Tolnai Népújság, 2019. május (30. évfolyam, 100-125. szám)
2019-05-23 / 118. szám
EGÉSZSÉG 11 2019. MÁJUS 23., CSÜTÖRTÖK Sok mindent tehet azért, hogy minél később legyen szüksége szemüvegre Lassíthatjuk a látás romlását Kevesen ússzék meg életük során a szemproblémákat, a rövid-, illetve a távollátás előbb vagy utóbb szinte minden ember életében gondot okoz. Mit tehetünk, hogy lassítsuk a folyamatot? Mediaworks-összeállítás szerkesztoseg@mediaworks.hu SZEM Hajlamosak vagyunk természetesnek venni az idilli állapotot, holott a látás bonyolult folyamatában elég egy apró eltérés, és máris megszűnik a biztonságérzet, bizonytalanná válik az olvasás, a térbeli tájékozódás. Egészséges szemmel a közeli és a távoli képeket egyaránt élesen látjuk, nem kancsalítunk és képesek vagyunk tartósan egy pontra koncentrálni. Normál látásélességnél a belépő fénysugarak áthaladnak az üvegtesten, és a recehártyára fókuszálódnak. Rövidlátásról akkor beszélünk, ha a fénysugarak gyújtópontja a recehártya elé, míg távollátásról akkor, ha a gyújtópont a recehártya mögé kerül. A három leggyakoribb fénytörési hiba a rövidlátás, a távollátás és az asztigmia. Utóbbit szemtengelyferdülésnek is nevezik - bár ez nem pontosan adja vissza a probléma lényegét -, szemüveggel ez is korrigálható. Egyre távolabb tartjuk a könyvet... Negyvenéves kor felett azért láthatunk egyre roszszabbul közeire, mert a látásélességért felelős egyik szerv, a rugalmas szemlencse magja keményebbé válik, és a lencsefüggesztő rostocskák is merevebbek lesznek. Vagyis a szemlencse már nem képes kigömbölyödni, hogy hozzáadja a fénytöréshez azt a dioptriát, amivel élesen látunk közeire. Ennek következtében egyre messzebb kell tartanunk az olvasnivalót, hogy fókuszálni tudjunk. Szemtorna: közelítsen, távolítson Tartson egy tárgyat - például egy ceruzát - a szeme elé olyan távolságban, hogy még éles körvonalakkal lássa. Fókuszáljon a végére mindkét szemével, majd egy távoli tárgyra, aztán újra a ceruzára. Ismételje meg többször a váltást. Ezt követően lassan közelítse a szeméhez a ceruzát, amíg a körvonala el nem mosódik, majd újra távolítsa el, amíg a kép élessé nem válik. Ismételje meg a gyakorlatot! Ne hagyja ellustulni a szemmozgató izmokat! Az oldal fotói: Shutterstock Ami még rontja a látást Arra nincs tudományos bizonyíték, hogy a várandósság ronthatja a látásélességet. A terhesség alatt jelentkezhetnek fókuszálási problémák, ám ezek átmenetiek. (Erős rövidlátás esetén szemfenékvizsgálattal döntik el, hogy természetes úton vagy császármetszéssel történjen-e a szülés.) Az viszont igaz, hogy ha túl sokat nézünk közeire, például a monitorra, akkor lényegében arra szoktatjuk a szemünket, hogy csak közeire fókuszáljon. Hosszú távon a szemmozgató izmok ellustulnak, és kialakul a funkcionális myopia. Nem csodaszer, de használ A szemtoma hatékony kiegészítője lehet a nyugati típusú szemészetnek. Ez a tréning több módszer egyvelege, részét képezik a szemizomgyakorlatpk, az akupresszúrás pontok kezelése, a speciális tornagyakorlatok, mint a szemészeti célra alkalmazott csikung, jóga és légzéstechnikák. A csökkent látásélesség, a kancsalság, a térlátás problémái is kezelhetők üyen módszerekkel. Az alternatív eljárás sem az alapos szemészeti vizsgálatot, sem a terápiát nem váltja ki, de elősegítheti a problémák kezelésében. A szemüveg ellustítja a szemet? Vajon igaz, hogy ha állandóan használjuk a szemüveget, a szem ellustul, és annál inkább segítségre lesz szüksége az éles látáshoz? A szakemberek szerint ez így nem állja meg a helyét. A látásélesség akár sokdioptriás szemüveg viselése esetén is fejleszthető. Valószínűleg a tréning után is szükségünk lesz szemüvegre, kontaktlencsére, de a szemtornával jobb minőségű képet látunk, és csökkenthető némileg a dioptriaszám is, de persze a szem nem alakul át Szemvédő élelmiszerek- A-vitaminban, béta-karotinban gazdag ételek. Legjobb forrásaik: áfonya, sárgabarack, sárgarépa, tök, halmájolaj, vaj, húsok.