Tolnai Népújság, 2013. március (24. évfolyam, 51-75. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2013-03-10 / 10. szám
6 ELETMOD 2013. MÁRCIUS 10., VASÁRNAP Mennyire érzi fittnek magát? egészségünk Otthon is egyszerűen kipróbálhatja: tesztelheti állapotát Pár évtized múlva már nem fog tudni ilyen gyorsan felszaladni a lépcsőn, de talán azt eléri, hogy kevesebb betegséggel fog szembenézni HÍRSÁV Megörökölt bajaink: asztma, diabétesz AZ EGYRE GYAKORIBB asztma, a szívbetegségek és a diabétesz is a szülők számlájára írható - amerikai kutató szerint. Az ok: a mai középkorúak édesanyái voltak az elsők, akik munkát vállaltak, fogyóztak, készételeket ettek, cigiztek, és elbliccelték a szoptatást. Mindez megváltoztatta a nők szervezetét és a méhükben fejlődő magzatra is károsan hatottak. A főleg súlyproblémák okozta felnőttkori károsodások már a magzati életben keletkezhetnek. Veszélyes lehet a népszerű halpedikűr egyre több helyen ajánlják (nálunk is!) a halpedikűrt, amikor apró halak tisztítják meg a láb bőrét. Azonban az amerikai egészségügyi hatóságok figyelmeztetnek, a veszélyekre: a víz, a halak a HÍV és a hepatitisz kórokozóját terjeszthetik! Nem minden szalonban cserélik a vizet minden vendég után, és maguk a halak is átvihe- tik a kórokozókat. A cukrosok, pikkelysömörösöknek, és a gyenge immunrend- szerűeknek jobb az ilyen kezelést elkerülniük. Sebet gyógyít a csiga, és még ránctalanít is! ÚJRA FELFEDEZTÉK, hogy a csiga nyála gyógyító, sőt ránctalanító is. Már az ókori görögök is tudták, a csigá- • ■ ból kivont anyag képes a gyulladt bőr gyógyítására. Nemrég csigagyűjtő chilei farmerek vették észre, hogy sebeik forradás nélkül meggyógyultak. Már vizsgálja a gyógyszeripar, hogyan lehetne a csiga nyálát a gyógykozmetikumokban, kenőcsökben alkalmazni. Csiga doktor, a gyógyító A háziorvost akkor is fel kell - vagy legalábbis kellene - keresnünk legalább évente egyszer, ha semmi bajunk sincsen. Ám a legtöbb ember akkor sem megy el egy orvosi vizitre, amikor már fáj valamije. Nem jól teszik. Bán Judit Ha végképp kiveri a víz arra a gondolatra, hogy megmutassa magát az orvosnak, legalább a házilag elvégezhető tesztekkel próbálja ki önmagát. Ezek az egyszerű tesztek nem kerülnek semmibe, nincs szükség drága és bonyolult készülékekre sem, mégis némi támpontot adnak egészségünkre vonatkozóan. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy egyes fontos tesztek és szűrővizsgálatok - mint például a csontsűrűség-mérés - g semmiképp sem kivitelezhetők 1 házilag, és semmiképpen sem | megkerülhetők. Másfelől az is | tény sajnos, hogy vannak olyan 1 (akár nagyon súlyos) betegsé- | gek is, amelyek egyáltalán nem § produkálnak tüneteket. HAMAR KIFOGY A SZUFLA - A LÉPCSŐTESZT A legegyszerűbb módja tüdeje tesztelésének, ha két percen keresztül gyorsan fel-le járkál a lépcsőn, és közben (mondjuk mobiltelefonján) beszélget valakivel. Ha kifullad a teszt végére, ha levegőért kapkod, ha nagyon szaporává válik a légzése, ha zihálni kezd, akkor érdemes lehet felkeresnie a háziorvost! NŐKNÉL A PAJZSMIRIGY - KÉZREMEGÉSTESZT A pajzsmirigy rendellenességei főleg nőknél gyakran előforduló baj: a hölgyek az átlagnál tízszer hajlamosabbak pajzsmirigy megbetegedésre 20 és 40 éveik között. Ha a pajzsmirigy túl sok tiroxint termel, a szervezet hiperaktíwá válik, azaz emelkedik a