Tolnai Népújság, 2019. augusztus (30. évfolyam, 177-202. szám)
2019-08-08 / 183. szám
2019. AUGUSZTUS 8., CSÜTÖRTÖK ' EGÉSZSÉG 11 Ha régóta rendszeresen visszatérő problémáról van szó, nem árt kivizsgáltatni Eláruljuk, mitől fájhat a feje A masszív fejfájás hátterében számos szervi és lelki ok állhat Fotó: Shutterstock Felmérések szerint leginkább a fejfájás akadályoz meg minket a szabadidős programjaink élvezetében, ugyanakkor egyike a tíz leggyakoribb problémának is, ami miatt orvoshoz fordulunk. Mediaworks/Fanny szerkesztoseg@mediaworks.hu GYAKORI Az emberek több mint 90 százaléka tapasztalt már fejfájást, 40-50 százalékuk pedig rendszeresen szenved tőle. Jelenleg az orvostudomány közel 120-féle fejfájást különböztet meg. Sokkoló adatok, nem igaz? Persze ugyanannál az embernél is változhat a fájdalom mértéke és milyensége: lehet, hogy lüktet, szúr, vagy éppen abroncsként szorít. Mégsem aggódunk, mert sok esetben nyilvánvaló, hogy mi okozza a problémát. Az esetek egy részében azonban előfordulhat, hogy valamilyen betegség áll a háttérben. Néha nem ártalmatlan A fejfájások két nagy csoportba sorolhatók. Az elsőbe tartoznak a primer fajták, amelyeknek nincs jól azonosítható oka, ilyen például a migrén. A második csoportba pedig azok kerülnek, amelyek mögött valamilyen kimutatható szervi elváltozás áll. Ez lehet szemészeti, fül-orrgégészeti vagy fogászati megbetegedés, a legrosszabb esetben akár agydaganat is. A két csoport elkülönítése a komolyabb háttérmegbetegedés kizárása miatt minden gyakori, elhúzódó fejfájásnál elsődleges feladat. Migrénnél, azaz féloldali, lüktető, közepes vagy súlyos erősségű fájdalom esetén, amely 4, de extrém esetben akár 72 óráig is tarthat, szakemberhez kell fordulni. A migrénhez gyakran társulnak egyéb megtévesztő panaszok, például látás- és érzékzavar, hányinger. Ilyenkor neurológus felkeresése javasolt, mivel a kísérőjelenségek utalhatnak akár stroke közeledtére is, az pedig mindenképpen sürgős ellátást igényel. Könnyű rászokni a pirulára A feje - így vagy úgy - szinte mindenkinek fájt már, de az igen erőteljes, migrénszerű fejfájás sokaknak, a hazai lakosság körülbelül 10 százalékának jelent komoly problémát. Tény, hogy inkább a nők szenvednek tőle, a hölgyek a férfiaknál háromszor gyakrabban érintettek. Egyesek a házi patikából próbálják a panaszaikat enyhíteni. Többnyire az úgynevezett nemszteroid gyulladáscsökkentőket, az ibuprofén-, paracetamolvagy diklofenák-tartalmú, re-Ezek is okozhatják Kevés folyadék: A fájdalom gyakori kiváltó oka, hogy elegendő folyadék fogyasztása hiányában a szervezet dehidratálódik. Ásványi anyagok: A sok sport, a stressz, a kevés alvás, illetve a nem megfelelő táplálkozás egyaránt okozhatja, hogy a szervezet hiányt szenved bizonyos ásványi anyagokban. A fejfájás kálium-, magnézium- vagy nátriumhiány következménye is lehet. cept nélkül is kapható gyógyszereket veszik be. Ezek tartós használata azonban komolyabb mellékhatásokat okozhat, a leggyakoribb a gyomor- és bélrendszeri vérzés, a véralvadás befolyásolása miatt. Tehát a túlzott gyógyszerhasználat - amely egyébként önmagában is vezethet fejfájáshoz - elkerülése érdekében, illetve más típusú gyógyszerek bevezetése miatt is érdemes felkeresni egy fejfájás-ambulanciát vagy egy neurológust. Mi történik az ambulancián? Az orvosoknak nincs könynyű dolguk, ha meg akarják állapítani a fejfájás fajtáját, ezért a beteg fogadása-Stressz és fáradtság: A megoldást a magnéziumban igen gazdag olajos magvak, diófélék jelentik. Alacsony vércukorszint: Általánosságban igaz, hogy sok cukrot és szénhidrátot fogyasztunk, és ajánjatos lenne ezt csökkenteni, de nem szabad átesni a ló túloldalára sem. Egy szigorú szénhidrátdiéta miatt a vércukorszint tartósan alacsony lehet, ami fejfájáshoz vezethet. kor részletes kórelőzményt vesznek fel, valamint elbeszélgetnek vele a betegsége jellemzőiről. Érdemes már az első konzultáció előtti hetekben fejfájásnaplót írni (az interneten jó néhány található). Ezzel elsősorban a fájdalom gyakorisága és erőssége mérhető, és a napló rendszeres vezetése segít a fejfájás típusának megítélésében, a diagnózis