Tolnai Népújság, 2016. december (27. évfolyam, 282-307. szám)
2016-12-01 / 282. szám
EGÉSZSÉG 0 2016. DECEMBER 1., CSÜTÖRTÖK Az ünnep előtti rohanás, idegeskedés megviseli a szervezetet Maradjon fitt karácsonyig! A kimerültség, a rohanás és az év végi hajtás rossz hatással van az egészségünkre, íme tippjeink, nehogy pont az ünnepre essen ágynak! Mediaworks/Fanny kozpontiszerkesztoseg@mediaworks.hu Jéghideg lábak Kilométereket rohangálunk a legszebb ajándékokra vadászva, a túlfűtött bevásárlóközpontok áru- és embertömegében ingadozik a vérnyomásunk, este pedig, a különböző ünnepi étkek miatt a gyomrunk jut el a teljesítőképessége határára. A karácsonyi időszak a testünk és a lelkünk számára egyaránt szélsőséges állapotot jelent, ezért fokozott odafigyelésre van szükség. A hangulatos karácsonyi vásárok mindenkit egy kis nézelődésre csábítanak. A lábunkról azonban, amely igencsak érzékeny a hidegre, és emiatt aztán könynyen kihűl, bizony hajlamosak vagyunk megfeledkezni a finom forralt bor kortyolgatása közben. GYORS SEGÍTSÉG: Az erős fűszerek ismét lendületbe hozzák a vérkeringést. Valamelyik bódéban bizonyára árulnak pirított csilis mandulát vagy kandírozott gyömbért, ezekből érdemes ott helyben ennie egy keveset. Hasonló hatást érhet el, ha elfogyaszt egy sült kolbászt sok-sok mustárral, utóbbi olaja ugyanis javítja a vérkeringést. Ne feledje, hogy az alkohol, a kávé és a nikotin is szűkíti az ereket, vagyis ezektől még gyorsabban kihűl a lába! Tulajdonképpen csak egy kekszet szeretett volna enni, majd még egyet, aztán természetesen egy utolsót - míg végül kiürítette a tányért? Úgy érzi, hogy az édesség iránti vágya mostanában szinte önálló életre kelt? GYORS SEGÍTSÉG: Keverjen 1 teáskanálnyi fahéjat a kávéjába vagy a joghurtjába, hiszen nemcsak az íze kellemes, hanem Rossz vérkeringés A bevásárlókörút során ki-be rohangálunk az utcáról a meleg áruházakba, a pénztárnál hosszasan várakozunk a vasa vércukorszintet is csökkenti. Márpedig ez az édességek elfogyasztása után jelentősen megemelkedik - mivel azonban egy idő után hirtelen lecsökken, ismét éhesnek érzi majd magát. A vaníliaillat is bizonyítottan gátolja az éhségérzet kialakulását. Az pedig, aki evés után rögtön fogat mos, valószínűleg már nem fog repetázni. tag télikabátban - nem csoda, ha olykor leesik a vérnyomá-' sunk, és szédülni kezdünk... GYORS SEGÍTSÉG: Enyhe pa nasz esetén igyon valamit - erről gyakorta elfeledkezünk, miközben úton vagyunk. Ideális például a vízzel hígított almaié, hiszen a benne található cukor és ásványi anyagok stabilizálják a vérkeringést. Egy kis sós snack elfogyasztása szintén segíthet. Közlekedési pánik Ilyenkor egyszerűen túl sok ember van úton: a tömegközlekedési eszközökön és az utcákon is hömpölyög a tömeg, és gyakran úgy érezzük, hogy megfojt bennünket a végtelen emberáradat. GYORS SEGÍTSÉG: Ha a stressz miatt levegő után kapkod, az a legfontosabb, hogy normalizálja a légzését. Nyugodtan, mélyen lélegezzen! Kimerültség Végre elkezdődhetne az ünneplés, hiszen mindent beszerzett, előkészített és feldíszített - ám közben, sajnos, minden energiája elfogyott. GYORS SEGÍTSÉG: Helyezzen narancshéjdarabokat a fűtőtestekre! A citrusos illat egyszerre nyugtat és energetizál, nem csoda, hogy az aromaterapeuták még a depresszió ellen is bevetik a narancsot. Egy rozmaringos fürdő szintén segíthet, ez ugyanis energiával tölti majd fel. A feszült idegeknek tápanyagra van szükségük: magas magnézium- és B-vitamin-tartalmuknak köszönhetően a tej- és a teljes kiőrlésű termékek ideálisak erre a célra. Egy kiadós séta is helyrehozza majd. Sajnos sokan elkövetik azt a hibát, hogy ha nagyon fáradtnak érzik magukat, egyáltalán nem mozognak, pedig a tétlenségtől csak még kimerültebbek lesznek. A friss