Tolnai Népújság, 2013. június (24. évfolyam, 126-150. szám)

2013-06-10 / 133. szám

10

ÉLETMÓD - TV-MŰSOR

Watsu oldja a stresszt: segíthet a gerincbajokra és a fájó nyakra

az állandó stressz testi és lelki tünetekkel jár: kedvetlenséget, életviteli nehézségeket, fizikai panaszokat okoz. A watsu terápia ezek enyhítésében segít.

A vízi terápia és a test energiaközpontjainak élénkítését célzó, shiatsu masszázs ötvözetéből álló kezelést meleg vízben végzik. Fontos hogy a terapeuta jó szakember legyen, akiben teljesen megbízunk. A watsu segítségével a magzati léthez leginkább közelálló tudatállapotba kerülünk. A kezelés során lelassul a szívverés és a légzés. Mély, relaxált állapot jön létre, amely energetikailag feltölt és gyógyít. A watsu hatásos a műtétek, sérülések utáni rehabilitációban is, a mozgás- szervi betegségek, ízületi gyulladások gyógyulásában, és hozzásegíthet a nyaki, háti és gerincproblémák megoldásához is. ■

A talpmasszázs csodákra képes

Orbáncfű, menta, sós fürdő

fájdalomcsillapítás Tabletták nélkül is lehet kevesebb mellékhatással

Nem szükséges mindig a gyógyszertárban kapható tablettákhoz nyúlnunk, ha éppen fáj valamink. Gyógynövényekkel sokszor éppoly eredményesen, de kevesebb mellékhatás kockázatával segíthetünk a bajon. Most a leghatásosabbakat ismertetjük.

AS-összeállítás

mustáros pakolás A mustár illóolaja élénkíti a vérkeringést. Segítségével enyhíthető az izomgörcs, csökkenthető a hát- és ízületi fájdalom. A borogatáshoz keverjünk össze mustárlisztet meleg vízzel, és a keveréket kenjük egy vászonkendőre. Helyezzük a fájdalmas területre. Öt percig, vagyis az égő érzés megjelenéséig hagyjuk hatni a pakolást.

mentaolaj Amikor fájdalmasan lüktet a halántékunk, finoman masszírozzuk meg mindkét oldalon egy-egy csepp mentaolajjal. Olyan hatásos lehet, mint á fejfájás elleni tabletták.

sós fürdő A sósvizes fürdő a reumatikus eredetű hátfájás ellenszere. Oldjunk fel 37 fokos fürdővízben 500 g sót. Tizenöt percig élvezzük a fürdőt. Ezután pihenjünk harminc percet, mert a vérkeringést megterheli a sós víz.

Egy kellemes fürdő mindig ellazít

homoktövis hab Különösen hideg időben fordul elő, hogy az ajkunk széle kirepedezik, kisebesedik. A kellemetlen tünet enyhítésére pürésítsünk egy maroknyi homoktövisbogyót, s adjunk hozzá egy evőkanál mézet. A habbal naponta háromszor kenjük be a makacs kis sebet.

mályvatea A tea a torokfájás, a rekedtség legjobb ellenszere. Adjunk a forrásban lévő vízhez három evőkanál szárított mályvalevelet. Tíz percig hagyjuk állni, majd szűrjük le. Apró kortyokban, langyosan fogyasszuk.

HAGYMAPAKOLÁS FÜlgyul- ladás, fülfájás ellen szeleteljünk fel egy-két fej hagymát,

helyezzük zacskóba, majd rögzítsük vászonkendővel a fülünkhöz a kis csomagot. Természetes antibiotikum és fájdalomcsillapító.