felállításában. Amennyiben korábban még nem került rá sor, az egyéb szervi rendellenességeket kizáró kivizsgálássorozatra is szükség van. Elvégzik a koponya MR-vizsgálatát, beutalót kap a páciens a fül-orr-gégészetre, a fogászatra, a szemészetre, elemzik a laboratóriumi leleteit. Csökkenthető kellemetlen tünetek PMS A premenstruációs szindróma (PMS) egy vagy több tünete a hölgyek közel 40 százalékánál minden hónapban jelentkezik; 2-10 százalékuk különösen erős panaszokról számol be. A menstruáció előtti napokban tapasztalt kellemetlenségeket (fokozott idegesség, fáradtság, hangulatingadozás, súlygyarapodás, mellfeszülés) a szervezetben zajló hormonális változások váltják ki. A PMS tünetei szokatlanul erősek is lehetnek, vagy akár heteken át tarthatnak. Ilyenkor fontos utánajárni, hogy nem konkrét elváltozás váltja-e ki a panaszokat. A mozgás stresszcsökkentő hatása révén sokat segíthet, de megfelelő táplálkozással is mérsékelhetőek a panaszok. A koffein-, a só- és a cukorfogyasztás visszaszorítása mellett érdemes minél több kalciumban, magnéziumban, B6- és E-vitaminban gazdag ételt is enni. Keresse fel a nőgyógyászt, ha... ...a szokottnál sokkal erősebb a vérzése, és fájdalmas görcsei vannak. Ezeket a tüneteket mióma is okozhatja! ...a vérzés túlságosan elhúzódik, vagy a ciklusa erősen ingadozik. A 25 és 32 nap közötti váltakozás normálisnak tekinthető, mivel egyetlen nő szervezete sem működik óraműpontossággal. ...nagyon erős görcsei vannak. Ilyenkor az orvos görcsoldó szedését javasolhatja. MW Hirdetés nagyon nte már gyévé vált ■ r most elárulta, mi a titka. A színész-énekesnő rendszeresen használja a Salvus gyógyvizet 4+ hangszálai karbantartására, egészségének megőrzésére.- Óriási a nyomás rajtam egész évben. Szinte mindegy, hogy prózai előadásban játszom, koncertezem, szinkronizálok vagy éppen forgatok, a hangomra mindig szükségem van. Nem iszom, nem dohányzom, a lehetőségekhez mérten próbálok eleget aludni, de néha ez sem elég. Ilyenkor bevetem a népi praktikáimat, méz, fokhagyma, citrom, gyömbér, néha egy kis mézes pálinka, és persze a Salvus. Minden állandó fellépési helyszínemen tartok belőle egy-egy palackkal, mert tudom, hogy aranyat ér.- Ez az évad bővelkedik színházi bemutatókban, nagyon sokat dolgozom, próbálok, koncertezem. Az őszi, téli időszakban hatványozottabban oda kell figyelnem, nehogy lerobbanjak. Azt eddig is tudtam, hogy a Salvus gyógyvíz gyomorégésre kiváló hatású, de már azt is megtapasztaltam, hogy ha száraz, kaparó torokkal vagy rekedten ébredek és gargarizálok vele, a torokfájást elfelejthetem.- Már nem emlékszem pontosan, hogy ki hívta fel a figyelmemet a víz jótékony hatására, de az biztos, hogy amikor a gégészem - aki szintén rajongója a Salvusnak - ajánlotta, neki már mosolyogva mondtam: „Doktornő drága! Nekem mondania sem kell. Én magamtól is ezt választom.” A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer-áruházakban is (Auchan, Lidi, DM, Fűszértek, ’’ Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. HÍREK Tényleg vidít a szemvidítófű? GYÓGYNÖVÉNY Az orvosi szemvidítófű antibiotikus és összehúzó hatása révén feszesíti a szem nyálkahártyáját, valamint a sejtfalakat, erősítve és javítva ezzel a keringést. A népi gyógyászat árpa és kötőhártya-gyulladás esetén ajánlja. MW Edzi a vénákat a rendszeres séta MEGELŐZÉS A vádli izomzata minden egyes lépésnél megfeszül. Ez nyomja a vénákat, amelyek így a lábból felfelé szállítják a vért. Ha a lábizmok gyengék, ez a nyomó hatás elmarad, és a vénák ellazulhatnak. Csakhogy ilyenkor az erekben található billentyűk - ezek akadályozzák meg, hogy a vér visszafelé áramoljon - nem zárnak eléggé, így a vér felgyülemlik, kitágítva az ereket. A •megelőzés érdekében érdemes minél többet sétálni és lépcsőzni. MW Mozgással tehet a depresszió ellen KUTATÁS A mozgás segít legyőzni a depressziót! A kutatók több mint ezer középkorú brit férfi életvitelét követték nyomon tíz esztendőn át. Azok, akik rendszeresen futottak, fociztak vagy más sportot űztek, védettebbek voltak a depresszióval és a szorongással szemben. A szakberek hangsúlyozzák, hogy a fizikai munkának nincs efféle hatása. MW
