Tolnai Népújság, 2017. január (28. évfolyam, 1-26. szám)

2017-01-12 / 10. szám

2017. JANUÁR 12., CSÜTÖRTÖK KITEKINTŐ g A sikeres fogyókúra fejben dől el Türelem és kitartás Nagyon komoly elhatározás kell egy valóban eredményre vezető fogyókúrához, melyhez tényleges életmódváltás szükséges A türelmetlenség a legfőbb oka az újévkor megfogadott fogyókúrák sikertelenségé­nek. Koós Kata kata.koos@mediaworks.hu TOLNA MEGYE Az új év első nap­ja általában nemcsak a babo­nák, hanem a fogadalmak idő­szaka is. A statisztikák alap­ján a leggyakoribb, önma­gunknak tett, szilveszteri ígé­retek kategóriáját toronyma­gasan a dohányzásról való le­szokás és a fogyás elhatározá­sa vezeti.- Tapasztalataim alapján ja­nuárban mindig megnő a spor­tolási kedv, sőt sokan ajándé­koznak manapság kondibérle­tet karácsonyra. Körülbelül 30 százalékkal nő a vendégeink száma az év elején, és sok új vendégünk a szilveszteri foga­dalma miatt kezdi el a testmoz­gást nálunk - közölte Konfár Zsóka fitnesz edző, egy sport­­központ marketingassziszten­se. Az újévi ígéretek fogyókú­rázóinak kitartása azonban legtöbb esetben maximum ta­vaszig terjed.- Általában a pluszembe­rek sajnos néhány hét, esetleg hónap alatt lemorzsolódnak. Az újak több mint fele feladja. Ennek legfőbb okát abban lá­tom, hogy túl nagy lendülettel kezdenek tapasztalat nélkül, és rögtön hatalmas eredmé­nyeket várnak - mondta.- Az-első egy-két hónap még nehézségekkel jár, ám három hónap rendszeres edzés után már el lehet jutni oda, hogy hi­ányérzete lesz az embernek, ha kimarad a mozgás - tette hozzá. A TRX- és splnningedző sze­rint a fogyás legfőbb titka az akaratban rejlik. - A sikeres fogyókúra nem csupán a moz­gáson múlik, alapvetően fej­ben dől el. Nagyon komoly el­határozás kell egy valóban eredményre vezető fogyókú­rához, melyhez tényleges élet­módváltás szükséges. A moz­gás mellett figyelni kell a táp­lálkozásra, de legfőképpen akaraterő és kitartás szüksé­ges - közölte. A fogyás intenzitása min­dig függ az egyéni alkattól, személyes szokásoktól, azon­ban a kapkodás minden eset­ben fordított eredményt produ­kál. - A legfőbb cél, hogy szé­pen lassan, lépcsőről lépcső­re következzen be a fogyás, ne akarjunk egy hét alatt rögtön 5 kilótól megszabadulni, mert nagyon gyorsan a duplája jön vissza. Ezt hívjuk jojóeffektus­nak. Ha valaki például egy hé­ten kétszer eljár edzeni, mel­lette pedig figyel a diétára is, úgy gondolom, körülbelül 3 ki­logramm fogyás egészséges egy hónap alatt - közölte Kon­fár Zsóka. A fürdőkben az úszómeden­céket használók száma is kis mértékben növekszik év ele­jén, ugyanakkor a szauna­világban lényeges vendég­­szám-emelkedés tapasztalha­tó. Jóllehet, a vízben mozgás ki­fejezetten ajánlott a súlytöbb­lettel rendelkezőknek.- Az úszás nagy előnye, hogy egyszerre dolgoztatja az összes izmot, pozitívan hat a keringésre, illetve növeli a légzéskapacitást és az erőn­létet, hiszen a vízben 14 szá­zalékkal nagyobb az ellenál­lás, mint a levegőben. Emel­lett nem terheli az ízülete­ket, mint például a futás, ép­pen ezért túlsúlyosak szá­mára különösen ajánlott. Ha valaki kifejezetten testsúly­csökkentés céljából választ­ja az úszást, akkor a közepes intenzitású, kitartó mozgás a leghasznosabb - közölte Szé­kely