munkával foglalkozni. A családlátogatások, gasztrotúrák, kirándulások szintén elhangzottak a kedvelt időtöltések között. A sportolást, az egészséges életmódot elhatározók száma szintén jelentős, az elvesztett életenergiát ők ezen az úton szeretnék visszaszerezni. Kautzky Armand hangját az egész ország ismeri: ő szinkronizálja többek között Tom Cruise-t és Pierce Brosnan-t, emellett számos színházi darabban is játszik, amelyeknél igen kellemetlen, ha valami probléma adódik a hangjával.- Évente egyszer nagyon be szoktam náthásodni. Ilyenkor előfordul az is, hogy le kell mondjak egy-egy előadást, annyira rosszul vagyok. A titkos fegyveremet anyukámtól örököltem. Édesanyám szintén színész volt, és nagyon vigyázott a hangjára. Ő mutatta meg nekem először a Salvus gyógyvizet, amely csodálatos gyógyír a fáradt, beteg és begyulladt hangszálakra. Édesanyám még gargarizált vele, én azonban már „profibb" eszközöket használok. Számomra a leghatásosabb az inhalátor, amibe Salvus vizet poriasztok. Ez néhány nap alatt helyrehoz. A „kezelések" tompítják a fájdalmat, olyan, Kautzky Armand édesanyjától leste el a praktikát Gyógyvíz adja vissza a hangját „A nevem Bond, James Bond" - e szavakat hallva álmában sem gondolná senki, hogy ez az ércesen zengő férfi hang néha veszélybe is kerülhet. Tulajdonosa, Kautzky Armand azonban - hasonlóan Bondhoz - nem riad meg a támadástól. mintha a tengerparton jártam volna - meséli a színész. - Emlékszem egyszer Szolnokra magammal is vittem a gépet, annyira rosszul voltam. A Hyppolitot játszottuk, amiben még énekelnem is kellett. Nem lehetett már lemondani, így az öltözőben gyógyítgattam magam. Sikerült, végig játszottam az előadást. A gyógyvizes permet szintén nagyon hasznos: csak besüllyesztem a zsebembe, és bárhol használhatom, akár a színpadra is vihetem, és bespriccelhetek előadás közben is. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, DM, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. HIRDETÉS HIRDETÉS
