Tolnai Népújság, 2012. szeptember (23. évfolyam, 205-229. szám)
2012-09-10 / 212. szám
10 2012. SZEPTEMBER 10., HÉTFŐ ÉLETMÓD - MŰSOR Kényeztető fürdőadalékok ellazulás Rózsaolaj, tej, méz, rozmaring, vasfű is mehet a kádba Még kényeztetőbb lehet a fürdő, ha illóolajat vagy gyógynövényes főzetet teszünk a kád vizébe Néhány tanács, hogy egészségesebben étkezhessünk ha lehet, ne együnk egyedül. Aki egyedül étkezik, általában több ételt vesz magához. A közös étkezések fegyelmező hatásúak. Társaságban nem ildomos falni. ami színes, egészséges. Természetesen nem a mesterséges színezőanyaggal kezelt ételekről, hanem a zöldségekről és a gyümölcsökről beszélünk. Minél színesebb a tányér, annál többféle vitamint, nyomelemet és ásványi anyagot veszünk magunkhoz. főzzünk otthon. Nehéz kivitelezni, ám mégis igyekezzünk, hogy minél több házi készítésű étel kerüljön az asztalra. így könnyen ellenállunk a gyors- éttermi kínálatnak. Magunk határozzuk meg, hogy menynyi zsírt, cukrot használunk. Az otthon főzött falatok tartalmazzák a legkevesebb mesterséges anyagot. ■ Minél több házi kosztot együnk! A meleg fürdő önmagában is kényeztető. Néhány csepp illóolajjal vagy gyógynövényes főzettel tetézve szinte csodákra képes. Ahány illóolaj, annyiféle jótékony hatás. Érdemes kipróbálni mindegyiket, hogy kiválaszthassuk a legmegfelelőbbet. AS-összeállítás 1. lélek A vadrózsa kiváló feszültségoldó. A rózsaolaj ösz- szehangolja a hormonrendszer működését, ápolja az érzékeny bőrt. Adjunk a fürdővízhez tíz J cseppet. A kellemesebb hatás I kedvéért hintsük meg a vizet szárított rózsaszirmokkal is. 2. bőr A tej és a méz keveréke feszesíti a bőrt. A tejben található fehérje nyugtat, kisimít, a tejsav selymességet ad. Egy liter tejhez keverjünk két evőkanál mézet, majd öntsük a meleg vízbe. A fürdő után ne dörzsöljük a bőrünket törülközővel, csupán finoman itassuk fel a nedvességet. 3. agyműködés A rozmaring kedvelt fürdőadalék keringés- és koncentrációjavító, élénkítő hatású. Forrázzunk le egy liter vízzel 50 gramm rozmaringlevelet. Szűrjük le, majd hagyjuk állni fél órán át, utána tehetjük a vízbe. Kész rozmaringos fürdőolajat is használhatunk. 4. IMMUNRENDSZER A VaS- fű erősíti a szervezet ellenálló képességét. Citromos aromája frissítő hatású. Fáradtság ellen különösen hatékony élénkítő szer. Helyezzünk szövetzsákba egy maroknyi szárított vasfüvet, s akasszuk a zsákot a kád csapjára úgy, hogy a kiömlő meleg víz átöblítse. 5. SEJTREGENERÁLÓDÁS A kamilla antibakteriális, vírusölő, gyulladáscsökkentő hatása miatt nagy becsben tartott gyógynövény. Bisabololt tartalmaz, ami segíti a sejtregenerálódást. Tegyünk egy liter forró vízbe 0,8 g kamillakivonatot vagy 5 g szárított kamillavirágot. Húsz perc után szűrjük át a fürdővízbe. 6. vérkeringés A boróka élénkíti az anyagcserét, feszesíti a kötőszövetet, élénkíti a hormontermelést. Tejes-mézes keverékhez öt csepp borókaolaj kerül, majd keverjük a kád vizébe. 7. izmok, erek A vadgesztenye javítja a vér- és nyirokkeringést, enyhíti a visszeres és az izomzúzódás okozta panaszokat. Adjunk a fürdővízhez 20-30 ml vadgesztenye-fürdő- olajat. 