Tolnai Népújság, 2019. január (30. évfolyam, 1-26. szám)
2019-01-03 / 2. szám
2019. JANUÁR 3., CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG 11 Számoljon le a kifogásokkal, és perceken belül érezheti a változást! Ha idén végre letenné a cigit... A dohányzásról való leszokás egyértelműen jótékonyan hat az egészségre Az oldal fotói: Shutterstock Az az újévi fogadalma, hogy soha többé nem gyújt rá? Remek hír, ezzel nemcsak magának, de a szeretteinek is jót tesz! Reméljük, cikkünk segíti az elhatározás megerősítésében. Mediaworks/Fanny szerkesztoseg@mediaworks.hu DOHÁNYZÁS Magyarországon 21 percenként meghal valaki dohányzás következtében - évente 20 000 embert veszítünk el így! A dohányzó férfiak átlagosan legalább 16, míg a dohányzó nők legalább 19 évvel rövidítik meg a saját életüket. Egy dohányosnál háromszor nagyobb a halálozási kockázat, mint egy nem dohányzónál. Egy amerikai vizsgálat szerint a passzív dohányzás, azaz más dohányfüstjének a beszívása felnőtteknél körülbelül 30 százalékkal növeli a stroke kockázatát. A dohányzó szülők mellett felnövő gyerekeknél kétszer nagyobb a Szinte azon nyomban profitálhat, ha leszokott a cigarettáról. • 5 perc múlva: a szív oxigénnel való ellátottsága nő. • 20 perc múlva: a pulzusszám és a vérnyomás csökken, a végtagok hőmérséklete emelkedik. légúti betegségek kockázata és több az asztmás. Erős függőség A dohányzók szerint a cigarettának átmeneti élénkítő hatása van, segít a koncentrálásban. A füstölgés „előnyeinek” sora azonban ezzel véget is ért. Mindeközben bizonyítottan ez a tüdő-, a gégerák és az egyéb daganatok fő okozója, a csontritkulás egyik vezető rizikófaktora. Döntő szerepet játszik a krónikus légúti betegségek, az érszűkület, az infarktus és az agyérkatasztrófák kialakulásában, továbbá ínygyulladáshoz, kellemetlen lehelethez, fogágybetegségekhez vezethet és elősegíti a bőr öregedését. Noha a leszokás egyértelműen jótékonyan hat az egészségre, mégis csak a cigarettázók kevesebb mint fele „óhajtja” feladni káros szenvedélyét. A leszokást az teszi ennyire nehézzé, hogy a nikotin nagyon hamar rendkívül erős függőséget okoz. A dohányzás elhagyá• 1 nap múlva: a szervezet fizikai terhelhetősége nő. • 2 nap múlva: az íz- és szagérzékelés jelentősen javul. • 3 hónap múlva: az agyvérzés veszélye csökken, a köhögés enyhül. sa esetén gyorsan jelentkeznek a megvonási tünetek (például idegesség, nyugtalanság, szorongás, alvászavar, rossz • 9 hónap múlva: a dohányzás már nem veszélyezteti a születendő gyermek egészségét. • 1 év múlva: a szívinfarktus és a gyomorfekély veszélye a dohányosokéhoz képest a felére csökken. közérzet), ami arra ösztönzi a dohányost, hogy a kellemetlenséget megszüntetendő gyorsan újra rágyújtson. Fontos tud• 10 év múlva: a daganatos betegségek valószínűsége ugyanaz, mint a nem dohányzók esetében. • 15 év múlva: a szívinfarktus kockázata megegyezik a nem dohányzókéval. ni, hogy a megvonási tünetek nem jelentkeznek mindenkinél egyforma erősséggel. Sokféle módszer létezik Az előző kísérletek kudarcát sok ember úgy éli meg, hogy ő gyenge a leszokáshoz, pedig ez nem így van. Vannak tanulságok, amiket a következő alkalommal kamatoztathat, és ezáltal jelentősen nő az esélye, hogy kellően erős elhatározás, sok-sok türelem és a megfelelő szakmai segítség igénybevételével végleg le tudja tenni a cigarettát. • A dohányzás abbahagyásáról a www.leteszemacigit.hu oldalon részletes felvilágosítást kaphatnak az érdeklődők. • Az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Módszertani Központ az Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézetben többek között ingyenesen hívható telefonos szolgáltatással (+36-80/44-20-44) segít a leszokásban. Gyakori tévhitek „LEGFELJEBB TÜDŐRÁKOM LESZ” Leginkább e rettenetes betegséget emlegetik, ha a dohányzás káros hatásairól van szó. Pedig a cigizők körében található a legtöbb COPD-s, vagyis visszafordíthatatlan hörgőszűkülettel járó krónikus obstruktiv tüdőbajban szenvedő páciens is. „EGYSZER ÚGYIS LETESZEM A CIGARETTÁT” Aki