Tolnai Népújság, 2017. július (28. évfolyam, 151-176. szám)
2017-07-29 / 175. szám
X MEGYEI KÖRKÉP 2017. JÚLIUS 29., SZOMBAT A pihenés nem jelentheti az egészséges életmód elvetését a szünetben A túlzott lazaság káros lehet Javában tart a nyári vakáció, a gyerekek számára a tanulás okozta fáradtság és stressz kipihenésének időszaka. Fontos azonban, hogy a túlzott lazulás ne váljon a fiatalok kárára, hiszen a mozgásra és bizonyos táplálkozási szokásokra ilyenkor is oda kell figyelni, ez pedig a szülők feladata és felelőssége. Budavári Kata kata.budavari@mediaworks.hu TOLNA MEGYE Tavaly került nyilvánosságra az amerikai kutatók felmérése, miszerint a nyári szünetben a túlsúlyos fiatalok elhízása tovább romolhat. A tengerentúli szakemberek több mint 18.000 óvodás és kisiskolás korú gyermeket vizsgáltak. A felmérésből kiderült, hogy a túlsúlyos gyermekek aránya a nyári szünet végére 23 százalékról 29-re nőtt, míg az elhízás mértéke átlagosan 9 százalékról 11,5 százalékra emelkedett. A tanulmány is rámutat arra, hogy rendkívül fontos, hogy mivel telik a gyerekek szünideje. - A nyári szünet tíz hetének kitöltése nagy kihívás elé állítja a szülőket, és sajnos előfordulhat, hogy nem tudják folyamatosan ellenőrizni, mivel is töltik a gyerekek a szünidő egyes napjait, mozognak-e eleget, vannak-e szabad levegőn. - nyilatkozta Balogh Gá-Több pihenés, kevesebb mozgás, így nyáron több a túlsúlyos gyerek Fotó: Shutterstock A Magyar Diáksport Szövetség tevékenységi köre A Magyar Diáksport Szövetséget 1987-ben alapították és mára a legnagyobb magyarországi civil szervezetté vált a diáksport területén. A szervezet fő célja, hogy minél több gyermeket vonjon be a sportprogramokba és népszerűsítse az egészségfejlesztő testmozgást. Az MDSZ küldetése, hogy a testnevelés és a sport minden gyermek életének részévé váljon, egész életen át. A szervezet testmozgás- és sportprogramokon keresztül támogatja az önkéntesség, valamint a társadalmi befogadás szemléletének erősítését, fejlesztését Magyarországon. A Magyar Diáksport Szövetség állandó kapcsolatban áll szinte valamennyi magyarországi iskolával, és minden évben megrendezi a Diákolimpiát, amely az egyetlen országos tanulmányi verseny a diáksportban. bor, a Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) elnöke. - Javaslom a szülőknek, hogy a lehetőségekhez igazodva mindenképpen próbálják megtalálni a módját annak, hogy a gyerekek minél többet mozogjanak a szabad levegőn, ne a négy fal között töltsék a napokat, heteket-a mobiltelefonjukkal, számítógépükkel. A nyári szünet ugyanakkor jó lehetőség arra is, hogy a család közösen próbáljon ki egy-egy sportágat, közös sportélményeket gyűjtsön. Ez is segíthet ugyanis abban, hogy a gyerekek megtalálják azt a mozgásformát, amit szívesen végeznek - hangsúlyozta Balogh Gábor. Dr. Tusa Annamária, szekszárdi házi gyermekorvos szerint valóban nem kizárt, hogy a gyermek, akárcsak a szülő, felszed egy-két felesleges kilót nyáron. Ennek okát az edzések, testnevelésórák hiányában látja, illetve abban, hogy többet nassolunk. - Több a lángos, a palacsinta, a fagyi, és ilyenkor a szülő, nagyszülő is engedékenyebb. A finomságokról nem kell lemondani, de több gyümölccsel, több mozgással meg lehet találni a helyes egyensúlyt - véli. Az MDSZ tippje szerint ha a gyermek korábban nem sportolt rendszeresen, érdemes nyáron olyan mozgásokat választani, amelyek élményt, örömet okoznak számára. Ilyen például a közös strandolás, biciklizés, tollaslabdázás, de már egy családi séta is javára válik. Készüljön lista! A nyári időszak kiválóan alkalmas arra, hogy a gyerek megtalálja a számára legideálisabb mozgásformát. Az egyik legjobb módszer, ha a gyerekkel közösen ötletelve a szülők összeírnak öt olyan sportot, amely szimpatikus a gyermeknek, és amiket kipróbál a nyár során. Az iskolakezdéssel a legtöbb sportegyesület, sportközösség indít új foglalkozásokat, edzéseket, így a kiválasztott sportágba könnyen be lehet csatlakozni. Nagy melegben a sportolás is nehezebben megy. Mivel a gyerekek nyáron szeretnek reggelenként tovább aludni, ezért az esti, hűvösebb időszakot érdemes választani. Ilyenkor a mozgás hasznára és nem terhére van a szervezetnek. A mozgás mellett a táplálkozásra is érdemes odafigyelni, hiszen a nyár a vitaminbevitel fontos időszaka. A gyümölcsök és zöldségek frissen a legfinomabbak, és már itthon is rengeteg helyen vannak szedd magad akciók. Jó kis családi program akár munka után is egy gyümölcsöskertben megszedni a befőtt, a dzsem alapanyagát, amely közben ráadásul a gyerekek akár fára is mászhatnak, és mindenki tele pocakkal térhet haza. HIRDETÉS AJÁNLATI FELHÍVÁS A Pannon-Biomassza Kft. ajánlatokat kér pécsi telephelyre BIOMASSZA TÜZELÉSI ALAPANYAGOK 2018. ÉVBEN TÖRTÉNŐ SZÁLLÍTÁSÁRA Szállítási ajánlatok a következő tüzelőanyag-fajtákra adhatók: • Erőművi berendezésben égethető, ömlesztett napraforgómaghéj •Erőművi berendezésben égethető mezőgazdasági terménytisztítási melléktermék (napraforgó, kukorica, repce stb.) • Hengeres tűzifa • Faipari melléktermék (széldeszka, szélléc) • Erdei faapríték • Faipari apríték Jelige: „Pannon-Biomassza Kft. - Biomassza 2018. Pécs" A szállítási ajánlatokat 2017. szeptember 1-én 12:00 óráig kérjük zárt borítékban, jeligével az alábbi címünkre eljuttatni: Pannon-Biomassza Kft. 7630 Pécs, Edison u. 1. (7612 Pécs, Pf. 19) A határidőn túl vagy nem zárt borítékban, illetve jelige nélkül érkező ajánlatokat érvénytelennek tekintjük, és a versenyből kizárásra kerülnek. A különböző tüzelési alapanyagok részletes meghatározása, továbbá a szállítás egyéb feltételeit tartalmazó ajánlati dokumentáció a fenti címen átvehető, illetve a http://biomasszo.pannonpower.hu/ weblapcímen elérhető. A Pannon-Biomassza Kft. fenntartja magának a jogot, hogy ne hirdessen eredményt, vagy a pályázatot eredménytelennek tekintse, illetve hogy egyik ajánlattevővel se kössön szerződést. Jelen ajánlati felhívás alapján az ajánlattevők nem támasithalnak igényi pann0n Biomassza a Pannon-Biomassza Kft.-vel szemben. 4 Q V60UA csoport tagja Most van itt az ideje a másodvetéseknek a kiskertben Jöhet a cékla, spenót, uborka Egészen októberig időszerű a másodvetés, érdemes belevágni Fotó: Shutterstock TOLNA MEGYE Július vége felé már a legtöbben betakarították a korai zöldségféléket - cukorborsót, zöldbabot, hagymákat, sóskát - így ezek helye üresen áll a kiskertekben. Ezeket a területeket érdemes felhasználni a másodvetésre. Ugyanis számos zöldség van még, amelyet elvethetünk ilyenkor a nyár közepén, vagy akár ősszel is. Első lépésként mindig tegyük rendbe a talajt, szedjük ki a gyökereket és a leveleket, amelyek a talajban maradtak, ezeket akár a komposztba is beletehetjük. Egyengessük el a talajt, készítsük el a magágyakat, és ha nagy a szárazság, öntözzük be alaposan. Másodvetésű növényeknek érdemesebb rövid tenyészidejű fajtákat választanunk, olyanokat, amelyek mind az augusztusi, mind az októberi időjárást jól viselik. Ültethetünk az üres helyekre céklát, de fontos, hogy mindig olyan fajtát válasszunk, amely rövid tenyészidejű. Az uborkánál a konzervuborka fajták alkalmasak a másodvetésre, de csak akkor vessünk uborkát, ha lehetőségünk van a folyamatos öntözésre és a tápoldatozásra. Zöldbabot is ültethetünk ilyenkor, de válasszuk inkább a zöldhüvelyű fajtákat, mert ezek nem szálkásak, viszont húsosak, ezért már akár a magvak kifejlődése előtt fogyaszthatjuk. A zöldbab magja egyébként akkor kel ki gyorsan, ha a vetőmagot 3-4 órával a vetés előtt beáztatjuk vízbe, majd miután megszikkadt, elvetjük, és vetés után azonnal megöntözzük. Kelés és virágzás idején nagyon sok vizet kíván a növény. Téli retket is vethetünk, de mélyrétegű, laza és folyamatosan nedves talajba ültessünk. A csemegekukorica is alkalmas a másodvetésre, ráadásul nagyon gyorsan kikel. Kísérletezzünk bátran a szuperédes fajtákkal is. Július végén ültethetünk póréhagymát is. Októberben is akadnak olyan növények, amelyeket még elvethetünk a kertbe, ilyenek a mezei saláta, a sóska és a spenót. Ezek még a nagyobb fagyok előtt kikelnek, sőt a saláta még karácsonykor is szedhető, a másik két zöldség pedig kora tavaszszal lesz betakarítható. A sóska elég szívós, évelő levélzöldség, akár a fák árnyékába is vethetjük. A másodvetésű növényeket ugyanúgy kell gondozni, mint a tavaszi vetésűeket. Tehát mindig figyeljünk oda a gyomtalanításra, a talajlazításra, az öntözésre a nyári napokban a nagyon gyakori aszályos időszakok miatt, valamint a tápoldatozásra és a növényvédelemre. M. I.