GYERMEKLÁNCFŰ GYÖKERE Teája enyhíti a vizelés közben jelentkező égő fájdalmat. Gyulladáscsökkentő hatású. Egy evőkanál gyökérre öntsünk 200- ml hideg vizet. Hagyjuk állni nyolc órán át. Melegítés után fogyasszuk.

orbáncfű olaj Kiváló masz- százsolaj, mert ellazítja a fáradt, elmerevedett izmokat. Erőteljesen masszírozzuk vele a területet. Sokan érzékenyek rá, ezért a készítményt először kisebb bőrfelületen teszteljük.

torma A kellemetlen és ma- | kacs orrmelléküreg-gyulladás enyhítő, gyógyító szere. Reszeljünk le egy tormagyökeret, rakjuk kendőbe, majd tíz-tíz percre helyezzük az orcánkra és a homlokunkra. Vigyázzunk, hogy a tormareszelék ne hulljon a szemünkbe, s a bőrünkkel se érintkezzék.

burgonyás zsákocska Főzzünk meg és pürésítsünk egy adag burgonyát. Jó forró legyen. Helyezzük kendőbe. Sajgó izmainkat kezelhetjük vele. Itt nem a burgonya maga, hanem a belőle lassan felszabaduló meleg számít. Infravörös lámpáéhoz hasonló, kedvező hatást érhetünk el vele.

Pamut vagy nedvszívó anyagú edzőmhák jók a fitneszhez

ha RÁSZÁNTUK magunkat az edzésre, be kell szerezni néhány olyan ruhadarabot, amelyben megfelelően mozoghatunk. Fő a kényelem! Minden ruhánk pamutból vagy nedvszívó anyagból készüljön, ami elvezeti a bőrről az izzadságot. Hibátlan alakú nők nyugodtan viselhetnek tornadresszes szabású edzőruhát, színben hozzá illő rövidnadrággal. A dressz alá vegyünk fel sportmelltartót, ami a

■ Aki aeroblkozni szeretne, az vegyen fel magas szárú cipőt, mert jobban védi az ízületeket

lendületes, ugrálós órákhoz és a futáshoz elengedhetetlen. Rövid top is jó, melltartót sem kell alá venni. Hosszú nadrág helyett viseljünk rövid vagy térdig érő fazont. Kaphatók kifejezetten a biciklis órákhoz kifejlesztett, párnázott ülepű nadrágok is. Nem nőiesek, de kényelmesek. Ha fázósak vagyunk, a vékony, hosszú ujjú felső jól jöhet a hűvös teremben. Ha inkább gépen szeretünk erősíteni, szerezzünk be fittneszkesztyűt, ami megóvja tenyerünket a bőrke- ményedések kialakulásától.

Fokozott figyelmet szenteljünk a cipő kiválasztásának: aerobikho^ inkább magas szárút vegyünk, olya cipőt, amelynek rugalmas talpa jobban védi az ízületeket. ■

2013. JÚNIUS 10., HÉTFŐ

TELEVIZIO-MUSORI

A tVr-hét AJÁNLÁSÁVAL

2013. JÚNIUS 10., HÉTFŐ

6.05 Jó reggelt, skacokl ©

7.35 Híradó (ismétlés)

8.08 Minden reggel ©

10.00 TopShop

11.40 Asztroshow

12.50 Reflektor

13.05 Fókusz Plusz

13.40 ízes élet

14.05 Éjjel-Nappal Budapest ©

14.45 Fókusz (ism.) ©

15.20 Bűnös szerelem ©

16.20 Kettős játszma

17.25 Riválisok©

17.55 A bosszú angyala ©

18.30 Híradó

19.20 Fókusz©

19.45 Éjjel-Nappal Budapest ©

20.35 Barátok közt© (magyar sorozat, 6541-42.)

21.10 Dr.Csont©

(am. krimisorozat, IV/18-19.) Hulla vacsorára;

Gyilkos tudós

23.15 Észvesztő® (am.-kolumbiai sorozat, 5.) 0.15 Reflektor©

0.35 Aterminátor-Sarah Connor krónikái ®

(am. fant. akciófilmsor., II/20.)

