Tolnai Népújság, 2018. január (29. évfolyam, 1-26. szám)
2018-01-27 / 23. szám
fi MEGYEI KÖRKÉP 2018. JANUÁR 27., SZOMBAT Egyre többen változtatnak drasztikusan életvitelükön, táplálkozásukon Felkapott a sportos életmód Népszerűek a csoportos edzések Január az újrakezdés hónapja: akár 30 százalékkal is megnő ilyenkor a konditermek forgalma. Balázs László laszlo.balazs@mediaworks.hu TOLNA MEGYE Megnő a fitnesztermek forgalma az év ezen időszakában.- Az évben két olyan periódus van, amikor az emberek többségének fejében megfordul, hogy diétával, életmódváltással megszabadul a felesleges kilóitól - mondta Asztalos Adrienn fitneszoktató, a szekszárdi FITT Fitness ve* zetője.- Ez általában a nyári szabadságolások után szeptemberre, illetve a karácsonyi ünnepek után decemberre esik. Ekkor jelennek meg a médiában is a különböző fogyasztó- és csodaszerek, fitneszeszközök. Széles a kínálat, és az emberek néha nem tudnak eligazodni a sok információ között. Mintegy 30 százalékos növekedés tapasztalható ebben az időszakban: a konditermekben, csoportos fitneszórákon és a személyi edzéseken is többen vannak. Mindenki a saját igényeinek megfelelően választ mozgásformát, edzőt, aki segít abban, hogyan induljon el a változás útján. Az „újoncok” között találunk újrakezdőket, újévi fogadalmat tevőt, és azokat, akik bérletet kaptak karácsonyra.- Három csoportra oszthatjuk a szabadidősportok gyakorlóit - folytatta a tréner. - Az első körbe azokat soroljuk, akik rendszeresen mozognak és egész évben tesznek az egészségükért, a jobb közérzetért. Második csoportba tartoznak a kampányszerűen edzők. Ők az év különböző szakaszaiban jelennek meg nagy lelkesedéssel, aztán eltűnnek. Náluk a motiváció az edzők biztatása és a csoport hatására sem tartós. Ők azok, akik azt gondolják, hogy az évek alatt felhalmozott kilókat két hét alatt ledobják. Végül vannak a kezdők, akik félve lépik át az edzőterem ajtaját. Kondi-, fitneszbérletet általában azok kapnak ajándékba, akik rendszeresen látogatják az edzőtermeket. Tapasztalataink alapján saját belső motiváció vezérli azokat, akik felkeresnek minket csoportos, vagy személyi edzőket. Fontosak a kitűzött célok, hogy a kitartását ne veszítse el a fogyni akaró személy.- Annak, hogy valaki rendszeresen mozogjon és mértékkel táplálkozzon, több összetevője van - közölte Asztalos Adrienn. - Fontos, hogy valaki belül elhatározza, hogy változtatni szeretne. Másodsorban, hogy a környezet és a család támogassa ebben, vagy ha nem támogatja, ne is akadályozza a tevékenységében. Ha mindez megvan, akkor alapvető, hogy első alkalommal, kivel beszél, találkozik az illető. Edzőtermünkben az a tapasztalat, hogy első körben telefonon keresnek meg minket, hogy milyen edzést ajánlunk, hogyan táplálkozzanak, milyen ruházatra van szükség. Asztalos Adrienn hozzátette: mindenkinek más az állóképessége és mozgáskoordinációja. Az egyénre szabott edzésterv előnye, hogy a tréner csak a vendégre koncentrál, az ő igényeire támaszkodva fejlődésének figyelemmel kísérésével növeli a terhelést. Azonban van akit a csoport, a társak segítenek és hoznak lendületbe. A csoportos fitneszedzéseken is megvan a rendszer, ami a kezdőtől a haladó mozgás felé visz. A csoportos órák egyre népszerűbbek, hiszen a csapat összetartó ereje mindig ösztönöz. A klaszszikus cardio és súlyzós edzések mellett egyre látogatottabbak a jóga és pilates