Tolnai Népújság, 2015. január (26. évfolyam, 1-26. szám)

2015-01-10 / 8. szám

14 SZOLGÁLTATÁS 2015. JANUÁR 10., SZOMBAT ■■■MiHHaiaHraMHMa Január 10. szombat 09:00-12.00 6-08 főút 153 km+500ro 14:00-18:00 6-os főút 153 knH-500 m 04:00-07:00 Dombóvár, Köztársaság u. 09:00-11:00 Döbrököz, Külső u. 30. 15:00-18:00 Dombóvár, fiagarinu. 43. Január 11. vasárnap 08:30-12:00 6-os főút 153 km+SOOro 12:30-18:30 6-os főút 153 km+500m 04:00-07:00 Dombóvár, Hunyadi tér 33. 09:00-11:00 Kaposszekcsö, Petőfi u. 11. 13:00-19:00 Dombóvár, Sagarin u. 43. üngos egyszerűen Hozzávalók: 1 kg liszt, 5 dl tej, 3,5 g instant élesztő, 20 dkg tejföl, 2 késhegynyi szó­dabikarbóna, 3 dkg cukor, 4 kávéskanál só, 0,7 dl napra­forgó olaj, valamint: olaj a sütéshez, A feltéthez: sajt, tejföl, fok­hagyma elkészítés: A lángos alap­anyagait összedolgozzuk, majd konyharuhával leta­karva duplájára kelesztjuk. Miután a tészta megkelt, 6-8 cipócskát alakítunk ki belőle, majd lángos formák­ra nyújtjuk. Bő, forró olaj­ban kisütjük. Fokhagymás tejföllel megkenjük vasta­gon. Sajttal, sóval megszór­juk, így fogyasztjuk. forrás: mindmegette.hu Az optimista egészségesebb felmérés Jobb erőben érezzük magunkat, mint a legtöbb európai Akinek stresszes az élete, hajlamos elhanyagolni a sportolást, pedig a testmozgás kifejezetten jótékony hatással van, és segít megelőzni a depressziót Attól még, hogy nincsenek komoly panaszaink, nem biztos, hogy egészségesek vagyunk. A legtöbben mégis úgy érzik, alapvetően nincs gond az egészségükkel. Szilvási Zsuzsa Bár a svédországi 81 száza­lékos elégedettségi arány­tól még messze vagyunk, ha­zánkban is jobbára optimisták az emberek, amikor az egész­ségügyi állapotukról kérdezik őket. Egy európai összehason­lítás kérdőívében a magyar férfiak 62,2 százaléka számolt be jó vagy nagyon jó egészsé­gi állapotról, míg ugyanez az arány a nők esetében 54,1 szá­zalék volt. Iskolai végzettség szerint a felsőfokú végzettség­gel rendelkezők 71,2 százalé­ka érzi jónak vagy nagyon jó­nak egészségi állapotát. A leg­feljebb középfokú végzettség­gel rendelkezők között ez az arány 61,2 százalék, és a leg­feljebb alapfokú intézményi oktatásban részesültek között a legalacsonyabb (41 száza­lék). Hazánkban a legfeljebb alapfokú iskolai végzettség­gel rendelkező nők ítélik leg­rosszabbnak az egészségi álla­potukat, a fiatalabb generáció­hoz tartozók éppúgy, mint az idősebbek.- Bevallom, sokáig nem tö­rődtem az egészségemmel, pontosabban bíztam ben­ne, hogy velem nem történ­het komolyabb baj - meséli a szolnoki Kálmán Magdol­na, aki most kezdi nyugdíjas éveit. - Egyszerűen nem en­gedhettem meg magamnak, hogy beteg legyek, hiszen egyedül neveltem a gyerme­keimet, s a munkahelyemen is helyt kellett állnom. Mos­tanra kirepültek a gyerekek, friss nyugdíjasként időm is rengeteg lett, így rászántam magam és kértem egy komo­lyabb kivizsgálást a háziorvo­somtól. Szerencsére korom­hoz képest nincs sok bajom, de mostantól sokkal jobban odafigyelek majd magamra. Az öt legjellemzőbb betegség Magyarországon: a magas vér­nyomás, az ízületi betegségek, a szív- és érrendszeri betegsé­gek, a cukorbetegség és a ma­gas koleszterinszint. A nők kö­rében különösen az ízületi be­tegségek, a daganatos betegsé­gek, az allergia és a csontritku­lás előfordulásának valószínű­sége nagyobb.