Tolnai Népújság, 2019. január (30. évfolyam, 1-26. szám)
2019-01-31 / 26. szám
2018. JANUÁR 31., CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG 11 Rendszeres vérnyomásméréssel és orvosi kontrollal megelőzhető a baj Fenyegeti-e önt a szívinfarktus? A nőknek magasabb a fájdalomküszöbük, sokszor késve érkeznek orvoshoz Az oldal fotói: Shutterstock A magas vérnyomás és az érelmeszesedés sokáig nem okoz tüneteket, amikor viszont igen, sokszor már késő. Mérje fel a rizikófaktorokat, és időben változtasson életmódot! Mediaworks/test&lélek szerkesztoseg@mediaworks.hu SZÍVPROBLÉMÁK Annak ellenére, hogy a nők 57 százaléka hal meg Magyarországon szívproblémák miatt, 43 százalékuknál még csak mellkasi fájdalom sem utalt arra, hogy nagy a baj! A klasszikus tünetek gyakran teljes elmaradása miatt a női páciensek sokszor késve kerülnek szakemberhez. Magasabb a fájdalomtűrő küszöbük is, így könnyebben hagyják figyelmen kívül a panaszokat. Az orvosok szerint a hölgyeknek fokozottan figyelniük kell bizonyos tünetekre. Az árulkodó jelek: légzési nehézségek; nyomásérzet a mellkas alsó szakaszán - gyakran összetéveszthető gyomorbetegséggel légszomj; gyengeség, bágyadtság, indokolatlan kimerültség; hányinger, szédülés; felső gyomortáji diszkomfortérzet; hátfájás. Az esetek egy részében jelen lehet a szokványos mellkasi nyomás is. Teszt Minden válasz után talál egy pontszámot pozitív vagy negatív előjellel. Ennek megfelelően adja össze, illetve vonja ki az értékeket, majd olvassa el az értékelést. 1. VOLT MÁR INFARKTUSA VALAMELYIK KÖZELI ROKONÁNAK? a) Igen, 55. életéve előtt. (+3 pont) b) Igen, 70. életéve előtt. (+2 pont) c) Nem. (0 pont) 2. DOHÁNYZIK? a) Nem. (0 pont) b) Napi 10 szálnál kevesebbet szívok. (+3 pont) c) Egy doboznál is több fogy. (+4 pont) d) Dohányzom és emellett fogamzásgátlót is szedek. (+5 pont) 3. MILYENNEK ÍTÉLI A SAJÁT TESTSÚLYÁT? a) Nagyjából normálisnak. (0 pont) b) Van egy pici túlsúlyom. (+0,5 pont) c) Jelentős túlsúllyal rendelkezem. (+1 pont) 4. HETENTE TÖBBSZÖR FOGYASZT HÜVELYESEKET, TEUES KIŐRLÉSŰ ÉTELEKET, GYÜMÖLCSÖT, ZÖLDSÉGET VAGY ESETLEG HALAT? a) Majdnem minden nap. (-2 pont) р) Igen, gyakran. (-1 pont) с) Ritkán eszem ilyesmit. (0 pont) 5. HETENTE ESZIK VÖRÖS HÚST ÉS/VAGY FELDOLGOZOTT HÚSTERMÉKEKET, KOLBÁSZT, SÜLT KRUMPLIT, TEJSZÍNT, SÜTEMÉNYEKET ÉS ÉDESSÉGEKET? a) Igen, majdnem minden nap. (+2 pont) b) Igen, gyakran. (+1 pont) c) Nem, vagy alig. (0 pont) 6. RENDSZERESEN MOZOG LEGALÁBB HARMINC PERCET? ßi) Legalább hetente 1-2 alkalommal. (-1 pont) b) Havonta kb. egyszer. (0 pont) c) Havi egy alkalomnál ritkábban sportolok. (+1 pont) 7. ISMERI A KOLESZTERINÉRTÉKEIT? a) Nem. (+1 pont) b) Igen, és normális. (0 pont) c) Legutóbb is egy kissé magas volt. (+1,5 pont) d) Eléggé magas ez az érték. (+3 pont) Értékelés +2 PONTNÁL KEVESEBB: Nincs mitől tartania, kiegyensúlyozott életmódjának köszönhetően minimális a szívinfarktus rizikója, tartsa meg ezt az életmódot. 34 PONT: A kockázat szempontjából az átlaghoz tartozik. Törekedjen az egészséges életmódra, hogy megelőzze a bajt! 8. TISZTÁBAN VAN AZZAL, HOGY MILYEN A VÉRNYOMÁSA? a) Nem. (+1 pont) b) Mindig 120/90 alatt van. (0 pont) ..e) A legtöbbször 120/90 fölött van. (+2 pont) d) A felső érték 140 fölött van. (+3 pont) 9. GYAKRAN STRESSZES? a) Nem jellemző rám. (0 pont) b) Meglehetősen gyakran. (+1 pont) c) Igen, szinte mindig idegeskedem. (+2 pont) 10. ELŐFORDULT MÁR, HOGY FÁJDALMAT ÉRZETT MELLKASTÁJÉKON? a) Soha. (0 pont) b) Igen, fizikai igénybevétel esetén. (+2 pont) c) Igen, amikor nagy stressz ért. (+3 pont) j$) Nyugalmi állapotban is volt már rá példa. (+5 pont) 5-8 PONT: Sajnos az átlagnál nagyobb az infarktus veszélye, ezért fontos, hogy odafigyeljen a megfelelő táplálkozásra, a rendszeres mozgásra, 9 VAGY TÖBB PONT: Érdemes lenne részt vennie egy alapos kardiológiai kivizsgáláson. Fokozottan figyeljen oda a testsúlyára, az étkezésére és a fizikai állapotára! HIRDETÉS Alzheimer: a nőknél gyakoribb JELEK Idős hozzátartozójának néha