Tolnai Népújság, 2012. augusztus (23. évfolyam, 179.-204. szám)

2012-08-13 / 189. szám

2012. AUGUSZTUS 13., HÉTFŐ

ÉLETMÓD - MŰSOR

Édes keserűségek - csökkenthetik a szervezetben még a gyulladást is

Hétköznapi kis oázisaink

relaxálás Levendula, zsálya, narancs, rózsa kényeztet fürdőzésnél

Ráfaragunk, ha elhanyagoljuk a lábfejünket, hisz azt is edzeni kell!

a kesernyés gyümölcsök, zöldségek és fűszernövények nem csupán jellegzetes ízük, de egészségünkre gyakorolt jótékony hatásuk miatt sem hiányozhatnak az étlapunkról.

Bizonyos növények épp a keserűségük révén sokat segítenek például a fogyókúrában. Az emberek jóval kevesebbet ettek abban a kísérletben, amely során minden étkezéshez keserű ízű fűszernövény-kivonatot is el kellett fogyasztaniuk. Nem csoda, hogy a C-vitaminban gazdag grépfrút a fogyókúrázók egyik leghűségesebb kísérője. Az íz azonban ennél még sokkal többre képes. A keserű anyag erősíti szervezetünk védekezőképességét. Gyulladáscsökkentő hatású, elősegíti a gyomornedvtermelést. A kesernyés növények közül az articsóka is említést érdemel, mint remek emésztésjavító. ■

Örül, ha keserűt is fogyaszthat

Akár nyár van, akár tél, a fürdőzés az egyik legjobb, legolcsóbb relaxáló program. Nem kell hozzá más, csak víz, fél óra szabadidő és néhány kellék.

AS-összeállítás

A kényeztető fürdő stresszoldó, közérzetjavító hatása akkor érvényesül a legjobban, ha pontos forgatókönyvünk van. KÉSZÜLŐDÉS

Az este a legalkalmasabb. A program előtt készítsünk elő mindent, amire szükségünk lehet: törölközőt, fürdőadalékot, szivacsot, fürdőköpenyt. Gyújtsunk meg néhány mécsest, és tegyük fel a kedvenc zenénket. Fürdés előtt használjunk bőrradírt. Megtisztítja a bőrt, mely így optimálisan előkészítve várja a jótékony hatóanyagokat. FONTOS TUDNIVALÓK

Az ideális vízhőmérséklet 36 Celsius-fok. Soha ne fürdőz- zünk jóllakottan, és ne maradjunk húsz percnél hosszabb ideig a vízben! Nem tesz jót a keringésnek, s a bőrünk is túl sok nedvességet veszít.

MILYEN AROMÁK HASZNÁLNAK?

Nem kell saját illatszertárral rendelkeznünk, s az aromák kikeverésével bíbelődnünk, hiszen két-háromszáz forintért már vehetünk kitűnő minőségű, két fürdésre is elegendő

£.«VÄ__ ■ ^ o i,ar «w ■ mm m str

Csak nehogy elaludjon...! Neki már láthatóan sikerült minden feszültséget feloldania ebben a kényelmes kádban

koncentrátumot. A stressz ellensúlyozására a legjobb a le- vendulás fürdősó, de a zsálya, a citromfű is nyugtató hatású.

Ha kimerültek vagyunk, használjunk grépfrút- vagy na- rancsaromájú terméket. Remek hangulatjavító, élénkítőszer. Náthás, megfázásos időszakban eukaliptusztartalmú készítménnyel gazdagítsuk a fürdővizet. Szerelmesek számára közös fürdőzéshez ajánlható az érzéki ilang ilang.

Izommerevségnél a meleg víz önmagában is sokat segít. Lazító hatása rozmaringos készítmény hozzáadásával fokozható. Száraz, töredezett bőrünket mandulaolajat tartalmazó

fürdőkivonattal kényeztethetjük - de vigyázzunk, hogy ilyenkor a fürdő hőmérséklete ne haladja meg a 35 Celsius-fo- kot, és csupán tíz percet tartózkodjunk a kádban!

FÜRDŐ UTÁN

Pihenjünk legalább tíz percet. A fürdő jótékony hatása így teljesedik ki. Meleg törülközővel szárítkozzunk meg, kényeztessük bőrünket testápoló krémekkel, bújjunk langyos fürdőköpenybe. Az arcunkra helyezzünk szépítő, bőrfeszesí- tő pakolást.

