Tolnai Népújság, 2019. június (30. évfolyam, 126-149. szám)
2019-06-06 / 130. szám
2019. JÚNIUS 6., CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG 11 Életmódja és táplálkozása megváltoztatásával sokat tehet a gyógyulásért A gyomorproblémákat - pláne, ha többször visszatérő fájdalomról van szó - nem árt kivizsgáltatni, bár előfordulhat, hogy pontosan tudja, milyen élelmiszer, illetve élethelyzet váltja ki ezeket. Az ilyen panaszok megszüntetéséhez adunk tippeket. Mediaworks/Fanny szerkesztoseg@mediaworks.hu FÁJDALOM Többször visszatérő fájdalom esetén mindenképpen keresse fel orvosát! Ám ha csak időnként jelentkezik a kellemetlen érzés, akkor az alábbi okok is állhatnak a háttérben. Próbálja megfigyelni a szervezete működését! Kiváltó ok: nyers zöldségek Mindig akkor jelentkezik a fájdalom, ha nyers zöldséget evett? Önnek valószínűleg szénhidrát-intoleranciája van: ha nyers zöldségeket, különösen hüvelyeseket fogyaszt, gázképződést és fájdalmas haspuffadást tapasztalhat. Ennek oka az, hogy ezekben olyan egyszerű cukrok, úgynevezett oligoszacharidok találhatók, amelyek alfa-galaktozid kötést tartalmaznak. Ezt az emberi szervezet (alfa-galaktozidáz hiányában) nem tudja elbontani, ezért az oligoszacharidok emésztetlenül kerülnek a vastagbélbe, ahol a bélbaktériumok gázképződés közben bontják le azokat. MIT TEGYEN: A panaszok enyhítése érdekében érdemes odafigyelnie életmódjára. Kerülje a problémákat kiváltó ételeket, ugyanis a gázképződést okozó anyagok hatása sajnos főzéssel és áztatással sem csökkenthető. Ne igyon szénszavas italokat, és evés után szunyókálás vagy pihenés helyett induljon egy kiadós sétára! Recept nélkül is kaphatók olyan készítmények, amelyek megkötik a gyomorban a gázokat. Kiváltó ok: krémes édesség Ön valószínűleg tejcukorérzékenységben szenved. Ilyenkor a tejcukor (laktóz) lebontásához szükséges enzim hiányzik vagy kevésbé működik. Tünetként tejet tartalmazó élelmiszer fogyasztása után hasfájást, puffadást, hasmenést, émelygést tapasztalhat. MIT TEGYEN: A panaszok erőssége az egyéni érzékenységtől és az elfogyasztott laktóz mennyiségétől függ. Ezért ha egyébként nincs laktózintoleranciája, de túl sok tejcukorban gazdag ételt fogyaszt, gyorsan múló kellemetlenségekkel számolhat. Kézenfekvő megoldás lehet, ha tejcukormentes diétát tart, ám ebben az esetben kerülnie kell a tejen kívül a sütemények, a fagylalt, a húskészítmények és a konzervek fogyasztását is. Keresse fel orvosát, aki olyan gyógyszert ír fel, amely a laktáz enzimet mesterségesen pótolja. Kiváltó ok: éjszakázás Ha nem alszik eleget, gyakran tapasztalhat székrekedést vagy éppen hasmenést, és az ezekkel járó fájdalmakat. Ennek oka, hogy szervezetében ilyenkor nem termelődik elegendő mennyiségű szerotonin, azaz olyan ingerületátvivő anyag az agyban, amely többek között az egészséges emésztésért felelős. MIT TEGYEN: Próbáljon meg mindennap tenni egy rövid sétát! A szerotoninszint növelésére a szabad levegőn végzett testmozgás, fizikai munka a legjobb megoldás. Le kell mondania az alkoholról, a kávéról és a cigarettáról, emellett meg kell változtatnia étkezési szokásait! Egyen lassan, naponta többször, semmiképp sem menet közben! Az ételt alaposan rágja meg, tartózkodjon a zsíros, fűszeres fogásoktól, és lehetőleg fogyasszon sok teljes kiőrlésű terméket, zöldséget, gyümölcsöt! Kiváltó ok: túl sok stressz Az ön panaszait valószínűleg az IBS okozza. Az irritábilis bélszindróma talán a leggyakoribb bélműködési rendellenesség, egyes adatok szerint majdnem rhinden ötödik felnőtt szenved miatta. Ilyenkor a bélcsatorna működése eltér a normálistól, de ennek hátterében nincs semmiféle szervi gond vagy anyagcserezavar. A betegség változatos, időről időre visszatérő gyomorpanaszokat, bélrendszeri tüneteket okoz. A legjellemzőbb a görcsös hasi fájdalom, a székletürítési zavar és a puffadás. Ma még pontosan nem tudják, mi okozza, de az biztos: a feszültség, az idegeskedés kulcsszerepet játszik a kialakulásában. MIT