foglalkozások. Mindenképpen személyes találkozót javaslunk, hiszen fel kell mérnünk, hogy a jelentkezőnek milyen a testalkata, hozzáállása. Megmutatjuk a termet, az állapotfelmérés alapján elmagyarázzuk, hogy melyik óratípussal érdemes kezdeni. Olyan edzőhöz irányítjuk, illetve edzéstípust ajánlunk a kezdőnek,- ami a szintjének megfelel, és ahol a kezdeti nehézségek ellenére sikerélmény érhető el. Fontos tudatosítani, hogy a változás nem egy hét alatt látszik, türelem és kitartás kell. Az egészséges, sportos életmód túlnőtt a divathóborton, egyre többen változtatnak drasztikusan életvitelükön.- Szerencsére egyre többen vannak, akik nem a médiareklámoknak bedőlve vásárolnak különböző fitneszeszközöket - amivel otthon helytelen testtartással mozognak -, és vesznek meg porokat, amivel lefogyhatnak - jelezte az edzőterem vezetője. - A 30 év feletti korosztály célzottan keresi azokat a helyeket, ahol tanácsot adnak, segítenek az életmódváltásban. Szerencsére kezd beépülni a közgondolkodásba, hogy ne drasztikusan változtassunk, hanem folyamatosan, fokozatosan tegyünk lépéseket azért, hogy egészségesebben éljünk. Az alma tárolására túl meleg lehet a pince SZIKSZÁRD Jelenleg a piacon 250-380 forint között lehet vásárolni egy kiló hazai almát. Az Eckert családi gazdaság öt fajtát árul, a legkapósabb a Jonagold és a Starking. Január közepétől már megcsappannak a termelők készletei. Közvetlenül a szüret után a hűtőházba kerül a gyümölcs, ahol 2-3 foknál nem lehet melegebb, így bírja ki az alma hónapokon keresztül a tárolást. Sok vásároló panaszkodik arról, hogy az ősszel megvett, nagyobb mennyiségű alma mára vagy elrohadt, vagy megfonnyadt, pedig a pincében tárolta. Sajnos az almának sok a pince 11-12 fokos hőmérséklete, ez az oka annak, hogy nem mutatós a gyümölcs, amikor a tél közepén fogyasztanának belőle. Ez a gyümölcs az 1-2 fokos hőmérsékletű és 85-90 százalékos páratartalmú, jól szellőztethető helyiséget szereti. Ilyen a háztartásokban nem nagyon van. A betárolt almát kéthetente át kell válogatni és a romló, hibás darabokat fel kell dolgozni vagy meg kell semmisíteni. Ez az oka annak, hogy a tél végére, tavasz elejére egy kiló almáért a piacokon már közel 400 forintot is elkérnek. Az alma egyébként az egyik legegészségesebb gyümölcs. Ráadásul a múlt év őszén viszonylag keveset takarítottak be a termelők, így február végére el is fogy a hazai alma a kínálatból. M. I. e&íkét. FODÍJ: Utó nászút ^a/Aqumoikj Hwtti r superior $táHo<fáfyan matattál, fijr<U)twfí}povhl JoMbbí flyar&ffjéoyeJí; HIRDETÉS am i ■ > OPif Toils-J fei saját fényi«.,,,, ifinél tót* Mrvafatot, «értéfas nyereménye W V I ’1'-* fjVTI-V!,., /,,, ■ Budapest super, ****** íMéflWIaOal, I késztetés játfkleírás esariyereméfi;<:k a«,*TEOL-iu az-en-parja oldalon megtekinwetok y prémium kalbgóriá^ Gyertyáié«,,... ket4/em[.|yes MCMlra HIRDETÉS Uj mellékletünk Lakberendezési magazin Minden páratlan héten hétfőn Garzonban otthonosan - Megmutatjuk, hogyan rendezheti be praktikusan, kreatívan, olcsón kis alapterületű otthonát! Kedves szavak - Varázsoljon üzenőfalat a régi képkeretből! A megunt darab akár több üzenet tárolására is szolgálhat Világhírű fürdők - Tudta, hogy a világ fővárosai közül Budapesten található a legtöbb gyógyfürdő? Közülük mutatunk be hármat! s . § ;;>a;Sé A csoportos edzéseken is megvan a rendszer, ami a kezdőtől a haladó mozgás felé visz Fotó: Shutterstock
