Tolnai Népújság, 2017. november (28. évfolyam, 255-279. szám)
2017-11-02 / 255. szám
EGÉSZSÉG 11 2017. NOVEMBER 2., CSÜTÖRTÖK Százszázalékos módszer nincs, de tehetünk a daganatos betegségek ellen Mi védheti Az életmódunk bizony sokat nyom a latban, ha a rákos megbetegedések elleni küzdelemről van szó. Lássuk, min érdemes változtatni! Mediaworks/Fanny kozpontiszerkesztoseg@mediaworks.hu MEGELŐZÉS A különféle daganatos megbetegedések hazánkban dobogós helyen állnak a halálozási okok között, mégsem vagyunk teljesen kiszolgáltatva a halálos kórnak. Több kutatás is bizonyította ugyanis, hogy már azzal is nagyon sokat tehetünk az egészségünk megőrzéséért, ha megfelelően táplálkozunk. Vitaminok: a sejtek védői A természetes A-, C-, valamint E-vitamin egyaránt segít megelőzni a felső légúti, a szájüregi, a gége-, valamint gyomorrákos megbetegedéseket: ártalmatlanná teszik a sejteket támadó agresszív oxigénmolekulákat, a szabad gyököket. Zöldség és gyümölcs: hetente hétszer Mindennap fogyasszon legalább 3 alkalommal a természet kincseiből! Reggelire jöhet a narancslé, tízóraira egy alma, ebédre némi friss saláta köretként a hús mellé, uzsonnára pedig nyers répa egy kis mártogatóssal. A vitamindús finomságokban rejlő másodlagos növényi anyagok megakadályozzák a káros szabad gyökök képződését, így védenek a tumor ellen. Zsír: minél kevesebbet! A zsír önmagában természetesen nem okoz rákot, ám olyan anyagok keletkezését idézheti elő, amelyek vastagbélrák esetén felgyorsíthatják a kóros folyamatot. A legfőbb szabály: a zsírok csak a napi energiamennyiség mintegy 25-30 százalékát tegyék ki. Az állati eredetű zsiradékok helyett használjon növényieket: olívavagy repceolajat. Rostok: naponta 30 gramm A bélrák a nők körében gyakoribb, mint a férfiaknál. Ebben az is szerepet játszhat, hogy a nőknek lassabb az emésztésük, így a rákos sejtek elszaporodását segítő káros anyagoknak több idejük marad a felszívódásra. A rostok feladata, hogy javítsák a bélműködést. Legjobb forrásaik: teljes kiőrlésű gabonából készült pékáruk, hüvelyesek és minél több nyers étel. Napsütés: inkább kerülje! A túlzásba vitt napozás okozta károkat nem lehet helyrehozni, a bőr minden ráktól? egyes leégésre „emlékszik”. Az utóbbi esztendőkben jelentősen megnőtt a rosszindulatú bőrrákban szenvedők száma, az orvosok fokozott óvatosságra intenek, amire nemcsak nyáron, de síeléskor, a hegyekben is szükség van. Ellenszerek a konyhából BROKKOLI: Számos értékes tápanyag van benne, ráadásul a többi káposztafélénél könnyebben emészthető formában. Támogatja a szervezet méregtelenítésében fontos szerepet játszó enzimek működését, így hamarabb eltűnnek a testből a rákkeltő anyagok, ráadásul az öregedést is lassítja. OLÍVAOLAJ: Fogyasztása révén kordában tartható a koleszterinszint, így véd a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen. Emellett a benne található olajsav az emlőrák kialakulásának valószínűségét is csökkenti. SÁRGABARACK: Igazi bétakarotin-bomba. Emellett a B17 nevű vitamin is megtalálható benne. Márpedig a kutatások szerint ez a rákos sejtek egyik lehetséges ellenszere. PARADICSOM: Színezőanyaga, a likopin segít elpusztítani az agresszív oxigénmolekulákat, így védi a sejteket. Feldolgozva is ugyanolyan hatásos, mint nyersen. Tüdőszűrésre évente ajánlott mindenkinek elmenni Fotó: Shutterstock Rendszeres szűrés: életet menthet! A teljes értékű táplálkozás és a kiegyensúlyozott életmód mellett is nagyon