TEGYEN: Az életmód- és étrendbeli szokások megváltoztatása már önmagában javulást eredményezhet. A lehetőségekhez képest kerülnie kell a fölösleges idegeskedést, a feszültséget, és meg kell tanulnia lazítani! Ehhez nem kell nagy tudomány. Már az is sokat segít, ha relaxálás gyanánt vesz néhány lassú és mély levegőt. Kutatások szerint ha rendszeresen szán időt a kikapcsolódásra, 72 százalékkal csökkentheti a fájdalmak gyakoriságát. A puffadást okozó ételek (hüvelyesek, banán, kelbimbó) mellőzése, a rostdús, zsírszegény diéta szintén jótékony hatású lehet. Mindezek mellett gyógyszeres kezelésre is van lehetőség. Mivel általában többfajta tünet egyidejű jelenléte okoz gondot a betegnek, sokszor csak többféle gyógyszer kombinált alkalmazásával lehet igazán jó eredményt elérni. Ez nem csak egy strand betegség LÁBGOMBA A zárt műbőr cipő, a nejlonharisnya, a túlsúly, egyes krónikus betegségek (például a cukorbetegség) ugyanúgy hajlamosítanak gombás fertőzésre, mint nyáron a fokozott izzadás, a közös zuhanyzó vagy fürdő használata a strandon. Sokan mégsem vesznek tudomást róla, pedig a fertőzés továbbterjedhet, és hosszú távon olyan súlyos szövődményekhez vezethet, mint az orbánc. Az időben elkezdett kezeléssel nemcsak ezeket előzheti meg, hanem a környezetét is megóvhatja a bajtól, kevesebb orvosságra lesz szüksége és hamarabb meggyógyul. A gombás bőrfertőzés leggyakrabban a lábon fordul elő, elsősorban a lábujjak közét támadja meg. De továbbterjedhet a talpra, annak széleire és a körmökre is. A bőr gyakran berepedezik, kellemetlenül viszket, a talpszéleken száraz, pikkelyes hámlás látható, alatta vérbőséggel. Amíg a fertőzés ném érinti a körmöket, a kezelés megoldható vény nélkül kapható gyógyszerekkel. A gyógyszerek egy része csak a gombák szaporodását gátolja. A kezelést 3-4 hétig folytatni kell, valamint 2 hét utókezelésre is szükség van. A fertőzés kiújulásának gyakori oka, hogy a betegek nem tartják be az előírt 5-6 hét kezelési időt. Kaphatók olyan készítmények is, amelyek nemcsak a. gombák szaporodását gátolják, hanem meg is ölik azokat, így 2 hét alatt meggyógyul a fertőzött bőr. Ezek használatakor nincs szükség utókezelésre sem, mert hatásuk a terápia után is tart. MW A fertőzés leggyakrabban a lábon, a lábujjak között fordul elő Hirdetés * ■ , ■ ka nagyon :inte már vé vált ára és most elárulta, mi a titka.- Óriási a nyomás rajtam egész évben. Szinte mindegy, hogy prózai előadásban játszom, koncertezem, szinkronizálok vagy éppen forgatok, a hangomra mindig szükségem van. Nem iszom, nem "dohányzóm, a lehetőségekhez mérten -próbálok eleget aludni, de néha ez sem elég Ilyenkor bevetem a népi praktikáimat, méz, fokhagyma, citrom, gyömbér, néha egy kis mézes pálinka, és perszt. a Salvus. Minden állandó fellépési helyszínemen tartok belőle egy-egy palackkal, mert tudom, ho^y aranyat ér.- Ez az éve.-: bővelkedik színházi bemutatókban, nagyon sokit dolgozom, próbálok, koncertezem. Az őszi, téli.dőszakban hatványozottabban oda kell figyelnem nehogy lerobbanjak. Azt eddig is tudtán. hogy a Salvus gyógyvíz gyomorégésre kiváló hatású, de már azt is megtapasztaltam, hogy ha száraz, kaparó torokkal vagy rekedten ébredek és gargarizálok vele, a torokfájást elfelejthetem.- Már nem emlékszem pontosan, hogy ki hívta fel a figyelmemet a víz jótékony hatására, de az biztos, hogy amikor a gégészem - aki szintén rajongója a Salvusnak - ajánlotta, neki már mosolyogva mondtam: „Doktornő dráqa! Nekem mondania sem kell. Én magamtól ezt választom.' A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytennék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer-áruházakban is (Auchan, Lidi, DM, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben' kapható. A színész-énekesnő rendszeresen használja a Salvus gyógyvizet hangszálai karbantartására, egészségének megőrzésére. Mi okozhatja a gyomorfájást? Különféle ételek és élethelyzetek is kiválthatják a gyomorfájást Az oldal fotói: Shutterstock
