Tolnai Népújság, 2016. február (27. évfolyam, 26-50. szám)
2016-02-18 / 41. szám
EGÉSZSÉG 0 2016. FEBRUÁR 18., CSÜTÖRTÖK Enyhítsen a panaszain egy kis hőmérséklet-emeléssel! - Megelőzésre is jó Melegen ajánljuk mindenkinek A meleg áldásos hatását használhatjuk a fájdalom csillapítására vagy betegségek kezelésére és megelőzésére is. Lássuk, hogyan! Mediaworks/Fanny kozpontiszerkesztoseg@mediaworks.hu MELEGÍTŐPALACK A menstruáció során jelentkező kellemetlen alhasi fájdalmak, illetve bélpanaszok esetén a hasra helyezett melegítőpalack segíthet. A nedves meleg szintén görcsoldó hatású, ezért egy a palack köré tekert, forró vízbe mártott törülközővel tovább fokozhatja a módszer hatékonyságát. INFRALÁMPA Érzi, hogy „kerülgeti” a megfázás, netán orrmellékü reggyulladás kínozza? Az infra- lámpa jóvoltából reménykedhet a gyors felépülésben. A speciális vörös fény a szem számára nem látható hullámokat sugároz, amelyek gyógyítják a nyálkahártya fertőzéseit. MELLKASBOROGATÁS Tartós köhögés esetén alkalmazza. Amire szüksége lesz: egy nagyobb (körülbelül törülköző méretű), puha pamutdarab, amely az egész mellkasát és hátát befedi. Mártsa forró, egy kevés citromlével elkevert vízbe, alaposan csavarja ki, aztán tekerje magára. Végül borítson rá egy takarót is, nehogy Felnőttek 10-15 percig, I I gyerekek énnél j I rövidebb ide g .* Minhaláljaniik^ iI megfázzon. Addig hagyja magán, amíg érzi a'jóleső meleget a mellkasán és a hátán. LÁBFÜRDŐ A meleg lábfürdő újból életre kelti a fáradt végtagokat és megszünteti a kellemetlen, égő érzést. A vízbe kevert leven- dulás, rozmaringos vagy kakukkfüves illóolajjal tovább fokozhatja a jótékony hatást, hisz mindhárom javítja a láb vérellátását. ró víz a legjobb terápia! A fürdőzés maximum 20 percig tartson, és közben használjon illatos fürdősókat és -golyókat. Ha emellett még 1 csésze meleg, mézzel ízesített gyümölcsteát is elkortyolgat a kádban fekve, teljesen megújulva térhet nyugovóra. Figyelem! A fürdővíz maximum 36-38 fokos legyen, különben túlságosan kiszárítja a bőrt! VÁLTÓFÜRDŐ az egyszerű módszert. Reggel kezdje a napot egy meleg vizes zuhannyal, majd rövid ideig folyasson magára hidegebb vizet. Kétszer ismételje meg a műveletet. Az eredmény: a hőmérséklet-változás edzi az erek falát, hatására az összes szerv és a nyálkahártya vérellátása is javul. A másik előny, hogy a test jobban alkalmazkodik majd a hőmérséklet-ingadozáshoz, így csökken a megfázás esélye. MELEGTAPASZ A speciális flastromok több órán át enyhítik a merev nya- ki, váll- és hátizmok okozta fájdalmat. Többségük a ruházat alatt is hordható, így napközben is viselhető. INHALÁLÁS Gyorsabban búcsút I inthet a náthának, ha törülközőt tesz a fejére, és egy edény gőzölgő sós víz fölé hajol, majd néhány percen keresztül a páradús levegőt lélegzi be. A hatást fokozhatja, ha kamillateát használ, vagy eukaliptuszolajat cseppent a vízbe. Ügyeljen rá, hogy a gőz ne legyen forró! Inhalálás után a legjobb gyorsan ágyba bújni. Ha napközben alkalmazza a kúrát, utána semmiképpen se menjen ki, mert a nagy hőmérséklet-különbség fokozhatja a panaszait és a bőrének sem tesz jót. SZAUNA Betegen szigorúan tilos szaunába menni! Amúgy az immun- rendszer erősítésére kiválóan alkalmas ez a módszer. A meleg szaunakabin és a frissítő zuhany váltakozása erősítheti a keringést, méregtelenít, és stressz- oldásnak sem utolsó. Ha valamilyen szív- vagy vesebetegségtől szenved, esetleg magas a vérnyomása, szauna előtt kérje ki kezelőorvosa véleményét. LAZÍTÓ FÜRDŐ Ha szeretné csúcsformáEgy hosszú, fárasztó nap után ba hozni a szervezete védeke- vagy izomláz esetén egy kád for- zőrendszerét, próbálja ki ezt Egy lazító fürdő csökkenti a feszültséget és az izomláz fájdalmait is Mit együnk a stresszes napokon? SEGÍTSÉG Már most tudja, hogy egy nehéz, stresszes időszak előtt áll? Szorítják a munkájában a határidők? Új munkahelyen kell bizonyítania a rátermettségét? Valaki megbetegedett