Tolnai Népújság, 2017. augusztus (28. évfolyam, 177-203. szám)
2017-08-21 / 194. szám
2017. AUGUSZTUS 21., HÉTFŐ CSALÁD 11 Hamarosan becsöngetnek - Hasznos tanácsok a családoknak Tudatosan tervezzük meg az idei tanévkezdést! Tiszta lappal kezdje a gyerek a tanévet, ne a kudarcot vetítsük előre Fotó: Shutterstock Már csak néhány nap, és megkezdődik az új tanév. Tippjeink segítenek abban, hogy önök is felkészüljenek. Mediaworks/Fanny életmód kozpontiszerkesztoseg@mediaworks.hu ISKOLAKEZDÉS A tanévkezdés mindenki számára nehéz. A különféle díjak befizetése, rendrakás, könyvrendelés, a napirend megszervezése - a rutinos szülők már tudják, mire számítsanak, ám másoknak sem árt, ha tudatosan terveznek. Csökkentheti a stresszt, ha időt szán a felkészülésre, és családi eseménnyé, szórakozássá változtatja a máskor kényszerből letudott feladatoka.! • Ne hagyjon mindent az utolsó pillanatra! Ha nem rohanva vásárolja meg a tanszereket, az a spórolásban is segíthet. • A füzetek csomagolását, a tanszerek elrendezését a gyerekkel együtt végezzék, így a kicsi évről évre önállóbb lesz, ráadásul kreatív ötletekkel egyedivé is teheti az általa használt tárgyakat. így év közben talán gondosabban fog bánni a füzeteivel, könyveivel. • Ha a közelben lakó osztálytársakat, családokat is bevonja a tevékenységekbe, a személyes élmények révén még erősebb pozitív érzelmi töltetet nyer a készülődés. Mindez lehetőséget ad arra is, hogy feldolgozzák az elmúlt év élményeit, remek alkalom a kötetlenebb beszélgetésre, ezáltal pedig a közösséget is erősíti. • Semmiképpen se riogassa a gyereket a múlt hibáival. Az új évet indítsák tiszta lappal, a tapasztalatokból kiindulva ne a kudarcot vetítsék előre, hanem azt megelőzve észszerűen alakítsák ki a családi napirendet, és tekintsék át a gyerek életét megkönnyítő lehetőségeket. Hogyan rendezzük be a tanulósarkot? ÍRÓASZTAL • Könyv, füzet, munkafüzet, írószerek, lámpa - válasszon akkora asztalt, amin mindez egyszerre elfér! • Az ideális íróasztal magassága állítható. • A felszerelésnek mindig kéznél kell lennie, ezért elengedhetetlen a 2-4 fiók. Ez lehet az asztal része, vagy, ha elfér, egy különálló polcrendszer, illetve görgős fiók is. SZÉK • A legfontosabb, hogy állítható magasságú legyen, hogy a gyerek nemcsak elsősként, de nagyobb korában is kényelmesen ülhessen az asztalnál úgy, hogy a lába leér a padlóig. 1. Az újrahasznosított papírból készült füzetek egyre divatosabbak. Érdemes minél több ilyet választani. 2. Keresse a natúr, testetlen fából gyártott ceruzákat és tollakat (ma már kapható teljesen lebomlő, kukoricából előállított • A görgőkkel ellátott ülőalkalmatosságot az elsős is erőlködés nélkül mozgathatja. Mivel ezzel hintázni sem lehet, így kevésbé balesetveszélyes. * A gerincoszlop egészsége érdekében olyan székre van szükség, ami deréktájon és a lapockáknál is megtámasztja a hátat. változat is). Ezek kisebb terhet rónak a környezetre, mint a műanyagból, festékanyagokkal készültek. 3. Be kell kötni a füzeteket és a könyveket? Régi esőkabátokból is készíthet színes, egyedi borítókat. Fények • Az íróasztalt tanácsos az ablak elé állítani (kivéve, ha az a játszótérre néz, mert az könynyen eltereli a figyelmet), kihasználva a természetes fény előnyeit. • Arra az időszakra, amikor korán sötétedik, szerezzenek be egy asztali lámpát, olyat, amelyen a világítótest is állítható. Egy napelemes változattal a villanyszámlán is spórolhat. • A lámpát jobbkezes gyereknél a bal, balkezesnél a jobb oldalra kell tenni. + 3 jó tanács • Fontos, hogy a tanulósarok a lurkó ízlését tükrözze, így nagyobb kedvvel ül majd le leckét írni. • A figyelmet elterelő, felesleges holmit (játékok, óra) úgy helyezzék el, hogy az asztalnál ülve ne legyenek a gyerek látóterében. • A fal színének kiválasztásakor érdemes megfontolni, hogy felpörgetni (pirossal, narancssárgával) vagy megnyugtatni (kék vagy zöld színnel) kell-e a csemetét a jobb teljesítményhez. 4. Mielőtt vásárolni indulnak, nézzenek körül otthon: mi az, ami még használható a tavalyi felszerelésből? Kár lenne kidobni ezeket a holmikat. 5. A szendvics napi bezacskózása helyett vegyenek mindennap használható uzsonnásdobozt. HÍREK Több tejtermék kell a gyerekeknek FELMÉRÉS Bár a felnőttek és a gyerekek számára is ajánlott naponta fél liternyi tej, vagy annak megfelelő kalciumtartalmú tejtermék elfogyasztása, a 10-12 éves korú gyerekek mindössze 14 százaléka fogyaszt el naponta egy-egy pohár joghurtot - derült ki az MDOSZ felméréséből, amelyet a Danone megbízásából végzett. A gyerekek 42 százaléka csak hetente 1-2 alkalommal, 16 százalékuk hetente egyszer, 28 százalékuk még annál is ritkábban vagy egyáltalán nem fogyaszt élőflórás joghurtkészítményeket. A gyerekek tejtermékfogyasztása annak ellenére ilyen alacsony, hogy 76 százalékuk tisztában van vele, hogy ez a csontokat erősítő kalciumbevitel miatt fontos. MW Önvizsgálat kismamáknak FONTOS Az emlőrák a kismamákat sem kíméli. Terhességi emlőráknak nevezzük, ha a terhesség ideje alatt vagy a szülést követő egy éven belül diagnosztizálnak emlőrákot. Hazánkban évente körülbelül 80 beteget diagnosztizálnak a kórral, ez a szám folyamatosan növekszik. A tünetek megegyeznek a más életszakaszban jelentkező emlőrákéval. A mellben felfedezett csomókat gyakran elkönyvelik a tejmirigyek becsomósodásának, emiatt előrehaladott stádiumban diagnosztizálják a betegséget. Holott, mint minden daganattípus esetében, a terhességi emlőráknál is életet menthet az időben való felismerés, ezért a Mellünk Egészségéért Védőnői Program egyik fontos eleme, hogy felhívják a figyelmet az önvizsgálat fontosságára. MW Öt tipp a környezetbarát iskolakezdéshez Ismerje meg a figyelmeztető jeleket, segítsen gyermekének! Étkezési zavaroktól is szenvedhetnek a tinédzserek VESZÉLYES A kóros evészavarok, például az anorexia nervosa és a bulimia többnyire tinédzserkorban jelentkeznek először. Önsanyargatás Az anorexia nervosa egy pszichés betegség. Nem arról van szó, hogy a betegek azért Egyes tinik rettegnek az elhízástól nem esznek, mert nem éreznek éhséget, hanem arról, hogy rettegnek az elhízástól, és még harminckilósan is kövérnek érzik magukat. A testképük eltorzul, és hiába magyarázzák nekik az ismerőseik, hogy soványak, ha ők a tükörbe nézve ezt másképp látják. Fotó: Shutterstock Figyelmeztető jelek • Kóros soványság, vagyis 17,5 alatti testtömegindex (a kilogrammban megadott testsúly elosztva a méterben mért magasság négyzetével); • az alacsony testsúly miatt elmaradó menstruáció; • rettegés az elhízástól; • testképtorzulás; • koplalás, túlzásba vitt testedzés, hashajtó vagy étvágycsökkentő tabletták szedése. Határtalan étvágy? A bulimiában szenvedő tinik gondolkodásának középpontjában szintén a testsúlyuk áll. Bizonyos időközönként falási rohamok törnek rájuk, ilyenkor kontrollálatlanul megesznek mindent, amit a hűtőben találnak, majd kihányják' az elfogyasztott ételt. Emiatt bűntudatuk támad, és szorongani kezdenek, a problémáikat pedig megpróbálják magukban tartani. A falásroham után pár napig koplalnak, hogy tartsák a súlyukat. Mivel a testalkatuk általában normális, gyakran a családtagjaiknak sem tűnik fel a betegségük. Az okok Az evészavarok kialakulásáért egyrészt a kor szépségideálja felelős, amely a médián keresztül nap mint nap hatással van a kamaszokra. A kifutókon csontsovány modellek lejtenek, és a reklámokban is a vékony nőket dicsőítik. Másrészt az sem véletlen, hogy a legtöbb betegnél épp tinédzserkorban jelentkeznek a tünetek. A test számos változáson megy keresztül, és ekkor fejlődnek ki a nőies formák. A legtöbb anorexiás és bulimiás fiatal pontosan ettől retten meg: nem tudják vagy nem akarják elfogadni a saját testüket, és elutasítják a nőiességüket. MW HIRDETÉS rtalomból: »ót»» <APHATO A hot! MAGAZIN NYÁRI KÜLÖNSZÁMA! Kiss Ramóna különös 1 története: egy balatoni büfében fedezték fel Kizárólag kutyás strandokra jár Gregor Bernadett Tizennégyen akarták feleségül venni Zimány Lindát Keresse az újságárusoknál!