fogalma sincs róla, hova tette a lakáskulcsot? Netán elfelejti kiteregetni a kimosott ruhát? Figyeljen oda az intő jelekre! Az Alzheimer-kór kezdetben lappang. Eleinte az enyhe feledékenység az egyetlen tünet: a betegnek gondjai vannak a rövid távú emlékezetével, nem tudja felidézni a friss eseményeket, nehézséget okozhat neki egy egyszerű logikai feladat megoldása vagy az ismeretlen környezetben való tájékozódás. A betegség előrehaladtával aztán a feledékenység egyre jobban befolyásolja a mindennapi életet. Ha gyakran, vagy szokatlan esetekben tapasztal ilyen tünetet, javasolt az orvosi vizsgálat, melyen gondolkodási tesztekkel, labor- és agyi képalkotó vizsgálatokkal megállapítható a betegség. Az Alzheimer-kór nem gyógyítható, de gyógyszeres kezeléssel az állapotromlás lassítható. Fontos, hogy mielőbb orvoshoz vigye hozzátartozóját, ha észleli rajta az intő jeleket, hogy még korai stádiumban elkezdődhessen nála a kezelés. 2050-re a mainál akár háromszor több, 130-150 millió Alzheimer-kóros is lehet világszerte. Idehaza jelenleg 200- 300 ezer demens él, 70 százalékuk az emlékezet elvesztésével kezdődő Alzheimer-kórtól vagy az azzal társult egyéb betegségektől szenved. A nőknél kétszer gyakoribb a betegség, mint a férfiak körében. MW Kautzky Armand hangját az egész ország ismeri: ő szinkronizálja többek között Tom Cruise-t és Pierce Brosnan-t, emellett számos színházi darabban is játszik, amelyeknél igen kellemetlen, ha valami probléma adódik a hangjával.- Évente egyszer nagyon be szoktam náthásodni. Ilyenkor előfordul az is, hogy le kell mondjak egy-egy előadást, annyira rosszul vagyok. A titkos fegyveremet anyukámtól örököltem. Édesanyám szintén színész volt, és nagyon vigyázott a hangjára. Ő mutatta meg nekem először a Salvus gyógyvizet, amely csodálatos gyógyír a fáradt, beteg és begyulladt hangszálakra. Édesanyám még gargarizált vele, én azonban már „profibb" eszközöket használok. Számomra a leghatásosabb az inhalátor, amibe Salvus vizet poriasztok. Ez néhány nap alatt helyrehoz. A „kezelések" tompítják a fájdalmat, olyan. Kautzky Armand édesanyjától leste el a praktikát Gyógyvíz adja vissza a hangját „A nevem Bond, James Bond” - e szavakat hallva álmában sem gondolná senki, hogy ez az ércesen zengő férfihang néha veszélybe is kerülhet. Tulajdonosa, Kautzky Armand azonban-hasonlóan Bondhoz-nem riad meg a támadástól. mintha a tengerparton jártam volna - meséli a színész. - Emlékszem egyszer Szolnokra magammal is vittem a gépet, annyira rosszul voltam. A Hyppolitot játszottuk, amiben még énekelnem is kellett. Nem lehetett már lemondani, így az öltözőben gyógyítgattam magam. Sikerült, végig játszottam az előadást. A gyógyvizes permet szintén nagyon hasznos: csak besüllyesztem a zsebembe, és bárhol használhatom, akár a színpadra is vihetem, és bespriccelhetek előadás közben is. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, DM, Füszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. HÍREK Az alvásban is segít a déli séta PRAKTIKA A téli időszakban sokan vannak, akik reggel sötétben indulnak el dolgozni, este pedig sötétben érnek haza. Ha emellett ráadásul egy sötét irodában vagy például egy ablaktalan üzletben töltik a munkaidejüket, akkor megeshet, hogy egy héten öt napon keresztül nem is látják a napot, vagy nem töltenek időt természetes fényben. Nem is csoda, ha ez az állapot lehangoltsághoz, depreszszióhoz vagy alvászavarhoz vezet. Érdemes hát kihasználni az ebédidőt, és tenni egy rövid sétát, ez segíthet enyhíteni a fenti problémákat. MW Télen is egyen sok zöldséget! EMÉSZTÉS Bár a piacon szőkébb a kínálat, mint nyáron, ilyenkor sem szabad lemondani a zöldségek, gyümölcsök fogyasztásáról, hiszen szervezetünknek a megfelelő emésztéshez szüksége van a rostokra is. Válasszon a déligyümölcsök közül, a télen is kapható alma- és körtefajtákból, egyen sok savanyú káposztát, készítsen ételeket hüvelyesek felhasználásával, és így nemcsak az aranyeret, de még a magas koleszterinszintet is megelőzheti! MW
