Tolnai Népújság, 2013. január (24. évfolyam, 1-26. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2013-01-20 / 3. szám
6 ELETMOD 2013. JANUÁR 20., VASÁRNAP Agyunk is eltunyul a zsíros étrendtől A ZSÍRBAN GAZDAG étrend az agyműködésre is kedvezőtlenül hat. Úgy tűnik, a sok zsírtól akár fel is gyorsulhat például az Alzhei- mer-kórra jellemző plakkok lerakódása, romolhatnak az agyi funkciók. Ugyanakkor az állatkísérletek során az derült ki, hogy rendszeres testmozgással visszafordítható a zsíros ételek hosszan tartó fogyasztása által kiváltott agyi hanyatlás. Sőt, a rágcsálóknál a mozgás - a futókerék hajtása - rendkívül kedvezően hatott az egerek memóriájára. Egereknél bevált a kínai gyógynövény A KÍNAI MEDICINÁBAN ismert „mennydörgésisten” nevű gyógynövény indájának kivonatát egy sereg állatkísérletben vetették be. Rákos egereknek adták be a szert, és majdnem 100 százalékos volt az állatok túlélése! A hatóanyag nemcsak hogy megakadályozza a hasnyálmirigyrák növekedését és az áttétek képződését, de a már kialakult daganatok felszívódását is előidézi. Online ellenőrizheti cukorszintjét ha ön 2-ES típusú cukorbeteg, látogasson el az új cukorbeteg portálra, a www.diabvilag.hu webol- dalra, ahol számos hasznos információn kívül olvashat a Diabétesz Kontroll Programról is. Tudását továbbfejlesztheti interaktív, játékos módon; a mért vér- cukorértékeit rögzítheti az online 360° View adatlapba, illetve vércukorprofilját akár tovább is küldheti elektronikusan kezelőorvosának. Kevesebb cukorral jobb az élet Lélegezz kevesebbet, segíthet asztma, allergia, nátha Egy érdekes gyógymód alkalmazása a legnehezebb esetekre Mindenki magát gyógyíthatja varga-szilágyi gyula, a magyar Buteyko Légzésközpont megalapítója közel húsz éven át súlyosan asztmás beteg volt. Ez azzal a teherrel járt, hogy csak tablettás szteroid kúrákkal volt képes élni. Idővel ezekből a kúrákból egyre többet kellett alkalmazni, a végén szinte havi rendszerességgel. Elege lett. Először az interneten olvasott el mindent az orosz orvosprofesszor légzésterápiájáról, aztán Írországba utazott tanulni. MIUTÁN SAJÁT MAGÁN megtapasztalta a módszer hatékonyságát eladta jól működő informatikai cégét, és elhatározta, hogy ennek szenteli az életét. a légzésterapeuta minden alkalommal hangsúlyozza: „Ml NEM GYÓGYÍTUNK, CSük megtanítunk egy módszert, amely mindenkinél működik, és amellyel mindenki meg tudja gyógyítani saját magát." ö o Minél kevesebbet lélegzőnk állítják a szakemberek annál kevesebb hisztamin termelődik a szervezetben, és csökkenhetnek az allergiás tünetek Csodálatos gyógyulások, különleges alternatív mód- • szerek tucatjairól írtam már - ilyen az újságíró sorsa. Mindegyiknek akadt rengeteg híve és - még több ellenzője. Tapasztalataim szerint legtöbbször a beléjük vetett hit gyógyított. Dogossy Katalin A Buteyko légzésterápia bár alternatív módszernek számít, hatását tudományos vizsgálatok is alátámasztják. Azokról az emberekről nem is beszélve, akik a Buteyko-módszer hatására csökkenthették, vagy végleg letették a gyógyszereiket. Akiknek állapota, életminősége gyökeresen megváltozott, néhányan közülük tökéletesen meggyógyultak. hamar háti Kozák Márta negyven éve szenved az allergiától. - Hol fűre, hol porra, hogy egyszerűen a saját szőrme sapkámra mutatták ki az allergiát - mondta a csinos, koránál jóval fiatalabbnak látszó asszony. - Később állandó nyálkahártya duzzanatom volt, idővel pedig a bronchitis jelei is megjelentek, ez különösen megnehezítette az életem, hiszen az Operaház énekkari művészeként minden délelőtt próbám, este előadásom és mellette családom volt. Ha az allergiás készítményeket, melyeket az orvos írt, mind beszedtem volna, állandó kábult állapotban éltem volna az életem. Márta a gyógyszerek helyett a sportot választotta, minden este - előadás után - elment futni. Napi 4-5 kilométert. A futás után mindig úgy érezte magát, mintha minden rendben lenne. De ez a hatás gyorsan elmúlt. Miután nyugdíjba ment, bár a sportot nem adta fel, már a parlagfű virágzása idején is elKONSTANTIN BUTEYKO OWSZ Or- vosprofesszor rájött arra, hogy az asztma - és még sok más betegség - az úgynevezett tartós hiperventilláció következtében alakul ki. A terápia lényege a percenként be- és kilélegzett levegő mennyiségének különféle módokon való csökkentése. Ha feszültség, stressz vagy szájlégkezdett köhögni. Tavaly ősszel orvosa egy szteroid-kísérletre szerette volna felkérni. Ebbe nem egyezett bele. Ekkor történt, hogy természetgyógyásza a kezébe adott egy gépelt oldalt, amely a Buteyko-légzésről szólt. Mióta elvégezte a tanfolyamot, és minden reggel-este elvégzi a légző gyakorlatot, egy szem tablettát sem kellett beszednie. - Már a tanfolyam második napján láttam, hogy talán ez életem legjobb befektetése. A tanfolyam résztvevői között volt egy hölgy, aki az első napon sírva mesélte, hogy oxigénpalackón él. Egy hónap múlva, a tanfolyam utolsó, negyedik napján már nem használta a palackot, és elmondta a zés miatt túl sok levegőt veszünk, csökken a vérünk széndioxid szintje. ha huzamosan így lélegzünk, akkor egy idő után agyunk ezt az új, csökkentett értéket tekinti normálisnak és kevesebb levegővel már nem éri be. így kialakul az állandó „túllégzés” vagy hiperventilláció. „Túllélegez”, azaz tartósan hiperventillál csoportnak, hogy a falujában, ahonnan érkezett, senki nem ismer rá. JOBB, MINT a JÓGA Dóczy László jógaoktató négyéves kora óta beteg. Orrpolipja, allergiás náthája és tüdőasztmája miatt gyakorlatilag pumpáktól és gyógyszerektől függött. - A feleségem - mesélte, - minden éjszaka azért imádkozott, hogy megérjem a reggelt. László hosz- szú éveken át soha nem tudta végigaludni az éjszakát. - Nem volt éjszakai pihenés, megnyugvás. Minden hajnalban felébredtem, s két- három órán át folyamatosan köhögtem. A jógalégzéssel, s a jógához nélkülözhetetlen relaxációs technikákkal valamiképpen szinten tudtam tartani magam, de ezek a technikák gyógyulást nem hoztak. Az éjszakáim nekem és a környezetemnek is borzalmasak voltak. A Buteyko-féle légzés- technikák elsajátítása után viszont, hihetetlenül rövid idő, néhány hét alatt megszabadultam a tünetektől. A TÜDŐGYÓGYÁSZ IS TANÍTJA Dr. Kovács László tüdőgyógyász szakorvos immár hivatalosan is tanítja a Buteyko légzéstechnikát. - Miután megismerkedtem Buteyko professzor módszerével, beláttam, hogy minden, amit mond helytálló. A professzor a hagyományos orvoslást képviselte. Tudományos mérésekkel és kísérletekkel bizonyította, hogy a rejtett hiperventilláció miatt az emberek többsége a nap 24 órájában több levegőt vesz, amint amennyire szüksége van, ez pedig egy sor krónikus betegség kialakulásához vezet. Ha csak 10-20 százalékkal több levegőt veszünk éveken át, mint