Tolnai Népújság, 2015. február (26. évfolyam, 27-50. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2015-02-01 / 5. szám
6 ELETMOD 2015. FEBRUÁR 1., VASÁRNAP HÍREK Nincs gyógyulás rosszullét nélkül? A lázcsillapítás és a fájdalom enyhítése helyett nem árt kicsit betegnek lenni - állítják kanadai kutatók. A szakemberek úgy vélik, hogy a szervezet gyorsabban leküzdi a kórokozókat, ha nem teremtünk nekik ideális környezetet a testhőmérséklet leszorításával, illetve a gyulladások elnyomásával. A C-vitamint és a pihenést természetesen ajánlják. Természetes védelem a koraszülés ellen beazonosították azt az emberi szervezetben termelődő anyagot texasi kutatók, amely védelmet nyújthat a fertőzések miatt előforduló, és sok csecsemőhalált okozó koraszülések ellen. A szakemberek azon dolgoznak, hogy rájöjjenek, hogyan alakul ki a védelmező mechanizmus, és ez hogyan hasznosítható a gyakorlatban. Vércukorszintmérés, vércseppek nélkül BŐRRE RAGASZTHATÓ, nano- technológián alapuló vércu- korszintmérőt fejlesztettek ki a kaliforniai egyetem kutatói. Az új „tapasz” a bőr megsebzése nélkül képes pontos eredményt mérni. Az új eszköz elterjedésével elkerülhetők lesznek a kellemetlen szúrások. Az ételallergiában a mérték is fontos az élelmiszerek csomagolásán jelzett allergének sokszor nem is okoznak problémát. A „nyomokban mogyorót tartalmaz” jelzés például gyakran úgy van a terméken, hogy nincs is benne mogyoró, vagy olyan kevés, hogy az csak az allergiások 10 százalékának okoz bajt. A manchesteri egyetem kutatói ezért azt szorgalmazzák, hogy a jelölések pontosabban tüntessék fel az allergének mennyiségét egy termékben. A kevés nem árt mindenkinek Ragyogó bőr, minden életkorban szépségápolás A mozgás mindig segíti az egészség és a feszesség megőrzését Minden életkornak megvannak az előnyei - és a trükkjei is, melyekkel megőrizheti a bőre szépségét. Lássuk, mire kell figyelnie a 30-as, a 40-es, az 50-es és a 60-as éveiben! Mediaworks-összeállítás 30+ CSÚCSFORMÁBAN A 30-as évek elején a test még a topon van, az izomzat, a csontok és a hormonháztartás egyaránt tökéletes. Azt, hogy mégsem vagyunk már annyira fiatalok, leginkább abból vesszük észre, hogy a felesleges kilók nehezebben távoznak, mint korábban. ÍGY ÉRZI MAGÁT A BŐRE A szemkörnyéken mutatkoznak az első jelek - ám a nevetőráncok még messze állnak a szarkalábaktól! Egyedül a sok napozás, a dohányzás és az egészségtelen életmód eredményezhet pirosodást, illetve pigmentfoltokat. A kollagéntermelés lassan alábbhagy, az arcélek kifejezőbbé válnak. Ez a legtöbb nőnek nagyon jól áll, hiszen érettebbé és érdekesebbé teszi őket. ERRE ÜGYELJEN A stressz és az éjszakázás ebben a korban ártalmasabb, mint a húszas években. Azért, hogy a ráncok ne mélyüljenek el, használjon naponta szem- környékápoló krémet! Az arc és a dekoltázs UV-védelme kifizetődő befektetés, a dekoltázs apró ráncai ellen feszesítőpako- lást vethet be csodaszerként. 40+ A JELSZÓ: FESZESÍTÉS A negyvenedik születésnap sok nő életében fordulópontot jelent. Bár optikailag veszítünk fiatalos frissességünkből, cserébe jó adag önbizalomra és kiegyensúlyozottságra teszünk szert. ÍGY ÉRZI MAGÁT A BŐRE A kollagéntermelés még inkább alábbhagy, a szem és a száj körüli mimikái ráncok elmélyülnek. A sejtosztódás nehézkessé válik, a bőr pedig fokozatosan veszít üdeségéből. A fáradtság is hamarabb meglátszik rajtunk, a változókor hormonális ingadozásai átmenetileg a ráncok elmélyülését, a pattanások megjelenését és a bőr elszíneződését eredményezhetik. ERRE ÜGYELJEN A retinol megduplázza a kollagén termelődését, finomítja a hámréteget és kisimítja a ráncokat. A feszesítő szemránckrém a kötelező napi ápolás része. A test többi részén is fesze- sítőkrémekre van szüksége, az ősz tincseket pedig megfelelő hajfestékkel kendőzheti el. 50+ ÚJRAKEZDÉS Manapság az 50-es éveikben járó nők olyan fiatalnak tűnnek, mint a saját édesanyjuk a 30-as éveik végén. Jól érzik magukat a bőrükben, és ezt is sugározzák a külvilág felé. Gyakori, hogy átformálják az életüket, például elkezdenek egy új hobbit, vagy megvalósítják egy régi szakmai álmukat. ÍGY ÉRZI MAGÁT A BŐRE Az arcbőr egyre többet veszít fiatalos csillogásából. A szarkalábak ráncokká alakulnak, különösen az orr és a száj körüli vonalak válnak hangsúlyossá. A menopauzát követően az arcbőr és a hajszálak elvékonyodnak és szárazabbá válnak. A gravitáció is nyomot hagy a testen, főleg a nyak és az áll környékén. ERRE ÜGYELJEN A hatóanyagban gazdag szója- és QlO-tartalmú ápolószerek, valamint a szójafehérjét tartalmazó készítmények növelik a hámréteg vastagságát, és serkentik a kollagén termelődését. A test rugalmasságának megőrzésében például a jóga vagy a tajcsi segíthet. Fesse a haját az eredeti hajszínénél két árnyalattal világosabbra, ettől sokkal finomabbnak, lágyabbnak tűnnek majd az arcvonásai. 60+ AZ AKTIVITÁS MEGSZÉPÍT Sosem volt még ennyi 60 felett is ragyogóan fiatalos megjelenésű nő! Bár ebben a korban már illik nagymamának lenni - de nem külsőleg! Az olyan kíméletes mozgásformák, mint a jóga vagy az úszás, a rendszeres agytorna és az aktív életmód lassítják az öregedés folyamatát. ÍGY ÉRZI MAGÁT A BŐRE Az ösztrogéntermelés hiánya már egyértelműen megmutatkozik, hiszen a ráncok még jobban elmélyülnek. Az arcbőrnek viszont rendkívül puha és finom a tapintása, igaz, a rugalmasságából és a feszességéből már sokat vesztett. ERRE ÜGYELJEN A hatóanyagokban gazdag krémek javasoltak, amelyek mélyre hatolnak, és a hám legalsóbb rétegeiben fejtik ki regeneráló hatásukat. A C-vitamin, szójapeptid vagy koffein keverékét tartalmazó készítmények a ráncok mélyén képeznek új hámsejteket. Hogy a kezei se árulkodjanak a valós koráról, használjon regeneráló kézkrémeket, amelyek nemcsak kisimítják a bőrt, de a külső hatásoktól is megvédik, és a pigmentfoltokat is világosítják. Erősítse immunrendszerét, kerülje el a betegségeket! Rák: életet menthet a szűrővizsgálat világnap Az időben felfedezett daganat könnyebben gyógyítható megfázás, influenza - a járványok java a nyakunkon, ám nem törvényszerű, hogy ledöntse a lábáról egy vírus. íme néhány tipp, melyekkel megerősítheti az immunrendszerét! Sétáljon sokat a szabad levegőn, és részesítse előnyben a kültéri sportokat. A korcsolyázás, kocogás nemcsak örömforrásnak kiválók, de a szervezet védekezőrendszerét is erősítik. Hetente szaunázzon, de ha már elkapott valamilyen légúti betegséget, inkább kerülje el a forró kabint. Egyrészt, mert a kis helyiségben könnyen megfertőzheti a többieket, másrészt ha lázzal küzd, az extra meleg csak megterheli a szervezetét. Fogyasszon naponta legalább háromszor háromféle gyümölcsöt, és minden főétkezéshez zöldségeket. Részesítse előnyben a citrusféléket, a retket, a savanyú káposztát. A reggeli kávéját vagy teáját édesítse mézzel - minden cseppje tele van értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Vigyázat! A vitaminok többsége hő hatására lebom- lik, ezért fontos, hogy az ital ne legyen forró. Az immunrendszert nemcsak a vitaminok, de az elegendő alvás is erősíti. Ügyeljen rá, hogy időben ágyba kerüljön, és semmi se zavarja meg a pihenését. ■ Február 4-e a rákellenes világnap. Ismerje meg a legfontosabb szűrővizsgálatokat, hogy megelőzze a betegségeket! tüdőszűrés Számos mellkasi betegség, a tbc és a tüdődaganat felderítésének egyetlen hatásos módja. Ha dohányzik, vagy elmúlt 40 esztendős, évente vegyen részt tüdőszűrésen! MÉHNYAKRÁKSZŰRÉS Az Ún. PAP-teszt már a betegség korai szakaszában kimutatja a méhnyak sejtjeinek elváltozásait, amelyek a daganat kialakulásához vezethetnek. Minden szexuálisan aktív, valamint 18. életévét betöltött nőnek évente kellene tesztet csináltatnia. Magas kockázattal számolhatnak azok, akiknek több szexpartnerük, HPV-fertőzésük vagy szemölcsük van, illetve dohányoznak. mellrákszűrés A mellrákot legtöbbször a nők maguk fedezik fel, ezért fontos az önvizsgálat. Ugyanakkor nem szabad elhanyagolni a mammográfi- át sem. Serdülőkortól havonta kell önvizsgálatot tartanig40 év fölött pedig kétévente ajánlott az orvosi vizsgálat. VASTAGBÉLVIZSGÁLAT Ha idejében felfedezik, jó eséllyel gyógyítható a vastagbélrák. A kór az 50. életév felett sokkal gyakoribb. Fokozott kockázatot jelent, ha a családban előfordult valamilyen vastag- vagy végA tüdőszűrés évente ajánlott bélrák. Évente érdemes széklet- és vértesztet végeztetni. fogászat Mivel mind a férfiak, mind a nők körében hazánkban a legmagasabb a szájüregi daganatok általi elhalálozások száma, a fogorvosi szűrés életet is menthet! Félévente ajánlott az ellenőrzés. prosztataszűrés A kivizsgálás a legenyhébb panasz esetén is elengedhetetlen, elsősorban a rosszindulatú elváltozások kizárása érdekében. Ötvenéves kor felett a férfiaknál rohamosan nő a prosztata megnagyobbodásának valószínűsége, az évenkénti urológiai szűréssel azonban megelőzhető az állapotromlás. ■
