Tolnai Népújság, 2012. június (23. évfolyam, 127-152. szám)

2012-06-27 / 149. szám

2012. JÚNIUS 27., SZERDA

10 ÉLETMÓD - MŰSOR

Nem könnyű a kamaszkor

tinédzserek A szülők sokszor tanácstalanul állnak a változás előtt

A kamaszok gyakran szemtelenek, hamar ítélkeznek szüleik felett, de továbbra is igénylik a szeretetet

Segíteni kell agyereket a szülőről való leválásban

A serdülő életében fontos feladat az érzelmi leválás a családról. A szülők általában nem gondolják, hogy ez a kamasz számára sem egyszerű, sőt gyakran fájdalmas folyamat. A serdülőnek ezt az érzést fel kell dolgoznia, ezért viselkedik sokszor szemtelenül vagy fordul el a szüleitől.

Fontos, hogy a szülő segítse gyermekét. Ne láncolja magához, hanem engedje felnőni. De túl korán se dobja ki a családi fészekből, ne sürgesse a függetlenedést.

A serdülő, még ha nem is látszik rajta, szeretetre, figyelemre vágyik. A kamaszodás nem betegség, hanem gyors, törvényszerű változások időszaka. Azt is mondhatjuk, hogy az ember ekkor születik meg másodjára. ■

A serdülő gyerek figyelemre vágyik

Kedves, nyílt és őszinte csemetéje hirtelen titkolózó, szemtelen és lusta lesz. Nem kell megijedni, a gyerek egyszerűen csak tizenéves.

AS-összeállítás

A szakemberek azzal nyugtatják a szülőt, hogy a változás „természetes” tünet, amit el kell viselni. A gyerek nemcsak robbanásszerű testi fejlődésen megy át, hanem gyors és erőteljes szellemi érésen is. Ennek következtében hirtelen karika- túraszerűen kezdi látni a hoz- J zá közel álló - eddig szeretett I és csodált - felnőtteket, és ettől ő maga is szenved. Ezért lesz szemtelen, ideges, türelmetlen, ezért ítélkezik hamar a szülő felett. Emellett továbbra is igényli a szeretetet, az elfogadást, hogy olyannak szeressék, amilyen. Ám ezt a vágyát egyáltalán nem tudja kimutatni, sőt esetleg el is rántja magát, ha megsimogatják. A szülő ilyenkor ne essen kétségbe, később lehiggad és „visszatér” hozzá.

A tinédzserkor másik sajátossága, hogy a gyerek lusta lesz. Órákon keresztül fekszik az ágyában és a_ plafont bámulja, tévézik, a számítógépen játszik. Vagy ellenkezőleg, alig van otthon, csavarog, és még a teljesítménye is ingadozik az iskolában. Ez a jelenség

azzal magyarázható, hogy a kamaszodás során olyan biológiai folyamatok indulnak be a gyerek szervezetében, amelyek hihetetlen mértékű energiát használnak fel. Ettől fáradt, kimerült, és ezért tényleg több pihenésre van szüksége. Másrészt az is természetes, hogy képes szélsőséges magatartás- formák között csapongani. Baj csak akkor lesz belőle, ha valamelyikbe belemerevedik. Ha a lófrálás a barátokkal, a tévézés, a számítógépezés nem tölti ki a gyerek teljes napját, hanem csak egy időtöltés a sok elfoglaltság közül - amelyek között jó esetben sport is található - akkor felesleges aggódni.

A titkolózás is a korral járó „kötelező” tünetnek tekinthető. A kamasz életérzése akkor van rendben, ha vissza tud vonulni a maga külön kis világába. Ennek határait pedig éppen azok felé zárja le, akikhez eddig a legközelebb állt. Sokak szerint a kamaszra tulajdonképpen ki kellene akasztani egy táblát azzal a felirattal, hogy „Átépítés miatt átmenetileg zárva!”

Ám a szülők közben folyamatosan aggódnak, továbbra is részt szeretnének venni gyermekük életében. Vívódnak, milyen mértékben szólhatnak bele a gyerek életébe, miként irányítsák, mit engedjenek neki és

mit ne? Az anya befolyásolja-e például fia pályaválasztását? Az apa megengedje-e, hogy 17 éves lányának barátja náluk aludjon? Ha azt szeretnénk, hogy gyermekünk szeressen bennünket, partnernek tekintsen, és később is jó legyen velünk a kapcsolata, akkor hagyjuk néha magára. Hadd élje az életét, hozzon döntéseket. Nem baj, ha rosszat, legalább tanul belőle. S közben érezze, hogy mindig számíthat ránk. Ha elvonulnak a kamaszkor viharfelhői, gyermekünk visszatér hozzánk. Lehet, hogy nem lesz minden a régi, de a kapcsolatot új alapokra helyezve ismét közel kerülhetünk egymáshoz.

