Tolnai Népújság, 2013. október (24. évfolyam, 229-254. szám)

2013-10-25 / 249. szám

SZOLGÁLTATÁS

2013. OKTÓBER 25., PÉNTEK

Készülni kell a közelgő télre

egészség A vitaminok és a rendszeres testmozgás megerősítik az immunrendszert

Bár a bőmérő higanyszála ‘ még húsz fok körüli hőmérsékletet mutat, a fényszegény és vitaminhiányos évszak már itt jár a „kertek alatt”.

Venter Marianna

A tél próbára teszi a szervezetet, ezért amennyire csak lehetséges, fel kell készülni rá. A hideg évszakban az ember immunrendszere legyengül, könnyebben megfázik, és a daganatos megbetegedésekkel szembeni ellenálló-képessége is csökken. Az immun- rendszert egyébként is sok civilizációs megterhelés éri, és károsítja a helytelen táplálkozás, a nagyfokú stressz, a rengeteg vegyi anyag és a rend- szertelen, mozgásszegény életmód. Az immunrendszer még így is igyekszik megtenni minden tőle telhetőt, védi a testet, legyőzi a kórokozót, felismeri és elpusztítja a hibás struktúrájú sejteket, ám ahhoz, hogy kifogástalanul tudjon működni, támogatni kell.

Az immunrendszer alkotóelemei a nyirokerek és szervek, a fehérvérsejtek és a speciális kémiai faktorok. Ezek működését a vitamin- és ásvá- nyisó-bevitel, illetve az ezekből rendelkezésre álló tartalékok befolyásolják. A vitaminok közül legfontosabb a béta- karotin, a C és E vitamin, továbbá jelentősek a flavonoi- dok, az erős antioxidáns hatású Q10, és nyomelemek közül a szelén. Tanácsos tehát ezeket akár rendszeresen, akár kúra- szerűen bevinni a szervezetbe, de el kell kerülni a túladagolást.

Oda kell figyelni a vízháztartásra is, ugyanis a nyiroknedv jelentős részét víz alkotja. Kellő mennyiségű folyadék hiányában romlik a szövetnedvek keringése, a sejtek anyagcseréje, s minden szerv, így az immunrendszer tevékenysége is. Legjobb a szűrt tiszta víz, de egészségesek a hígított, frissen préselt levek és a gyógyte- ák is.

Az immunrendszer megtá- mogatását szolgálja a rendszeres testmozgás. A legjobb valamilyen sportot űzni, de már az is rengeteget számít, ha valaki napi 20 percet sétál, kocog vagy biciklizik. Az a lényeg, hogy örömét lelje benne, ne terhelje túl a szervezetét, és ügyeljen a rendszerességre. Nagyon hatásos a tánc és a zenés torna, mert ott nemcsak a testmozgás, de a muzsika stimuláló és relaxáló hatása is érvényesül. Jót tesz az immunitásnak a hideg-meleg váltófürdő. Egészséges és edzi a testet, ha reggelente a meleg zuhany után hideg vízzel is lecsapatja magát az ember. A gőzfürdő és a szauna is hatékony salaktala- nító, immun- és értorna.

Az úszás kiváló mozgásforma télen is, ha van a közelben fedett uszoda

Figyelni kell az idősekre

a hideg beálltával az idős embereknek fokozottabban kell törődniük az egészségükkel. Az idős korban többek között három fontos élettani funkció is csökken: a teljesítmény, az ellenálló képesség és az alkalmazkodóképesség. Az egészségi állapot részben az életmódtól függ, de jórészt a genetikai örökség és a környezet határozza meg. A leghidegebb évszakban pedig igen sokat számít nem csak az, hogy milyen egészségi, hanem az is, hogy milyen szociális helyzetben él az idős ember. dr. Schranz Róbert szekszárdi háziorvos felhívja a figyelmet arra, hogy a család és a környezet fokozottan figyeljen az idős emberekre, szezontól függetlenül. Mert legyen szó akár tüdő- gyulladásról, akár törésről, vagy bármilyen más betegségről, az idős emberek fájdalom küszöbe sokkal magasabb, mint a fiataloké. Komoly betegségek folyhatnak le „csendesen", nem tipikus tünetekkel, és nem egyszer már késő, amikor felfedezik a bajt. Ezért a jelentéktelennek tűnő panaszokra is oda kell figyelni, utána kell járni. Azt is figyelembe kell venni, hogy a tünetmentesen zajló betegség hatására zavart is lehet az idős ember, és gyakran félremagyarázzák az állapotát, mentális problémát sejtve ott, ahol fizikai jellegű a baj.

OLVASTAM

MAUTHNER ILONA

A disznó és a hülye tyúk

AZT MONDJÁK a pSZÍCholÓgU- sok, hogy egymástól nagyon is eltérő a női és a férfi kommunikáció. A hölgyekre inkább az jellemző, hogy szeretik alaposan, félre nem érthetően átrágni a dolgokat, ha kell többször is visszakanyarodnak a témára. Ezzel szemben a férfiak igyekeznek szűkszavúan, lényegre törően fogalmazni, amivel sokszor megnehezítik a szebbik nem helyzetét. A férfiak többségével még egy jót vitatkozni sem lehet, állítják a hölgyek. A szűkszavúság hátránya gyakran az, hogy könnyen félreértik egymást az érintettek.

A nő és férfi közötti lényeges különbséget jól példázza a következő történet: egy keskeny lejtős erdei úton két autó találkozik. Az egyikben, ami lefelé megy, egy férfi ül, a szembejövőben pedig egy nő. Ahogy a két kocsi elhalad egymás mellett, a nő letekeri az ablakot, és odakiabál a férfinak: - Disznó!

A férfi felháborodva visz- szaordibál: - Hülye tyúk! - majd a lejtőn lefelé száguld- va belerohan az előtte álló disznókondába.

ÁLLATORVOSOK

HATÓSÁGI ÁLLATORVOSI SZOLGÁLAT 2013. OKTÓBER 25-ÉN 14 ÓRÁTÓL 28-ÁN 8 ÓRÁIG: Dr. Borús István Szekszárd, Jedlik Á. u. 12. Tel.: 20/9492-508; Dr. Székely Attila Dombóvár, Kosztolányi D. u. 61. Tel.: 30/9590-284.

MAGÁN ÁLLATORVOSI ÜGYELET 2013. OKTÓBER 25-ÉN 14 ÓRÁTÓL 28-ÁN 8 ÓRÁIG: Dr. Kiszler Gyula Kölesd, Dózsa Gy. u. 14. Tel.: 30/555-6605; Dr. Szép László Őcsény, Petőfi u. 6. Tel.: 74/495-998, 30/2264-433; Dr. Hum Péter Paks, Kossuth L. u. 20. Tel.: 20/913-1731; Dr. Bartha Gyula Tamási, Alma sor 2. Tel.: 74/471-635, 30/2047-006; Dombóvár, központi ügyelet telefonszáma: 30/444-7957.

KÖZPONTI ÁLLATKÓRHÁZ (DR. HADHÁZY ÁKOS): Szek- szárd, Mikes u. 14. Telefon: 74/315-351. Rendel: hétfőtől péntekig 8.00-18.30 óráig, szombaton 9.00-11.00 óráig. Sürgősségi ügyelet a 06- 30/551-4653-as számon.

ÁLLATGYÓGYSZERTÁR: TOLNAVET Állatgyógyszertár. Szekszárd, Mikes u. 14. Telefon: 74/511-222, 30/9464-776. Hétközben: 8.00-17.00. Szombat: 9.00-12.00 óráig, vasárnap: zárva.

KIS- ÉS NAGYÁLLAT KÓRHÁZ,

dunaföldváR: állandó ügyelet. Telefon: 75/541-095, 30/2096-096.