A SZÉPNÉL IS SZEBB

Az érzékeny bőr ápolására alkalmas a holt-tengeri só felhasználásával készített fürdőadalék.

Elősegíti a bőr megújulását, keringésjavító hatású. A Kleo- pátra-fürdő elkészítéséhez vegyünk egy liter zsíros tejet. Melegítsük fel, keverjünk bele egy evőkanál mézet és egy kevés semleges illatú jojobaolajat. Adjuk a fürdővízhez. Bársonyos, puha tapintású lesz a bőr. RÓZSÁS

Két marék rozmaring, egy-egy marék levendula és rózsaszirom, egy teáskanál bórax kell a szépségfürdőhöz. A növényeket forrázzuk le, tíz percig hagyjuk állni. Szűrjük le, s a bóraxszal együtt öntsük a fürdővízhez. Ragyogó szépségűvé, csillogóan rózsássá teszi a bőrt.

ÉLETÜNK SORÁN annyit megyünk, hogy négyszer körbe tudnánk járni a Földet. A talpunk kondicionálását mégis elhanyagoljuk. Rendszeres edzéssel a talpunk izmait, a hátunkat és a gerincünket is erősítjük. Lehetőleg ne csak aszfalton járjunk! Ha van lehetőség, inkább egyenetlen talajt válasszunk.

Ragadjunk meg minden alkalmat, hogy mezítláb legyünk. Ha talpunk kiszabadul a cipő szorító öleléséből, azonnal helyes tartásba kerül. Immunrendszerünk is nyer: elég negyed órát járkálni a nedves fűben vagy a homokos tengerparton, máris sokat javul a keringésünk, erősödik a szervezet. A túl magas sarok az alsó lábszárizmok megrövidüléséhez vezethet. A divatos cipőkben a lábujjak sokszor egymáshoz nyomódnak, s kalapácsujj alakulhat ki. ■

A talpunk is megérdemli a törődést

TELEVlZIO-MUSOR

A tVr-hét AJANLASAVAL

2012. AUGUSZTUS 13., HÉTFŐ

*o

w

'W

fi

6.05 Fókusz ®

6.45 Jó reggelt, skacokl ® 7.30 Reflektor reggel ©

7.40 Reggeli - Csak csajok © 8.20 A szerelem rabjai ©

9.25 Gyózike ©

10.25 Top Shop 12.05 Asztroshow

5.25 Teleshop

6.00 Aktív extra (ism.) ®

6.25 Tények reggel

7.00 Mokka ©

9.40 Stahl konyhája © 9.50 Babapercek © 10.00 Teleshop 11.05 EzoTv

7.05 Másfél millió lépés... ®

8.00 Híradó

8.15 Sporthírek. Időjárás 8.25 Kamera Korrektúra 2012©

9.00 Balatoni nyár

11.00 Az Ushuala-expedícló ®

12.00 Híradó délben

8.00 Kölyökidő

8.25 Folkszlmfónla

9.00 Karinthy Frigyes ®

9.25 Karlnthy-est © 10.55 Elrejtett tájak© 11.05 Gasztroangyal © 12.00 Híradó délben 12.25 Magyar rock

VIASAT3

5.10 Tuti gimj ®

6.00 A nagy Ő®

6.50 A nagy házalakítás ® 7.35 Gyilkos sorok ®

8.30 Zsírégetők (ism.) © 9.20 Doktor House ® 10.10 Három kívánság ® (amerikai film, 1995)

DUNA TV

7.00 Híradó 7.05 XXX. nyári olimpiai játékok, London 9.20 Életképek ®

10.05 Család-barát

11.00 Lyukasóra (ism.) © 11.30 Térkép ®

12.00 Híradó. Időjárás

SPEKTRUM

6.00 Csodás világunk ehető része ©

7.10 Billy, a profi ©

7.40 Fald fel Amerikát! ©

8.10 A világ legszigorúbb... $ 9.15 Emberi erőmű®

10.25 Billy, a profi©

11.25 Gyűjtögetők ®

'W

fi

13.10 Az éden titkai®

14.05 A kölyök ©

(amerikai vígjáték, 2000) 16.15 Marichuy- A szerelem diadala ®

(mexikói sorozat)

17.20 Teresa ®

(mexikói sorozat)

12.40 Az égből pottyant család

(amerikai film, 1996) ®

14.25 Marina ©

15.25 Doktor House©

16.25 Hal a tortán ©

Vendégváró valóságshow

17.25 Tiltott szerelem ®

(török romantikus sorozat)

12.25 Roma magazin. Domovlna

13.25 Budapest természeti értékei

13.55 Az én Afrikám 14.15 Telepódium ©

15.10 A király kalóza®

16.05 Balatoni nyár 17.30 A korona hercege ®

13.20 2-es retró - Slágerek © 14.15 Mesélő cégtáblák 14.40 Magyar Tudományos

15.10 Kllpperek

15.35 MacGyver

16.20 Futótűz©

17.10 Sarah Jane kalandjai ©

17.35 Rudi, malac a családban

12.15 A nagy házalakítás © 13.10 Miami Vice©

(amerikai krimisorozat) 15.00 Harmadik műszak

(amerikai sor. - 42-43.) © 16.50 A főnök©

(amerikai krimisor. -18-19.)

12.10 Költők társaságában

12.20 Kívánságkosár

14.15 Táncvarázs. Munka-társ 15.35 Heuréka! Megtaláltam! 16.00 Mindennapi hősök A 16.30 Magyar történelmi 16.45 Mesélő cégtáblák

17.20 Életképek©

12.20 Az idő©

13.25 Őshüllők arénája ©

14.20 Állati rekordok ©

15.20 Állati tumultus © Hangyaháború

16.20 A világ legszigorúbb szülői ®

17.30 Beépített főnök ©

VI

H

18.30 Híradó

19.15 Fókusz©

Közszolgálati magazin

20.05 Nagy durranás 2.-A második pukk®

(am. akcióvígj., 1993)

21.55 CSI-Ahelyszínelők©

(amerikai krimisorozat) Tizenegy dühös ember Fsz.: William Petersen, Marg Helgenberger, Paul Guilfoyle

18.30 Tények

Hírműsor

19.30 Aktív©

20.05 Hal a tortán ©

Vendégváró valóságshow

21.05 NCIS©

(amerikai krimisorozat)

22.05 NCIS-Los Angeles®

(amerikai krimisorozat) Fsz.: Chris O’Donnell, LLCoolJ, Daniela Ruah

18.40 Everwood ©

Viszlát, szerelem

19.30 Híradó este

20.00 Sporthírek. Időjárás

20.15 A Wendell

Baker-balhé ® (amerikai vígjáték, 2005) R.: Luke Wilson

21.55 Munkaügyek- IrRealIty Show ® (magyar vígjátéksorozat)

18.05 A kis Amadeus - Az Ifjú Mozart kalandjai

18.35 A király kalóza®

(fr. kalandfilmsor. - 6/1.)

19.30 Híradó este

20.00 Sporthírek

20.10 Az asszony beleszól © (magyartévéjáték)

21.10 A korona hercege ©

(dél-koreai sorozat - 77/16.)

18.35 Egy kapcsolat szabályai ®

(am. vígjátéksor. - 73-74.)

19.35 Jó barátok ©

(am. vígjátéksor. -11-12.)

20.30 Doktor House ®

(amerikai sorozat)

21.20 Sellők®

(amerikai vígjáték, 1990) Fsz.: Cher, Bob Hoskins, Winona Ryder

18.00 Híradó. Időjárás

18.25 Dunasport

18.35 Kárpát expressz

19.05 ízőrzők - Szentgál

19.35 Sophie szerint a világ

20.05 Petőfi

(magyar minisorozat - 6/1.)

21.05 Hírek. Dunasport

21.20 Az Óperenclástengeren is túl ©

(magyar dokumentumfilm)

18.25 Gyűjtögetők © UndaésTodd

19.20 Mocsokkommandó ©

20.25 Őshüllők arénája ®

A raptorok hanyatlása

21.20 Élet

az emberek után ©

22.20 Világ a város alatt © (ismeretterjesztő sorozat) Edinburgh

I

'W

23.05 Kígyóharapás ®

(amerikai horror, 2005) 0.45 Reflektor © Sztármagazin 1.00 Hülyeség

nem akadály ® (ausztrál vígjátéksorozat)

23.05 Célkeresztben ©

(amerikai akciófilm-sorozat) 0.05 Tények este 0.40 EzoTv 1.15 NCIS (ism.) ©

2.10 NCIS -Los Angeles (ismétlés) ®

22.55 Aranyfeszt 2012

Kultúrkincsek nyáron 23.25 Valaki

Eőry AJándok

23.55 Everwood ©

(amerikai sorozat, ismétlés)

0.45 Balatoni nyár (ismétlés)

22.15 Herend, az más

(ismeretterjesztő sorozat) 23.10 Bűvölet @

(olasz sor.-240/135-136.) 0.05 Balatoni nyár

(szórakoztató műsor)

23.20 Jackie nővér ®

(amerikai sorozat)

Fsz.: Edie Falco, Dominic Fumusa, Paul Schulze 23.55 Paranoia 1.0 ®

(am.-román misztikus film) 1.45 Zsírégetők

22.35 Holnap ©

(magyar dokumentumfilm)

23.35 Koncertek

az A38 Hajón©

1.20 Kortárs magyar líra (kulturális műsor)

23.15 48 órával később ®

(ismeretterjesztő

sorozat)

0.15 Gyűjtögetők ®

(dokumentumfilm-sorozat) 1.10 Igaz legendák ®

(dokumentumfilm-sorozat)

23.05 Kígyóharapás

(amerikai horror)

23.05 Célkeresztben

(amerikai akciófilm-sorozat)

20.15 A Wendell...

(amerikai vígjáték)

#

IKBl 23.10 Bűvölet

(olasz sorozat)

23.20 Jackie nővér

(amerikai sorozat)

16.30 Magyar történelmi...

(kultúrális műsor)

21.20 Elet az emberek...

(dokumentumfilm-sorozat)

FILM MANIA

FILMBOX

DISCOVERY

13.08 Ázsia. 1330Garázs. 14.08 Civil kaszinó. 18.00 Híradó. 1830 Reporters. 16.08 Célpont. 1630 Paletta. 17.00 Híradó. 1730 Hírvilág. 18.00 Híradó. 19.00 Híradó. Sport. 1930 Stopper. 20.08 Rájátszás, 21.00 Híradó 21.2138 Lapzárta. 22.00 Híradó. 2230 Keresztmetszet. 23.08 Rájátszás

16.00 Profit. 1638 Kőbánya-híradó. 16.88 Világhíradó. 17.06 Fórum. 17.88 Híradó. Világhíradó. 18.48 Sporthíradó. 18.88 Híradó. 1928 Egyenes beszéd. 20.48 Híradó extra. 2128 Világhíradó. 21.48 Sporthíradó. 21.88 Híradó. 2220 700-as klub ®. 23.08 Hazai turizmus. 23.55 Híradók

13.00 Príma torna. 13.30 Dimenzió

14.00 Zodiákus ®. 17.00 Nagykörút ®. 17.30 Infománia ©. 18.00 Belgrád ©. 18.18 Búvárbuli. 18.30 Helyzetkép ®.

19.00 Irányjelző. 19.30 Tájoló ©. 20.3B Mit tenne őn? 20.48 Hírháló. 21.00 A per.

23.00 Hírháló. 2330 Műveltségi kvíz

9.18 Tizenkét dühös ember ®. 11.00 Megőrülök érted ®. 13.15 Az alkalmi turista ®. 18.40 Cry-Baby ®. 17.28 Visszatérés a kék lagúnába ®. 1928 D’Artagnan és a három testőr ©. 21.10 Halálos merülés 2. ®. 23.00 A Sakál napja ®. 138 Éjszaka írt történelem

12.00 Légből kapott. 12.1B Magyar labdarúgás. 1430 Magyar labdarúgás. DVSC- Teva-Kecskemét. 16.48 Magyar labdarúgás. Videoton-Bp. Honvéd. 18.45 Mai helyzet.

19.00 Harmadik félidő. 20.18 Harmadik félidő extra. 21.00 Ökölvívás. Wilder-Mans- well. 24.00 Ökölvívás. Díaz-Silvestre

12.00 Brighty, az okos szamár ©. 1330 Kalózföldi kalandok ©. 18.10 Sherlock Holmes és a titkos felver ®. 1620 A súgó ®. 1738 Hölgyválasz - Én táncolnék veled ®. 1930 Ragály és szerelem ®. 21.00 Gyilkos hullám 2. ©. 2228 Elcserélt életek ©. 23.88 Ki tud cseresznyés sutit sütni? ®

13.00 Autókereskedők úton. 14.00 Újjáé- pítők. 18.00 Ötödik sebesség. 16.00 Aranyláz a Bering-tengeren. 17.00 Ütköző- pályán. 18.00 Hogyan készült? 19.00 Licit- vadászok. 20.00 Autókereskedők. 21.00 Pokoli motorosok. Rossz vér. 22.00 Autóval a Déli-sarkra. 23.00 Egy idióta külföldön

A műsor és a kezdési Időpont megváltoztatásának jogát minden távéadá fenntartja!

i

á

4