Nem mindegy, hogy mit esznek a kamaszodó gyerekek

a tinédzser étrendje legyen változatos, mert így biztosíthatók a szervezet számára szükséges tápanyagok. Fontos a megfelelő mennyiségű fehérje és kalcium, mivel a csontok ettől lesznek erősek. A fehérjeforrások közül a sovány húsok, a tejtermékek a javasoltak. Serdülőnek nem ajánlott a vegetáriánus étrend, mert a vérképzéshez szükséges vas és Bi2-vitamin főként a húsokban található. A lányok energiaigénye (9-11 éves kortól) körülbelül 2300 kilokalória, a fiúké 2500 kilokalóriától fokozatosan növekszik. Fontos a rendszeres mozgás, az alkohol és a dohányzás mellőzése is.

Mérsékelni kell a konyhasót, a chips, a ropi, a felvágott kerülendő. Javasolt a préselt olajok használata. Zöldséget, gyümölcsöt naponta többször, édességet hetente csak 2-3 alkalommal fogyasszon a tinédzser. Olyan desszertet válasszon, amelyben értékes tápanyagok is vannak. Ilyen a gyümölcsös, a joghurtos, a túrós édesség. Több divatos diéta tiltja a kenyér fogyasztását, pedig a teljes kiőrlésű lisztből készült értékes vitamin- és ásványi- anyag-forrás. Igyon naponta 2,5-3 liter vizet, az üdítőt cukortartalma miatt kerülje. Testsúlyfelesleg esetén érdemes szakembertől tanácsot kérni, mert a sok divatos fogyókúra káros lehet az egészségre. ■

'IO-MUSOR

A tVr-Hét AJÁNLÁSÁVAL

2012. JUNIUS 27.. SZERDA

H

'W

G

6.40 Jó reggelt, skacok! 7.30 Reflektor reggel ®

7.40 Reggeli- Csak csajok ® 8.20 A szerelem rabjai © 9.25 Gyözike©

10.25 Top Shop 12.05 Asztroshow

6.00 Babavilág®

6.25 Tények reggel

7.00 Mokka ®

9.30 Stahl konyhája ® 9.40 Babapercek ®

9.50 Teleshop 10.55 EzoTv

Jósok, látók, médiumok

5.55 Ma reggel 9.00 Balatoni nyár 10.50 Útravaló 11.05 Hacktion ®

(magyar a kclófi Im-so rozat) Beavatás

12.00 Híradó délben

Benne: Sporthírek. Időjárás

5.55 Ma reggel 9.00 Gyerekeknek 10.20 Leopoldi nyár © (12/7.) 10.45 Afrika

11.00 Magyar válogatott

12.00 Híradó délben 12.25 Magyar elsők 12.40 MN ASZ

6.05 A nagy Ő ®

6.55 A nagy házalakítás ® 7.50 Gyilkos sorok ®

8.40 Nyomtalanul ®

9.30 Doktor House ®

10.25 June vidám élete © (am.-kanadai vígj., 2000) 12.15 A nagy házalakítás ®

6.30 Híradó

6.35 Unser Bildschirm

7.00 Srpskiekran

7.30 Híradó

7.35 Magyar elsők

Első magyar pénzintézetek

8.00 Közvetítés a parlament...

6.00 Új-Zéland vadvizein

7.00 Mocsokkommandó ® 7.30 Tények a tányéron

8.00 Svindlerek©

9.15 Gyűjtögetők ®

10.10 Billy, a profi©

10.40 Luxuscikkek pokla © 11.50 A Föld kialakulása©

13.10 Az éden titkai ©

(görög sorozat)

14.15 Női vonalak®

(amerikai vígjáték, 2000)

16.15 Marichuy- A szerelem diadala ® 17.20 Teresa ©

(mexikói sorozat)