Lilla, egykori uszonyos- és búvárúszó. A versenyző is a fokozatos­ság fontosságát hangsúlyozta. - Ha valaki elhatározta, hogy úszva szeretne fogyni, kezdet­ben ne ugorjon fejest nap mint nap a medencébe. Eleinte he­ti egy-két alkalommal menjen az uszodába, és nem kell rög­tön több ezer méterrel kezde­ni, hanem elég 400-500 mé­terrel, majd fokozatosan emel­je a távokat és párhuzamosan a rendszerességet is. Ideális időpont a január a változtatásra Az „új év - új élet" fogadalmat az ilyenkor általában jellemző lemorzsolódás ellenére alapve­tően hasznosnak tartja Konfár Zsóka edző.- A január természetesen ide­ális egy életmódváltás elkez­déséhez, hogy fokozatosan és egészségesen hozhassuk for­mába magunkat például egy nyári esküvőre vagy éppen a strandra. Persze, kizárólag ak­kor van komoly esélyünk, ha kellő kitartással és akaraterő­vel rendelkezünk célunk eléré­séhez - mondta. Bonyhádi utak felújítása iránt érdeklődött olvasónk az NFM-nél A Nepomuki híd is megújul BONYHÁD Olvasónk, Krizsán Ábel a Nemzeti Fejlesztési Mi­nisztérium ügyfélszolgálatánál a bonyhádi, környékbeli utak és a Nepomuki híd felújítása iránt érdeklődött. A szervezet vála­szát továbbította szerkesztősé­günknek, hogy közöljük, mint közérdekű információt. Az NFM válasza szerint a Bonyhád-Tevel-Murga összekö­tő út 115 méteres szakasza újul­hat meg, ez a városnál egy, a Területi- és Településfejleszté­si Operatív Program támogatá­sával megvalósuló projekt lis­táján szerepel. A kormány úgy­nevezett 100 milliárd forin­tos programja listáján pedig a Bonyhád-Dombóvár összekö­tő út mintegy fél kilométeres, nagyrészt nagymányoki szaka­sza szerepel. A Nepomuki híddal kapcso­latos kérdéseivel az ügynök­ség a Magyar Közút Nonprofit Zrt.-hez irányította olvasónkat. Ezzel kapcsolatban lapunk ko­rábban már közölte a követke­zőket: A Magyar Közút Nonpro­fit Zrt.-vel konzorciumi partner­ként 176 millió forintot nyert Bonyhád a Spar áruháznál, a Zrínyi utca és a Gyár utca ke­reszteződésében zajló közleke­dést megkönnyítő körforgalom kialakítására. A sikeres egyez­tetések révén egyúttal a Nepo­muki Szent János híd is meg­újulhat. H. É. A forgalmat most félpályás lezárás lassítja a hídon A mocsári béka a 2017-es év kétéltűje A mocsári békát választotta a 2017-es év kétéltűjének a Ma­gyar Madártani és Természet­­védelmi Egyesület (MME) két­éltű- és hüllővédelmi szakosz­tálya - tájékoztatta lapunkat Orbán Zoltán, az MME szóvivő­je. A faj egyik megdöbbentő tu­lajdonsága, hogy az egyébként barna színű békák hímjei a ta­vaszi nászidőszakban néhány napon keresztül kék színben pompáznak. A szín kiterjedé­se és intenzitása egyedenként változó, de valószínűleg nem a hímek rátermettségét jelzi, ha­nem inkább arra szolgálhat, hogy a hímek messziről fel­ismerjék egymást, és ne egy­mással próbáljanak párba áll­ni. Az élőhelyükről kiemelt hí­mek pár óra leforgása alatt visz­­szabarnulnak. Az egyesület célja, hogy fel­hívja a figyelmet a faj magyar­­országi állományának aggasz­tó mértékű megfogyatkozásá­ra. Száma azért is csökkent, mert a sikeres szaporodáshoz zavartalan, természetes állapo­tú és megfelelően nedves élő­helyük fogyóban van. A faj vé­delméhez a lakosság is hozzá­járulhat: az MME Kétéltű- és Hüllővédelmi Szakosztálya