Tolnai Népújság, 2012. január (23. évfolyam, 1-26. szám)
2012-01-23 / 19. szám
12 2012. JANUÁR 23., HÉTFŐ SZOLGÁLTATÁS MA NAPKELTE 7.21 - NYUGTA 16.31 HOLDKELTE 7.02 - NYUGTA 17.03 A KÍNAI NAPTÁR 4749. ÉVÉNEK KEZDETE. ZEUVIA, RAJMUND napja zelma. Vagy a Salome arab formájából, vagy a német Salome és Anselma becézésé- ből önállósult. Jelentése az első esetben Sión békéje. Védőszentje: Szent Anzelm érsek, egyháztanító. Egyházi ünnepek A katolikus naptárban Szent Emerencia emlékezete, Emese, Zelma napja. A református naptárban Rajmund, Emerencia napja. Az evangélikus naptárban Rajmund, Zelma napja. A zsidó naptárban Tévét hónap 28. napja. napi igék. Katolikus: 2Sám 5,1-7.10; Zs 88,20-26; Mk 3,22-30. Református: Mt 7,24- 29. lMóz 23. Evangélikus: Ézs 19,19-25. lKor 6,1-11. A receptet Katona Endre küldte. Kávés marhatokány hozzávalók: 60 dkg marhahús (lapocka), 10 dkg finomra vágott vöröshagyma, 5 dkg kávé, 6 dkg zsír, fél kávéskanál őrölt fehér bors, 5 gerezd fokhagyma, 1 dl tejszín, 1 kávéskanál liszt, 0,5 dl konyak. elkészítés: először elkészítjük a 3—4 dl hosszúkávét. A megmosott marhahúst vékony csíkokra vágjuk, a vöröshagymát forró zsírban meg- fonnyasztjuk, és hozzáadjuk a húst. Sózzuk, borsozzuk, fokhagymával ízesítjük, megpirítjuk, és 1 dl vizet meg 2 dl kávét öntünk rá. Majdnem puhára pároljuk, az elpárolgott levet apránként kevés kávéval pótoljuk. A tejszínből és a lisztből a megmaradt kávéval habarást készítünk, a húsra öntjük, jól felforraljuk, és a konyakkal ízesítjük. Főtt burgonyával tálaljuk. Várjuk olvasóink receptjeit. E-mail: mariann.konya@axelspringer.hu 30, 44, 65, 66 10,29,38,41 JOKERSZÄM: 151101 OOOfiu OQOOOG nem volt 442 500105 forint QOOO OOOOO 2 929 435 forint 340 385 forint Oöfi oooo 24 805 forint 8150 forint 00 000 1520 forint 1510 forint Következő hőire átvitt Kővetkező hétre átvitt 1 030 millió lórin! 80 millió lórin! joker: 134 689 395 lorint Kővetkező hétre átvitt 12 millió lorint A JANUÁR 21-EI SKANDINÁV REJTVÉNY MEGFEJTÉSE: MERLOT A JANUÁR 21-EI SUDOKU MEGFEJTÉSE 1 2 7 9 6 5 4 8 3 8 5 6 2 3 4 1 9 7 9 4 3 7 1 8 5 6 2 4 9 8 5 2 3 7 1 6 2 6 5 1 8 7 9 3 4 3 7 1 6 4 9 2 5 8 5 1 4 3 7 6 8 2 9 7 3 2 8 9 1 6 4 5 6 8 9 4 5 2 3 7 1 Elhízás a változókorban segítség Kevesebb kalória és több mozgás a túlsúly ellenszere Elmúltam ötvenéves, és már három éve túl vagyok a változókoron. Eddig semmi problémám nem volt a súlyommal, ám az utóbbi fél évben - ugyanolyan mennyiségű és minőségű étkezések mellett — majdnem öt kilót híztam. Mi okozza, hogy a változókorban a nők híznak, illetve mit lehet tenni ellene? - kérdezte olvasónk. A változókorban lelassul az anyagcsere, és az előzőekkel megegyező kalóriabevitel is súly- növekedést, hízást okoz. A hölgyeknél egy bizonyos kor után általában a derék veszít karcsúságából, a has gömbölyűbb, a fenék laposabb lesz. A mellek nagyob- bakká és nehezebbekké válnak, miután a menopauza bekövetkezte után a mell mirigyes állománya lassanként zsírszövetre és kötőszövetre cserélődik. A változókorú nők egy része elhízásról panaszkodik. Az anyagcsere szintje mérhetően csökken, tehát csökken a szervezet táplálékigénye. Ha változatlan életforma mellett továbbra is annyit eszünk, mint korábban, az körülbelül évi egy kiló zsír lerakódását eredményezi. Ez eleinte nem sok, talán észre sem lehet venni, de évek alatt már jelentős mennyiség. A változókorban a lassabb anyagcsere miatt hamarabb felszaladnak a plusz kilók és lefogyni is nehezebb. Az anyagcsere csökkenése az oka annak is, hogy nehéz megtartani a kívánatos testsúlyt. Hiszen az ember ugyanolyan éhes, mint korábban. A fogyókúrarohamok helyett elég, ha egy kicsit kalóriaszegényebben táplálkozunk. Nem kell különleges diétát tartani, de egy kanállal több zöldséget és ugyanennyivel kevesebb pörköltet szedjünk a tányérra. Több salátát, zöldséget, gyümölcsöt együnk. A keksz és csoki helyett fogyasszunk müzliszeletet, gyümölcsjoghurtot. A teába, kávéba tegyünk fél—egy kanállal kevesebb cukrot vagy édesítőt, vegyünk gyakrabban teljes kiőrlésű búzából készült péksüteményeket. Mozogjunk sokkal többet az eddiginél. Nincs szükség megerőltető aeroblkórára járni, főleg annak, aki előtte nem próbálta, nincs edzésben. De egy- egy kiadós séta, úszás, kerékpározás sokat segíthet. Már az is mozgás, ha lift helyett gyalog megyünk fel az emeletre. A játék az unokákkal, kirándulás, tánc, torna nem megerőltető, de hasznos. Mindezzel - amellett, hogy energiát égetünk el -, még jókedvünk is lesz. Összefoglalva: kevesebb kalória, több zöldség és gyümölcs és egy kis mozgás. ■ prof. Szilágyi András szülész-nőgyógyász osztályvezető főorvos, Kaposi Mór Oktató Kórház Évfordulókor érdemes felmondani a biztosítást, vagy halasztott kockázatviseléssel újat kötni Fontosnak tartom a lakásbiztosítást - mondta olvasónk —, de mivel sokkal kedvezőbb feltételeket találtam egy másik cégnél, biztosítót szeretnék váltani még az évforduló előtt. Természetesen időarányosan megfizetem a régi biztosítónál a díjat, majd a megkötés után már az új biztosítónál. Ám ebben az esetben a régi biztosítóm díjnemfizetés miatt fogja megszüntetni a biztosításomat és nem felmondás miatt. így viszont a régi biztosító is követelheti a díjat, amit már a másik, az új biztosítónál fizetek. Duplán azonban nem szeretnék senkinek sem fizetni. A kérdésem, hogy van-e más lehetőségem az új biztosítás megkötésére, illetve alkal- mazhat-e valamilyen szankciót a régi biztosítóm? A biztosítást, a vonatkozó törvények értelmében, csak évfordulóra lehet felmondani. Viszont megköthető úgy az új szerz& dés, hogy nem azonnali, hanem halasztott kockázatviselési kezdettel. Ez azt jelenti, hogy a meglévő szerződés jogszerűen felmondható évfordulóra, és az évfordulóul nappal induló kockázatviselési kezdettel megköthető az új szerződés — akár korábban is. Szintén törvényi szabályozás miatt kettős biztosítás esetén (még érvényes a korábbi biztosítása, de újat köt ugyanazon kockázatokra) a korábban kötött biztosítás az érvényes, és a későbbi dátummal kötött biztosítás semmis. Díjnemfizetés esetén a biztosító a hátralékos díjra vonatkozó díjkövetelését bírósági úton is érvényesítheti. ■ Kaszab Attila, a K&H Biztosító vezérigazgató-helyettese SKANDINÁV REJTVÉNY NAGYON RÉGI HAD, SOKASÁG K ELEGÁNS BOR ZAMATA ILLATOS FAFAJTA ARAB LANT ÁTHALAD USASZABVANY l ▼ RITKÁS TEXTIL AZ ITTENI V ▼ pAMINTAZAT TRAGÉDIA ► ▼ KISSÉ MEGÉG L KIHALT MADÁR TRÁGYÁZ ► ▼ ELERESZT EZEN A MÓDON ► ▼ CSECSEMŐGONDOZÓ l NEM VALL BE ORVOSI MŰSZER ► T SZOMORÚSÁG UDVARIAS FÉRFI * _L ▼ L ▼ AZ ORRÁHOZ ► NYÚJT, ÁTENGED ► MOLY IGÉJE ► KATONALEVES ► vízöntő (1.21-11.20.). Talán kiváló emberismerőnek hiszi magát, de bizony, még önt is meg lehet vezetni. Különösen a mai napon legyen hát óvatos, főleg üzleti és pénzügyekben. A szerelem más: ott nem árt az ábránd, csak ne akarjon rá építeni. halak (II. 21-111.20.). Ma nehezen fékezi meg indulatait, pedig leginkább magának árt azzal, ha dühét másokra szórja. Talán épp egy jóindulatú támogatóját riasztaná el magától e tettével. kos (III. 21—IV. 20.}. Könnyebb önnek ma eladnia, mintsem megvalósítania az ötleteit. Az azonban mindig beválik önnél, hogyha a mások érzelmeire próbál hatni. Csak vigyázzon, hogy ne menjen át egyfajta érzelmi zsarnokoskodás- ba a hatni akarása. bika (IV. 21-V. 20.). Csak annyit várjon el másoktól, amit magától is szívesen juttatna bárkinek. Igaz ez az anyagiakra,- az érzelmekre és a figyelemre is. A Jupiter és a Szaturnusz szembenállása tartós vitát jelez kedvesével. ikrek (V. 21—VI. 21.). Hajlamos lehet arra ma, hogy csak azokat a tényeket ismerje el, lássa be, amelyek alátámasztják az ön koncepcióját. Ezzel a stratégiával azonban könnyen a saját áldozatává válhat. RÁK (VI. 22—VII. 22.). Egy kis pluszbevételre tehet ma szert, ami, ha nem is húzza ki a csávából, némileg enyhítheti a gondjait. A küzdelem azonban még tartós lesz. Talán tartó- sabb, mint gondolná. De mindig lesz apró segítség is, bízzon a jó sorsában! oroszlán (VII. 23—Vili. 23.). Ha társat keres, tartsa nyitva a szemét, mert közelebb van a lehetőség, mint gondolná. Talán valaki olyannal alakulhat ki vonzalom, akire eddig álmaiban sem gondolt, aki inkább ellenszenvet keltett önben. Ámor huncut és nagy úr! szűz (Vili. 24—IX. 23.). Ön nagyszerű szervező, és legfőbb erénye, hogy mindig odafigyel az apró részletekre is. Az erény azonban hátránnyá is válhat, ha másoktól is ugyanezt várja el. Ne vesse el mások ötleteit, csak azért, mert azok kidolgozatlanok. MÉRLEG (IX. 24-X. 23.). Jó hír: irigyei száma hamarosan szaporodni fog. Ez persze azt is jelentheti, hogy ön kissé elvonul a világtól, és magára marad. Ez azonban csak időleges. Rengeteg új barátja lehet, találjon rájuk, vagy hagyja, hogy megtalálják önt! skorpió (X. 24—XI. 22.). Kötelességének érzi, hogy biztonságot nyújtson a partnerének. Ez addig szép és jó, amíg ő is kötelességének érzi, hogy ezt valami módon viszonozza. Az egyoldalúság azonban mindig galibához vezet. Adjon neki módot a viszonzásra. NYILAS (XI. 23-XII. 21.). Ahhoz, hogy jól érezze magát, szüksége van annak tudatára, hogy ön mellett van valaki, akiben maradéktalanul megbízhat. Még arra is hajlandó, hogy mindenben alávesse magát az ő akaratának. BAK (XII. 22-1.20.). A Plútó most maradéktalanul segíti önt abban, hogy minden tehetségét, lehetőségét kihasználja. Ha nem így tesz, akkor e bolygó gondoskodni fog a frusztráló érzésekről is. Keresse meg saját határait! Í f A A I