a családban, és az ápolása, kórházi látogatása pluszfeladatokat jelent? Hiába mondják a szakértők, hogy a legjobb megoldás, ha a stressz kiváltó okát próbáljuk megszüntetni, ez sokszor lehetetlen. De azért érdemes megpróbálni. íme a mi tippjeink! • Vértezze fel előre a szervezetét vitamindús zöldségekkel (savanyúságok, sárgarépa, cékla, illetve ezek levei), valamint gyümölcsökkel. • Az is fontos, hogy reggelizzen, hiszen az energiával feltankolt szervezet lényegesen ellen- állóbb. • A gyógynövényekből készített teák közül a kamillás, a le- vendulás, a citrom- és a mézfüves, valamint az ezeket is tartalmazó teakeverékek bírnak nyugtató hatással. Arra azonban figyeljen oda, hogy napközben ne estére való teakeverékeket igyon, mert azoktól alaposan lelassulhat! • A teljes kiőrlésű pékárukban és az olajos magvakban található B-vitaminok erősítik az idegrendszert. • A csokoládé hatására felszabaduló vegyületektől jóked- vűbbek leszünk. Ha nem szeretnénk később a pluszkilók miatt stresszelni, egykockányi magas kakaótartalmú étcsokoládét érdemes fogyasztani. MW Marci nyugodtan alszik, amióta Salvust használ HIRDETÉS Gyógyvíz segít a testvéreknek Marci három éves kora óta küzd az asztmával, de mióta elkezdte használni a Salvus vízzel működő inhalátorát, jelentősen javult az állapota. Hosszan tartó száraz köhögés, súlyos légúti betegségek, fulladásos rohamok - ez keseríti meg sok kisgyerek, köztük Marci mindennapjait is. Az asztmára való hajlama már korán, az óvodába kerülése után kiderült. Marcinál számítani lehetett erre, hiszen mind édesanyja, mind édesapja családjában van asztmás beteg.- Már az első télen azt tanácsolta az orvosunk, hogy próbáljuk ki a Salvus gyógyvizet. Az orvos javaslatát megfogadtuk és miután láttuk a víz csodálatos hatását, beszereztünk egy erre kifejlesztett speciális készüléket - emlékezett vissza Tímea, Marci édesanyja. - Amióta a hidegpárásítóval porlasztjuk a Salvus gyógyvizet, Marcinak még egyszer sem volt komoly rohama. Ha nagyon szárazon köhög, az inhalátorába Salvust töltünk és néhány perc inhalálás után a gyógyvíz felszakítja a letapadt váladékot. A biztonság kedvéért a családnál már az ősz beköszöntével minden éjszaka Salvus gyógyvizet párologtatnak: ez mindenkinek jó, még Zsanettnek, Marci hat éves húgának is, akinél az orvosok kruppot állapítottak meg.- Mikor Zsaninál megállapították, hogy kruppös, nem volt kérdés, hogy nála is a Salvus gyógyvizet fogjuk használni - mondja az anyuka. A család torokfájásnál, megfázásnál is a Salvus termékeket részesíti előnyben. A Salvus gyógyvíz orr-, illetve szájpermetet már Zsani is biztonsággal használja egyedül. A Salvus gyógyvíz permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Fűszértek, Coop, valamint Rossmann) kapható. HÍREK Tájékozódjon az oltásokról! UTAZÁS Egy távoli országba tervezi a nyaralását? Már most érdemes utánajárnia, hogy szüksége lesz-e védőoltásra, egyes vakcinák beadása után ugyanis általában hosszabb időre vagy további oltásokra van szükség ahhoz, hogy kialakuljon a megfelelő védettség. A hepatitis elleni védelemről annak is érdemes gondoskodnia, aki tengerparti üdülőhelyre tervezi a vakációt. A szükséges oltásokról a www.oek.hu weboldalon, vagy az oltóközpontokban érdemes tájékozódni. MW Mire figyeljen, aki böjtöl? FEHÉRIEPÓTLÁS Már egy hete elkezdődött a húsvét előtti negyvennapos böjt, amelynek során sokan tartózkodnak a húsfogyasztástól. Az önmegtagadásnak és az ünnepre készülésnek azonban, ha nem vigyáznak, az egészségük láthatja kárát. Annak, aki erre az időszakra vegetáriánus étrendre tér át, oda kell figyelnie a megfelelő fehérje- és vasbevitelre. Ezt szem előtt tartva azt tanácsoljuk, hogyfogyasz- szon soványabb túrót, kevésbé zsíros sajtot, tojást, tejtermékeket, ha bírja a szervezete, hüvelyes zöldségeket, olajos magvakat, spenótot és céklát is. A vas megfelelő felszívódását segítse elő magas C-vitamin-tartalmú ételek fogyasztásával. MW »