pulzus, izomrángás, megmagyarázhatatlan fogyás, idegesség, hangulatváltozások, alvászavarok léphetnek fel. A kézremegés túlműködő pajzsmirigyre utalhat. Nyújtsa ki karját tenyérrel lefelé és helyezzen rá egy A/4-es lapot. Ha láthatóan remeg a papír, lehet, hogy a kelleténél aktívabb a pajzsmirigye. Forduljon orvoshoz. Vérképéből pontosan diagnosztizálható a betegsége és annak állapota. A pajzsmirigy-betegségek - különösen korai állapotukban - gyógyszerrel jól kezelhetők. ÉRSZŰKÜLETRE GYANAKSZIK? -LÁBEMELÉSES TESZT Meglehetősen gyakori betegség az érszűkület, amikor az erek falán lerakodott plakkok miatt nem tud a vér megfelelően áramlani az artériákban. Habár az érszűkület az egész testben, bármelyik érben előfordulhat, általában először a A koordinációs képességet azért érdemes időről időre ellenőrizni, mert az esetleges eltérések utalhatnak szklerózis multiplexre (SM), de akársztrókra is. Az SM az idegsejteket támadja meg az agynak azon részén, mely a koordinációért, az egyensúlyérzékért felel. az idegsejtek elváltozása esetén romlik a koordinációs és egyensúlyérzék. Üljön le szemben a partnerével. Partnere mozgassa a mutatóujját pár lábak vérkeringésében okozhat komoly problémát. Végezze el az úgynevezett Buerger-tesztet! ■ Ha gyakran zsibbad a lába éjszakánként, vagy nehezen gyógyul egy seb, jobb, ha orvoshoz megy. Feküdjön le az ágyra és emelje mindkét lábát 45 fokos szögben, majd két percig tartsa ki a mozdulatot. Ha egyik vagy mindkét lába „elsápad”, szinte fehérré válik, rossz lehet a kecentit balra, majd pár centit jobbra, aztán előre és hátra. Amikor megmozdítja az ujját, ön érintse azt meg, majd érintse mega saját orrát. Ha mellényül, lehet, hogy az említett idegsejtekkel már valamilyen probléma van. A komoly idegrendszeri eltérés esélye persze csekély. Ráadásul az alkohol átmenetileg okozhat orientációs zavarokat. Észlelt eltérés esetén mégis érdemes felkeresni az orvosi rendelőt. ringése. Utána gyorsan lógassa le a lábát az ágy széléről (90 fokban). A vérnek vissza kell áramlania a lábába. Ha csak lassan válik rózsaszínné, vagy inkább vörösre változik, érbetegség lehet a háttérben! Az artériákat érintő betegség másik jele, hogy nem képes olyan gyorsan gyalogolni, mint korábban. Ha ráadásul gyakran zsibbad el a lába éjszakánként, vagy ha netán lassan gyógyuló sebek vannak a testén, sürgősen keresse fel orvosát. HALLJA-E A KETYEGÉST? - AZ ÓRÁSMESTERTESZT Az életkorral sajnos mindnyájan veszítünk hallásunkból. A zajártalom mellett fertőzések, mumpsz, kanyaró, vagy éppen agyhártyagyulladás is képes hallórendszerünk rongálására. Próbálja meg ellenőrizni hallását otthon egy egyszerű, „hallásvizsgálattal”. Hagyományos' karórával menjen be egy csöndes szobába. Dugja be az egyik fülét az ujjával és tartsa a másik füléhez az órát, majd fokozatosan lassan távolítsa el attól. Amikor karja teljesen nyújtva van, még Párhuzamosnak látja az ajtó keretét? a vakság egyik leggyakoribb oka az idős korral gyakran együtt járó makula degeneráció. A makula a retina középső, érzékeny része és a kor előrehaladtával úgymond „ráncok?-keletkezhetnek rajta. Emiatt az egyenes vonalak is görbének mutatkoznak. Ha a szobában távolról alaposan szemügyre veszi az ajtó keretét, a vízszintes és a függőleges keretet is teljesen egyenesnek kell látnia. ha bármelyik irányban valamiféle íves eltérést, hullámvonalat vél felfedezni, forduljon a szemorvoshoz. A 40-es életévek után amúgy a zöldhályogszűrés miatt is rendszeresen ajánlott részt venni szemészeti szűrésen - amit persze már csak szakember tud elvégezni. akkor is hallania kell a ketyegést! Végezze el a másik fülére is a tesztet. Rossz eredmény esetén érdemes felkeresni a szakrendelőt. Előzze meg a nagyobb bajt orrteszttel! Ne hagyja, hogy a gyakori stressz padlóra küldje A gombás fertőzéstől óvakodni kell candidiasis Egy megbetegedés, amelyről keveset tudni, annál többet hallani sokak szerint a sok stressz életünk megrontója. Kora tavasz- szal a közismert fáradtság miatt alacsonyabb az ingerküszöbünk és idegesebbek vagyunk. Ősidők óta akadnak helyzetek, amelyere a szervezet kénytelen válaszreakciót adni: leizzadunk, felmegy a vérnyomásunk, szaporább a pulzusunk. De míg az ősember a ragadozók miatti átmeneti veszélyhelyzeteknél „idegeit”, ma már egészen más okok váltják ki a stressz reakciókat. A stressz az esetek egy részében nem káros, sőt, serkentőleg hart! Ez a pozitív stressz. Motivál, ösztönöz, különféle kihívások esetén éljük át, például ha randizni megyünk. Az ilyen stressz lezajlása után a szervezet lehiggad. A negatív stressz annál alattomosabb. Főleg nehéz élethelyzetekben, és mivel tartósan fennáll, és szorongást, pánikot, ingerlékenységet, depressziót vált ki. A stresszt elkerülni szinte lehetetlen, életünk velejárója. A negatív hatások csökkentése viszont fontos. Ne reagáljuk túl a dolgokat, ne nagyítsuk fel a problémákat. Hatásosak a relaxációs technikák: meditáció, jóga, tai-chi. ■ Kellemetlen panaszokat okozhat és a nők életükben legalább egyszer átesnek rajta. A szervezetünkben lévő Candida gombafajta elszaporodását candidiasis néven ismerhetjük. A nyugati orvoslás nem ismeri el komplex betegségként, hiszen ez a gombafajta a szervezetben tenyésző normál flóra része. Ráadásul a candidiasis tünetei nagyon általánosak: a hízástól, fáradtságtól egészen a hajhullásig terjednek. A fertőzés megtámadhatja a bőrrel vagy nyálkahártyával fedett testrészeket, és leggyakrabban a testhajlatokban, a végbél környékén és a hüvelybemenetnél jelentkezik. TipiA mintavételből minden kiderül kusan viszketést, égő érzést, kivörösödést okoz, de fehéres nedvedzés is lehet. Gyakrabban tűnik fel a túlsúlyos erősen izzadó embereknél, de a cukorbetegség is hajlamosító tényező. A tünetek enyhítése a bőrfelületek szárazon és szabadon tartásával, az antibiotikumok elhagyásával, vagy gomba ellenes krémek használatával érhető el. Adatok szerint a nők háromnegyede találkozik életében a gombás hüvelygyulladással. A cukorbetegeknél, terhes anyáknál, vagy az antibiotikumot szedőknél nagyobb a fertőzés kockázata. A sűrűbb hüvelyfolyásra hajlamos érintett nő egyszer-egyszer megpróbálkozhat a recept nélkül kapható készítményekkel is, de ha többször visszatérnek a panaszok, azt már szakorvosnak célzottan kell kezelnie. ■ Életmód-változtatás kell a CANDiDiASiSRA számos életmódbeli tényező hajlamosíthat, amelyek közül számos megváltoztatható. Ilyen például a fogamzásgátló szedés, a magas szénhidrátbevitel, az élesztős ételek, az édességek. egyes vizsgálatok szerint a fokozódó stressz és a belső egyensúly megbomlása is hozzájárulhat a tünetek kialakulásához. ■ Ne reagáljuk túl a dolgokat, inkább vessük be a relaxációt! r t A