azt gondolja, hogy ő még fiatal, ezért aztán „ráér” a leszokással, az nagyot téved! Minél hamarabb kezd el dohányozni valaki, annál több kárt okoz a szervezetében. „NEM BÍROM NÉLKÜLE A STRESSZT” Sokan bújnak e mögé a kifogás mögé. Pedig ez ellentmondás: a bagó nem nyugtat meg, hiszen felgyorsítja az élettani folyamatokat és a szívverést. Már egy füstmentes nap elteltével jobban terhelhető fizikailag a szervezete HIRDETÉS Télen is allergiás lehet a házi porra VESZÉLYFORRÁSOK Az őszi-téli időszakban tapasztal allergiás tüneteket? A téli allergiát a lakásban megbújó poratka beszáradt, mikroszkopikus méretűre töredezett, a levegőben szálló széklete okozza. Az élőlény, melynek fő táplálékát az elhalt hámsejtek képezik, főként az ágyneműkben, párnákban, bútorhuzatokban, szőnyegekben, plüssállatokban található meg. Ürüléke az arra érzékenyeknél szénanáthás, asztmás tüneteket válthat ki. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja vagy már diagnosztizálták önnél a betegséget, javasolt odafigyelni rá, hogy a padlóburkolat lehetőleg könynyen tisztítható parketta, csempe legyen, és minél kevesebb szőnyeget helyezzen el a lakásban. A függönyök műszálas anyagból készüljenek, és gyakran mossa ki őket. A kárpitozott bútorok helyett válaszsza a bőr- és műbőr borításúakat. Az ágyneműt, ami talán a legideálisabb atkatenyészhely, 60 fokon mossa. MW A plüssjátékokat is ki kell mosni Fantasztikus dolog, ugyanakkor nagyon megterhelő is, ha valaki kisgyermekkora óta a szórakoztatóiparban dolgozik, és élete a nyilvánosság előtt zajlik. Nem is beszélve arról, hogy a sok színházi darab, televíziós műsor, forgatás nagyon sok időt és energiát elvesz. Ez mind sok feszültséggel jár. Természetes hát, hogy Ábel Anita életének velejárója a stressz, ami a színésznő egészségére is kihat.- Tizennyolc évvel ezelőtt gyomorsüllyedésem lett, a stressz és az életvitelemből fakadó rossz, rendszertelen táplálkozás miatt. Ez egy olyan egészségügyi probléma, amire nincsen Salvus gyógyvízzel küzd a stressz okozta panaszok ellen Ábel Anita í A mindennapi rohanásban nemcsak a stressz, de a rendszertelen táplálkozás is rossz hatással van az emberre. \ Í hagyományos gyógymód, csak természetes eszközökkel lehet küzdeni ellene. Ezzel együtt rendszeresen égett a gyomrom. Egy kolléganőm ajánlotta, hogy próbáljam ki a gyomorégésemre a Salvus gyógyvizet - emlékezett vissza Ábel Anita. - A vizet nem használtam előtte, de eszembe jutott, hogy annak idején nagyapám rendszeres fogyasztója volt. Fantasztikus hatása azonnal meggyőzött. Rövid időn belül elmulasztotta gyomorégésemet és fájdalmaimat. Gyorsan a kedvencem lett, és amint érzem, hogy „ég a ház", azonnal kortyolok belőle. A kollégáim ódákat zengenek a Salvus gyógyvíz permet jótékony hatásairól is. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Fűszértek, DM, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. HÍREK Sokan szenvednek pikkelysömörtől STATISZTIKA Bolygónk népességének mintegy 2 százalékát érinti a pikkelysömör, az egyik leginkább stigmatizáló tünetekkel járó betegség. A viszkető, hámló, kitüremkedő foltokról felismerhető bőrelváltozás megbotránkoztatja a kívülállókat, mert - tévesen - ápolatlanságra, fertőzésre következtetnek. MW Miért betegít meg a stressz? OKOK Stressz hatására testünkben olyan hormonok szabadulnak fel, amelyek gyorsítják az öregedést, károsítják az immunrendszert. Azoknak az embereknek a védekezőrendszere, akik állandó stresszben élnek, igencsak legyengül, így nemcsak a testük öregszik hamarabb, de fáradékonyabbak, rosszkedvűbbek is, mint kiegyensúlyozotttársaik. MW Gyermekvállalás pluszkilókkal? FOGYÁS A várandósság a szív és az egész szervezet számára megterhelő. A súlyfelesleg nehezíti a teherbe esést, a pici kihordását, fokozódik a terhességi cukorbetegség, a vizesedés, az ízületi kopások, fájdalmak valószínűsége. Egy dietetikus felkészítheti a terhességre. A testsúlykorrekció és szervezetének minőségi tápanyagokkal való feltöltése révén könnyebbé válhat a terhessége. MW