6.00 Aktív Extra (ism.) ©

6.25 Tények Reggel

6.55 Mokka©

9.20 Stahl konyhája ®

9.25 Babapercek®

9.30 TeleShop

10.30 Astro-Világ

11.30 Árva angyal©

13.00 Doki ©

14.00 Tények Délután 14.50 Csapdába csalva ©

15.25 Amit a szív diktál ©

16.25 Veled is megtörténhet! ©

17.25 Update konyha ©

17.30 Hal a tortán®

18.30 Tények

19.25 Aktív©

19.55 Családi titkok © (magyar reality sorozat, 102.)

21.00 Jóban Rosszban © (magyar sorozat, 2160.)

21.40 NCIS®

(am. krimisorozat, VIII/1.)

22.40 NCIS:

Los Angeles ©

(am. krimisorozat, IV/13.) Közben: Kenósorsolás

23.40 Összeesküvés® 0.40 Update konyha (ism.) 0.45 Tények Este

1.20 Astro-Világ éjjel

5.20 Hajnali gondolatok 5.23 A lényeg (ism.)

5.55 Ma reggel

'9.00 Szerelemhajó©

9.45 Rex felügyelő (ism.) ©

10.35 Család-barát 12.00 Híradó délben

12.25 Napirend előtt

12.55 Roma Magazin

13.25 Domovina

13.55 Magyarlakta

14.50 Úticélok 15.05 Boston Legal- Jogi játszmák ©

15.50 A szenvedélyek lángjai ©

16.35 Rex felügyelő©

17.20 Jövő-Időben

17.30 Híradó

17.40 Ridikül ©

18.30 Maradj talpon! ®

19.30 Híradó este 20.15 Hacktion

Újratöltve ©

21.10 Kékfény®

22.10 Az este

22.40 KorTárs©

23.10 Aranymetszés 0.10 Híradó

0.20 Boston Legal- Jogi játszmák (ism.) © 1.05 Család-barát (ism.)

13.40 Az idő kalandorai®

14.05 Amika©

14.35 Született kémek ®

15.00 Animália©

t5.25 Geronimo Stilton ©

15.45 Heathcliff ©

16.10 Garfield és barátai

16.35 Nils Holgersson csodálatos utazása

17.00 Raju, a riksa

17.10 Richard Scarry Tesz-vesz városa

17.35 Blinky Bili kalandjai

18.00 Pom-Pom meséi

18.10 Miss BG

18.25 Magyar népmesék

18.35 Napfény farm

18.55 Állatkert

a hátizsákban

19.25 Maja, a méhecske

19.35 Segítség kacsaszárnyakon

19.50 Gyerekhíradó

20.00 Híradó, Sporthírek

20.40 Melissa és Joey®

21.00 Sophie Paquin fent és lent ®

21.50 Kulisszatitkok

22.15 Világ Kép©

22.40 Maradj talpon! ©

23.35 Ridikül ©

0.20 Melissa és Joey ©

5.30 Édes Kísértés ®

5.55 Gyilkos sorok ®

6.55 EzoTv

8.00 Harmadik műszak ©

9.00 Fél lábbal

a Paradicsomban ®

(olasz vígjáték, 1991)

11.00 Adadus©

(am. vígjátéksor., VI/13-14.)

12.00 Mike és Molly©

(am. vígjátéksor., 11/19-20.)

12.50 Erica világa©

13.50 Monk- Flúgos nyomozó © (amerikai krimisorozat, I/3-4.)

15.40 Harmadik műszak ©

16.35 Esküdt ellenségek: Bűnös szándék ©

(am. krimisorozat, lil/4-5.)

18.25 Erica világa©

19.25 Jóbarátok©

(am. vígjátéksorozat, X/1-2.)

20.25 Két pasi- meg egy kicsi ©

(am. vígjátéksor., 111/18-19.)

21.25 Űrcowboyok®

(am. akcióvígjáték, 2000)

24.00 A főnök®

1.00 A nagy házalakítás ©

1.55 Chicago Hope Kórház ©

2.45 Zsírégetők©

8.30 Híradó

8.35 Angyali érintés (ism.) 9.25 Élő egyház (ismétlés)

9.50 Isten kezében (ism.)

10.20 A Tisza®

11.00 Déltenger kincse (ismétlés) ©

12.00 Híradó. Időjárás

12.05 Kultúra

a nagyvilágból ©

12.27 Napirend előtt

12.55 Közvetítés

a Parlament üléséről

16.30 Térkép®

17.00 MacGyver©

17.45 Hej, páva...

18.00 Híradó

18.20 Dunasport

18.30 Közbeszéd

19.00 Angyali érintés © (amerikai sorozat)

19.45 Hej, páva...

19.50 Petőfi ©

20.45 Hírek

20.50 Dunasport

21.00 Dokureflex

22.20 Kultikon ©

22.35 Sportaréna

23.05 Koncertek az A38 hajón ©

23.55 Vannak vidékek 1.00 Hírek (ismétlés)

6.00 Top 10 magyar építész ©

7.00 Mindentudás Egyeteme ©

8.00 Jimmy a pácban ©

9.05 Cherry

és a terhesség©

10.10 Furcsa evők®

11.10 Beépített főnök- Amerika ©

12.00 Fald fel Amerikát! ©

13.00 Billy, a profi ®

14.00 Őshüllők arénája

15.00 Amerika árverésen ©

17.00 Fald fel Amerikát!- Repeta ©

18.00 A Világegyetem ©

19.00 Jégőrségben: cirkálunk és védünk ©

20.00 Őshüllők arénája © Vadászból üldözött

21.00 Kamionosok, és durvák ©

Cape York, Ausztrália

21.55 Legendás rablások © Gyémántrablás

a Millennium Dome-ban

22.55 Vanguard- Frontvonalban: különkiadás ®

23.55 India sodrában ©

1.00 Baleseti nyomozók ©

9.35 Jöttünk, láttunk, visszamennénk 2.

(francia vígjáték, ism.)

11.50 AMidsomer gyilkosságok (angol krimisorozat)

13.40 A szerelem hullámhosszán (am. romantikus vígj., 1993) ( Fsz.: Tom Hanks, Meg Ryan | 15.45 Columbo (amerikai krimisorozat) Rekviem

egy hullócsillagért 17.15 A kezdet kezdete

(amerikai vígjáték, 2009) 97'

19.00 Szöktetés®

(amerikai akciófilm, 1975)96' Fsz.: Charles Bronson, Jill Ireland, Randy Quaid,

Robert Duvall, John Huston |

21.00 Temetetlen múlt ® (amerikai thriller, 2000) 125' Fsz.: Michelle Pfeiffer, Harrison Ford, Katharine Towne

23.30 A bizalom ára ® (am.-fr. akciófilm, 1995) 100' 1.30 Szöktetés©

(amerikai akciófilm, ism.)

3.20 A szegények hercege

(francia kalandfilm, 2007) 140'

la

H I ' [***

<3 Husiig

19.45 Éjjel-Nappal...

16.10 Garfield...

19.25 Jóbarátok

19.00 Angyali érintés

21.00 Kamionosok...

23.30 A bizalom ára

12.00 Segítség, bajban vagyok! 13.00 A gyanú árnyékában 14.00 Talizmán 15.00 A sors hullámain 16.00 Több mint testőr 17.00 Nyomtalanul 17.55 Barátok közt 18.30 Szeress most! 19.30 Vacsoracsata 20.30 A gyanú árnyékában 21.30 Segítség, bajban vagyok! 22.30 Barátok közt 23.00 Híradó 23.30 Agy- menők 24.00 24 - A hetedik nap © 1.00 Vácsoracsata

12.20 Csapdába csalva © 13.15 Seherezádé ® 14.15 Colin és Justin tuti lakástippjei ® 15.20 Álomház ® 16.20 Mrs. Klinika ®

17.20 Jóban Rosszban © 18.00 Tények 6-kor 18.25 Veled is megtörténhet! ® 19.30 Las Vegas ©

20.30 Különleges ügyosztály - Marseille © 21.30 Árnyék nélkül 2. © (am. fant. akciófilm, 2006)

23.30 Családi titkok (ism.) © 0.40 Colin és Justin tuti lakástippjei ®

12.00 Déli Híradó,12.45 Televíziós vásárlás 13.05 Ázsia 13.30 Garázs (ism.) 14.05 BBC Click (ism.) 14.30 Zöld övezet (ism.) 1Í.00 Híradó 15.30 BBC Reporers (ism.) 16.05 Célpont (ism.) 1( .30 Paletta 17.00 Híradó 17.30 Hírvilág (ism.) 18.00 Híradó 1S-.30 Magyarország élöben/Lapzárta

21.00 Híradó 21 21.30 Stopper

22.00 Híradó 22.30 Páholy 2:1.05 Magyarország élőben (ism.)

11.05 Aranykor-archívum © 12.15 Robin Hood © 13.20 Candy törvénye © 15.20 Békakirályfi (am. vígjáték, 2001) ® 17.05 Az ígéret szép szó (am. vígjáték, 1991) © 19.00 Birkanyírás (amerikai vígjáték, 2002) © 21.00 A háború kutyái (angol akciófilm, 1980) © 23.05 Stephen King: Az eminens (am.-francia thriller, 1998) © 1.10 Múlt nyáron, hirtelen (am. film, 1959) ©

12.30 Triatlon. Olimpiai távú elit ob (ism.) 13.00 Sportverda (ism.) HD 14.15 Salakmotor. Svéd GP, Göteborg (ism.) 16.45 NBA. Rájátszás, döntő (ism.) HD 19.45 Mai helyzet HD 20.00 Ko Tv. Profibokszmagazin (ism.) 20.30 Labdarúgás. Bajnok az Ajax!, Champions Night 22.30 Ökölvívás. Chad Dawson-Adonis Stevenson, HD (ism.) 1.30 Jégkorong. NHL, Rájátszás (élő) HD

11.30 Laci bácsi konyhája 11.55 Déli Híradó 12.15 Televíziós vásárlás 12.30 Fórum (ism.) 12.55 Televíziós vásárlás 15.30 Rendkívüli interjú 16.30 Kőbánya Híradó 16.55 Világhíradó 17.10 Fórum 17.55 Híradó 18.30 Fórum 18.55 Híradó 19.25 Egyenes beszéd 20.45 Újságíróklub 21.55 Híradó 22.15 Világhíradó (ism.) 22.30 700-as klub 23.05 Hazahúzó 23.55 Híradó 0.20 Világhíradó (ism.)

8.00 Autókereskedők 9.00 Licitvadászok 10.00 Raktárvádászok

11.00 Halálos fogás 12.00 Aranyláz a Bering-tengeren 13.00 Újjáépítek 14.00 Licitvadászok 15.00 Raktárvadászok 16.00 Autókereskedők 17.00 A túlélés törvényei 18.00 Állítólag 19.00 Licitvadászok 20.00 Csomagcsaták

21.00 Trükkös tudomány 22.00 Ben Earl 23.00 Dynamo 24.00 Autókereskedők

17,00 Két éhes olasz ® 18.00 Villámkonyha © 18.30 Claire Thomas Varázskonyhája 19.00 Édes élet David Roccoval © 19.30 Bili, Sydney szakácsa 20.00 Gordon Ramsay 21.00 A szakács, ha nyaral 21.30 Éttermi praktikák ott- ; hdnra 22.00 Jamie 15 perces kajái 23.00 Nigella falatozója 23.30 Edd magad szexire! © 24.1)0 Jó szakács, rossz szakács © 0.30 Receptdaráló ©

l műsor és a kezdési időpont megváltoztatásának jogát minden tévéadó fenntartja!

i

r

l