- Lutein és zeaxantin antioxidánsok. Legjobb forrásaik: sütőtök, zöld leveles zöldségek, citrusfélék. Miért kell kivenni a mandulát? MŰTÉT A köznyelv mandulaműtéten általában a szájgaratmandulák (páros szerv) eltávolítását érti, hisz az orrgaratmandula felnőttkorban ritkán okoz panaszokat, mivel természetes körülmények között elsorvad. Amennyiben megmarad, ugyanúgy ítélhető meg, mint a szájgaratmandula, és adott esetben eltávolítható vele együtt, ha pedig csak az orrmandula okoz gondot, akkor külön az is. A gyerekeket mindig elaltatják a beavatkozás előtt. A felnőtteket helyi érzéstelenítéssel, illetve altatással egyaránt műthetik. Felnőtteket általában akkor kell megoperálni, ha a mandulák idült gyulladása más betegségeket idéz elő. Gócként tarthat fenn hajhullást, ízületi gyulladást, mással nem magyarázható hőemelkedést, vese-, vagy szívpanaszokat. A műtétet mindig alapos góckutatásnak kell megelőznie, mivel egyéb szervek problémája is .okozhat gyulladást (egy gyökérkezelt fog, férfiaknál prosztata-, hölgyeknél nőgyógyászati elváltozások stb.). Ha a műtétet a megfelelő kivizsgálás után hajtják végre, a mandula nem fog hiányozni, mivel védő, szűrő feladatait idült gyulladása miatt nem képes ellátni. A száj, orrgarat területén a védő nyirokszervek gyűrűt alkotva őrzik a szervezet elsődleges behatolási kapuját, és bizonyos szempontból pótolni tudják az eltávolított mandulák szerepét. MW HIRDETÉS Kollégáit ő látja el Salvus gyógyvízzel Elosztó lett Pici Nincs Mary Poppins Salvus nélkül! Legalábbis Csonka Pici számára biztosan nem. De a kollégák is rászoktak már a Salvus gyógyvíz kellemesen sós ízére: a művész elárulta, ő lát el mindenkit a rekedtségűző gyógyvíz permettel.- Eredetileg a reflux betegségem kapcsán találkoztam a Salvus-szal. Szedek rá ugyan gyógyszert, mégis voltak rosszabb periódusaim. Egyes évszakokban, nagyobb falatozások, vagy épp stresszes időszakaimban bizony jócskán megkínzott, amit nehezen viseltem. Krákogtam, köhécseltem, rekedt voltam tőle, ami az én szakmámban egyenesen tragédia. A gégészem ajánlotta a Salvus vizet, ami csodát tett velem - elevenítette fel a múltat Pici. - Most, ha érzem, hogy kezd durvább lenni a reflux, csak előveszem a Salvus vizet, iszom reggel és este is egy kis pohárral, és rögtön jobban leszek. Bár régebben el nem tudtam volna képzelni, hogy sós vizet iszom, most kifejezetten kellemesnek találom. A művész olyannyira ragaszkodik a Salvushoz, hogy mindenhová magával viszi. Még a nyaralásokon is mindig van a kofferjában egy üveg Salvus gyógyvíz.- Természetesen a víz velem jön a színházba is. A Salvus Gyógyvíz Permetnek pedig bérelt helye van a táskámban, hogy mindig velem legyen, mert kitűnően regenerálja a hangszalagokat. Gyakorlatilag nincs olyan előadás, ami előtt ne használnám. Sőt, a kollégáim is rászoktak: a kulisszák mögött én látom el őket a permettel. Szóval nehezen tudom elképzelni az életem nélküle. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Lidi, DM, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. HÍREK így finomabb a káposzta KÍMÉLŐ A kömény majdnem minden káposztafélét finomabbá tesz, a gyomorban és a bélrendszerben pedig ellensúlyozza a puffasztó anyagok hatását, hozzáadásával nyugodtan ehetjük tehát a finom zöldségféléket. MW Nem mindegy, hogy min ülünk! TESTTARTÁS Sok időt tölt a számítógép előtt? Eláruljuk, hogyan kerülheti el a görnyedt testtartást. A szék háttámlájának a lapocka fölött kell végződnie, valamint a gerinc alsó szakaszát is meg kell támasztania. Az ülőlap magassága legyen állítható, az ülőfelület körülbelül 15 fokos szögben dőljön előre úgy, hogy az elülső pereme nyomja a combját. MW Mi áll a köhögés hátterében? TÜNETEK A több hónapja tartó köhögésnek szakemberek szerint sokféle oka lehet. Hátterében asztma vagy refluxbetegség is állhat, és a depresszió vagy a stressz is okozhat ilyen tüneteket. Épp ezért ne halogassa felkeresni orvosát, ha panaszai hoszszan elhúzódnak. MW i