- Mivel az emberek fájdalom­tűrő képessége, ingerküszöbe merőben eltérő, így gyakran előfofdul, hogy egyesek még komolyabb problémákkal sem fordulnak orvoshoz, míg má­sok a kisebb tünetekről is meg­ijednek vagy egyszerűen csak jobban féltik az egészségüket - hangsúlyozza dr. Mózer Erzsé­bet belgyógyász. - Sajnos van­nak azonban olyanok is, akik még szűrésekre sem járnak el, annak ellenére, hogy a súlyos betegségek többsége is köny- nyebben kezelhető korai stádi­umban. Pedig attól még, hogy valaki egészségesnek érzi ma­gát, nem biztos, hogy valóban nincs semmi baja. Veszélyben lehetnek tehát azok, akik túlzottan bíznak az egészségükben és nem veszik komolyan az első tüneteket. Azok sincsenek azonban biz­tonságban, akik már-már túl­zott rendszerességgel járnak orvoshoz. Számos kutatási eredmény mutatja egyébként, milyen nagy ereje lehet az optimiz­musnak egy ember általános egészségi állapotával össze­függésben. Az optimizmus sok tekintetben olyan, mint egy önbeteljesítő jóslat. Ha úgy érezzük, hogy az életünk és az egészségünk nagyrészt a saját irányításunk alatt van, és hiszünk abban, hogy ké­pesek vagyunk olyan dolgok­ra, mint a stresszkezelés, az egészséges étrend követése és a rendszeres testmozgás, ak­kor nagyobb valószínűséggel leszünk képesek valóban meg is tenni ezeket. Alapjában véve elégedettek vagyunk az életünkkel az élettel való általános elége­dettségre vonatkozó kérdés a szubjektív jóllét vizsgálatának egyik kulcsa. A megkérdezettek egy 10-ig terjedő skálán értékel­ték, hogy összességében meny­nyire elégedettek az életükkel. A válaszok átlagértéke a felnőtt lakosságra vetítve 6,15 pont, az emberek közel egyharmada nyi­latkozott úgy, hogy nagyon elé­gedett az életével. Az elégedett­ség a fiatal felnőttek körében a legmagasabb, minden máso­dik 16-24 év közötti magyar fia­tal arról számolt be, hogy na­gyon elégedett az életével. Az életükkel nagyon elégedettek aránya az idősebb generációk esetén folyamatosan csökken, a legidősebb korcsoportban 20 százalék alá ér. Az átlagértékek azt mutatják, hogy az igen rossz anyagi körülmények kö­zött élők esetén a jövedelem csökkenésével meredeken esik az élettel való elégedettség is. Hasonlóképpen a magasabb iskolai végzettség növekedésé­vel együtt fokozatosan emelke­dik az élettel való általános elé­gedettsége szintje. SZOMBAT MOZI SZEKSZÁRD: Barbie: Szu­perhős hercegnő (amerikai rajzfilm), 15 és 17 óra. A he­tedik fiú (angol-amerikai fan­tasztikus kalandfilm), 19 óra. KIÁLLÍTÁS DOMBÓVÁRI HELYTÖRTÉNE­TI GYŰJTEMÉNY: a „DombÓ- vár-Szőlőhegy - A múlt üzene­te” című kiállítást Harangozó Éva, Szőlőhegy weboldalának szerzője nyitja meg, közremű­ködik a Helmut Brook Blockf­löte együttes, vendég Mauchs Éva, Mauchs Sándor földbirto­kos lánya, 14.30. WASS ALBERT NAP BONYHÁD VÖRÖSMARTY MIHÁLY MŰVELŐDÉSI KÖZPONT: a WaSS Albert meseillusztrációs rajz­pályázat alkotásaiból rende­zett kiállítás megnyitója és díjkiosztó ünnepsége, közre­működnek a Városi Zeneisko­la népzene tagozatos növen­dékei, 17 óra. Koszorúzás és megemlékezés Wass Albert tíz éve felállított szobránál, beszédet mond Bartha József holtmarosi református lelkész, 17.30 .....a kő marad” - kerek­asztal-besz élgetés a Wass Al­bert munkásságáról, szobra felállításának körülményei­ről, résztvevői: dr. Andrásfal- vy Bertalan néprajzkutató, dr. Medvigy Endre irodalomku­tató, Bartha József református lelkész, Potápi Árpád János nemzetpolitikáért felelős ál­lamtitkár, Bakó László szob­rász, kőfaragó, Kovács Gábor és Szabó László, a Wass Albert Törzsasztal alapítói, 18 óra. Gyermek táncház a Csurgó ze­nekarral, vezeti Steiner József- né, 18 óra. Táncház - Csobán bál a Csurgó zenekarral, veze­ti Kosnás Árpád, 20 óra. SZEMFÜLES(T) SZEKSZÁRD MŰVÉSZETEK ’HÁ­ZA: Sörös József és Csorba Si­mon László tárlatvezetése, az alkotók mellett vendég lesz dr. Aknai Tamás művészettörté­nész, egyetemi tanár és prof. dr. Kajtár Pál emeritus profesz- szor és Lányi Péter zongora- művész, 18 óra. VASÁRNAP MOZI PAKS CSENGEY DÉNES KULTURÁLIS KÖZPONT: A lego kaland (ausztrál-angol animá­ciós vígjáték), 10 óra. Padding­ton (angol-francia-kanadai családi vígjáték), 14 óra. A he­tedik fiú (angol-amerikai fan­tasztikus kalandfilm), 16.30. Elrabolva 3. (francia film), 19 óra. Számtalan jó módszer létezik az elme karbantartására új impulzusok Mindegy, ki milyen tevékenységet választ, a lényeg, hogy az „ellustult” idegsejteket munkára bírja A közelmúltban olyan alkalma­zást fejlesztettek ki okostelefo­nokra, amely segíti az agy kar­bantartását. Az alkalmazás egy rövid kérdőív és egy szintfelmé­rő után teljesen személyre sza­bott feladatsort állít össze, ami­vel pontosan azt a területet fej­leszthető, amelyre a leginkább szükségük van. Javítható a me­mória, fejleszthető a koncentrá­ció, és még sorolhatnánk. Napi három feladatot kell megoldani, ami maximum tíz percet vesz igénybe. A leírás szerint a „já­tékos” ezért cserébe napról nap­ra követheti fejlődését, és az ext­ra motiváció érdekében mások eredményeivel is összehasonlít­hatja a saját pontszámait. Persze az agykarbantartásnak nem ez az egyetlen módja. Kozma Zol­tán klinikai pszichológus hang­súlyozta, a fizikai mellett a szel­lemi szinten tartás is kiemelten fontos. - Az olvasás, a számolás, a rejtvényfejtés, illetve a szelle­mi munka egyaránt hozzájárul­hat agyunk karbantartásához- hangsúlyozta a szakember. - Sőt, lehet, hogy furcsán hang­zik, de akár a televízió nézés is segíthet ebben. A klinikai szak­pszichológus kifejtette, ha ezek a dolgok egyszerre hiányoznak valakinek az életéből, akkor egyfajta korlátozottság követ­kezhet be.- Sokan így csak sablonosán, egyszerűen, primitíven tud­Az idegennyelv-tanulás jól karbantartja az agyat nak gondolkodni - ecsetelte. - Az említett dolgoktól elzárkózó emberek könnyen irányhatóvá, illetve befolyásolhatóvá válnak, nehezen döntenek, nem képe­sek eredeti gondolatokat alkot­ni. Aki tudatosan törekszik el­méje karbantartására, épp az ellenkező utat járja be. Dönté­seket képes hozni, saját maga alakítja életét. - Ehhez kifeje­zetten fontosak az új impulzusok. Szakembe­rek azt javasolják, állítsuk ma­gunkat olyan új kihívások elé, melyek kiszakítanak a minden­napok egyhangúságából, és új­ra gondolkodásra serkentik az agyunkat. Mindegy is, milyen új tevékenységet választunk, a lényeg, hogy újszerű élménnyel járjon, örömöt okozzon és kihí­vást jelentsen, vagyis arra ösz­tönözze az „ellustult” idegsejte­ket, hogy ismét dolgozni kezd­jenek. így fontos, hogy ne elé­gedjünk meg olyan változtatás­sal, melyben eleve jók vagyunk vagy próbáltuk már. Egy új nyelv megtanulásával, egy új sport kipróbálásával, ismeret­len helyek felfedezésével na­gyon sokat tehetünk agyműkö­désünk serkentéséért. - A XXI. század egyébként is bővelkedik az újdonságokban - emelte ki Kozma Zoltán. - Ha ezek egy ré­szével lépést tartunk, már hoz­zájuthatunk a szükséges inge­rekhez. ■ 1 V

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents