Tolnai Népújság, 2018. február (29. évfolyam, 27-50. szám)
2018-02-19 / 42. szám
2018. FEBRUÁR 19., HÉTFŐ CSALÁD 11 Hasfájás, visszatérő fejfájás, alvási zavarok árulkodnak a bajról Mit tehetnek a szülők, ha stresszel a gyerek? A felnőttek között talán nincs is olyan ember, aki ne ismerné a stresszt, manapság azonban egyre több kisgyerek is szorong. Hogyan kezelheti a szülő a lurkók félelmeit? Mediaworks/Fanny szerkesztoseg@mediaworks.hu SZORONGÁS A stressz olyan állapot, amikor a szervezet működése felkészül egy vészhelyzet, egy számára addig ismeretlen, új szituáció kezelésére. Mondhatjuk, hogy „az élet sója”, szükséges a napi működésünkhöz, az alkalmazkodáshoz. A bajt a kezeletlen, hoszszan tartó stressz és az ebből adódó kimerülés okozza, és innen nézve a mindennapokban a gyermekek pont olyan mér-Ez is gyógyít! A Piros Orr Bohócdoktorok Alapítvány munkatársai számos gyermekkórházban találkoznak a fájdalommal, félelemmel küzdő, szorongó gyerekekkel és hozzátartozóikkal. A bohócdoktori vizitek nem a vizsgálatról szólnak, ellenkezőleg: a céljuk épp az, hogy a rideg környezetbe becsempésszék a nevetést, a játék és fantázia segítségével elvarázsolják, kimozdítsák a kis betegeket a stresszes állapotból. Persze a gyerek mellett lévő szülők szorongását ugyancsak kezelni kell, és a nevetés mindig segít! Nemcsak a szülők és orvosok tapasztalata igazolja, de tudományos kutatások is bizonyítják, hogy a közös élmény, az új perspektíva eltereli a figyelmet az aggodalomról, a gondokról, serkenti a jótékony hormonok termelődését, ezáltal pedig gyorsítja a gyógyulás folyamatát. válik, magányosan játszik, látszólag ok nélküli hangulatváltozások jellemzik, esetleg egyik pillanatról a másikra sírva fakad, máskor épp ellenkezőleg: agresszív lesz, akár verbálisán, akár fizikailag. Ma már sok könyv, videó és szakmai anyag elérhető a pedagógusok, szülők számára, amelyek segítségével megtaníthatják a gyerekeknek, hogyan oldják a belső feszültséget. A komolyabb lelki sérülést okozó események feldolgozása fontos, mert a hoszszú ideig fennálló, kezeletlen szorongás miatti tünetek jóval később is jelentkezhetnek, amikor a már kiegyensúlyozott életvitel nem indokolná. Ha a gyermek sportol, és ebben örömét leli, sokat tesz a stressz ellen. A küA gyermekre stresszként hathat az iskolai számonkérés tékben és módon érintettek, mint a felnőttek. A gyerekek is felkészítik testüket a fokozott működésre és a gyors reagálásra egy-egy feszült helyzetben. Azonban ha az ingerek egymást érik, a szervezetnek nincs alkalma a megnyugvásra. A folyamatos készültségi állapot komoly pszichés és fizikai teher, a kimerülés következtében pedig különböző testi és mentális tünetek jelentkeznek. Ezekre a jelekre figyeljen! Természetesen testi bajok esetén az orvosi kivizsgálás elengedhetetlen, hiszen először ki kell zárni, hogy nem valós szervi betegség okozza az egészségi állapot romlását. Ugyanakkor a szülőknek is tisztában kell lenniük azzal, hogy a gyerekekben nem tudatos a stressz, így nyilvánvalóan más módon, fizikai tünetek formájában fog megmutatkozni. A leggyakoribb problémák: hasfájás, emésztési zavarok, hasmenés vagy épp székrekedés; visszatérő fejfájás; a fejlődésben történő visszaesés, újra megjelenő bepisilés, széklettartási vagy ürítési gondok; alvási zavarok egy addig nyugodtan alvó gyermeknél; a viselkedés megváltozása bármilyen irányban. Család, barátok, iskola A gyermekekre minden esemény stresszként hathat, ami a családban feszültséget okoz, és emellett ők is küzdenek a saját „démonaikkal”. A baj forrása esetenként a szülő problémája, máskor az iskolai terror vagy a vizsgák, számonkérések; okozhatja egy visszatérő konfliktus testvérrel, baráttal, illetve állandósult szembenállás valamelyik tanárral. Szintén gondot jelenthet a privát tér hiánya, testvér születése, költözés, iskolaváltás, válás, a szülő újraházasodása Az oldal fotói: Shutterstock csakúgy, mint a testi vonzódások éledezése, vagy épp az, hogy a gyermek nem rendelkezik pénz felett. Felismerni a változást A szorongó, stresszes gyerek gyakran visszahúzódóvá lönböző légző- és lazító gyakorlatok, amelyek játékosak, mégis hatékonyak, segítenek egy-egy „húzósabb” időszakban. A szülők feladata, hogy megtalálják azokat az örömteli tevékenységeket, amelyek által a kicsi kikapcsolódhat, újratöltheti az energiakészleteit. Négylábú sulidoktor Egy angol iskola a hétköznapi stressz oldásának szokatlan módját választotta. A megfelelési kényszer és a vizsgák miatti feszültség csökkentése érdekében az intézmény örökbe fogadott egy kutyát, aki napjait az iskolában tölti a gyerekek között. Az ír szetter még a tanári értekezleteken is részt vesz, mivel a pedagógusokra ugyancsak ráfér a stresszkezelés. A tapasztalatok szerint Shola ösztönösen mindig olyan gyerekek mellé telepedik le, akik félnek a dolgozatírástól vagy a feleléstől. HÍREK A kiskorúaknak (is) fontos az alvás ELHÍZÁS Egy csaknem 20 évig tartó, 10 ezer gyermek részvételével elvégzett japán kutatás szerint akár a gyermekkori alváshiány is okozhatja az elhízást. A megfigyelések során kiderült: azoknál, akik háromévesen napi 9 óránál kevesebbet aludtak, középiskolás korukra 1,6-szor nagyobb volt az elhízás veszélye, mint azoknál, akik naponta 10 óránál többet szántak az éjszakai pihenésre. Persze, nem ez az egyedüli oka a kóros súlygyarapodásnak, az étkezési és tévézési szokások, a mozgás hiánya, valamint a szülőktől örökölt testalkat ugyanúgy szerepet játszik a kialakulásában. MW Kik érzik magukat boldogabbnak? STATISZTIKÁK Vajon a gyermekáldás a boldogság forrása? Vagy az utód nélkül kiteljesedő pároknak jobb? Érdekes adalék az örök vitához, amit Daniel Gilbert, a Harvard Egyetem professzora állít, aki több könyvet is írt a boldogságról. Műveiben statisztikai adatokkal bizonyítja, hogy a gyermekes családok semmivel sem boldogabbak, minta gyermektelenek, illetve hogy a szülők saját bevallásuk szerint boldogabbak, ha alhatnak vagy vásárolhatnak, mint ha a gyerekükkel lehetnek. MW Hány játék keli a lurkónak? KUTATÁS Vajon mikor jut több minőségi élményhez a gyerek, ha sok vagy ha kevés játéka van? Erre a kérdésre keresték a választ a Toledo Egyetem kutatói, akik 36 gyerek viselkedését vizsgálták. Előbb 4, majd 16 játékkal „zárták” őket egy szobába, és megnézték, mihez kezdenek velük. A vizsgálat eredménye szerint elmélyültebben, hosszabban és változatosabban játszottak akkor, amikor csak 4 játékból választhattak - ez pedig segíti a kreativitás, a koncentrációképesség és a szellemi képességek fejlődését. MW Hogyan hatnak ránk és hogyan gyógyítanak az érzelmek? A szeretet mágikus ereje KUTATÁSOK Tudományos bizonyítékok is megerősítik, hogy a simogatás, néhány szerelmes szó, a pozitív viselkedés erősíti az immunrendszert, így segít a betegségek megelőzésében, leküzdésében. A Harvard Egyetem kutatói megállapították, hogy azok, akik szerető családban nőnek fel, ritkábban szenvednek magas vérnyomásban, gyomorfekélyben vagy alkoholizmusban. Pittsburghi kutatók még azt is igazolni tudták, hogy a pozitív életszemlélet és beállítódás erősíti a szervezet védekezőrendszerét, ezáltal a megfázást is távol tartja. A pozitív érzések hatásából a szív is profitál. Az egyik svéd intézetben 70 000 fő részvételével végzett kutatás megállapította, hogy azoknál a hölgyeknél, akik szeretetteljes párkapcsolatban éltek, vagy jó barátaik voltak, negyedére csökkent a szívinfarktus esélye. Ez azokra az egyedülálló nőkre is igaz volt, akik társasági életet éltek. A társadalmi támogatás javítja a rákos betegek túlélési esélyeit, ezt a következtetést vonta le egy nemzetközi kutatócsoport. Az általuk egy évig megfigyelt rákos női betegek egyik fele önsegítő csoportterápián is részt vett annak érdekében, hogy sikerrel szállhasson szembe a betegséggel, míg a többiek egyedül próbálták meg leküzdeni a kórt. Az eredmény: az első csoport tagjainál kétszer nagyobb volt a túlélési arány. A csoportos beszélgetések rengeteget segítettek a betegeknek abban, hogy leküzdhessék a félelmeiket, hiszen nem maradtak magukra a problémájukkal. Legyen szó akár ételosztásról, akár az idősek gondozásáról, az önzetlen cselekedetek hozzájárulnak a boldogabb, hosszabb élethez. Beszerezhet magának egy macskát vagy egy kutyát is, hiszen a kis kedvenccel való törődés remek kikapcsolódás, és ugyanúgy erősíti az immunrendszert, mint egy baráti beszélgetés. MW Szabályok a válás utáni korszakra HIBÁK A gyermeknek válás után is szüksége van mindkét szülőjére. Összegyűjtöttük, mire érdemes odafigyelni, ha szakításra kerül sor. Negatív érzések Sokan, miután beadták a válókeresetet, igyekeznek boszszút állni az egykori társukon, például a láthatással zsarolni a másikat. Egy fiúgyermek egészséges lelki fejlődésében rendkívül fontos szerepe van az apának, hiszen tőle tanulja meg azokat a viselkedési mintákat, melyeket később ő maga is követni fog. Ugyanakkor a lányok lelkivilágára is negatívan hat, ha apa nélkül kell felnőniük: vizsgálatok kimutatták, hogy a csonka családban élő lányok többsége jellemzően túl korán megy férjhez, a későbbiekben pedig nagyobb eséllyel válik el. Azért is lehetővé kell tenni, hogy a külön élő fél is a lehető legtöbb időt töltse a lurkóval, mert a normális szülőgyermek kapcsolat csak akkor alakulhat ki, illetve tartható fenn, ha a szülő a csemete mindennapos örömeit, illetve félelmeit is ismeri. Vagy jót, vagy semmit A másik alapvető hiba, amit elkövethet, hogy „lelki szemetesládának” használja a csemetét, és előtte szidja a volt házastársát. Ne feledje: a gyerekek mindkét szülőjüket szeretik, és szükségük is van mindkettőjükre, épp ezért soha ne zúdítsa a lurkóra a párja viselkedése miatti csalódását és elkeseredését! MW