vár minden mocsári békával, és egyben kétéltűvel és hüllővel kapcsolatos, lehetőleg fényké­pes észlelést az Országos Két­éltű- és Hüllőtérképezés Prog­ram honlapjára, mert a megfi­gyelések segítségével a szak­emberek pontosabb képet kap­hatnak a magyarországi kétél­tűek és hüllők természetvédel­mi helyzetéről. A párzási időszakban kékre váltanak néhány napra a hímek TRAFFIPAX 04:000700___________________61« főút 77. km 05000700 M6 jobb 164. km 05:000700___________________60s Kút 113. km 09001100 Nagymányck, Petőfi u. 112. 09001130_________________ M6 bal 91 km 09:15-11:15________________M6jotibl64.km 09301130________________60s főút 120. km 09301130 Dombóvár, Kórtáreaság u. 27. 10001200_______________55ósfóútl20. km _13001500________________Bonyhád, Okúi út 33. 130015:30___________________M6 jobb 108. km 13001600__________Bátagók, Budai utca 86. 13:3015:30____________________M6 jobb 153. km 13301530 60s főút 100. km 14001730___________________61-os főút 84. km .153016:30 56102« meMkút2.km 16301830___________Bátaszék, Budai utca 86. 16302030 Várdomb, Kossuth utca 50/4 17001830___________Bonyhád, Rákóczi u. 144. 17301930____________________60s főút 82. km 21002300____________________60s főút 93. km 21002300 61« Kút 71 km 21:000000___________________M6 jobb 119. km REJTVÉNY A Tolnai Népújság kereszt­­rejtvény-nyereményjátékának 1. heti nyertese: Lóki Ferencné (Szekszárd). A helyes megfejtés: Apocalypto. A rettenthetetlen. A győztesnek gratulálunk, és to­vábbra is várjuk a megfejtéseket. Érvényes előfizetéssel rendelke­ző olvasóink a 2. heti kereszt­rejtvény-melléklet címoldalán lé­vő feladvány megfejtését nevük­kel, címükkel együtt SMS-ben beküldhetik a 06-30/235-0333- as (nem emelt díjas) telefonszá­munkra, illetve eljuttathatják postai úton a 7621 Pécs, Kisfalu­dy u. 6. címre, a Dunántúli Nap­ló szerkesztőségébe. A beérkezés határideje: 2017. január 18., szer­da, 13 óra. A helyes megfejtést beküldők között egy Disznótoros című szakácskönyvet sorsolunk ki, a nyertes nevét lapunkban közzétesszük. (A beküldők hoz­zájárulnak nevük közléséhez.) PROGRAMOK CSÜTÖRTÖK MOZI Bölcske: Énekelj! (amerikai ani­mációs vígjáték), 16 óra. A sors kegyeltjei... meg a többiek (né­met-francia filmvígjáték), 18 óra. Underworld: vérözön (amerikai ak­ció-horror), 20.30. Szekszárd: Vigyázz, kész, szörf 2. (amerikai animációs családi film), 17 óra. A nagy fal 3D (amerikai ak­­ció-fantasy), 19 óra. Szekszárd, Ady Endre Szakkép­ző Iskola, Székely galéria: Bi­szak László festőművész „Viz-uá­­lis" című kiállítását Juhász Gábor iskolaigazgató nyitja meg, 15 óra. MEGEMLÉKEZÉS Szekszárd, Szent István tér, II. világháborús emlékmű: koszorú­zással egybekötött kegyeleti meg­emlékezés a doni áttörés 73. év­fordulója alkalmából, 10.30. PÉNTEK MOZI Dunaföldvár: Fegyvertelen ka­tona (amerikai-ausztrál életrajzi film), 19 óra. Szekszárd: Énekelj 3D (amerikai animációs családi film), 15 óra. Vigyázz, kész, szörf 2. (amerikai animációs családi film), 17 óra. A nagy fal 3D (amerikai akció-fan­­tasy), 19 óra. VÍZÁLLÁS 1 A Dunán tegnap reggel 7 órakor: I Dunaföldvár-154 cm Paks-35 cm Dombori •10 cm Árvízkapu 412 cm Baja 110 cm A Sió Palánknál 217 cm

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents