Tolnai Népújság, 2017. június (28. évfolyam, 126-150. szám)
2017-06-12 / 134. szám
2017. JÚNIUS 12., HÉTFŐ CSALÁD 11 Egyszerű gesztusokkal bizonyíthatja, hogy fontos a másik mondandója Tartsa a szemkontaktust, ezzel is kifejezi az érdeklődését Fotó: Shutterstock Ha jó hallgatósággá válunk, azzal megerősíthetjük a kapcsolatainkat, legyen szó házasságról, barátságról vagy rokoni viszonyról. Eláruljuk, mik az aranyszabályok. Mediaworks/Fanny kozpontiszerkesztoseg@mediaworks.hu PÁRKAPCSOLAT Mérgelődik a kedvesünk, mert, bár nyomatékosan kérte, hogy viseljük gondját a kedvenceinek, elfelejtettük megetetni a halait. A barátnőnk tanácsért fordul hozzánk egy olyan problémájával, amelyet mi még csak nem is értünk. Édesanyánk pedig időnként olyan bő lére nyújtja a beszámolóját a legutóbbi rokonlátogatásáról, hogy a végén azt sem tudjuk, fiúk vagyuhk-e vagy lányok. Ugye ismerős élethelyzetek? Bizonyos viselkedési szabályok betartásával jó hallgatósággá válhatunk. Legyünk figyelmesek! ELSŐ SZABÁLY: Teremtsünk szemkontaktust! Mindenki tapasztalhatta már, mennyire idegesítő, ha beszélgetőpartnere társalgás közben például a körmét nézegeti vagy az e-mailjeit ellenőrzi. A „folytasd nyugodtan, figyelek!” bátorítás sem hangzik túl meggyőzően, ha az illető közben SMS-t ír. • Lehetőleg hagyjuk abba vagy tegyük félre azt, amit éppen csinálunk, és üljünk vagy álljunk szembe a beszélővel. • Nézzünk a másik szemébe! Sokan hajlamosak megfeledkezni ennek fontosságáról. • Néha sem időnk, sem türelmünk nincs ahhoz, hogy végighallgassuk a másikat. Fél füllel pedig nem érdemes, nem is jó ez a stratégia. Inkább őszintén mondjuk meg, mi a helyzet, de közöljük rögtön azt is az illetővel, mikor érnénk rá egy kiadós beszélgetésre, és állapodjunk meg az időpontban. Fontos a visszajelzés MÁSODIK SZABÁLY: Mutassuk ki az érdeklődésünket! Sokan - főleg a férfiak - úgy gondolják, hogy elég végighallgatni és megjegyezni a beszélgetőtárs szavait, s ekkor már nem érvényes rájuk „az egyik fülén be, a másikon ki” mondás. Ez még sincs így. Érzékeltetni kell, hogy a hallott információk eljutnak az agyunkig. • Beszélgetés közben egy-egy helyeslő bólintás, közbevetett „igen”, „aha” vagy hümmögés kifejezi, hogy értjük a mondottakat. A túlzásoktól óvakodjunk, hiszen ha valaki minden szavunkra ingatja a fejét, mint a bólogató játékkutya, úgy érezzük, nem vesz bennünket teljesen komolyan. • Fia kell, szóljunk bátran közbe, és valljuk be, hogy elvesztettük a fonalat. Kérdezzünk rá azokra a konkrét részletekre, amelyek számunkra nem egészen világosak. Jó benyomást kelthet, ha megmondjuk, meddig tudtuk nyomon követni a történetet. Ez a taktika remekül beválik, ha olyasvalakivel kerülünk össze, aki hajlamos mindent töviről hegyire elmesélni vagy szertelenül csapongani. Ne vágjunk közbe! HARMADIK SZABÁLY: Bölcs Buddhaként hallgassunk! Ahhoz, hogy másokat figyelmesen meghallgassunk, higgadtságra, tárgyilagosságra és bizonyos fokú önzetlenségre van szükség. Gyakran máraz is kihívást jelent, hogy miközben a másik még elszántan magyaráz valamit, ne törjük a fejünket máris a válaszon vagy egy jó tanácson. • . Stresszes szituációkban lelki szemeink előtt gyakran gondoljuk azt: „Nem igaz! Egyáltalán nem így történt! Ez hazugság!” Ennek ellenére soha ne fojtsuk bele a másikba a szót. így annak elfogadását is kifejezzük, hogy ő esetleg teljesen másképp érez és gondolkodik, mint mi. Ne feledjük, hogy a saját véleményünk - legyen bármilyen bölcs, indokolt vagy segítő szándékú - nem helyettesítheti a figyelmes meghallgatást! • Ha partnerünk igazságtalan szemrehányásokat zúdít ránk, nem kell minden vádat komolyan vennünk. Haragjában az ember könnyen ragadtatja magát túlzásra. Hallgassuk végig, majd tartsunk egy kis szünetet, hogy a hallottakat fel tudjuk dolgozni! Bármennyire igyekszik is a vitapartner később mindent viszszavonni, ragaszkodjunk véleményünk kifejtéséhez. Ha szükséges, tisztázzuk a feltételeket: „ígérem, nyugodtan meghallgatom a te álláspontodat. De csak akkor, ha utána én is mondhatok valamit - anélkül, hogy félbeszakítanál.” Ha ebbe nem megy bele, célszerű véget vetni a vitának, mielőtt még veszekedéssé fajul. Kérdezzünk vissza! NEGYEDIK SZABÁLY: Eddzük a memóriánkat! Egy beszélgetés után általában azt hisszük, hogy az elhangzottakból mindenre emlékszünk. A tény azonban az, hogy az elhangzottaknak csupán húsz százaléka marad meg a memóriában. Ezért érdemes időnként - mintegy megerősítésképpen - visszakérdeznünk a hallottakra. A jól időzített ismétlés ráadásul alkalmat ad arra, hogy egy érzelmileg túlfűtött beszélgetés során lecsillapodhassunk és tisztázhassuk a félreértéseket. Ezenkívül maximális odafigyelésről teszünk tanúbizonyságot. HIRDETÉS Szülés utáni stressz MEGJELENT a 1' ílíUÍJ Resztetek a 27. o^lon Süssön Interjú jsyirje* kebékpáwíL Vigyáz/- kész. s/cpilUc//’ vranys/Jve JÓTEVŐI AJÁNDÉK RECbF" 1 IR . Fanny ajándék recepttár ;'aal OtMI „Ajándékként élem meg, hogy folytathatom AGGÓDÁS Az első gyerek születése az öröm mellett hatalmas kihívás is. A kis jövevény felborítja a családi rendet. Az anyasághoz a fáradtság, az éjszakázások, a kételyek, aggodalmak is hozzátartoznak. Az elbizonytalanodás különösen a kismamáknál gyakori. De a férjeknek is bele kell tanulniuk az apaszerepbe. Kérjenek segítséget a nagyszülőktől, s ha kell, pszichológustól a kihívásokkal teli időszak örömtelivé tételéhez! MW HÍREK Ami sok, az sok - hol a tűréshatár? STOPTESZT A párkapcsolati erőszak problémájára szeretné felhívni a figyelmet az Ökumenikus Segélyszervezet interaktív videója. Bemutatja, hogy akár lelki, akár fizikai bántalmazásról beszélünk, annak formái nagyon széles skálán mozoghatnak. A nézők a meddigmehet.hu honlapon látható videó megállításával jelezhetik, melyik az a jelenet, amelyiknél már úgy érzik, az nem elfogadható egy társas kapcsolatban. MW Fehér gólyákat gyűrűznek Gyönyörű példány PROGRAM Igazán izgalmas programmal kezdhetik a nyári szünetet azok a gyerekek, akiket a szüleik elvisznek a fehér gólyák látványgyűrűzésére. A Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület országos akciójában nyomkövetőt tesznek a fiókákra, hogy jobban megismerjék a vonulási útvonalakat, a telelőterületeket és az állatok viselkedését. A gólyaroadshow pontos időpontjait és helyszíneit a www.mme.hu honlapon olvashatják. MW