levegőn ön is új erőre kaphat, így az idei lehet a legszebb ünnepe. HÍREK Ne szedjen többféle vitamint! TÚLADAGOLÁS A vitaminoknak két nagy csoportjuk van: a vízben oldódó (B, C, P) és a zsírban oldódó (A, D, E, H, K) típusúak. Sokan vannak, akik a téli megfázásos időszakban biztosra akarnak menni, és ezért egyszerre több multivitamin-készítményt is szednek, ez azonban súlyos hiba! így ugyanis a felesleges vízben oldódó vitaminok hasznosulás nélkül kiürülnek a szervezetből, a zsírban oldódó vitaminok viszont elraktározódnak, és ha túl sok halmozódik fel belőlük, akár betegségeket is kiválthatnak. MW Kit kínoz a fájdalom? VESZÉLYEZTETETTEK A neuropátiás fájdalom az idegrendszer károsodása vagy a működésében beálló zavar miatt jelentkezik, felmérések szerint a lakosság 11 százaléka szenved ebben a betegségben, ám sokan nincsenek tisztában a panaszaik valódi okával. Miután a cukorbetegség számottevően gyorsítja az érelmeszesedés folyamatát, a diabéteszeseknek erre a betegségre is kimondottan ajánlatos odafigyelniük. A stroke-on (agyi érkatasztrófa) átesett páciensek, továbbá a gerincvelősérültek és az övsömörösök egy részénél is jelentkezik a neuropátiás fájdalom, de az alkoholproblémákkal küzdők körében sem ritka a jelenség. MW A megszállott nassolás ellen is tehet Erősíti a szívet is CSIPKEBOGYÓ A vadrózsa friss gyümölcse gazdag C-vitaminban: fajtájától és érettségi fokától függően 10 dkg friss csipkebogyóban 200-1700 milligrammnyi található meg belőle. Még feldolgozott formában is nagyon * sok C-vitamint tartalmaz a belőle készült dzsem és lekvár. Kellemes „mellékhatásként” a fogyasztásával likopinhoz is hozzájut a szervezet. Ez a piros színű, természetes növényi festékanyag védi a sejteket, csökkenti a rákbetegség kockázatát és erősíti a szívet. MW Elárulta csodás hangja titkát Zakariás Éva Az ember nem is gondolná, hogy a Némó nyomából Szenilla, vagy a Jótündér Keresztanya a Shrekből magyar hangja, Zakariás Éva milyen praktikákat vet be, hogy a hangja mindig olyan tiszta és csillogó legyen. Ha valaki, akkor a színésznő tudja, milyen kellemetlen, ha légúti problémája van az embernek.- Már egészen kicsi korom óta sok gondot okoztak a felső légúti betegségek. Fél évesen derült ki, hogy allergiás vagyok. Anyukám majd szívbajt kapoth,,amikor először meghallotta, hogyan “hörgők -gipölok1’ a kiságyban. Kamaszként évekig minden tM||gSzal injekciókúrát kaptam, hogy átvészeljem£d5|$aP&Íés a vadkender szezont - emlékezett vjsefa Éva. Később az allergia mejjetfmég az asztma is megjelent a színésznő életj|be'h.- Hihetetlenül legyengültem, berekedtem, nem tudtam énekelni, és ü've aludtam, mivel fekve fulladtam. Ekkor az édesanyám elvitt a MÁV kórház pullmonológusához, aki ame'lett hogy gyógyszereket írt fel, azt ajánlotta, högy inhaláljak Salvus vízzel. így is tettem, és egyszer csak azt vettem észre, hogy egyre kevesebb gyógyszerre van szükségem. Ma már az asztma csak ritkán jön elő, és az allergiával sincs gondom. Amikor Évi anyuka lett, a Salvus gyógyvíz még nagyobb szerepet kapott a család életében. A gyermekei ugyanis szintén légúti gondokkal küszködtek.- Amíg a gyerekeim óvodás korúak voltak, az őszi-téli időszakban sokat betegeskedtek. Ilyenkor a gyerekorvosunk tanácsára egy elektromos inhalálót használtunk, amibe Salvus gyógyvíz került. Esetleg, ha nagyobb volt a gond a Salvus vízbe tettünk pár csepp gyószert, de ez ma már egyre ritkábban fordul elő - folytatta Éva. Én pedig, mivel már jóval kevesebb időm van, áttértem a Salvus Gyógyvíz Permet használatára: ha kicsit fáj a torkom vagy rekedtebbnek érzem magam, rögtön spriccelek egyet a torkomba. Enélkül már el sem indulok sehová. A Salvus Gyógyvíz Permet gyószertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható.
