Tolnai Népújság, 2016. január (27. évfolyam, 1-25. szám)

Vasárnapi Tolnai Népújság, 2016-01-10 / 2. szám

g ÉLETMÓD 2016. JANUÁR 10., VASÁRNAP HÍREK Egyszerre csak egy változást! Tudta, hogy na­gyobb eséllyel sikerül megtar­tani az újévi fogadalmat, ha csak egy van belőle? Ha az éle­te több területén is szeretne vál­toztatni, például egyszerre sze­retne leszokni a dohányzásról, leadni pár kilót és szervezetteb­bé tenni a háztartást, az új élet­mód valóságos sokként érheti a testét és a lelkét. Érdemesebb hát a sok vágyott cél közül kivá­lasztani egyet, és az év első hó­napjaiban arra koncentrálni. Mi legyen a fenyőfával? ÚJRAHASZNOSÍTÁS A hagyomány szerint vízkereszt után szokás lebontani a karácsonyfát, és el­tenni a téli ünnepkörhöz kap­csolódó díszeket. De mi legyen ilyenkor a fenyővel? • Vágja le azokat az ágakat, amelyekről még nem hullottak le a tűlevelek, és használja őket takarásként a fagyra érzékeny növények körül. • Készíthet belőle mulcsot, amelyet az áfonya, a szelídgesz­tenye, a hortenzia, a rododend­ron, a begónia vagy a nőszirom köré szórhat. Óvja meg az arcbőrét! Beköszöntött az igazi tél, végre élvezhetjük a téli sportokat. Elő a korcsolyákkal és a szánkókkal - de ne feled­kezzünk meg az arcápolásról! A csípős hideg és a szél köny- nyen kikezdi az érzékeny arc­bőrt, amely szárazabbá és ezál­tal ráncosabbá válhat a téli idő­szakban. A melegebb hónapok­ban használt hidratáló krémet ilyenkor érdemes zsírosabb ter­mékre cserélni, és ügyelni arra, hogy a készítménynek legyen ideje beszívódni, mielőtt kime­gyünk a szabadba. Amikor ha­zaérünk, ne próbáljuk meg me­leg vízzel felolvasztani a megfa­gyott arcunkat, inkább üljünk a radiátor vagy a kályha közelébe. A hideg károsítja az arcbőrt 12 apróság, amellyel harmonikusabbá válnak a hétköznapok így lehet idén boldogabb Összegyűjtöttünk néhány apró tanácsot, amely segítségével észrevétlenül válthat életmó­dot és válhat fittebbé, egész­ségesebbé és kiegyensúlyozot­tabbá. Mediaworks/test&lélek 1. ALUDJON ELEGET! A pihentető alváshoz elen­gedhetetlen, hogy a tévét, szá­mítógépet legalább fél órával le­fekvés előtt kapcsoljuk ki. Még jobb, ha megpróbál egyfajta ru­tint kialakítani esténként: medi­táljon, vagy egyszerűen csak la­zítson. 2. KIRÁNDULJON GYAKRABBAN! A természet közelsége min­dig nagyon feltölti az embert energiával. Ráadásul ugyan­annyi kalóriát égethet el a fit neszteremben egy futógépen vagy a közeli erdőben sétálva, de a friss levegő és a nyugalom nemcsak a testét, hanem a lel­két is felüdíti. 3. MOZOGJON RENDSZERESEN! Már napi harminc perc sport is teljesen átalakítja az életét. Keresse meg a személyiségéhez leginkább illő mozgásformát, le­gyen az jóga, futás, úszás, tánc vagy akár valamilyen küzdő­sport, a lényeg, hogy örömét lel­je benne. 4. EGYEN TÖBB ZÖLDSÉGET! Vitaminok és elegendő meny- nyiségű rostanyag nélkül hosz- szú távon a szervezet egysze­rűen nem működik. Válogas­son kedvére a különböző színű, zöld, lila, piros és fehér zöldség­félék közül. 5. IGYON TÖBB VIZET! A víz nélkülözhetetlen az op­timális vérkeringéshez, a táp­anyagok feloldásához, sőt még a vér sav-bázis egyensúlyához is. Ha már reggel fáradt, kevés az energiája, vagy gyakran küzd fejfájással, lehetséges, hogy nem iszik eleget. 6. KERÜLJE A ROSSZ MINŐSÉGŰ ÉTELEKET! Hol kezdődik a jó minőség? A határt nehéz meghúzni, de próbálja meg a következőt: ne egyen olyan élelmiszert, amely­nek az összetevőit még kimon­dani sem tudja... Élvezze az életet, szenteljen több időt a kikapcsolódásra 7. MENJEN EL AZ ORVOSI SZŰRŐVIZSGÁLATOKRA! Nem kell betegnek lenni ah­hoz, hogy elmenjen egy kivizsr gálásra. A teljes vérkép és vér- nyomásmérés, a fogorvos, a nő­gyógyász és a szemész meglá­togatása minden évben java­solt, de negyven év fölött né­hány további teszt is ajánlott, így nemcsak időben csíphet el egy-egy betegséget, de a nega­tív leletek láttán az egészségtu­data is nőhet. 8. FOGADJA EL ÖNMAGÁT! Nem olyan vékony, mint sze­retné? Esetleg nem tart ott a kar­rierjében, ahol néhány évvel ez­előtt elképzelte? Senki sem töké­letes. Engedje el az elégedetlen­séget, és próbáljon meg a jó tu­lajdonságaira koncentrálni. Ta­lán hamarabb eléri a célját, ha nem görcsöl. 9. ÉLVEZZE AZ ÉLETET! Miért kell mindent olyan ko­molyan venni? Mosolyogjon! Találja meg a szerethető dolgo­kat a mindennapokban: olvas­son, szórakozzon, beszélges­sen a barátaival, vagy egysze­rűen csak fogócskázzon a gye­rekeivel. 11. NYÚJTÓZKODJON! Szó szerint is. Indulás előtt szánjon időt magára: nyújtsa ki az izmait, gon­dolja végig, milyen nap áll ön előtt. Fogjon új dol­gokba, iratkozzon be egy tanfolyamra, pályázza meg az áhított pozíciót. Állítsa magát kihívások elé! 12. KÖSZÖNJE MEG! A boldog emberek ér­tékelik az élet apró örö­meit, és tudják, hogy nem érdemes a vesztesé­geken sokat keseregni. Még a legrosszabb na­pokon is emlékeztessük magunkat arra, hogy mindig van körülöttünk valami szépség, amiért hálásak lehetünk. 10. LEGYEN REALISTA! Ha állandó tagadásban telnek a napjai, az a lelkét és a testét is mérgezi. Egy rossz kapcsolat, egy be nem vallott tévedés hosz- szú távon tönkreteszi az életét. A probléma felis­merése és felvállalása az első lépés a megoldás felé. Sokat mond a személyiségről, hogy rend vagy káosz uralkodik a dolgozó közvetlen környezetében Mit árui el a munkatársakról az íróasztaluk? o* le > Elég egy pillantás a sa­ját vagy a kollégánk asztalára, és kiderül, milyen a jellemünk! LOGIKUS KÁOSZ Első ránézésre az ilyen aszta­lon rendetlenség uralkodik, tu­lajdonosa mégis mindent azon­nal megtalál. Többé-kevésbé igaz rá a régi mondás: a zseni átlát a káoszon. Annak, aki egy ilyen asztalon mindent meglel, több­nyire jó a memóriája, hiszen em­lékezetből húzza elő a keresett papírokat. Ugyanakkor jól átlátja a dolgokat, különben egyáltalán nem találna meg semmit. TÖKÉLETES KÁOSZ Az előbbitől csak annyiban kü­lönbözik, hogy az asztal nemcsak a külső szemlélő számára átlát­Tárgyak az asztalon Nézzük, az egyes tárgyak mit árulnak el azokról a kollégákról, akiknek az asztalán állnak! • PLÜSSÁLLATOK, KABALAFIGURÁK: szeretetre, biztonságra vágyik. • CSALÁDI FOTÓK, GYEREKRAJZOK: fontos számára a család és a csoporthoz tartozás. • DOSSZIÉK, IRATTARTÓK Szereti, ha rend veszi körül, és nemcsak fizikailag. A feladatokat és az eseményeket is gyakran elemzi. • BÖGRÉK, EVŐESZKÖZÖK: Szereti a lazítást, az apró munkaszüne­teket, és szívből élvezi az életet. természetszerető, gondoskodó alkat. hatatlan, hiszen a tulajdonosa sem talál meg rajta semmit. Ez a típus általában a művészekre és a kissé szétszórt Munkatársakra jellemző. MINDEN A HELYÉN Hetente rendet rak, rendsze­resen csoportosítja az iratokat az asztalán, de azért semminek sincs nála „kőbe vésett” helye. Sőt, az ilyen asztalokhoz gyak­ran tartozik* egy rumlifiók is, amibe alkalomadtán minden fö­lösleges holmit bele lehet szórni. Az ilyen munkatársak többnyi­re céltudatosak, ugyanakkor jó szervezők, ezért ha az időbeosz­tásunkkal vagy a szervezéssel van problémánk, nyugodtan be­széljük meg velük. STERIL PRECIZITÁS Az iratok, dossziék külön kis tartókban sorakoznak, ha vélet­lenül valamit odébb teszünk az asztalon, azt szóvá teszi. Kétség­telen: az ilyen kolléga pedáns, sőt kissé talán rigolyás is. De ennek megvan az az előnye, hogy preci­zitást igénylő munkáinkhoz bát­ran segítséget kérhetünk tőle. CSALÁDIAS HANGULAT Családi fotók, plüssállatok, a gyerekek rajzai... A sok relikvia arra utal, hogy ennél az asztal­nál egy családszerető kolléga ül. Bizalommal fordulhatunk hozzá magánéleti, párkapcsolati kér­déseinkkel. Lehet, hogy segíteni nem tud, de biztos meghallgat, és néha már ez is épp elég. VR £ 1

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents