Tolnai Népújság, 2014. november (25. évfolyam, 255-278. szám)

2014-11-12 / 263. szám

2014. NOVEMBER 12., SZERDA LAKÁSKULTÚRA 9 A jó alvás titka a kényelmes fekhely matrackalauz Vásárlás előtt mindig alaposan próbálja ki: öt-tíz percig heveredjen rá az üzletben Ha éjszakánként Ön is a bá­rányokat számlálja ahelyett, hogy Álomországban járna, itt az ideje, hogy kényelme­sebbé tegye a fekhelyét! Med iaworks-összeál 1 ítás Az ágyunk nem csupán egy bútordarab, hanem a testi-lelki feltöltődés színtere is; a pihen­tető alvás pozitívan befolyásolja az ébren töltött idő minőségét. Ám annak ellenére, hogy az éle­tünkből mintegy 16 évet alvás­sal töltünk, a statisztikák sze­rint az emberek 80 százaléka legfeljebb néhány percet szán az ágy kipróbálására, mielőtt meg­venné azt. KEZDJÜK AZ ALAPOKNÁL! *Új ágykeret vételekor gon­dolja át, mennyi hely van a szo­bában. Ehhez mérten válassza a legnagyobb fekhelyet, vagy legalább akkorát, hogy ne za­varja hálótársát a forgolódással. Az ágy minimum 10 cm-rel le­gyen hosszabb a benne fekvők magasságánál. •Fontos szempont a fekhely magassága is. Ezt az értéket alapvetően a keret határozza meg, a matraccal csupán korri­gálni lehet rajta. Az ideális az, ha az ágy szélén ülve kényel­mesen le tudja tenni a talpát a földre. Végül ne feledkezzen meg arról sem, hogy miként fogja bevinni az ágyat a háló­Más típusú matracra van szükség, ha nagy terhelésnek van kitéve. Fontos, hogy megfelelően szellőzőn a matrac, és jól elvezesse a nedvességet szobába. Bizonyos esetekben az ajtónyílás méretét is figyelembe kell venni! FŐ FELELŐS: A MATRAC Az ágybetéttel szembeni leg­fontosabb elvárás, hogy meg­felelő támasztékot nyújtson, a hát, a váll és a csípő számára. Ám ahányan vagyunk, annyi­féleképpen alszunk - ezért jó, ha a matrac személyre szabott! Sokan ragaszkodnak a régi fekvőbetétjükhöz, pedig ezek­nél a termékeknél tíz év után körülbelül 70 százalékos állag­romlással kell számolni. A régi matrac rendszerint gödrös lesz, mivel a legnagyobb nyomásnak kitett részei besüllyednek. Az emiatt felvett kényszertesthely­zetben az éjszaka folyamán is a gerincnek kell tartania a test­súly jelentős részét. •Általánosan elterjedt tévhit, hogy minél keményebb egy fek­hely, annál egészségesebb. Nos, az igaz, hogy minél nehezebb, illetve minél idősebb valaki, an­nál keményebb fekhelyet aján­lott választania, a túl kemény matrac azonban többet árt, mint használ! Elvégre alátámasztja ugyan a gerincet, az ízületeket viszont tönkreteszi, emiatt pe­dig előbb éjszakai zsibbadás, majd keringési problémák je­lentkezhetnek. •Fontos az is, hogy a matrac megfelelően szellőzzön, és haté­konyan vezesse el a nedvességet a testtől, hogy a bőr szabadon lélegezhessen. A műszálat, fé­met vagy szivacsot tartalmazó fekvőbetét nem szellőzik elég­gé, így megtelepszenek benne az atkák és a gombák, ami aller­giát és más típusú betegségeket okozhat. •Bármüyen matracot választ is végül, mielőtt megvásárolná, feltétlenül próbálja ki: az üzlet­ben ne féljen ráfeküdni és leg­alább 5-10 percet eltölteni rajta különböző testhelyzetekben! •Ne csak a matracot válasz- sza ki gondosan, hanem a vé­dőhuzatot is! Az a jó, amelyik mosható és strapabíró anyagból készült, de ma már több gyártó kínál antibakteriális, antisztati- kus bevonatú termékeket is. A pihentető alváshoz a megfelelő ágynemű is hozzájárul - hang­súlyozzák a novemberi Lakás- kultúra magazin szerzői, ezért érdemes körültekintően eljárni az ágynemű kiválasztásánál is. Eltérő igények •A MATRAC KIVÁLASZTÁSÁNÁL vegye figyelembe az alvási szoká­sait is, az egyes alvási pozíciók­hoz ugyanis eltérő matractípu­sok illenek. Vannak úgynevezett zónákkal kialakított matracok, amelyek a háton, a hason vagy az oldalt fekvésnek megfelelően a csípőnél, a deréknál, a vállnál Látogasson el több üzletbe is, hogy megtalálja a megfelelőt vagy épp a nyaknál támasztják alá a testet. •A TÖBB RÉTEGBŐL álló, memó- rialatex réteggel is rendelkező típusok szintén kedveltek. Ez a speciális anyag hő hatására lá­gyul, így képes pontosan követni a test vonalát. •AZ ÍZÜLETI PROBLÉMÁKKAL küz­dőknek olyan matracot ajánla­nak, melyeknek a törzset tor­i': tó része a legkeményebb, így |í; ... a test legnehezebb részé­nek is megfelelő alátá- jét masztást biztosít. •HA DUPLA ÁOYKERETET vásárol, de partnere igé­nyei eltérnek az önétől, két különböző matrac behelyezése lehet a megoldás. Igaz, így számolniuk kell azzal, hogy az illesztés­nél kényelmetlen lesz az