8. légutak Az eukaliptusz jó hatású a megfázásos tünetekre, oldja a nyálkahártya lerakódásait. Kevés tejhez 10 csepp eukaliptuszolajat adjunk (különben a cseppek nem tudnak a vízben feloldódni), majd keverjük a fürdővízhez. 9. hátfájás A levendula oldja a gerinc menti izmok merevségét, illata serkenti az agyműködést. 100 g szárított levendulavirágot forrázzunk le két liter vízzel. Hagyjuk állni öt percig, majd öntsük a fürdővízhez. ío. ÉLÉNKÍTÉS A narancs a nyár illatát, aromáját hozza el a fürdőszobába. Egy liter narancsléhez kevés méz és tengeri só (utóbbi bőrradírként szolgál) kerüljön. Érzékeny bő- rűeknek nem javasoljuk. Önvédelmi sporttal is karcsúsodhat, energiát égethet fitten tart, önvédelemre tanít, és gyakorlásával emellett óránként 1200 kalóriát is el lehet égetni - ilyen káprázatos ígérettel indult hódító útjára a modern Defendo elnevezésű fitneszrendszer. A program gyors és nagyon hatékony formába lendülést ígér. Elsődleges célja pedig az önvédelmi képesség elsajátítása - a szép alak, a remek erőnlét emellett roppant kellemes, de korántsem elhanyagolható mellékhatás. A rendszer hatékonyságát a technikai képzés és a fizikai felkészítés mellett a másik két alappillér adja: az utcai taktikai képzés, valamint a lelki felkészítés. Egy támadás során ugyanis a bajba jutottnak elsősorban lelkileg kell erősnek lennie, hogy az ijedtség hatására jelentkező pánik- reakció helyett határozottan, önbizalommal az edzésen tanultak szerint reagáljon. Ha a biztonság nyugalma megfelelő állóképességgel és technikai tudással párosul, akkor beszélhetünk arról, hogy valaki képes magát bármilyen vészhelyzetben megvédeni. A program segítségével két hónap kitartó gyakorlás után kerülhetünk csúcsformába. Azaz sem bikiniben az uszodában, sem pedig a sötét utcán nem fogunk majd zavarba jönni. ■ televizio-MjsorI A tvr-hét AJANLASAVAL 2012. SZEPTEMBER 10., HtTFO n to kJ W 'H fi 6.05 Jó reggelt, skacok! ® 7.35 Reflektor reggel 7.45 Reggeli - Csak csajok ® 8.25 Mindörökké szerelem © 9.30 Győzlke © 10.30 Top Shop 12.10 Asztroshow 13.15 Az éden titkai© 6.00 Aktív extra (ism.) © 6.25 Tények reggel 7.00 Mokka © 9.30 Stahl konyhája © 9.40 Teleshop 10.45 EzoTv 12.20 Baseballálmok @ (amerikai film, 1989) 97' 5.55 Ma reggel 8.00 Híradó. Sporthírek 8.15 India - Álmok útján © 9.05 Otthonod a kávéház (10/5.) 9.30 Jegyzetek a biológiai fogászatról ® 10.25 Paralimpia (összefoglaló) 11.30 Napirend előtt 8.35 Rejtélyes 20. század 9.00 Móricz Zsigmond műhelyében ® 10.00 Groteszk ® (magyartévéjáték, 1989) 11.05 Gasztroangyal ® 12.00 Híradó délben 12.25 Magyar rock 5.20 Kincsek a padláson ® 6.10 A nagy házalakítás © 7.50 Tuti glml (am. sor.) ® 8.40 CSI-Ahelyszínelők© 9.35 KI nevet a végén? (amerikai krimisorozat) © 11.35 A nagy házalakítás (otthonteremtő show) © 7.00 Isten kezében (ism.) 7.35 Teremtő szorgalom 8.30 Híradó 8.35 A funtineli boszorkány 9.25 Életképek @ 10.00 Család barát - Válogatás 10.55 Lyukasóra © 11.30 Térkép - Válogatás SPEKTRUM 6.00 A Jövő műemlékei 7.05 Európai nagyvárosok ® 8.15 A világ legszigorúbb szülői © 9.25 Beépített főnök © 10.20 Őshüllők arénája © 11.15 Gyűjtögetők © Adéllá és Teri 'H fi 14.30 Zsenikém- Az ügynök haláll © (am. akcióvígj., 2008) 100' 16.20 MarichuyA szerelem diadala ® (mexikói sorozat) 16.50 Riválisok (mexikói sor.) © 17.20 Teresa (mexikói sorozat) ® 14.15 Marina © 15.15 Rejtélyes vírusok nyomában © 16.15 Hal a tortán ® Vendégváró valóságshow 17.20 Update-konyha © 17.25 Tiltott szerelem © (török romantikus sor.) 12.00 Híradó délben 12.25 Roma magazin 12.55 Domovlna 13.30 Szabadlábon Nógrádban 14.05 Mrs. Bradley titokzatos esetei (4/1.) © 15.00 Otthonod a kávéház 15.25 Arisztokraták (6/6.) © 13.20 2-es retró - Slágerek 14.30 Magyar elsők 14.45 Operatőrmesék 15.10 Klipperek © 15.35 MacGyver © 16.25 Futótűz© 17.10 Enid Blyton kalandfilmsorozata © 12.30 Harmadik műszak (amerikai sorozat) © 13.25 Monk - Flúgos nyomozó ® (amerikai krimivígjáték-sor.) 15.15 CSI - A helyszínelők (amerikai krimisorozat) 16.10 Nyomtalanul© (amerikai krimisor. -15-16.) 12.00 Híradó. Időjárás 12.10 Vers 12.30 Napirend előtt 13.00 Közvetítés a parlament üléséről 16.30 Bor és kenyér ünnepe Siófokon 16.55 Mesélő cégtáblák 12.15 A dinók bolygója © 13.20 Állati rekordok © A tömeg ereje 14.20 Billy, a profi © 14.55 Őshüllők arénája © 15.55 A világ legszigorúbb szülői © Észak-Karolina H 18.30 Híradó Esti kiadás 19.10 A gyanú árnyékában (magyar dokureality-sor.) © 20.10 Fókusz© 20.50 Barátok közt © (magyar sorozat) 21.25 Dr.Csont® (amerikai krimisorozat) Nővérek és feleségek Fsz.: Emily Deschanel, David Boreanaz 18.30 Tények Hírműsor 19.35 Aktív © Magazinműsor 20.35 Jóban Rosszban (magyar sorozat) © Fsz.: Gazdag Tibor, Liptai Claudia, Gesztesi Károly 21.20 NCIS© (amerikai krimisorozat) Fsz.: Mark Harmon 16.20 Capri - Az álmok szigete 17.15 A korona hercege (dél-koreai sor. - 77/35.) © 18.30 Csillagjegyek © (francia sorozat - 10/6.) 19.30 Híradó este 20.00 Sporthírek. Időjárás 20.15 Kastély csillagfényben® (magyartévéjáték, 1987) Fsz.: Gelley Kornél, Kolos István, Varga Mária 17.35 Rudi, malac... 18.05 Vipo és barátai- Az Idősziget túlélői © 18.30 Caprl Az álmok szigete © 19.30 Híradó este 20.00 Sporthírek. Időjárás 20.10 Levelek a zárdából (magyar tévéfilm, 1989)® 21.15 A korona hercege (dél-koreai sor. - 77/35.) ® 18.00 Nyered, ha mered (kvízjáték - 1.) 18.35 Mike és Molly© (amerikai vígjátéksorozat - 6-7.) 19.30 Jó barátok (amerikai vígjátéksorozat) 20.25 Két pasi- meg egy kicsi ® (amerikai vígjátéksorozat) 17.20 Életképek © (magyar sorozat) 18.00 Híradó. Időjárás 18.25 Dunasport 18.35 Kárpát expressz 19.05 Kaszás Attlla-díj- átadó gála 20.10 Petőfi© (magyar filmsor. -4.) 21.05 Hírek 21.15 Dunasport 17.10 Beépített főnök - Amerika © (dokumentumfilm-sorozat) 18.05 Gyűjtögetők ® (dokumentumfilm-sorozat) Adéllá és Teri 19.05 Luxuscikkek pokla © 20.20 Állati rekordok © (ismeretterjesztő sorozat) Extrém Testrészek 21.20 Arktlszi dilemma © e VW 22.25 Hazudj, ha tudsz! (amerikai krimisor.) © A gyanú árnyéka Utána: Hírek 23.35 PokerStars.net ® 0.30 Reflektor© 0.45 Az utolsó meló ® 83' 22.20 NCIS-Los Angeles® (amerikai krimisorozat) Közben: 22.55 Kenósorsolás 23.20 Bostoni halottkémek ® (amerikai krimisorozat) 0.20 Tények este 0.55 EzoTv 21.15 Kék fény Bűnügyi magazin 22.10 Az este 22.45 Titkok és szolgálatok © (olasz krimisorozat - 12/8.) 23.40 Abszolút London 0.10 Kogart-klállítások 2006-2011 -Egry József 22.25 Átok© (magyar sorozat -13/9-10.) 23.20 Marco kalandozásai © (olasz film, 1990-2/1.) 0.30 Lebegés © (Szovjet film, 1982) 21.20 A menekülő ember (am. akciófilm, 2002) © Fsz.: Arnold Schwarzenegger, Maria Conchita Álonso 23.10 Harmadik műszak (amerikai krimisorozat) ® 0.10 A menekülő ember 21.25 Szeptember 11.-A terror napja© (am. dokumentumfilm) 23.25 Koncertek azA38 Hajón® Dubloza Kolektiv; Free Fall 1.10 Vers 22.25 Világ a város alatt Las Vegas © 23.25 Baleseti nyomozók ® 0.30 Gyűjtögetők © Tárni ős George 1.30 Nyomozati szakaszban © 0.45 Az utolsó meló (amerikai akciófilm, 2008) 23.20 Bostoni halottkémek (amerikai krimisorozat) 15.25 Arisztokraták (angol-ír-amerikai sorozat) 22.25 Átok | (magyar sorozat) 23.10 Harmadik műszak (amerikai krimisorozat) 17.20 Életképek (magyar sorozat) 15.55 A világ legszigorúbb.. (dokumentumfilm-sorozat) HÍR TV 13.05Ázsia. 13.30Garázs. 14.05Civil kaszinó. 15.00 Híradó. 15.30 Reporters. 16.05 Célpont 16.30 Paletta. 17.00 Híradó. 1730 Hírvilág. 18.00 Híradó. 19.00 Híradó. Sport. 19.30 Stopper. 20.05 Rájátszás. 21.00 Híradó 21.2135 Lapzárta. 22.00 Híradó. 2230 Keresztmetszet. 23.05 Rájátszás 15.30 Az elnök emberei. 16.35 Kőbánya- híradó. 16.55 Világhíradó. 17.05 Fórum. 17.55 Híradó. 18.30 Világhíradó. 18.45 Sporthíradó. 18.55 Híradó. 19.25 Egyenes beszéd. 20.45 Újságíróklub. 21.55 Híradó. 22.20 700-as klub ©. 23.05 Hazai turizmus. 23.55 Híradók. 0.45 Egyenes beszéd 17.00 Nagykörút ®. 17.30 Infománia ®. 18.00 Miért éppen Magyarország? ®. 18.30 Helyzetkép ®. 19.00 Business-mix ®. 19.30 Tájoló ®. 20.35 Erdómester ©. 20.45 Hírháló. 21.00 Amikor a sasok lecsapnak (amerikai akciófilm, 2003) ©. 23.00 Hírháló. 23.30 Műveltségi kvíz A műsor és a kezdési Időpont FILM MANIA 13.15 Nell, a remetelány ®. 15.25 Különös varázslat ®. 17.35 Ásó, kapa, nagykaland (am, vígj.) ®. 19.25 A gyémánt románca (ausztrál-am. kalandfilm) ©. 21.05 Vörös Szonja (holland-am. fantázia- | film) ©, 23.00 Fenegyerekek (am. akció- J vígj.) ®. 030 Rejtély (fr.-németfilm) ® I megváltoztatásának Jogát minden 9.00 Labdarúgás. 12.00 Labdarúgás. Németorszég-Feröer-szigetek. 14.15 Amerikai futball. NEL 18.00 Mai helyzet. 18.15 Labdarúgás. U21-es Eb-selejtező. Magyar- ország-Liechtenstein. 20.45 Ökölvívás. Ward-Dawson, 23.15 Ökölvívás. A Chá- vez-Martinez elé. 23.45 Jégkorong tévéadó fenntartjal FILMBOX DISCOVERT 9.50 Match point ©. 11.50 A tűz melege ©. 1330 Állati mesék 3. ©. 14.50 Balra tarts! ©. 16.30 Varázs. 18.00 Én és a hercegem 2. ®. 1935 Kölcsön család visszajár ®. 21.00 Harlemi történet ©. 22.35 Mártírok®. 0.15 Éjjeliőr a hullaházban® 13.00 Autókereskedők. 14.00 Újjáépítők. 15.00 Ötödik sebesség. 16.00 Repülj velünk Alaszkába! 17.00 Ütközópályán. 18.00 Hegyan készült? 19.00 Ucitvadá- szok. 20.00 Autókereskedők. 21.00 Csendes szörnyetegek. 22.00 Csoda, hogy élek. 23.00 Szuperhős születik. 24.00 Dynamo A A i A k A 4
