Tolnai Népújság, 2012. augusztus (23. évfolyam, 179.-204. szám)

2012-08-06 / 183. szám

ELETMOD - MŰSOR

2012. AUGUSZTUS 6., HÉTFŐ

10

A színek gyógyító hatalma

árnyalatok Piros, kék, zöld, sárga, lila - árulkodó a választásuk

A természet színei is gyógyerővel bírnak, javíthatják hangulatunkat és közérzetünket

Agytréninggel javítható a szellemi teljesítmény

napi tíz perc agytornával sikeresen javítható a szellemi teljesítőképesség. íme néhány gyakorlat. Válasszunk egy nem túl bonyolult témájú újságcikket, és az első bekezdést kezdjük el hangosan visszafelé olvasni. Érdekes, szórakoztató szóképződményekre bukkanunk majd, és ezért a gyakorlatot sem találjuk unalmasnak. Ezután tartsuk az újságot fejjel lefelé, és próbáljuk meg folyamatosan elolvasni értelmesen a cikket - az előző gyakorlathoz hasonlóan ez is abban segít, hogy az agyunk megszokja, és könnyedén kezelje a váratlan helyzeteket.

A következő feladathoz is újságra lesz szükség: alaposan tanulmányozzunk egy szöveget tíz másodpercig, majd gyorsan húzzuk ki azokat a szavakat, amelyek például k-val kezdődnek.

Képzeljünk el egy fekvő nyolcast, amely nagyjából szemmagasságban lebeg előttünk. Próbáljuk meg a fejünk és a szemünk mozgatásával követni a nyolcas vonalát. A gyakorlat a két agyfélteke összehangolásában segít, javítja a koncentrációképességet. Papírra fessünk fel egy labirintusszerű alakzatot, majd lassan kövessük azt a szemünkkel. Ennek segítségével átláthatatlannak tűnő helyzeteket is könnyedén kezelünk majd. ■

Meghatározó szerepet töltenek be életünkben a színek. Ezer szónál is sokkal többet elárul rólunk, hogy mikor melyik árnyalatot választjuk.

AS-összeállítás

A színek nyelve nemzetközi: egy-egy tónus az egész világon azonos érzelmeket vált ki.

A piros a szenvedélyt jelképezi. Cselekvésre csábít, ugyanakkor a tiltást is nagyon határozottan képes kifejezni. Ha ezt a szín látjuk, lendületre és merészségre gondolunk: nem véletlenül népszerűek a tűzpirosra festett sportkocsik. A pirosas fényben az arc szebbnek, a bőr simábbnak tűnik. Cselekvésre, mozgékonyságra ösztönző, serkentő hatású. Nem javallt annak, aki magas vérnyomástól szenved.

A kéket sokan tartják a kedvencüknek. Nyugalmat és visszafogottságot sugároz. Látványa hűsít is: egy kísérlet résztvevői gyorsabban kezdtek fázni az azonos hőmérsékletű, de kékre festett szobában. A végtelent is jelképezi. Amikor kék ruhát viselünk, azt jelezzük, hogy elfogadjuk a játékszabályokat, és készek vagyunk alkalmazkodni. Belső békénket is kifejezhetjük a kékkel. A szívműködés szabályozására, idegnyugtatásra,

lazításra, érzelmi stabilizálásra alkalmas.

A zöldre mindenki érzékenyen reagál. A frissesség, az újrakezdés képzetét kapcsoljuk hozzá. Fáradt szemünk megnyugszik, ha fél órát a zöld fák között töltünk. A zöldeskék

Színes szauna

A SZÍNTERÁPIA elmélete szerint minden egyes szín saját hullámhosszal és frekvenciával rendelkezik. A kezelés az egyes színek által kibocsátott rezgések testre és lélekre gyakorolt energetizáló hatására épít. Érdemes kipróbálni a küa határozottság, az önbizalom színe. Ideális árnyalat a dolgozó- és a hálószoba falán. A színterápiában idegnyugtatóként, fájdalomcsillapítóként, feszültségoldóként alkalmazzák.

A sárga ha eluralkodik a környezetben, minden ragyogónak

lönböző árnyalatok jótékony hatását. Lehetőséget kínál erre például a bioszauna: a 40-50 Celsius-fok hőmérsékletű kamrában töltött időt aromaterápia és lazító-élénkítő hatású színezés teszi kellemesebbé számunkra.

tűnik. Az alkotókészséget, a belső szabadságot, a változás iránti vágyat jelképezi. Azok, akik nem kedvelik a sárga színt, gyakrabban érzik elhagyatottnak magukat, hajlamosak a szorongásra. A színterápiában depressziós állapotok kezelésére használják. Stimulálja az izomzatot, hatására javul az emlékezőképesség. A kínai orvostudomány szerint jótékonyan hat a hasnyálmirigy-, a lép- és a bélműködésre.

A lila egyesíti magában a kék elmélyültségét és a piros aktivitását. Az intuíciót és empatikus képességeket erősíti. Nyugalmat áraszt, stresszoldó és álmatlanságra kedvező hatású.

Elliptikus gépek az összes nagyobb izomcsoport megmozgatására

RENGETEG sporteszközt kínálnak azoknak, akik szívesen mozognak, sportolnak otthon. A megfelelő kiválasztásához érdemes szakember, esetleg személyi edző segítségét kérni.

A klasszikus fitneszgép, a jó minőségű szobakerékpár már harmincezer forinttól beszerezhető. Ezért ugyan nem kapunk pulzusmérővel és kalóriaszámlálóval felszerelt többfokozatos csodát, ám a mindennapi néhány perces edzéshez, jó közérzetünk megtartásához ez is éppen megfelel.

Az úgynevezett elliptikus gépek a járás mozgásfolyamatát utánozva az összes nagyobb izomcsoportot megmozgatják, így az egész test edzésére alkalmasak. Az ilyen gép azonban már nagyobb beruházást igényel, hiszen az ára kétszázezer forint.

Akik csak most kezdenek el barátkozni az otthoni fitnesz gondolatával, próbáljanak ki egy olcsó, de mégis hatékony megoldást: vegyenek egy step- pert, magyarul taposó- vagy lépcsőzőgépet. Viszonylag kis helyen elfér. Elsősorban a láb, a fenék és a has izmait edzhet- jük használatával. Remek alakformáló, zsírégető eszköz. A berendezés kijelzőjén láthatjuk, hogy mennyi kalóriát égettünk el, és pontosan hány kilométert tettünk meg az edzés ideje alatt. ÁiriwL'-r Wir'nv ■

RTL KLUB

TELEVtZIÓ-MÜSOR?

e

*0

fia 3 'W p

A tVr-Hét AJANLASAVAL

2012. AUGUSZTUS 6., HÉTFŐ

6.05 Fókusz©

6.45 Jó reggelt, skacok!

7.30 Reflektor reggel ©

7.40 Reggeli - Csak csajok ® 8.20 A szerelem rabjai ©

9.25 Győzlke ©

10.25 Top Shop 12.05 Asztroshow

6.25 Tények reggel 7.00 Mokka ©

9.40 Stahl konyhája ©

9.50 Babapercek ©

10.00 Teleshop

11.05 EzoTv

12.40 Egy hét Pesten és Budán

(magyar film, 2003) ®

7.45 Sporthírek 7.50 Időjárás-Jelentés 8.00 Balatoni nyár 9.30 XXX. nyári olimpiai játékok 10.30 Férfi kézilabda - mérkőzés Magyarország-Szerbla 12.20 Híradó 12.35 Időjárás jelentés

6.00 Főtér 6.50 Pro natura

7.40 Klipperek® (21/10.) 8.05 Magyar rock

9.00 Telepédlum ®

10.10 Magyar elsők

10.30 XXX. nyári olimpiai játékok

10.30 Kajak-kenu selejtezők

5.30 Tuti gimj (am. sor.) © 6.20 A nagy Ő ©

7.10 Zsírégetők (ism.)

8.00 A nagy házalakítás @ 8.45 Gyilkos sorok ®

9.40 Doktor House ©

10.30 Honey © (am. film, 2003) 12.15 A nagy házalakítás®

DUNA TV

7.05 Olimpia - összefoglalók 8.35 Olimpia - stúdióműsor 9.30 Életképek©

10.00 Család-barát A

11.00 Száműzött magyar Irodalom (ism.) ©

11.30 Térkép - Válogatás

12.00 Híradó. Időjárás

SPEKTRUM

6.00 Ketten egy fészekben © 7.05 Mocsokkommandó ©

7.35 Fald fel Amerikát!© 8.10 Emberi erőmű ®

9.20 Gyűjtögetők ©

10.15 Billy, a profi ©

11.15 Gyűjtögetők ®

13.10 Az éden titkai©

(görög sorozat)

14.15 Ruffian, a csodakanca ®

(am. kalandfilm, 2007)

16.15 Marichuy - A szerelem diadala © (mexikói sorozat)

17.20 Teresa ©

(mexikói sorozat)

14.25 Marina ©

(am.-mexikói románt, sor.)

15.25 Doktor House © (amerikai sorozat)

16.25 Hal a tortán © Vendégváró valóságshow

17.25 Tiltott szerelem

(török romantikus sor.) ©

13.00 XXX. nyári olimpiai Játékok

Benne: Atlétika, birkózás, torna, sportlövészet, kajakkenu, asztalitenisz, női labdarúgás, kerékpár 16.30 Férfi vízilabda-mérkőzés Magyarország- Amerlkal Egyesült Államok

12.20 Férfi vízilabda

Görögő rszág-Ausztrálla Közben: Híradó délben Időjárás-Jelentés

15.00 Torna Szerenkénti döntők

16.00 Szinkronúszás Páros selejtező

13.10 Miami Vice©

(amerikai akciófilm-sorozat) 15.00 Harmadik műszak

(am. sorozat - 37-38.) ® 16.50 A főnők©

(am. krimisor. -13-14.) Fsz.: Kyra Sedgwick,

Tony Denison, Jon Tenney

12.20 Kívánságkosár

14.15 Hajdú Open Nemzetközi Táncverseny

15.05 Munka-társ. Heuréka!... 16.00 Vannak vidékek ® 16.30 Magyar elsők 16.45 Színes szürkék

17.20 Életképek©

12.15 Az idő©

13.15 Őshüllők arénája ®

14.15 Állati rekordok © Minden, ami gusztustalan

15.20 Hope, az állatmentő

16.20 A világ legszigorúbb szülői ©

17.30 Gyűjtögetők®

03

H

18.30 Híradó 19.15 Fókusz ©

Közszolgálati magazin

20.05 Bújj, bújj, szőke! @

(am. vígjáték, 2004) 82'

R.: Dennie Gordon

22.05 CSI-Ahelyszínelők©

(amerikai krimisorozat) Dühöngő ifjúság Fsz.: William Petersen, Marg Helgenberger, Paul Guilfoyle

18.30 Tények

Hírműsor

19.30 Aktív©

20.05 Ezek megőrültek! ©

Elvan a celeb, ha játsziki

21.05 NCIS ©

(amerikai krimisorozat) Családban marad

22.05 NCIS-Los Angeles©

(amerikai krimisorozat) Expressz kézbesítés

19.30 Híradó este 20.00 Időjárás-Jelentés 20.05 Abszolút London

Kulturális olimpia 2012 23.35 Sakk-matt ©

(angol-francia film, 2003) R.: Giacomo Battiato Fsz.: Klaus Maria Brandauer, Giovanna Mezzogiorno, Claire Keim, Stephen Moyer, Thomas Sangster

18.00 Labdarúgás

Női elődöntő Közben: Híradó este Időjárás-jelentés Abszolút London Kulturális olimpia 2012 20.30 Férfi kézilabda Spanyokxszág22.00 Férfi vízilabda

Spanyolország-Olaszország

18.40 Egy kapcsolat szabályai ©

(am. vígjátéksor. - 68-69.) 19.35 Jó barátok ©

(am. vígjátéksor. - 6-7.) 20.30 Doktor House ®

(amerikai sorozat)

21.20 Személyes vonatkozás ©

(amerikai film, 2009)

Fsz.: Michelle Pfeiffer,

Ashton Kutcher

18.00 Híradó. Időjárás 18.25 Dunasport

18.40 Kárpát expressz

19.10 A Duna

19.40 Sophie szerint a világ

20.10 ATenkes kapitánya

(magyar sor. -13/13.)

20.30 Tálentum

21.30 Dunasport 21.45 Figurlna

18.25 Gyűjtögetők ©

19.20 Mocsok- kommandó © (ismeretterjesztő sorozat)

19.50 Mocsokkommandó ®

20.25 Őshüllők arénája ©

21.20 Élet

az emberek után ©

22.20 Világ a város alatt Prága®

kJ

n

*3

'H

23.15 Az ördög naplója ®

(kanadai horror, 2007) 86" R.: Farhad Mann 0.55 Reflektor©

Sztármagazin

1.10 Hülyeség nem akadály ©

(ausztrál vígjátéksorozat)

23.05 Célkeresztben ©

(amerikai akciófilm-sorozat) 0.05 Tények este 0.40 EzoTv

Jósok, látók, médiumok 1.05 NCIS (ismétlés) ®

2.10 NCIS-Los Angeles©

1.40 Rocca parancsnok

(olasz krimisorozat - 8/5.) © Kegyetlen sors 2/1.

Fsz.: Gigi Proietti, Stefánia Sandrelli, Sergio Florentini, Mattia Sbagia, Roberto Accornero

23.15 Férfi kosárlabda

Egyesült Államok - Argentína 1.00 Bűvölet ®

(olasz sor. - 240/ 125-126.)

1.55 Balatoni nyár

23.20 Jackie nővér©

(amerikai sorozat)

Fsz.: Edie Falco, Dominic Fumusa, Paul Schulze

23.50 Dorian Gray ©

(angol film, 2009)

1.55 Zsírégetők

22.35 Vásárhelytől Nürnberglg

(ismeretterjesztő sorozat)

23.20 Kultikon+ © (ism.) 0.15 Koncertek azA38 hajón®

1.55 Vers

23.15 48 órával később ®

(ismeretterjesztő sorozat) 0.15 Gyűjtögetők ©

(dokumentumfilm-sorozat)

1.15 Földrengető katasztrófák @ (ismeretterjesztő sorozat)

14.15 Ruffian, a csodakanca

(am. kalandfilm)

12.40 Egy hét Pesten..

(magyar film)

1.40 Rocca parancsnok

(olasz krimisorozat)

1.00 Bűvölet

(olasz sorozat)

23.50 Dorian Gray

(angol film)

20.30 Tálentum

(ismeretterjesztő sorozat)

15.20 Hope, az állatmentő

(dokumentumfilm-sorozat)

HALOZAT

FILM MANIA

FILMBOX

DISCOVERY

13.05 Ázsia. 13.30 Garázs. 14.05 Civil kaszinó. 15.00 Híradó. 15.30 Reporters. 16.05 Célpont. 1630 Paletta. 17.00 Híradó. 1730 Hírvilág. 18.00 Híróra. 19.00 Híradó. Sport.

19.30 Stopper. 20.06 Rájátszás. 21.00 Híradó 21. 21.35 Lapzárta. 22.00 Híradó.

22.30 Keresztmetszet 23.05 Rájátszás

12.25 Fórum. 15.30 Könyvjelző. 16.00 Profit 16.35 Kőbánya-híradó. 16.55 Világhíradó. 17.05 Fórum. 17.55 Híradó. 18.45 Sporthíradó. 18.68 Híradó. Időjárás. 19.25 Egyenes beszéd. 20.45 Újsátíróklub. 21.55 Híradó. 22.20 700-as klub ®. 23.08 Hazai turizmus. 23.55 Híradó. 0.25 Világhíradó

12.00 Nyitott egyetem, Pécs ®. 13.00 Príma torna. 1330 Nóvum ®. 14.00 Zodiákus ©.

17.00 Szemeszter ®. 1730 Infománia ®.

18.00 Kotor. 1830 Helyzetkép ®. 19.00 Businessmix ©.1930 Tájoló ©. 2038 Mit tenne ön? 20.45 Hírháló. 21.00 ítéletnap ©.

23.00 Hírháló. 2330 Műveltségi kvfe

A műsor és a kezdési Időpont

11.05 Hazárd megye lordjai (34.) ©. 13.10 Szerelem száll a szélben ©. 18.00 A kék lagúna (am. kalandfilm) ®. 17.00 Superman 3. ®. 1930 Díszkíséret (am. vígj.) ®. 21.15 Halálos merülés (am. thriller) ®.

23.00 A háború kutyái (angol akciófilm) ©.

1.00 Rómeó vérzik(angol-am. thriller) ©

megváltoztatásának jogát minden

16.48 Labdarúgás. Újpest-Videoton. 18.45 Mai helyzet. 19.00 Harmadik félidő. 20.15 Harmadik félidő extra. 21.00 Ökölvívás. Adrien Broner- Vicente Escobedo. 23.00 Hír- M. 23.15 Erős emberek. 0.18 Sportverda. 130 Labdarúgás. Honvéd-Merkantil-kupa.

3.48 Labdarúgás. Honvéd-Merkanbl-líupa

tévéadó fenntartja!

10.85 Dinasztia: A színfalak mögött @. 1230 Vírus a fedélzeten®. 18.10 Rhodesia csillaga ®. 16.10 A Szahara átfutása ®. 17.50 Szerelmem a szomszédom®. 19.18 Nőrültek ®. 21.00 Gyilkos hullám ®. 2238 Változó vizeken ®. 23.85 Elveszett tengerészek ©. 1.40 Szökés Colditzból ®

13.00 Autókereskedők. 14.00 Újjáépítők.

18.00 Ötödik sebesség 16.00 Aranyláz Alaszkában. 17.00Titkokafekete dobozból.

18.00 Hogyan készült? 19.00 Ucitvadászok.

20.00 Autókereskedők. 21.00 Pokoli motorosok. 22.00 Autóval a Déli-sarkra. 23.00 Egy idióta külföldön. 24.00 Cefrekirályok