Tolnai Népújság, 2017. április (28. évfolyam, 77-99. szám)
2017-04-24 / 94. szám
2017. ÁPRILIS 22., HÉTFŐ A megerősödésben segít a családtagok viszonyulása Mire lehet jó a kudarc? Jó, ha hagyjuk kibeszélni akár többször Is a problémákat Az oldal fotói: Shutterstock Egy hiba akár fejlődéshez is vezethet, ha az érintetten kívül a családtagok is megfelelően reagálnak. Lássuk, mire érdemes odafigyelni! Mediaworks/Fanny kozpontiszerkesztoseg@mediaworks.hu SEBEZHETŐSÉG Merjünk sebezhetők lenni, ne féljünk a kudarctól! „A sebezhetőség felvállalása maga az élet. Nem a nyerésről vagy a vesztésről szól, hanem arról: van bátorságunk kitenni magunkat a kockázatnak, hogy soha nem tudhatjuk biztosan, milyen következményekkel jár majd a döntésünk” - állítja Brené Brown, a University of Houston kutatója. Ha sokszor vagyunk bátrak, akkor néhányszor roszszul döntünk, ez törvényszerű. És mit tesz ilyenkor a többség? Megpróbálja jobban feldolgozhatóvá tenni a történteket. Meggyőzzük magunkat, nem is akartuk annyira a sikert, hogy a bukás ebben az esetben nem katasztrófa, vagy nem is fáj annyira a veszteség. Mindent igyekszünk elkövetni annak érdekében, hogy megóvjuk magunkat a frusztrációtól, a csalódástól, a fájdalomtól. Holott sokkal könynyebb túllépni és megerősödve visszatérni a mélypontról, ha lenyeljük a keserű pirulát. „Amikor úgy döntünk, hogy merünk bátran élni, egyúttal tudomásul vesszük, hogy bizony néha pofára esés lesz a vége” - mondta Brown. Szerinte a feladat nem az, hogy megszépítsük az eseményeket, hanem az, hogy kitaláljuk a történet végét. Ahelyett, hogy azt mondanánk, egy rakás szerencsétlenség vagyok, fogalmazzunk így: egy rakás szerencsétlenségnek érzem magam, de ez ilyenkor természetes, aki mást mond, hazudik. Én ezt és ezt fogom tenni, rajtam múlik, hogy milyen lesz a történetem befejezése... Változások Sok tényezőn múlik, hogy az ember miként tud kijönni egy rossz élethelyzetből. Egy súlyos trauma (munkahely elvesztése, válás, halál a családban stb.) után némelyek értelmet találnak a szenvedésükben, erőt merítenek a történtekből, új perspektívából tekintenek önmagukra, a kapcsolataikra. A régi életszemlélet megkérdőjeleződik, megváltozik a dolgok fontossági sorrendje, gyakran előtérbe kerülnek az emberi kapcsolatok, nő a mások iránt érzett empátia. Gyakran felértékelődik az egészség, nő az önbizalom, aminek alapja az érzés, hogy „ha ezt képes voltam megoldani, akkor a jövőben bármire képes leszek”. Századszorra is Az egyik legfontosabb kérdés, hogy a környezet hogyan viszonyul a hullámvölgyben lévő emberhez. Ne gondoljuk, hogy az ő érdekében okosabb nem beszélni a gondokról! Ha azt közvetítjük, „mosolyogj, és minden rendben lesz”, azzal nem teszünk jót. A legfontosabb ilyenkor, hogy hallgassuk meg az ille-Továbblépni BESZÉLGESSÜNK! Ha már „elgyászoltuk" a traumát, keressük a kapaszkodókat! Találkozzunk minél többet emberekkel, akik kerültek már hasonló élethelyzetbe, de nem ragadtak benne, hanem pozitívan, egy új életszemlélettel tudtak továbblépni! OLVASSUNK! Számos, a laikusok számára is érthető pszichológiai könyvből új készségeket sajátíthatunk el. ÍRJUNK! A tapasztalatok azt mutatják, az egyik legjobb önsegítő terápia, ha lejegyezzük a gondolatainkat. Ilyenkor kézzelfoghatóvá, kezelhetővé tesszük a problémánkat. tőt. Csak hagyjuk, hogy beszéljen, és akár századszor is elmondja nekünk ugyanazt. Ezzel abban segítünk neki, hogy objektiven, önbecsapás nélkül szembe tudjon nézni az eseményekkel. Tegyük fel a kérdést: „hogyan tovább?” - de engedjük, hogy az illető fogalmazza meg a saját válaszát. Jó, ha akad a válságba jutott környezetében olyasvalaki, aki már átélt hasonló krízist. Ő lehet a pozitív minta, a vele való beszélgetés segít, hogy felvállaljuk a nehézségeinket - a továbblépéshez ez a legfontosabb. „Ez milyen állat?” AZONOSÍTÁS Ha szülőként, nagyszülőként gyakran hallja a címben szereplő kérdést, akkor önnek fejlesztették ki az ország első kétéltű- és hüllőhatározó alkalmazását. A Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület 35 állat terepi azonosításához nyújt segítséget 41 színes illusztrációval, 12 béka hangjával és részletes fajleírásokkal. Ha a gyereket a madarak is érdeklik, a Madárhatározó applikációt is érdemes letölteni a www.mme.hu oldalról. MW HIRDETÉS HIRDETÉS Fel tudja sorolni az Olajág Otthonok előnyeit? • elérhető árak • zöldövezeti elhelyezkedés • magas szintű egészségügyi ellátás • intézményi orvos és rendszeres szakorvosi ellátás • önálló, akadálymentesített apartmanok • gyógytorna és uszoda • az ellátás gondtalan kényelme • függetlenség a főzés, mosás, takarítás terhe nélkül • a programlehetőségek széles skálája Olajág otthonok Jöjjön, nézzen be hozzánk! Várjuk jelentkezését: 06 1 5100017 www.olajagotthonok.hu Q Legyél a közösségünk tagja a facebook.com/mindmegette oldalon! minomegette.hu Gondoskodjon időben a teljes értékű nyugdíjas éuehol! Változó idősek, változó idősotthon BIZTONSÁG Sosem tapasztalt módon értékelődött fel az időskor és kapcsolódott hozzá a teljesség, az aktív nyugdíjas élet és a szabadság iránti vágy. Ez a kihívás új válaszokat kíván. Az idősödő társadalmakról, a többgenerációs családok együttélésének megszűnéséről, a nemzedékek közötti szakadékról gyakran beszélünk. Kevesebb szó esik azonban az idős korosztály érzéseiről, vágyairól, akaratáról. Az idősek igénye megnőtt a teljes értékű, aktív, közösségi nyugdíjasélet iránt Továbbra is vágynak a biztonságra, változatlanul nem akarnak családtagjaik terhére lenni, ugyanakkor az egyedüllét riasztja őket. Emellett új igények is ébredtek. Míg az idősotthon az Egyesült Államokban régóta az egészségügyi problémák mellett is megélhető szabadság helyszíne, addig Európában még pár éve is a szükségmegoldás jelképe volt. De a közelmúltban az idősek igénye megnőtt a teljes értékű, aktív nyugdíjasélet iránt, melyet egy biztonságos, egészségügyi szolgáltatásokat biztosító, élményekben gazdag programokat kínáló, a közösség erejét jelentő idősotthon biztosíthat. A nyugdíjasok igényeinek ébredésével a hozzátartozók hozzáállása is határozottan megváltozott. Napjainkban az egész család együtt keresi fel az otthonokat, együtt hoznak döntést, közösen rendezik be az idős új életét. A valódi értékekre épülő idősotthonok is igyekeztek felnőni az elvárásokhoz, így jöttek létre azok az intézmények, melyekben valóban élmény élni. Az érdeklődés és a beköltözni vágyók számának növekedése magával hozza, hogy egy-egy igazán kedvelt intézmény befogadóképessége eléri a határát. így egyre fontosabbá válik az előre gondolkodás és a család támogatása, hogy az idős ember időben eldönthesse, hogyan szeretné élni nyugdíjaséveit, mely otthon közösségéhez szeretne tartozni. 50 FELETT 11 Ibi? Élményekre vágynak
