Tolnai Népújság, 2012. február (23. évfolyam, 27-51. szám)
2012-02-27 / 49. szám
2012. FEBRUÁR 27., HÉTFŐ 10 ÉLETMÓD - MŰSOR Mindenki másképp lazít technikák Ötletek zárkózottaknak vagy társaságkedvelőknek Az agilis személyiségeknek a nyugalom és a fizikai megterhelés elegye ad teljes kikapcsolódást A megszépítő maszkok előtt kamillás borogatás kell nem kell mindig a kozmetikushoz mennie, otthon is könnyen és gyorsan készíthet szépítő, frissítő maszkokat Hatékony a maszkos szépség- ápolás, ha előtte megtisztítja bőrét, és langyos kamillás teából borogatást készít. Hidratálja bőrét és frissítő hatású az uborkamaszk. Karikázza a megtisztított uborkát, és a szeletekkel pakolja tele az arcát, 15-20 percig hagyja a vonásain. A túrómaszk tisztító, tápláló hatású, érzékeny bőrre is használható. Másfél evőkanál túrót tejjel és fél teáskanál mézzel keverjen krémesre, a masszát ecsettel vigye fel arcára. Negyedóra múlva tejbe áztatott vattacsomóval mossa le. Frissítő hatású, és bársonyosabbá teszi a bőrt a rózsás maszk. Keverjen össze 2 dl joghurtot 6 szál vörös rózsa szirmaival, két evőkanál hintőporral. Hagyja a krémet hatni 10 percig, majd mossa le. ■ Az uborka hidratálja, frissíti a bőrt Ahány ember, annyiféle ízlés, szokás és lazítási technika. Más iránt nyitott, és más dologtól nyugszik meg az örökké sürgő-forgó vagy a melankolikus személyiség. AS-összeállítás Egy tartózkodó, gátlásos ember aligha fog ellazulni popzenére ugrálva aerobikórán. De a teljes visszavonultság sem tesz jót. A csend, nyugalom kedvelőinek a kiscsoportos jógaóra ajánlható. A jóga a világ legősibb és talán leghatékonyabb wellnessprog- ramja. Ellazít, erősíti az izmokat, | javítja a légzéstechnikát. £ A ZÁRKÓZOTT SZEMÉLYISÉGEK magukba fojtják a sérelmeket - ez hosszú távon veszélyes lehet. Szinte a számukra találták ki az illatok gyógyító erején alapuló aromaterápiát. Egy nehéz nap után mindössze öt csepp citromfűolajat kell adni a párologtatóba, majd mélyen belélegezni a frissítő, élénkítő illatot. A zárkózottak számára a reiki is megfelelő, amely egy gyógyító eljárás. A terapeuta érintéssel életenergiát visz a páciens szervezetébe, beindítja a test öngyógyító folyamatait. A kezelés hetente egyszer ajánlott. A TÁRSASÁGKEDVELŐ, NYITOTT személyiségeknek könnyebb dolguk van. Számukra a csoportos lazítás leghatékonyabb formája, a szaunázás ajánlott. A szabad levegőn űzhető csapatjátékok is jó hatásúak, hiszen mindent nyújtani tudnak, amire egy világra és embertársaira nyitott embernek szüksége van: jó levegőt, mozgást, feszültségoldást, vidám társaságot. AZ AGILIS, ENERGIKUS TÍPUS imádja az „akciót”. Szereti, szinte falja az életet, és lételeme a stressz. Ez csak estefelé jelenthet gondot, hiszen ezek a személyiségek csak nehezen tudnak ellazulni, így gyakran vannak alvászavaraik. Számukra a kombinált program - azaz a nyugalom és a fizikai megterhelés elegye - jelenthet teljes kikapcsolódást. A rendszeres mozgás csökkenti a stresszhor- mon-koncentrációt. Napi fél óra kocogás, aerobik vagy kerékpározás csodát tesz - és még a vérkeringést, a szívműködést is javítja. A nyugalom alatt pedig valamilyen ősi, keleti ellazító technikát értünk. Ilyen például a tai chi, a kínai „árnyékbok- szolás” amely relaxációs módszer, mozgás és harci művészet egyben. AZ IDEGESKEDŐ TÍPUSÚ EMBEREK számára a nyugalom oázisát jelentheti a japán shiatsu maszszázs. A szó ujjnyomást jelent. A terapeuta a test energiaközpontjait - meridiánjait - nyomja, masszírozza. Az eredménye mély ellazulás, amely később is enyhíti az ideges panaszokat, és aktiválja a szervezet öngyógyító mechanizmusát az úszás személyiségtípustól függetlenül mindenkinek ajánlható. Ideális, ha túlsúllyal, ízületi vagy gerincpanaszokkal küzdünk. Elsősorban a teherbíró-képesség javul általa, hiszen gyakorlatilag az összes izmot megmozgatja. Erősíti a szívet, javítja a vérkeringést. Egyetlen hátránya, hogy unalmas. Tartásjavító torna a vízben a gerincre és az ízületekre az aquafitnesz két évtizede azzal a céllal született, hogy vízben is lehessen tornagyakorlatokat végezni. Kitalálója egy amerikai tengerész, Glenn McWaters, aki az Amerikai Tengerészgyalogság könnyűatléta-edzője is volt. Vietnamban szerzett lábsérülése rehabilitációja céljából találta ki ezt a mozgást Az aquafltneszedzés jó hatással van a gerinc- és az ízületi problémákra, tartásjavító hatású. Minden korosztály könnyen megtanulhatja, ráadásul hatásos mozgásanyagot tartalmaz, így remek erőnlétet biztosít Fokozza a kitartást, erősít, javítja a mozgékonyságot és a koordinációt Kitűnően alkalmazható a legyengült szervezet megerősítésére, a sérülések utáni rehabilitációra. A szárazföldi sportok mellett a legelőnyösebb kiegészítő sportág. Az is járhat nyugodtan a foglalkozásokra, aki nem tud úszni. ■ A zsírégetésben is segít 5.40 Top Shop 6.05 Jó reggelt, skacok! © 7.35 Reflektor reggel © 7.50 Reggeli - Csak csajok © 8.25 A szerelem rabjai © 9.20 Második esély© 10.25 Top Shop 12.05 Asztroshow 5.25 Teleshop 6.00 Aktív extra (ism.) © 6.25 Tények reggel 7.00 Mokka © 9.30 Stahl konyhája © 9.35 Babapercek © 9.40 Teleshop 10.45 Ezo Tv 5.55 Ma reggel 9.05 A Sllla királyság ékköve © (dél-koreai sorozat - 62/14.) 10.10 Rex Rómában © 11.00 Út Londonba... (ismétlés) 11.30 Napirend előtt 12.00 Híradó délben 12.25 Kárpát expressz 5.55 Ma reggel 9.00 Budapest természeti értékel 9.25 Társbérletben a tárgyakkal 9.50 Néprajzi értékeink 10.00 Válaszd a tudást! - Junior 11.00 Magyar rock ■ 15.20 Dawson és a haverok © 6.05 A kifutó © 7.00 Gyilkos sorok © 8.50 Gyilkos számok © 9.40 A király nevében © (német-kanadai kalandfilm) 11.55 Adadus© (am. vígjátéksor. - 23-24.) 7.30 Híradó 7.35 Sólyom és galamb © 8.30 Híradó 8.35 Térkép (ismétlés) © 9.05 MacGyver(lia)® 10.00 Család-barát □ 11.00 Magyar elsők 11.20 Kisváros © 6.00 Szlovákia © 7.10 Csodás világunk ehető része © 8.20 A póráz két végén © 9.15 Jimmy világot lát© 10.15 Svindlerek© 10.50 Fald fel Amerikát! © 11.20 Mocsokkommandó© 'W Q 13.10 A szív útjai © 14.10 Sarokba szorítva © 15.10 Döglött akták© Eszelős szerelem 16.15 Marlchuy-A szerelem diadala© 17.20 Teresa © (mexikói sorozat) i 12.20 Babe© (amerikai vígj., 1992) 105" 14.20 Marina © j 15.20 Rex felügyelő © 16.20 La Pola © 17.20 Update-konyha © 17.25 Tiltott szerelem (1.) © 12.55 Roma magazin 13.25 Domovlna 13.55 Múlt kor© 14.25 A szövetség □ 15.20 Angyali érintés (26/8.) © 16.10 Veszélyes szerelem © 16.55 MM 17.40 Család csak egy van © 12.00 Híradó délben 12.25 Kárpát expressz 12.55 Négyszázezer nap 13.25 A múzsa csókja 13.50 Főtér 15.15 Hogy volt!?...© 17.15 English 4U 17.45 Famíjla Kft © 12.50 Gordon Ramsay-A pokol konyhája © 13.45 Monk - Flúgos nyomozó © 15.35 CSI-Ahelyszínelők (amerikai krimisorozat) © 16.30 Esküdt ellenségek - Bűnös szándék ® 17.25 Gyilkos számok © 12.00 Híradó. Időjárás 12.30 Napirend előtt 13.00 Kapcsoljuk az Országházat 16.10 Magyar történelmi arcképcsarnok 16.20 Ázsia apró hősei 17.20 Kisváros © 11.50 Sorsfordító állatok © 12.20 A Naprendszer hét csodája© 13.20 Elveszett világok© A Rettenthetetlen Skóciája 14.15 Honnan ered az élet? © 15.10 Megakatasztrófák© Pompeji - újratöltve Ed H W 18.30 Híradó Esti kiadás 19.05 1 perc, és nyersz! Ügyességi vetélkedő 20.05 Fókusz© 20.45 Barátok közt© (magyar sorozat) Közben: Hírek 21.20 Dr. Csont © (amerikai krimisorozat) Osztálytalálkozó Fsz.: Emily Deschanel 18.30 Tények Hírműsor 19.30 Aktív© 20.30 Jóban Rosszban (magyar sorozat) © Fsz.: Gazdag Tibor, Gesztesi Károly, Mihályfi Balázs, Tóth Roland, Cseke Katinka 21.00 NCIS © (amerikai krimisorozat) Fsz.: Mark Harmon, Pauley Penette, Sean Murray 18.30 Maradj talpon! ® 19.30 Híradó este 20.00 Sporthírek. Időjárás 20.15 Kék fény© Bűnügyi magazin 21.10 Hacktion © (magyar akciófilm-sorozat) Farkas a bárányok közt Fsz.: Hujber Ferenc, Földes Eszte.r, Dunai Tamás, Szente Vajk, Gubík Ági, lukáts Andor 18.10 Angyali érintés © 18.55 Esti mese 19.15 Veszélyes szerelem (amerikai sor. - 64/29.) © 20.00 Híradó este 20.30 Sporthírek. Időjárás 20.35 Rocca parancsnok ® (olasz krimisorozat - 8/8.) 21.30 Marad] talpon! © Műveltségi vetélkedő 18.25 Gordon Ramsay- A pokol konyhája © 19.20 Jó barátok (amerikai vígjátéksorozat - 127-128.)® 20.15 Két pasi-meg egy kicsi (amerikai vígjátéksorozat -142-143.) © 21.10 Az utolsó mohikán ® (amerikai kalandfiim, 1992) 18.00 Híradó. Időjárás 18.25 Dunasport 18.30 Közbeszéd 19.00 Alkotmány utca 19.10 Térkép © 19.40 MacGyver® (amerikai sor. -139/119.) 20.30 A férfi a legjobb orvosság © (német sorozat - 24/20.) 21.30 Hírek 16.05 Feltárul a múlt - Egyiptom © Nagy Sándor sírja 17.05 Avilág legszigorúbb szülői © 18.15 Jimmy világot lát © Brazília 19.20 Megakatasztrófák © Földrengés Amerika szívében 20.15 Az ismeretlen Amazónia 'W 22.15 Nagyágyúk ® (amerikai vígjátéksorozat) A jobbik fél Utána: Hírek 23.25 Pokerstars.net Big Game 0.20 Reflektor© 0.35 Minden rendben lesz © 22.00 NCIS-Los Angeles© (amerikai krimisorozat) 22.55 Kenósorsolás 23.00 Aktív (ismétlés) © 24.00 Tények este 0.35 Ezo Tv 1.10 Életfogytig zsaru © 22.05 Az este 22.40 Aranymetszés 23.35 Múlt-kor© 0.05 Zöld tea Ökomagazin 0.35 Sporthírek 0.45 Család csak egy van © 1.30 MM (ismétlés) 22.25 Stingers (39.) © 23.10 Drága doktor úr® (olasz vígjátéksor. - 52/20.) 0.05 Az este 0.35 On the Spot ® (dokumentumfilm-sorozat) 1.30 Színészpalánták © 23.15 CSI-A helyszínelők (ism.)® 0.10 Kísérleti patkányok (amerikai thriller, 1998) © 1.45 Esküdt ellenségek- Bűnös.szándék (ism.) © 21.35 Langeals hercegnő © (francia film, 2007) Fsz.: Jeanne Balibar, Guillaume Depardieu, Bulle Ogier, Michel Piccoli 23.50 Dunasport 24.00 Sportaréna 21.20 A Föld legforróbb pontja © (dokumentumfilm-sorozat) 22.20 Börtönélet © (dokumentumfilm-sorozat) 23.20 A döntő 48 óra © 0.15 Elveszett világok © 22.15 Nagyágyúk (amerikai vígjátéksorozat) 22.00 NCIS - Los Angeles 1 (amerikai krimisorozat) 17.40 Család csak egy van (ausztrál sorozat) 20.35 Rocca parancsnok (olasz krimisorozat) 0.10 Kísérleti patkányok (amerikai thriller, 1998) fH 20.30 A férfi a legjobb... (német sorozat) 19.20 Megakatasztrófák (dokumentumfilm-sorozat) HIRTV 1235 Hungarorama. 13.05 Ázsia. 13.30 Garázs. 14.05 Civil kaszinó. 15.00 Híradó. 1530 Keresztmetszet. 16.05 Célpont 1630 Paletta. 17.00 Híradó. 1730 Hírvilág. 1820 Stopper. 19.00 Híradó. 20.05 Rájátszás. 21.00 Híradó21.2135 lapzárta. 22.00 Híradó. 2230 BBC Reporters. 23.05 Rájátszás HÁLÓZAT 11.55 Világhíradó. 1225 Fórum. 1530Drazsé. 16.00 Ez a 7.1635 Kőbánya-híradó. 17.05 Fórum. 17.55 Híradó. Sport. 18.30 Világhíradó. 18.55 Híradó. 19.25 Egyenes beszéd. 20.45 Újságíróklub. 21.55 Híradó. 22.20 700-as klub ©, 23.05 Hazai turizmus. 23.55 Híradók. 0.45 Egyenes beszéd 13.00 Príma torna. 1330 Novum ®. 14.00 Helyzetkép © 15.00 Zodiákus ®. 17.00 Stílus. 1730 Infománia ©. 18.00 Zodiákus ©. 19.00 Virágzó Magyarország. Fehér- gyarmat. 1930 Szabadegyetem ©. 2035 Hírháló. 21.00 Válik a férfi, válik a nő (2/1.) ©. 23.00 Hírháló. 23.30 Műveltségi kvíz FILMMÚZEUM WM 13.05 Superman 3. ©. 15.20 Arizonai ördögfióka ©. 17.10 Kettős gyilkosság ©. 19.15 Kutyavilágom, vígjáték, 1995) ©. 21.00 Zsákolj, hatudszl (am. vígjáték, 1992) ©. 23.00 Stephen King: Az eminens (am.-kanadai thriller, 1998) ©. 0.55 Vérhold (am. akciófilm, 1997) © FILMBOX DISCOVERY 8.00 Heti helyzet. 10.00 Spanyol labdarúgás. Rayo Vallecano-Real Madrid. 13.00 Spanyol labdarúgás. Atíétíco Madrid-Barcelona. 15.15 Kosárlabda. NBA. 18.45 Út Londonba. 19.15 Mai helyzet 1930 Angol labdarúgás. 20.00 Holland labdarúgás. 21.00 Spanyol labdarúgás. 23.00 Ökölvívás 655 Amerika fegyveiben ®. 8.45 Víz (1-2.) ©. 11.40 Adunk a kultúrának ©. 13.15 Kölcsönbaba visszajár ©. 14.40 Herbie Hancock: Lehetőségek®. 16.10 Menedék a halálból ®. 1925 Malabar hercegnője © 21.00 Ezüstsólyom ®. 2235 Az új Em- manuelle 4. ©. 0.15 A rózsa neve © 12.00 Autókereskedők. 14.00 Újjáéprtók. 15.00 Hogyan csinálják? 1530 Hogyan készült? 16.00 Gigászi építmények. 17.00 A túlélés törvényei. 18.00 Autókereskedők. 20.30 Hogyan készült? 21.00 A mérnök szemével. 22.00 Fegyvertények. 23.00 Egy idióta külföldön. 24.00 Autókereskedők 4 A « «
