Tolnai Népújság, 2019. január (30. évfolyam, 1-26. szám)
2019-01-16 / 13. szám
2019. JANUAR 16., SZERDA LAKÁSKULTÚRA 11 Az ágybetét felelős a megfelelő pihenésért és az egészségünkért is Kalauz a matracválasztáshoz Az életünk harmadát ágyban töltjük, nem mindegy hát, min hajtjuk álomra a fejünket... Mediaworks/Lakáskultúra szerkesztoseg@mediaworks.hu ALVÁS A jó alvás feltételei között kiemelt szerepe van a matracnak. Az ágybetét minőségét alapvetően négy tényező határozza meg. 1. ALÁTÁMASZTÁS: Testsúlyunk 60 százaléka a matrac középső harmadára esik, ezért az alátámasztás ezen a területen különösen fontos. Az ideális fekhely háton fekvésnél biztosítja a gerinc természetes S alakú görbületének megtartását, oldalfekvésnél viszont az az egészséges, ha a gerinc egyenes marad. Többzónás matracok esetében a váll és környéke általában kicsit lejjebb süllyed, ami egyenesen tartja a gerincünket. A megfelelő alátámasztásról a rugózat gondoskodik, nem rugós ágybetéthez ágyrácsra van szükség. 2. KÉNYELEM: Az a fekhely biztosít tökéletes pihenést, amely a testsúly eloszlását követve alkalmazkodik a test alakjához, vagyis lehetővé teszi az izmok teljes ellazulását. Sokan úgy gon- . dolják, hogy az az optimális, ha az ágy süpped, pu- 4 hán „magába fogad”, de hosszú távon az ilyen komfort megbosszulja magát. Amennyiben éjjel a fekhely nem nyújt megfelelő támaszt a hátnak, deréknak, csípőnek, reggel „öszszetörve” ébredünk. A jó matrac tehát nem a puhaságáról ismerszik meg, hanem arról, hogy tartást, támaszt ad. 3. SZELLŐZÉSI KÉPESSÉG: Kevesen tudják, hogy az éjszakai alvás közben átlagosan mintegy fél liter folyadékot vesztünk, amelynek egy részét a matrac magába szívhatja. A megfelelően szellőző darabok a nedvességet el tudják vezetni, tehát nem károsodik a párnázat, a belső szerkezet. Újabban speciális szellőző, lélegző anyagok kerülnek a matracok oldalszövetére, amelyek apró lyukacskák ezreivel biztosítják a levegő szabad áramlását; ennek köszönhetően garantált a hoszszabb élettartam és a fokozott higiénia. 4. ÉLETTARTAM: A rugórendszer szerkezete, az anyagok - huzat, rugók, párnázat - kopásállósága és minősége befolyásolja döntő módon, mennyi ideig használhatunk egy adott darabot. A gyártók általában - típustól függően - 5-15 éves élettartamról beszélnek, amit a garanciaidővel jeleznek. Ha már nem kényelmes az alvás, nem tudjuk kipihenni magunkat, összetörtén ébredünk, mindenképpen érdemes elgondolkodni a cserén. Mit kell tudni a rugózásról? 1. BONELLRUGÓS RENDSZER: Tölcsér alakú, egymással alulról és felülről spirállal öszszekötött acélrugók alkotják. A rugózat szélét különféle vastagságú acélmerevítőkkel rögzítik egymáshoz. 2. ZSÁKRUGÓZAT: Az előzőnél fejlettebb rendszer; külön zsámég elegendő alátámasztást biztosítanak. • Ha többnyire a hátán fekve alszik, minél keményebb matracot keressen, mert ebben a testhelyzetben a gerincnek szüksége van a határozott alátámasztásra. Alaposan gondolja át, hogy milyet választ kocskákat varrnak a rugótölcsérek köré, amelyek így egymástól függetlenül mozoghatnak. Csak olyan mértékben és ott süllyednek be, ahol nyomás nehezedik rájuk. Ezek a matracok jobb gerinc-alátámasztást biztosítanak. Kemény, félkemény, zónás matrac Nemcsak a testsúly, hanem a megszokott alvási pozíció is Fotók: Shutterstock befolyásolja, hogy számunkra milyen az ideális matrac. • Az oldalfekvést preferálóknak puhább matracok valók, ezek nem nyomják a csípőt és a vállakat, engedik, hogy a test olyan pozícióba kerüljön, amelyben a gerinc egyenes marad, és így egyenletes terhelést kap. • Aki általában hason fekszik, annak közepesen kemény darabok ajánlottak, mivel ezek képesek igazodni a testformához, felveszik annak alakját, ugyanakkor Tanácsok vásárláshoz • Mindig személyesen vásároljon matracot, hogy ki tudja próbálni, mielőtt hazaviszi. • Adjon időt magának! Helyezkedjen el a matracon különféle testhelyzetekben. Feküdjön hosszabb ideig az ágyon úgy, ahogy általában aludni szokott, így megtapasztalhatja, milyen hatással van a testére. • Végezzen keménységtesztet! Feküdjön hanyatt a matracon, és nyúljon a derekánál a gerince alá. Amenynyiben hézagot észlel, az ágy túl kemény, és nem biztosít jó alátámasztást. Ha az oldalán szokott aludni, akkor figyelje meg, hogy a csípője és válla kellőképpen be tud-e süppedni a matracba. Nem csak a praktikum fontos a tervezésnél Érezze magát otthon az új konyhájában! Két-három színt érdemes kombinálnia Illusztráció: Shutterstock ÁTALAKÍTÁS Sok időt tölt a konyhában? Akkor biztos érdekelni fogja, hogyan teheti meghitté, ötletessé és kényelmessé úgy, hogy közben praktikus is legyen! Textilek A térítőn és a törlőkendőkön túl a függönyöknek, a párnáknak, a szőnyegeknek is helyük van a konyhában. A szövetek kiválasztásánál ne csak az árat és a küllemet tartsa szem előtt, hanem azt is, hogy moshatónak és színtartónak kell lenniük. Rendszerezés Rend a lelke mindennek... Különösen igaz ez a konyhára, ahol megannyi eszközt, háztartási gépet, élelmiszert és mindenféle mütyürt tárolunk. Ha nincs kamrája, a plafon és a konyhabútor közti részt érdemes polcokkal kitölteni, de a kosarak, a fedeles dobozok és a falra szerelhető polcok, rendszerezők is segítenek abban, hogy minden a helyére kerüljön. Sőt, utóbbiak el is rejtik szem elől a nem igazán esztétikus tárgyakat. Ha a konyha egy légtérben van a nappalival, törekedjen a zárt rendszerű tárolók alkalmazására, ezek ugyanis diszkréten elrejtenek mindent a kíváncsi tekintetek elől. Dekoráció Nemcsak karácsonykor vagy húsvétkor van létjogosultságuk a különféle dekorációknak, az év többi szakában is kedvére csinosítgathatja ezt a helyiséget! A falra képek és keretezett fotók kerülhetnek, de egy öröknaptár, egy látványos óra vagy egy faliújság is helyet kaphat itt. Színek Annak érdekében, hogy a végeredmény ne legyen hivalkodó vagy harsány, a bútorok, illetve a burkolatok kiválasztásánál érdemes két, legfeljebb három színt kombinálni. A munkaháromszög rejtélye A modell lényege, hogy legyen szó kétsoros, sarokelrendezésű vagy L alakú konyháról, a tűzhely, az előkészítő rész és a tárolás-mosogatás területe egymáshoz képest háromszög alakban kell, hogy elhelyezkedjen. Ez segíti a hatékony konyhai munkát, azaz rengeteg időt és fáradságot takaríthat meg vele. MW HIRDETÉS Csütörtöki magazinunk OLVASÓNK KÜLDTE: CSÚSZTATOTT PALACSINTA NAPI MENÜ O Tájak ás termények A NAGYDOBOSI SÜTŐTÖK NYOMÁBAN Családi receptmagazin Édes percek - kakaós, meggyes és kekszesmákos csiga Napi menü: , paszternákkrémleves, sült paprikás csirkemáj, serpenyős gofri PÉNZTÁRCABARÁT receptek OLCSÓ ALAPANYAGOKBÓL Tájak és termények: főszerepben a nagydobosi sütőtök HÍREK Akár a padlót is vihetjük magunkkal MOZDÍTHATÓ A mai korszerű technikai megoldásoknak köszönhetően számos könnyen lerakható padlóburkolat közül válogathatunk. A laminált padlók például 6 és 12 mm közötti vastagságban kaphatók. Az egyes darabokat a megfelelő típusú alátétre helyezve a klikkes rendszernek köszönhetően könnyen lerakhatja, a későbbiekben pedig - esetleges költözés, felújítás alkalmával - akár fel is szedheti. Ezek a burkolatok vízálló verzióban is kaphatók, sőt, a laminált padlóburkolatokat padlófűtés felett is alkalmazhatja. MW Mire figyeljünk a ház tájolásánál? SZEMPONTOK A tájolásnak elsősorban a kilátás és a benapozottság szempontjából van jelentősége. Amenynyiben az előbbi nem meghatározó, akkor leginkább az utóbbira ügyelünk. Nagyon sok háznál a közösségi helyiségeket - nappali, konyha, étkező - a napos, világos terekben helyezik el, hogy sok természetes fényt kapjanak. Ez déli tájolás esetén valósítható meg leginkább, ennek előnyei között említhető a világosság és a meleg - ami főleg téli napokon kedvező -, azonban nyáron pont ez a negatívuma is, hiszen a nap rendkívüli módon felmelegítheti a helyiségeket, tehát árnyékolásról vagy hűtésről kell gondoskodni. MW
