Tolnai Népújság, 2016. szeptember (27. évfolyam, 205-230. szám)

2016-09-03 / 207. szám

2016. SZEPTEMBER 3., SZOMBAT MEGYEI KÖRKÉP 3 A jóga a test-lélek-elme harmóniájára fókuszál Amellett, hogy több ezer éves kultúra, testi és lelki bajaink­ra is gyógyírt jelent a jóga. Balázs László laszlo.balazs@mediaworks.hu SZEKSZÁRD Frey Tímea hosz­­szú évek óta jógaoktató, s renge­teg tapasztalatra tett szert. Azt vallja, hogy a jóga nagyon haté­kony a stressz, az elfojtott érzel­mek oldásában. A gyakorlatok rendszeres végzése megalapoz­za az egészséges életet testi-lel­ki szinten.- Egy több ezer éves kultúrá­ról beszélünk, amely az utóbbi években egyre népszerűbb. Ez annak is köszönhető, hogy a jóga több, mint testmozgás - jegyez­te meg Frey Tímea. - A test-lé­­lek-elme harmóniájára fóku­szál. A felgyorsult világban egy felnőttnek nehéz lenyugodnia, lehiggadnia, visszavonulni ön­magához. Nagyon fontos, hogy el tudjunk csendesedni, befelé figyelni, kiegyensúlyozottságra törekedve. Minden ember más .miatt vá­lasztja a foglalkozásokat: vala­ki lelki okokból keresi, mások az életmódjuk miatt - főleg az ülőmunkát végzők - választják mozgásnak, ami megelőzésként is szolgál.- A jógának sok fajtája léte­zik. A gerincjóga kimondottan a gerinckömyéki izmok, a gerinc­oszlop stabilitására fókuszál. Fő­leg az ülőmunkát végzőknek nagyon hasznos, a mélyizmo­kat dolgozza meg alaposan. A hatha ennél szélesebb spektru­mú, a teljes testre koncentrál. A bikram jógát melegben végzik; a power inkább az erőnlétre kon­centrál; de van kismama- és ba­bajóga is - mondta a szekszárdi FITT Fitness oktatója. A másfél órás foglalkozások­nál fontos a sorrend.- Mindig a légzőgyakorlatok­kal kezdünk, hiszen a légzés ve­zeti a mozgást. Minden egyes mozdulat légzésszinkronnal tör­ténik. Lényeges feltétel a csend, a kellemes hőmérséklet, valamint a félhomály is. Ezek nagyban hozzájárulnak a légzőgyakorla­tok elsajátításához szükséges el­lazulás és figyelemkoncentráció kialakításához, és ezzel a hatéko­nyabb gyakorláshoz - emelte ki Frey Tímea. - A fizikai gyakor­latoknál (ászanák) fontos a test­A jóga szóról az embereknek legtöbbször egy egészséges, szokatlan pózban nyugvó hajlékony test jut eszébe. A jóga azonban sokkal több tartás, a helyes póz. Az óra veze­tett relaxációval zárul. Ez csukott szemmel, hanyatt fekve történik, a figyelmet végigvezetve a testen, ekkor épül be a gyakorlás hatása. A relaxáció - mint a jóga egy fon­tos pillére - az önismeret kiváló alapja és eszköze is egyben. Az órákon többségben van­nak a hölgyek. Sokan mentálist javulást, jobb fizikai közérzetet várnak tőle.- A jóga mentálisan is hat. Se­gít hogy lenyugodjunk, kiegyen­súlyozottabbak legyünk. Az egyik jellegzetessége a cselek­vés hármas fókusza: a pózok a fizikai testet, a tekintet fókuszá­lása az elmét, a fegyelmezett lég­zés pedig az idegrendszert tisz­títja - fejtette ki az oktató. - Aki át tudja élni a gyakorlatokat, az a hétköznapjaiban nyitottabb lesz. A rendszeres gyakorlás se­gít a pillanatok megélésében is. Egészség, békesség és önismeret A jóga szó egyesülést jelent. Napjainkban az emberek min­denütt a világon többet szen­vednek a stressztől és olyan ter­hektől, amelyeket már nem tudnak kézben tartani. A jóga arra tanít, hogy békét és elége­dettséget csak akkor találha­tunk, ha lényünk és létezésünk minden szintjén helyreállítjuk az egyensúlyt. A jóga módszerei és technikái tökéletes utat kí­nálnak célunk eléréséhez: mód­szeresen és fokozatosan elve­zetnek a testhelyzetek, a légző­gyakorlatok, relaxáció, meditá­ció és pozitív gondolkodás ré­vén a fizikai egészséghez, a bé­kességhez és az önismerethez. Fogyasszunk „tiszta” élelmiszereket! A helyes táplálkozás egészsé­günk és szellemi fejlődésünk egyik alapvető tényezője. Az ún. tiszta (szattvikus), élelmisze­rek kiegyensúlyozó, harmonizá­ló hatást gyakorolnak a szerve­zetünkre és a kedélyállapotunk­ra egyaránt - jó lesz tőle a köz­érzetünk. Mindez teljes értékű, laktovegetárius, azaz tejtermé­keken és zöldségféléken alapu­ló teljes értékű étrend segítsé­gével érhető el. Ide tartoznak a gabonafélék, zöldségek, hüve­lyesek, gyümölcsök, diófélék, magvak, a tej és organikus (bio) tejtermékek. A vegetáriánus táplálék méregteleníti, tisztítja és salaktalanítja a szervezetet. FADD Gáti Mariann Kékmadaras dal című könyvét augusztus 31- én mutatta be Faddon. A 5 és 10 év közöttieknek szóló kötet mondókákat és verseket is tartalmaz. Az eseményen körülbelül 120-an jelentek meg, az általános vélemény szerint a Kultúra Lo­vagjának legújabb képeskönyve tartalmilag és formailag egysé­ges, szép kiadvány. B. K Megyei Érték-díjat kapott Medina MEDINA Idősebb Szabó István, Medina község legöregebb pol­gára díszoklevélben részesült. A 94. életévét betöltött Pista bácsi a VII. Medinai Művésze­ti Napok alkalmából tartott ün­nepi testületi ülésen egészségi állapota miatt nem tudott részt venni, azonban egy kézzel írott köszönő levelet küldött. - Tisz­teld a múltat, mert aki a múl­tat nem becsüli, a jövőt nem ér­demli - írta. Vén Attila polgármestertől megtudtuk: a Tolna Megyei Ér­téktár Bizottság kimagasló ha­gyományőrző, értékfeltáró, ér­tékmentő és népszerűsítő tevé­kenysége elismeréséül Érték­díjat adományozott a Tolna Me­gyei Értékek napja alkalmából Medina község számára. Az el­ismerteknek a Tolna Megyei Ér­téktár Bizottság elnöke dr. Say István, a megyei közgyűlés el­nöke Fehérvári Tamás, vala­mint a Nemzeti Művelődési In­tézet képviseletében Komjáthy Ágnes gratulált. - Tisztelettel megköszönjük mindenki mun­káját, aki a településünkön vég­zett kitartó hagyományőrző, ér­tékfeltáró, értékmentő és nép­szerűsítő tevékenységével hoz­zájárult az Érték-díj elnyeré­séhez, hiszen ez közös siker. A múlt tisztelete és becsülete méltóvá tehet bennünket a jövő megérdemléséhez - fogalma­zott Vén Attila. B. K. Még van lejjebb Kvanduk Bence bence.kvanduk@partner.mediaworks.hu m Az előző Való világ széria alatt azt hittem, ennél lejjebb már nincs a televíziózás terén, de újra és újra bebizo­nyítják a különböző csatornák, hogy még mindig tudnak egyre mélyebb igénytelenségbe süllyedni, és sajnos az a pláne, hogy igény is van rá. A műsorvezető meg azzal védekezik, hogy a mai fiatalokat képviselik, mert ilyenek. Ne csodálkozzunk, hogy lesz köztük ilyen „értékes” ember is, ha ezeken nőnek fel! Ez igy egy