12.30 Winnetou 2.- Az utolsó renegátok (német-olasz kalandfilm) ©

14.20 Marina©

15.20 Doktor House @

16.20 Csoda Manhattanben ©

17.20 Update-konyha ©

17.25 Tiltott szerelem©

12.25 Hrvatska krónika

12.55 Ecranul nostru

13.30 Lesz egyszer egy Ifipark?

14.25 Euro 2012

14.55 Marslakók © (ismétlés)

15.25 Angyali érintés © (15.) 16.15 Capri Az álmok szigete ©

13.10 1100 év Európa közepén

13.35 2-es retró - Színes portrék

14.30 Klipperek. MacGyver © 15.45 Enid Blyton...

16.10 A Nyereg Klub©

16.35 Leopoldi nyár. Patrick... 17.20 Tinga Tlnga-mesék

17.30 Capri - Az álmok szigete

13.10 A médium®

(amerikai krimisorozat) 14.05 Nyomtalanul ®

15.00 Őrangyal ®

15.55 CSI - A helyszínelők

(amerikai krimisorozat) ® 16.50 Nyomtalanul ©

(amerikai krimisor. - 9., 87.)

16.00 Hal, madár, ember

(ismeretterjesztő film)

17.00 Linda ©

(magyar krimisorozat)

A piros dáma

Linda apját régi barátja keresi fel és egy apró szívességre kéri.

12.45 Állati rekordok ©

13.45 Állati rekordok ®

Hódítók

14.45 Az élet©

15.45 Svindlerek®

16.25 Svindlerek ®

17.05 Gyűjtögetők®

(ismeretterjesztő sorozat)

18.30 Híradó Esti kiadás

19.10 Castle®

(amerikai krimisorozat)

A nagy durranás

20.10 Fókusz ©

Közszolgálati magazin

20.55 Barátok közt®

(magyar sorozat)

21.30 Esküvő, rock, haverok ®

(amerikai vígjáték, 2006)

R.: Edward Bums

18.30 Tények Hírműsor

19.30 Aktív©

Közben: 20.00 Skandinávtottó-sorsolás

20.30 Jóban Rosszban (magyar sorozat) ©

21.15 Doktor House© (amerikai sorozat)

22.15 Született feleségek ®

(amerikai vígjátéksorozat)

17.15 Balatoni nyár

Összefoglaló

18.10 Everwood © (22/19.)

18.55 Marslakók©

(magyar sorozat-75.)

19.30 Híradó este

20.00 Sporthírek. Időjárás

20.15 Euro 2012 Elődöntő

Pertu gália-Spanyolország

22.50 Az este

18.30 Atlétikai Eb

Élő közvetítés Helsinkiből

20.00 Híradó este

20.30 Sporthírek.

20.35 2-es retró - Slágerek

22.05 Tudorok ©

(ír-kanadai-am. sor. -10/8.) Fsz.: Jonathan Rhys-Meyers, Annabelle Wallis

18.35 Vérmes négyes ©

(am. vígjátéksor. - 24-25.)

19.35 Jó barátok®

(am. vígjátéksor. -214-215.)

20.30 Doktor House®

(amerikai sorozat)

21.20 Rocky 2.®

(amerikai film, 1979) 119' Fsz.: Sylvester Stallone, Talia Shire, 8urt Young

18.00 Híradó

18.25 Dunasport

18.30 Közbeszéd

19.05 Jávorszarvas a verandán

20.00 Tüskevár

(magyar sor. - 8/5-6.) FF

21.00 Hírek

21.05 Dunasport

21.15 Menetrend szerinti

gyilkosságok (francia krimi, 2008) ®

18.00 Luxuscikkek pokla

19.10 Állati rekordok ®

Mely fajok az állatvilág rekorderei? És melyek a legvonzóbb hódítók?

20.10 Állati rekordok© Légtomászok

21.20 A Naprendszer hét csodája ®

22.20 A legpusztítóbb katasztrófák ©

23.35 Reflektor©

|ai] I Sztármagazin

H 23.55 Gazdagék ©

Hj I (amerikai krimivígjáték-sor.)

*3 i Jobb, mint az eredeti;

'H Hazugságok hálójában;

Csavaros terv

23.15 Aktív (ismétlés) ©

0.15 Tények este 0.50 EzoTv

1.25 Doktor House (ism.) 2.20 Született feleségek

(am. vígjátéksor., ism.) © 3.15 Babavilág (Ismétlés)®

23.25 Euro 2012

Összefoglaló

23.55 Az ötödik sarok ©

(amerikai film, 1987) R.: Tony Bill Fsz.: Jodie Foster, Tim Robbins, Todd Graff

22.55 Angyali érintés @

(amerikai sorozat - 22/15.) Amint a Mennyben, úgy a Földön Is

23.40 On the Spot - Törzsek ® 0.35 Bűvölet

(olasz sor., 73-74.)

23.35CSI - A helyszínelők

(amerikai krimisorozat) © 0.30 Esküdt ellenségek - Különleges ügyosztály

(amerikai krimisorozat)© 1.20 Rocky 2.

(ismétlés) ©

22.50 Koncertek az A38 Hajón 0.35 Vers

0.45 Eladott életek©

1.35 Arcélek ©

2.05 Tengerek világa

(magyar ism.-terjesztő sor.)

23.20 Nyomozati

szakaszban ©

(ismeretterjesztő sorozat) 0.20 Luxuscikkek pokla ©

1.30 A legpusztítóbb katasztrófák ©

.

23.55 Gazdagék

(amerikai krimivígjáték-sor.)

12.30 Winnetou 2.

(német-olasz kalandfilm)

23.55 Az ötödik sarok

(amerikai film, 1987)

17.20 Tinga Tinga-mesék

(gyerekműsor)

16.50 Nyomtalanul

(amerikai krimisorozat)

21.15 Menetrend szerinti..

(francia krimi, 2008)

21.20 A Naprendszer...

(ismeretterjesztő sorozat)

HÍR tv

1330 Paletta. 14.05 Vetítő ®. 15.00 Híradó. 1530 Retrograd. 16.05 Ősök tere. 1630 Paletta. 17.00 Híradó. Sport. 1730 Iskolapélda. 1800 Híróra. 19.00 Híradó. Sport. 1930 Panaszkönyv. 20.05 Rájátszás 21.00 Híradó 21. 2135 lapzárta. 22.00 Híradó. 2230 Ikon. 23.05 Rájátszás

15.30 Start! 16.15 Start plusz. 16.25 Kaschmir Gold. 16.55 Világhíradó. 17.05 Fórum. 17.55 Híradó. Világhíradó. 18.45 Sporthíradó. 18.55 Híradó. 1925 Egyenes beszéd. 20.45 A tét. 21.55 Híradó. 22.20 700-as klub ©. 23.05 Hazai turizmus. 23.55 Híradók. 0.45 Egyenes beszéd

1730 Grand prix. 18.00 Szentföldi szent helyek üzenete ®. 18.30 Léptünk koppan ódon köveken... ©, 19.00 Kincses sziget ©. 1930 Szabadegyetem ©. 2035 EP- percek®. 20.45 Hírháló. 21.00Tájoló ©. 22.00 Dallamokon át ®. 23.00 Hírháló. 2330 Műveltségi kvÉ

A műsor és a kezdési időpont

15.10 Színészportrék ®. 1530 A lányom nélkül soha ©. 17.40 Az 50 láb magas nő támadása (am. sci-fi, 1993) ®, 1925Titkos ügynökök klubja ®. 21.10 Saigon - A tiltott zóna ©. 2800 Szökés Sobiborból (angol-jug. film, 1987)©. 1.10 Zsarubőrben (holland krimi) © megváltoztatásának jogát minden

9.00 Darts. 1200 Labdarúgás. 14.15 Liverpool fv. Archív mérkőzések. 17.15 KO Tv. Po- fiboksz-magazin. 1745 Tollaslabda. BEK, Pécs. 1845 Arany pillanatok. 19.00Zuhany- híradó extra. 20.00 Kosárlabda. NBA. 23.00 KOTv. 23.30 Labdarúgás. Eb, első elődöntő. 130 Póker. EPT8, PCA. 230 Sp. labdarúgás

tévéadó fenntartja!

11.50 A Szahara átfutása ©. 1330 Az Ég küldötte ®. 15.05 9-es terv az űrből ®. 1625A Maldonado-csoda ©. 1800 Baba, bába, szerelem ©. 1930 Fuss az álmodért! ©.21.00 Gyagyás banda ®. 2225 Változó vizeken ©. 23.55 Egy életem, két családom ©.125 Egyetemi évek ©

15.30 Licitvadászok. 16.00 A túlélés törvényei. 17.00 Autókereskedők. 18.00 Dynamo. 19.00 Gyomorforgatók. 20.00 Eb 2012.20.15 Hogyan készült? 20.45 A túlélés törvényei. 21.45 Eb 2012. 22.00 Korszakváltó fegyverek. 23.00 Állítólag... 24.00Amerikai favágók

4

*

ft

é

♦

ft