szükséges, akkor például fokozódik az orrnyálkahártya duzzanata, mely fokozza a hisztamin termelést, az allergiák okozóját. Minél kevesebbet lélegzünk, annál kevesebb hisztamin termelődik a szervezetünkben, ezáltal csökkennek, majd megszűnnek allergiás tüneteink. De ugyanígy levezethető a helytelen lélegzés okozta egyéb betegségek, például az asztma, vagy az éjszakai légzéskimaradás is. ■ Nem volt éjszakai pihenés, csak több óráig tartó köhögés. Meghosszabbítja a szívbeteg életét kombinált terápia Együttesen adva jó hatású a szelén és a koenzim Q10 A visszér elleni harisnya jót tesz az alvásnak is Svéd kutatók jelentős áttörést értek el az oly gyakori kardio- vaszkuláris (szív és érrendszeri) betegségek terápiájával kapcsolatban. Szerves szelént és a vitaminszerű koenzim Q10-et együtt kapták a betegek, ami jelentősen, több mint 50 százalékban csökkentette az idősebb páciensek körében a szívbetegség miatti elhalálozást. Sőt, a szívizom erejét, teljesítőképességét is növelték ezek a természetes hatóanyagok, amelyek közül tulajdonképpen egyik sem újdonság. A szelénről eddig is tudtuk, hogy létfontosságú nyomelem, más antioxi- dánsokkal együtt védi a DNS-t a károsodásoktól. Fontos az immunrendszer és a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. A koenzim QlO-ről inkább az utóbbi időkben hallhattunk sokat, mondhatni sláger lett (még a kozmetikumok világában is): egy vitaminszerű anyag, egy enzim, amelynek meghatározó szerepe van a szervezet energia-anyagcseréjében. Ez is fontos antioxidáns, véd a káros szabad gyökök támadásától. Remélhetőleg a gerontológusok, az időskorúak gyógyításával és kezelésével foglalkozó magyar szakemberek is felfigyeltek a svéd kutatók sikereire. Szelént, illetve koenzim Q10-et tartalmazó étrend-kiegészítők nálunk is kaphatók a patikákban, ám hogy a kezelés eredményes legyen: a pontos dózis meghatározása mindig a kezelőorvos feladata. ■ Feleannyian haltak meg svéd kutatók egy ötéves vizsgálatsorozattal feketén-fehéren kimutatták a két hatóanyag együttes pozitív hatását. A vizsgálatba bevont 70 és 88 év közötti, 443 páciens közül azok közül, akik rendszeresen kapták a szelént és a koenzim QlO-et, feleannyian haltak meg kardiovaszkuláris betegségben, mint a kontrollcsoportban vizsgált idős emberek. •ö A kombinált kapszula A kompressziós harisnya viselése a visszérbetegség kezelésének fontos eszköze. Ám a legújabb kutatások szerint hatásos lehet egy bizonyos alvászavar, az ap- noé enyhítésében is. A Brescia Egyetem kutatói megfigyelték: azoknál a vénás elégtelenségben szenvedőknél, akiknek a betegségük miatt nappal is kompressziós harisnyát kell hordaniuk, jelentős csökkent az alvási panaszok száma. Az egyik leggyakoribb alvás-panasz az éjszakai légzéskimaradás (alvási apnoé). Ezt a légúti izomzat alvás közbeni összeesése okozza, ami legalább 10 másodperces légzéskimaradáshoz vezet. Azután az agy ismételt ingerének hatására a légzőizmok összehúzódnak és légutak ismét megnyílnak. A legtöbb beteg nincs is tudatában ennek. Leginkább a horkolás, a többszöri hirtelen felébredés, a levegő után kapkodás, a rendszeres másnapi fáradtság, a csökkent koncentrálóképesség, lelassultság jelzi, hogy az éjszakai alvás nem megfelelő. Magas vérnyomás is kialakulhat, fokozódik a szívinfarktus és a szélütés kockázata. ■ ■ A legtöbb beteg nincs is « tudatában ennek a problémának.