ördögi kör, amiből nem valószínű, hogy a közönség léphet ki. Bár a nézettségi adatok szerint a hasonló színvonalon működő Star Academy borzalmasan nagy bukás eddig. Mondjuk kijelenthetjük, hogy ezek a műsorok sem a kulturá­lis színvonal legmagasabb lépcsőfokán állnak, ezt a „tehetség­nevelőt” az Éjjel-Nappal Buda-Mindig meg tud­nak lepni a műsor­­szolgáltatók azzal, hogy van lejjebb pestnek sikerült nézettség te­rén agyba-főbe kalapálnia. A kettő között azért volt néhány egészen igényesnek mondha­tó műsor is. Ha őszinte aka­rok lenni, már ezen felhoza­tallal sem tudok kibékülni, így inkább be sem kapcsolom a TV-t, inkább használom az in­ternetes megosztok kínálatát, ahol gyakorlatilag azt, és akkor nézhetek, amit és amikor akarom. Talán az internet legnagyobb vívmányának tekinthetjük ma már a netes csatornákat. Ezt kéne célként kitűzni, és elérni, hogy a tv-ken is így lehessen válogatni az élő és felvett műsorok között. Akkor kiderülhetne, hogy tényleg van-e igény a villala­kókra, vagy csak azért nézik meg valakik, mert gáládul az ar­cukba nyomják főműsoridőben a legnézettebb TV-csatomákon. Életveszélyesen megsérült a lány SZEKSZÁRD Közúti baleset gon­datlan okozásának vétsége mi­att emelt vádat a Szekszárdi já­rási és Nyomozó Ügyészség egy 40 éves bonyhádvarasdi férfi el­len, tájékoztatta lapunkat dr. Páli Péter, a Tolna Megyei Fő­ügyészség eseti sajtószóvivője. A vádlott 2015. szeptember­ben egy hétköznap reggel, az iskolakezdés előtt Bonyhádon, a belvároshoz közeli részen, a 30 km/óra megengedett legna­gyobb haladási sebességet mint­egy 25-30 km/h-val túllépve hajtott a személygépkocsijává 1. Egy útkereszteződéshez ér­kezve, a szemébe sütő nap miatt nem észlelte a menetiránya sze­rinti jobb oldalról, a járda meg­hosszabbított vonalában az út­testen gyalogosan áthaladó, ép­pen iskolába tartó 14 éves bony­hádi lányt A gépkocsivezető, amikor le­tért főútvonalról, jobbra kanya­rodása során nem biztosított el­sőbbséget az úttesten áthaladó­nak, akit járművével elgázolt Az ütközés következtében a sér­tett a személygépkocsi motor­háztetejére, majd szélvédőjére csapódott. Az életveszélyesen megsérült lányt mentőhelikop­ter szállította kórházba. A büntetlen előéletű vádlottal szemben az ügyészség pénzbün­tetést és a járművezetéstől eltil­tást szorgalmazza, tette hozzá az eseti sajtószóvivő. 1.1. HIRDETÉS Ki ne szeretné, hogy az értékes járművei a legjobbat kapják? Gázolaj ellátó specialistaként a jól ismert és kedvelt BUSINESS DIESEL alaptermékünk mellett örömmel mutatjuk be az új, adalékkal ellátott PREMIUM DIESEL gázolajunkat. Új, PREMIUM DIESEL termékünk előnyei:- tisztítja a motort, gátolja a rozsdásodást,- növeli (5-10%-kal) a motor teljesítményét,- meghosszabbítja a motor élettartamát,- csökkenti a gázolaj fogyasztását! A nyugat-európai adalékot a legjobb keverési arányban adjuk hozzá a BUSINESS DIESEL alaptermékünkhöz, a kedvező árazása miatt pedig használati értéke kiváló az Ön számára. PREMIUM DIESEL Hasznos és jó, egy megbízható forrásból. Korrekt-Kút Kft. Korrekt-Kút Ü zema nyagforgal mazó Korlátolt Felelősségű Társaság

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents