Tolnai Népújság, 2013. május (24. évfolyam, 101-125. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2013-05-12 / 18. szám
2013. MÁJUS 12., VASÁRNAP 6 ÉLETMÓD Mindenfele hasfájástól szenvedünk panaszok Ha magától elmúlik, akkor se legyintsünk rá, jobban figyeljünk magunkra! Egy hasfájás nagyon el tudja venni az ember életkedvét. Még mielőtt öngyógyításba kezdene, irány az orvos, többet elárul egy teljes kivizsgálás! A műköröm tartósan körömkárosító? EGY AMERIKAI kutató megkongatta a vészharangot a műkörmök felett. Állítják, az előállítás során használt UV-lámpa - a szoláriumhoz hasonlóan - bőrrákot okozhat. A három rétegben felvitt fényes erős lakkréteg pedig kémiai traumához vezethet, elvékonyíthatja, töredezetté teheti az alul lévő, eredeti körmöket. Ezért Inkább csak alkalmi, eseti megoldásként javasolják a kétségtelenül látványos műkörmöket. Készségesen segít a mindenes robotnővér a legszuperebb nővérdroid egy olyan kompakt szállítórobot, mely képes eszközök hordozására; sterilizálja, szagtalanítja a levegőt és figyelmezteti a nővért az aktuális teendőkre is. A koreaiak kifejezetten az idősebb generáció gondozására szánt robotokat is fejlesztenek. Reggel felkeltik használójukat, figyelmeztetik napi teendőikre, vész esetén pedig riadóztatna Finom illatom van, és nem is izzadok! pár hónapja olyan édességet dobtak piacra a britek, melynek elszopogatása után rózsa- vagy vaníliaillatot áraszt annak elfogyasztója. Ez egy geraniol nevű kémiai anyagot tartalmaz, amelyet nem bont le az emésztőrendszer. Ehelyett a bőr, s a nyálkahártya választja ki. Az aprócska édességből egy napi adag ráadásul csak 100 kalóriát tartalmaz. Cserébe egész nap illatozhatunk. Nem kell egy egyszerű hasfájástól megijedni, de bizony oda kell figyelni: egyes esetekben komolyabb betegség is állhat a háttérben. Bán Judit A hasfájás a legbanálisabb, leghétköznapibb betegség - ha egyáltalán betegség. Általában gyorsan elmúlik, kiváltó oka pedig sokféle lehet. De az első kérdés, hogy a jellegzetes tüneteket melyik hasi szerv okozza. Ennek eldöntésében segítünk. ég A GYOMROM! Tünetek: fájdalom a gyomor felső részén, a garatban, nyelőcsőben. Lehetséges oka: a gyomorégés. A gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsőbe és annak nyálkahártyáját irritálja. Teendő: Savlekötők szedése, illetve a zsíros-fűszeres ételek kerülése. Vészhelyzet! Ha a fájdalom nem múlik, ha nehezen nyel, ha az étel nehezen megy le - nyelőcső-daganat gyanúja merülhet fel. Ilyenkor általában megmagyarázhatatlan fogyás is kíséri az említett tüneteket. Sürgősen orvoshoz! ilyen A gyomorhurut Tünetek: gyomortáji görcsök, hányinger, esetleg szédülés, verejtékezés. Oka lehet gyomorhurut, a nyálkahártya gyulladása. Ételtúlterhelés, ételfertőzés, alkohol, bizonyos gyógyszerek egyaránt kiválthatják. Teendő: Egy-két nap koplalás, illetve szigorú diéta - főtt burgonya, keserű tea - segíteni szokott. vészhelyzeti Ha a fájdalom két hét után sem szűnik, ha étvágytalanság kíséri a tüneteket, orvoshoz kell fordulni. Felmerülhet a gyomorfekély, -rák gyanúja. Ha a fájdalom hosszan tartó, és lefekvéskor erősödik, haladéktalanul fel kell keresni a rendelőt, mert a hasnyálmirigy betegsége okozhatja. A belek ÉRZÉKENYSÉGE Tünetei: hullámokban jelentkező görcsök a has közepe táján. Evés hatására rosszabbodnak a tünetek, vécé használat után enyhülnek. Lehetséges ok: ir- ritábilis bélszindróma (IBS), mely az emésztőrendszer túlérzékenysége bizonyos ételekre. Mivel általában csak bizonyos ételek hatására jelez, étkezési napló vezetésével ezek az ételek azonosíthatók és kiiktathatók (vagy minimalizálható a fogyasztásuk). Ha a tünetek erősödnek, orvoshoz kell fordulni. vészhelyzet! Vér a székletben, tünetek erősödése, hirtelen fogyás, hasmenés és szorulás váltakozása. Mihamarabb ki kell vizsgáltatnia magát! A perforáció miatt félünk a vakbéltől a vakbél lehet életveszélyes is! Ezért fontos felismerni jellegzetes tüneteit: hirtelen fellépő erős és éles gyomor táji fájdalom, mely órákon belül a jobb alhas- ba húzódik. gyakran kíséri hányás és láz. A vakbél (féregnyúlvány) ujjnyi zsákszerű képződmény a vastagbél kezdeti szakaszán. Ilyenkor minél gyorsabban orvoshoz kell fordulni, és ha pozitív az eredmény, a vakbelet műtétileg azonnal eltávolítják. a vakbél azért nagyon veszélyes, mert még perforálódhat is, és ha kilyukad, akkor többnyire befertőzi az egész hasat. Ami életveszélyes állapotot jelent! begyulladt belek Tünetek: alhasi görcsök, hasmenés, hányinger, haspuffadás, esetleg véres széklet. Ilyen tünetek mellett bélgyulladásra lehet gyanakodni (amely lehet heveny vagy idült lefolyású). Ovoshoz kell fordulni, főleg ha a tüneteket láz is kíséri. fáj a hasam, puffadok, nehezen emésztek - hallhatók a panaszok. Sokan szenvednek emésztőszervi bántalmaktól. Az emésztőrendszer az egyik legkülönlegesebb szervünk, amely a szájunktól a végbélig tartó „cső”, amelynek teljes hosz- sza mintegy kilenc méter (!). De az emésztés talán legfontosabb „részlege", a vékonybél annyi redőt tartalmaz, hogy ha kiterítenénk, a területe nagyjából te- niszpályányi lenne. Egy nagy ünnepi trakta megemésztése akár 3 napot is igénybe vehet. a leggyorsabban a szénhidrátok emészthetők, utánuk következnek a száraz sült húsok, és a sereghajtók a zsírok, a nehéz szaftos húsok, és amire sokan vészhelyzet; Nőknél, kis- medencei tompa, erős fájdalom, mely két hét után sem múlik, nőgyógyászati betegség lehetőségét veti fel. (mióma, endomet- riózis, petefészek-, méhtestrák). epekövet jelez Tünetek: disz- komfort érzés a has jobb oldalán, a bordák alatt. A fájdalom nem is gondolnak: a tejszín. az ételek megemésztése is kalóriát, energiát igényel! Energiafelhasználásunknak mintegy öt-tizenöt százalékát fordítjuk az emésztésre. A fehérjék és az alkohol megemésztése igényli a legtöbb energiát. A hangulatot befolyásoló szerotonin hormont nem az agy termeli, hanem a gyomor nyálkahártyája. a gyomorsav képes feloldani a fémet, de a műanyagot nem. Mi az, amit egyáltalán nem tudunk megemészteni? A lenyelt hajat vagya rágógumit például egyáltalán nem képes megemészteni a szervezetünk. IJEDTSÉGRE AZONBAN Semmi ok. Eltávoznak a szokott módon néhány napon belül. hirtelen jelentkezik és nagyon erős, főleg zsíros ételek fogyasztása után. A fájdalom lehetséges oka: epekövesség. Az apró (koleszterinből képződött kövek) az epehólyagban alakulnak ki. A fájdalom magától is elmúlik, ám ha rendszeresen visszatér és magas láz kíséri, haladéktalanul fel kell keresni - akár az ügyeletet is! Az epehólyag-gyulladás ráterjedhet a hasnyálmirigyre, és ez nagyon veszélyes. Az epehólyagot ma már gyakran endoszkópos műtéttel távolítják el. vészhelyzet! Ha régóta küszködik epekövekkel és hirtelen besárgul, magas láza lesz, azonnal orvoshoz kel fordulni. vesebaj tünetei: igen intenzív fájdalom a has egyik oldalán, kisugárzik a hátba. Lehetséges oka: vesebetegség. Ha lázas is, vesegyulladás gyanúja merül fel. Ha nehezen megy a vizelés, valószínűleg vesekövek akadtak meg a húgyutakban. Teendő: Ma már a veseköveket egészen kíméletes módszerekkel tudják eltávolítani. vészhelyzet! Ha a tünetekhez véres vizelet társul, illetve ha a láz és a szűnni nem akaró fájdalom két hétig is fennáll. Érdemes a táplálkozás felülvizsgálatával kezdeni Életkortól és a hormontól duzzad a prosztata Begörcsöl a lába? - előzze meg! kellemetlen állapot Sokan nem is gondolnak a magnéziumhiányra! a prosztata (dülmirigy) a húgyhólyag alatt elhelyezkedő, gesztenye nagyságú és alakú, tokkal körülvett mirigy, amelynek váladéka adja a sperma folyékony részének jelentős hányadát. A szerv tömörsége miatt kitapintható a végbélen keresztül. Duzzanata következtében változó mértékben beszűkítheti a rajta áthaladó húgycsövet. Ez a jelenség okozza az idősebb férfiak vizelési panaszait. Az idősödés és a hormonális változások miatt a prosztata növekedése természetes, és ez optimális esetben általában nem okoz gondot. Persze az „optimális eset” nem általánosan jellemző. Ha a nagyobb prosztata miatt a húgycső összenyomódik, fokozatosan elzárja a vizelet útját. A húgyhólyag izom- zatának egyre nagyobb erőt kell kifejtenie ahhoz, hogy átpréselje a vizeletet. Emiatt az izomzat megvastagodhat. A hólyag falában he- gesedés alakulhat ki és egyre kevésbé lesz képes préselni. Ez végül is a vizelet pangásához vezet, sőt, később vesefunkció csökkenést is okozhat, és fertőzött vizelet kialakulásához, kő■ Ha időben fordul orvoshoz a páciens, esélye van a beavatkozásra. Még fiatalokkal is megesik, hogy éjszaka arra ébrednek: begörcsölt a lábuk. Hát még idősebb korban. Rettenetesen tud fájni és nehezen múlik el. Nem csak nyugalmi állapotban görcsölhet be a láb. Ha nincs szervi elváltozás a háttérben, ezek a lábizom- és vádligörcsök leggyakrabban a magnézium- hiány számlájára írhatók. A magnézium fontos ásványi anyag, a szervezetben 300-nál több enzim működése elképzelhetetlen nélküle. (Az enzimek főleg a sejtek energiatermelő folyamatait szabályozzák és az izmok, idegek munkáját segítik.) Érdemes arra törekedni, hogy olyan étrendet kövessünk, melyFiatalokkal is megesik ben elegendő magnézium van. Magnézium főleg a zöld színű zöldségekben (spenót, stb.) található, de a csonthéjasok olajos magvak (dió, mogyoró, mandula, dió, tökmag) is tartalmazSok mozgással sportolásnál, futásnál törekedjünk az izomgörcs aktív megelőzésre. Értve ezen a körültekintő bemelegítést, s az edzés utáni levezető-nyújtó gyakorlatokat. Otthon frissítő lábgyakorlatokat végezhetünk. Váltakozva álljunk lábujjhegyen, majd sarkon, fekve pedig végezzünk saroknyújtó gyakorlatokat. zák. A füge, a citrom, az alma is jelentős magnézium-forrás. Naponta mintegy 300-400 mg magnéziumra van szükségünk és ennyit általában egészséges táplálkozással magunkhoz veszünk. Erős fizikai munka, sportolás, terhesség és szoptatás alatt megnő a szervezet magnézium igénye. Ilyenkor pótolható magnézium tártalmú étrend-kiegészítővel. Nem árt persze az orvossal konzultálni, mert egyes gyógyszerek (vízhajtók) és bizonyos gyógyhatású termékek befolyásolhatják a felszívódást. Sajnos egyes bélbetegségek miatt is csökken a magnézium felszívódása. Kifejezetten segítik felszívódását a fehérjedús ételek. ■