fontos, hogy a különféle szűrővizsgálatok révén időnként képet kapjon az egészségi állapotáról. A legtöbb rákos megbetegedésre igaz ugyanis az, hogy minél előbb felfedezik, annál nagyobb az ember esélye a gyógyulásra. Lássuk, melyek a legfontosabb vizsgálatok, és milyen gyakorisággal van szükség rájuk! Mit? Mikor? Miért? Fogorvosi ellenőrzés Félévente A fogak vizsgálata mellett a szájüregi rákszűrést is elvégzik. Nőgyógyászati szűrés A szexuális élet megkezdése után évente Az emlő- és a méhnyakrák megelőzése, kiszűrésé érdekében. Mammográfia A 45-65 év közöttieknek kétévente A mell speciális röntgenvizsgálatával idejében észrevehető a daganat. Tüdőszűrés Évente A vizsgálat eredménye életet menthet. me önt a Hogyan tároljuk a gyógyszereket? ALAPSZABÁLYOK Házipatikája mindenkinek van, ám nagyon fontos, hogy hogyan bánunk a benne lévő készítményekkel, illetve hol tartjuk őket. Lássuk tehát a fontos alapszabályokat! • A gyógyszereket mindig tartsa gyermekektől elzárt helyen. • Ne dobja ki az eredeti csomagolást, mert anélkül csak nehézkesen tudja ellenőrizni a szavatosság lejártát. • Soha ne adjon a saját gyógyszereiből másnak, mivel mindenki más-más módon reagálhat ugyanarra a készítményre! • Mindig ellenőrizze, hogy a készítményt hűvös helyen (hűtőben) vagy száraz, sötét helyen kell-e tárolni. Tudta-e, hogy például a fürdőszoba a rengeteg pára miatt nem a legideálisabb helye egy házipatikának? • A már nem felhasználható szereket ingyen leadhatja bármelyik gyógyszertárban. Soha ne öntse vagy szórja a medicinákat a lefolyóba, hiszen így a víztisztítóba vezet az útjuk... MW HIRDETÉS HIRDETÉS Hirdetés Détár Enikő igazi Salvus rajongó: esküszik erre a gyógyvízre akár megelőzésről, akár kezelendő panaszokról van szó. Palackozott Salvus gyógyvíz, Salvus Permet, és inhalátor: mindezek a kincsek ott lapulnak Détár Enikő otthonában, és a színésznő rendszeresen használja is őket.- Amióta eszemet tudom ismerem a Salvus gyógyvizet. Nagymamámnál mindig volt egy palackkal. Itta ha gyomorégés kínozta, de akkor is kortyolgatta ha kiadós, nehéz étel volt az asztalon, így segítette az emésztését. Néha belém erőltetett egy-egy pohárral, de gyerekként még nem értettem, miért jó ennyire ez a sós ízű víz - emlékezett vissza nevetve Enikő. - Persze akkor még nem voltam ilyen elkötelezett híve. Kamaszként aztán rájöttem, milyen hatásos a nagyi kedvenc itala. Mivel örököltem a rossz gyomrát, folytatom a családi hagyományt is, és az emésztésem Salvus vízzel segítem. Minden reggel kávéval kelek, ami csersav tartalmánál fogva nem túl jó az érzékeny gyomornak. Előtte azonban iszom egy keveset ebből a lúgos gyógyvízből; le is kopogom, de régóta nem jönnek elő gyomorpanaszaim, élvezem a víz jótékony hatását. A gyomra mellett Énei a hangszálait is ezzel a gyógyvízzel tartja karban:- Amikor kezdő színész voltam, láttam, hogy az idősebb kollégák nemcsak iszogatják, hanem gargarizálnak is a Salvus-szal, hiszen régi, jól bevált módszer a hangszálak regenerálására - folytatta a színésznő. - Ha megerőltetem a hangom, akkor én is inhalálok a gyógyvízzel: csodákat tesz a hangszálaimmal. Ezen kívül - a színházak száraz levegője miatt - minden nap használom a Salvus gyógyvíz orr- és szájpermet változatát is. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Fűszértek, Coop, DM, továbbá Rossmann üzletekben) kapható. Enikő: Csodákat tesz a gyomorral és a hangszálakkal ez a gyógyvíz Nagymamájától örökölte a Salvust