]

Ügyeletek 2013. október 25-én

16 órától 28-án 8 óráig:

szekszárd: Felnőtt háziorvosi ügyelet: Vörösmarty u. 5. Telefon: 74/318-104. Ellátási terület: Szekszárd, Szálka, Harc, Kistormás, Kölesd, Őcsény, Zomba, Decs, Sárpilis községek felnőtt lakossága, Medina, Sióagárd, Szedres és Tengelic felnőtt- és gyermeklakossága. Gyermek- orvosi ügyelet: Szent István tér 18. Telefon: 74/318-104. Ellátási terület: Szekszárd, Szálka, Harc, Kistormás, Kölesd, Őcsény, Zomba, Decs, Sárpilis gyermeklakossága, valamint azon felnőtt orvosi ügyeletén megjelölt községek gyermeklakosai, akik gyermekorvosnak adták le kártyájukat. Fogászati ügyelet (szombaton és vasárnap 8-tól 14 óráig): Szekszárd, Béri Baíogh Ádám u. 89. (Baka István Általános Iskola). Telefon: 74/315-454.

bátaszéK: Kossuth u. 54. Telefon: 74/318-104. Ellátási terület: Bátaszék, Báta, Alsónyék, Mórágy, Pörböly, Alsónána, Várdomb.

bonyhád: Rendelőintézet, Baj- csy-Zs. u. 25. Telefon: 74/318- 104. Ezen a telefonszámon hívhatják a Völgységi Központi Háziorvosi Ügyeletet Aparhant, Bátaa- páti, Bonyhád, Bonyhádvarasd, Cikó, Grábóc, Győré, Izmény, Ka- kasd, Kisdorog, Kismányok, Kis- vejke, Lengyel, Mőcsény, Mucsfa, Nagyvejke, Nagymányok, Tevel, Váralja és Závod lakói.

dombóvár: A felnőtt ügyelet a kórház bőrgyógyászati osztályán, a gyermekkörzeti ügyelet a kórház gyermek szakrendelési helyiségében. Telefon: 74/462-385. Ellátási terület: Dombóvár, Attala, Csibrák,

PROGRAMOK

Péntek

MOZI

PAKS: A háború császára (amerikai-japán háborús filmdráma), 19 óra.

SZEKSZÁRD: Gladiátorok gyöngye (olasz animációs film), 17 óra. Időről időre (angol vígjáték), 19 óra. TAMÁSI: Halbalhé (maláj-kínai animációs vígjáték), 14 óra.

KIÁLLÍTÁS

DOMBÓVÁRI HELYTÖRTÉNETI MÚZEUM: „Akarat, elszánás a gazda kincse...” - az agrártörténeti kiállítást dr. Szabó Balázs, a Vidékfejlesztési Minisztérium Parlamenti és Társadalmi Kapcsolatok Főosztályának vezetője nyitja meg, a vendégeket Patay Vilmos országgyűlési képviselő köszönti, a tárlatot dr. Fehér György, a Magyar Mezőgazdasági Múzeum főigazgatója mutatja be, közreműködik Herceg Attila klarinétművész, 11 óra.

TOLNAI GALÉRIA: Bőr - Szín - Vonal - Könyvné Szabó Éva bőrműves népi iparművész, Könyv Kata Barcsay-díjas festőművész és Könyv István János grafikusművész kiállítását Mözsi Szabó István festőművész, a Magyar Kultúra Lovagja nyitja meg, közreműködik ifj. Tövisháti András hangszerkészítő népzenész, 17 óra. A tárlat november 18-ig látogatható.

JÓTÉKONYSÁGI RENDEZVÉNY

DOMBÓVÁR MŰVELŐDÉSI HÁZ: zenél

a Karawanka zenekar, a bált a Reménysugár zenekar nyitja meg, 20 óra.

Szombat

MOZI

bölcske: Tintin kalandjai (ame- rikai-új-zélandi-belga animációs film), 16 és 19 óra.

DUNAFÖLDVÁR: A háború császára (amerikai-japán filmdráma), 19 óra.

SZEKSZÁRD: Gladiátorok gyöngye (olasz animációs film), 15 és 17 óra. Időről időre (angol vígjáték), 19 óra.

KÖZÖNSÉGTALÁLKOZÓ

DOMBÓVÁR JÓZSEF ATTILA ÁLTALÁNOS iskola: Buzánszky Jenő, az Aranycsapat tagjának köszöntése. „Magyar-angol 6:3 - miniben” - diák- foci-bemutató, 11 óra. Buzánszky lenő sportpályaavató, névadó ünnepség, 11.25. „Beszélgetés a pályáról - a pálya szélén” - Buzánszky Jenőt Berki Zsolt kérdezi, 11.45. Közönségtalálkozó, élménycsere, dedikálás, 12.30.

KULTÚR-HÁZI esték TEVEL, ÁLTALÁNOS ISKOLA KÖNYVTÁRA: „Mikor Csíkról elindultam - írásaim a bukovinai székelyekről”- Csupor Tibor író, újságíró, szo- ciográfus előadása, 18 óra. Utána Koller Mártonná Molnár Veronika Bíborvörös alkonyat című könyvének bemutatója lesz.

AVATÓ ÜNNEPÉLY

MISZLA, KATOLIKUS TEMPLOM ÉS

templomkert: Nemeskéri Kiss Pál István emléktáblájának felavatása- Simon János plébános és Czeilin- ger Antal ökumenikus szertartása, az emléktáblát Boza Ferenc polgár- mester és Bodor István alpolgármester leplezi le, 10 óra. Utána a Borda József Helytörténeti Gyűjtemény megnyitója, avatóbeszédet mond dr. Balázs Kovács Sándor néprajzkutató, emlékbeszédet mond dr. Borda Tibor.

táncház

bátaszék. művelődési ház: a Csurgó zenekar gyerek-, majd felnőtttáncháza Dobsa Tamás és felesége irányításával 19 órától.

___________*__________

r

*

t

T

Csikóstőttős, Dalmand, Döbrököz, Gyulaj, Jágónak, Kapospula, Ka- posszekcső, Kocsola, Kurd, Lápa- fő, Nak, Szakcs és Várong.

hőgyész: Kossuth tér 6. (a mentőállomás mellett). Telefon: 74/488-008. Ellátási terület: Hőgyész, Dúzs, Mucsi, Kalaznó, Szakály, Felsőnána, Murga, Kéty, Gyönk, Szakadát, Diósberény, Varsád, Szárazd, Udvari, Miszla orvosi körzetei.

iregszemcse: Rákóczi u. 1. Telefon: 74/570-028. Ellátási terület: Iregszemcse, Nagyszokoly, Ma- gyarkeszi, Felsőnyék orvosi körzetei.

PAKS: Rákóczi u. 1. (Rendelőintézet). Telefon: 75/410-222. Ellátási terület: Paks, Németkér, Duna- szentgyörgy, Dunaföldvár, Bölcske, Madocsa, Gerjen, Nagydorog, Kajdacs, Györköny, Sárszentlőrinc orvosi körzetei.

siMONTORNYA: Bem u. 39. (a régi óvoda épülete). Telefon: 74/318- 104. Ellátási terület: Simontornya, Pincehely, Ozora, Fürgéd, Tolnané- medi, Nagyszékely, Kisszékely, Be- lecska, Igar, Mezőszilas és Pálfa.

tamási: Dózsa Gy. u. 18-22. Telefon: 74/570-028. Ellátási terület:

Tamási, Regöly, Nagykónyi, Értény orvosi körzetei.

tolna: Garay u. 6. Telefon: 74/440-340. Ellátási terület: Tolna, Bogyiszló, Mözs, Fadd, Fácánkert

Ügyeletes gyógyszertárak:

szekszárd: Szent László gyógyszertár, Tartsay V. u. 40. (Tesco hipermarket). Tel.: 74/313-476.

bonyhád: Hatos gyógyszertár, Völgységi u. 8. Tel.: 74/550-291.

dombóvár: a városközponti gyógyszertár (Hunyadi tér 27.)

ÜGYELETES MÉG: 8-tÓI 12-ig Si- montornya gyógyszertára.

dunaföldvár: a helyi két gyógyszertár heti váltásban.

tamási: a helyi három gyógyszer- tár heti váltásban (9-12 óráig és 17-21 óráig).

PAKS: Nova gyógyszertár, Tolnai u. 2/1. (Tesco hipermarket). Tel.: 75/417-039.

tolna: Salvia gyógyszertár, Baj- csy-Zs. u. 27. Tel.: 74/440-516.

LELKISEGÉLY INTERNETES SZOLGÁLAT: sos.lelkiposta@gmail.com