ágy. Mérgezés: védekezni kell a szen-monoxid ellen A FŰTÉSI szezonban minden év­ben több százan kerülnek kór­házba szénmonoxid-mérgezés miatt; vannak, akiknek az életét már nem lehet megmenteni. Pe­dig a tragédiák elkerülhetők. •Bár odakinn hideg van, a fűtési szezonban se feledkezzen meg a rendszeres szellőztetésről. •Ha még nem tette meg, ellen­őriztesse szakemberrel a fűtőbe­rendezései működését, aki szük­ség esetén kitisztítja a készüléke­ket és megjavítja a laikusok szá­mára rejtve maradó hibákat is. •Évente alaposan tisztíttassa ki szakemberrel a kéményeit, így a szén-monoxid-mérgezés mellett a tűzesetek is megelőzhetők. •Ha biztosra szeretne men­ni, szerezzen be szén-monoxid érzékelőt! A Nemzeti Fogyasztó- védelmi Hatóság vizsgálata sze­rint tíz készülékből kilenc nem működött megfelelően. Ez nem azt jelenti, hogy a készülékek 90 százaléka hibás, hiszen a teszt so­rán eleve a gyanúsnak látszó da­rabokat vették górcső alá. Fontos: csak szaküzletben vásároljunk és csak CE megfele­lőségi jelölésű készüléket, amely­hez magyar nyelvű használati utasítást is mellékeltek. Az érzé­kelőket kétévente ellenőriztetni kell. Továbbiak a www.nfh.hu honlapon - itt a betiltott készülé­kek listáját is megtalálhatja. ■ Egy szalag is elég, hogy „atöltöztesse” az otthonát ÖN IS szereti időről időre átfor­málni az otthonát, de nincs pén­ze arra, hogy lecserélje az összes bútort vagy burkolatot, akkor van egy remek ötletünk: nem ke­rül sokba, mégis látványos válto­zást érhet el vele. Szerezzen be néhány méternyi mutatós szala­got, máris új hangulatot adhat a szobának. •Az egyszínű függönyre füg­gőlegesen felvarrt szalagok opti­kailag növelik a teret, és új színt is visznek bele. •Ugyanazt a pertlit felvarr- hatja. díszpárnákra, vagy az ágytakaró szélére is. Ha a szín és a motívumvilág visszaköszön máshonnan is, az egységessé te­szi a szoba képét. •Kössön masnit a virágcse­repek pereme alá - olyan lesz, mintha új kaspókat vett volna! •Az egyszínű, rizspapírból ké­szült lámpaburát is megújíthatja néhány textilszalaggal. Vagy sötét-világos színű sza­lagot keressen, vagy a szoba színével harmonizáló pertlit ré­szesítse előnyben. Ha otthona le­tisztultságát őrizné meg, szavaz­zon az egyszínű darabokra. Ha inkább mozgalmasabbá tenné, kerítsen cifrább darabokat, a ré­giesebb stílushoz például reme­kül illik az apró rózsaminta. ■ HIRDETÉS „Magyarországon a legnagyobb jelentősége annak a felismerésnek volt, bog}- az apigenin alkalmazása szinte exponenciálisan növeli a gyóg> gombák eredményességét, elsősorban rákbetegségek esetében. Számtalan tanulmány világított már arra rá, hogy az apigenin a természetben található egyik legjelentősebb rákellenes hatóanyag. Mivel a gyógyszergyárak nem tudják ezt a természetes hatóanyagot szabadalmaztatni, ezért valószínűleg soha nem lesz belőle regisztrált rákgyógyszer” - olvasható a kötetben. Megjelent VARGA GÁBOR hatóanyag-kutató könyve: RÁK, DIABÉTESZ ÉS MÁS BETEGSÉGEK Könyvében Varga Gábor feltárja, hogyan kezdett el gyógygombákkal foglalkozni. Az apigenin és a gyógygombakivonatok kutatása és alkalmazása új perspektívákat nyitottak az egészségmegőrzésben. A kötetben állapotjavulásokról is olvashatunk, mintegy húsz történeten keresztül, végül pedig Varga Gábor tudományos cikkeit osztja meg az olvasóközönséggel. A könyv ingyenesen elérhető a www.gyogygombakonyv.hu weboldalon, illetve nyomtatott formában megvásárolható a gyógvgomba információs központokban. HÍRSÁV Szabaduljon meg a kellemetlen szagoktól! DOHOS ÉS KELLEMETLEN szagú lett a ruhásszekrény? A ruhá­kat tegye a mosógépbe, a pol­cokat pedig törölje át ecetes törlőronggyal. Miután meg­száradtak, és a ruhadarabokat is visszatette, az egyik hasz­nálaton kívüli polcra rakjon egy dobozkában faszenet, kré­tát vagy macskaalmot, hogy szárazon tartsa a szekrényt. ■ Tudjon mentőbbet az orchideákról! Néhány fajta télen Is virágzik AZ ORCHIDEÁK könnyed, légies virágaikkal üde színfoltjai a lakásoknak, jó néhány fajuk télen is virágot bont. Sokan félnek a tartásuktól, pedig csak egy-két apróságra kell odafigyelni, hogy sokáig gyö­nyörködhessünk bennük. Az őszi Orchidea- és Bromélia Ki­állításon - november 14-16-ig Budapesten, a Vajdahunyad- várban - előadásokat hall­gathat, tanácsot is kérhet a növények ápolásához, egy-egy új példányt is beszerezhet. Bővebben a szervező Magyar Orchidea Társaság honlapján ( www.orchideatarsasag.hu ). ■ i *

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents