Tolnai Népújság, 2012. január (23. évfolyam, 1-26. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2012-01-08 / 1. szám
6 2012. JANUÁR 8., VASÁRNAP ELETMOD Az elhízáshoz fogyókúrákon át vezet az út étrend-kiegészítők Minden problémát megoldó varázsszerek csak a mesékben léteznek A reggel bekapott multivitamin tabletták nem helyettesítik a mozgást és az orvosi szűrővizsgálatokat sem Jó üzlet étrend-kiegészítőket gyártani. Az emberek hajlandók sokat fizetni azért, hogy megszűnjenek a problémáik, mert a szokásaikon nem akarnak változtatni. Pedig mozgás és korszerű táplálkozás nélkül nincs tartós megoldás. Árny N. Tivadar Nehéz eligazodni az étrend-kiegészítők piacán, ahol szinte minden problémára kínálnak megoldást. Csakhogy a szerek nyakló nélküli szedése nem feltétlenül hozza meg a kívánt hatást. Igaz, a hivatalosan forgalmazott készítmények nem ártanak, de az elmaradó pozitív hatás okozhat egészségromlást. A gyógyszer és életmódváltás helyett bekapkodott J kapszulák, és bogyók legfeljebb í átmeneti javulást vagy még azt sem hoznak, miközben az akut probléma - például az elhízás miatti magas vérnyomás - a háttérben tovább pusztítja a szervezetet. „A baj az, hogy az étrend-kiegészítésnek nincs »filozófiája«, sokan nem tudják pontosan meghatározni, hogy miért szedik a készítményeket - mondja dr. Ba- kanek György orvos, az Oxygen Medical táplálékkiegészítés-spe- cialistája. - Pótcselekvésről van szó, valami helyett nyúlnak a bogyókhoz, holott ezek csak kiegészítenek. Nem helyettesítik a széles spektrumú, változatos táplálkozást vagy a testmozgást. Felesleges szedésük értelmetlen pénzkidobás csupán.” Hogy mégis dübörög a táplá- lékkiegészítő-piac, az az emberek elkényelmesedésének köszönhető: mindenki gyorsan és fáradság nélkül szeretné megoldani a problémáit - legyen szó egészségről, szépségről vagy fogyókúráról. Életmód-, étrend- és szemléletváltás helyett a szokásaink rabjai maradunk, miközben tízezreket dobunk ki „csodaszerekre”. „Multivitamin tablettákkal igyekszünk kompenzálni a nem megfelelő táplálkozást. Immunerősítőket szedünk, holott bizonyos túlműködéses állapotok kapcsán inkább gyengítőkre lenne szükség - sorolja Bakanek György, aki szerint az étrend-kiegészítést nem lenne szabad végiggondolatlanul alkalmazni. - Hiába szedünk például fogyási céllal egy drága tablettát életmódváltás helyett: az csupán gyorsítani képes az anyagcserét, de nem teszi semmissé a bevitt hatalmas kalóriamennyiséget.’’ A betegségeket viszont nem valami, hanem valaminek a hiánya okozza - figyelmeztet Bakanek doktor. A bőrbetegségekért például a B-vitamin, az immunrendszer gyengeségéért, a rákos megbetegedésekért az anüoxidánsok hiánya felel, ezeket a tápanyagokat pótolni kell. „A modern élelmiszerek nem elégítik ki a korSzélhámos, aki csodát ígér forgalomba hozni csak az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézetnél (OÉTI) regisztrált kiegészítőket lehet. Külön engedély tehát nincs, de az OETI véleményt mondhat, amennyiben a szer durva, rapid hatást okozó ösz- szetevőt, esetleg kábítószert tartalmaz. A termékeknek magyar nyelvű tájékoztatóval kell rendelkezniük, és el kell érniük a hatást, amelyet a leírásuk ígér. Hatékony fogyasztószer viszont csak a mesében létezik: egyetlen kapszula sem képes a súlyt csökkenteni, ha mellette változatlan marad a táplálkozás és az életmód. A szakemberek szerint, aki ezt ígéri, az szélhámos. szerű táplálkozási igényeket. Minden étel finomított, tele van tartósítószerekkel, ásványi anyagot, rostokat alig tartalmaznak. De az étrend-kiegészítőknek más szerepe is van: némelyik lúgosít (mert a legtöbb élelmiszer sava- sít), salaktalanít, s akad, amelyik probiotikumokat tartalmaz. A méregtelenítés és a bélflóra rendben tartása nélkül ugyanis a szervezet nem képes felszívni a bevitt tápanyagokat, ismét csak hiába szedjük a kiegészítőket.” Az egészséget egyébként öt tényező képes aláásni: a túlsúly (azaz a helytelen táplálkozás), a mozgáshiány, a stressz nem megfelelő kezelése, a dohányzás és a rossz minőségű alkoholok fogyasztása. Aki ezen képes változtatni, egészséges maradhat. „A reggel bekapott multivitamin nem megoldás sem a rend- szertelen, sem az egészségtelen táplálkozásra, ahogy az orvosi szűrővizsgálatokat sem helyettesíti - mondja Bakanek György. - A szervezet öntisztuló képessége viszont csodálatos: egy salaktala- nító, méregtelenítő, lúgosító kúra után három hét alatt képes átállni »egészséges« üzemmódra. A kúrák helyett mégis érdemesebb életmódváltásban gondolkodni. A végleges elhízáshoz vezető út ugyanis fogyókúrákkal van kikövezve. De szó nincs koplalásról vagy örök szenvedésről, csupán ésszerű lépésekről: rendszeresség, mértékletesség (annyit enni, amennyi egy markunkban elfér, nyugodt tempóban, a megfelelő időben), természetes élelmiszerek, gyümölcsök, zöldségek (a finomított, tartósított, káros fogások helyett), mozgás (lépcső a lift helyett, séta, gyaloglás a tömeg- közlekedés helyett), 5:2 elv (heti 5 nap odafigyelés, 2 nap »szabadság« az étkezéseknél), és folyadékpótlás (napi 2,5 liter víz). Aki mindezt betartja, elkerülheti a depressziót, a rossz közérzetet és a betegségeket.” Új fogamzásgátlás: lezárt petevezetékek megbízható és altatásra sincs szükség annál az új fogamzásgátló beavatkozásnál, amelynek lényege, hogy a hüvelyen keresztül helyeznek a két petevezetőbe implantátumokat. Az ezután bekövetkező rostoso- dás (fibrózis) hatására elzáródik a petevezető. Minden megoldható a képzelet erejével a fantáziánk segítségével sok mindent meg tudnánk oldani. Egyes emberek például képesek arra, hogy nagy melegben egy kád jéghideg vízbe képzelik magukat és mindjárt megkönnyebbülnek. Ha valaki azt képzeli, hogy sportol és szakad róla a víz, jobban vágyik a konditerembe - ez is lehet pozitív hozadéka a jó mentális képességnek. Éljen 140/90 alatt hosszú életet! a MAGAS VÉRNYOMÁS, a magas vérzsírszint és a dohányzás miatt rossz a magyarok várható élettartama. Ezért folytatja a Magyar Hypertonia Társaság az „Éljen 140/90 alatt!” programját. A hazai betegek 40 százaléka már hatékony ellátásban részesül. Az elihúlt évben diákok is részt vettek az akcióban: csak ők 20 ezer ember vérnyomását mérték meg. HIRDETÉS GYÖNGY PATIKÁK # Cetebe 500 mg retard kemény kapszula 120 db (aszkorbinsav) Nagydózisú C-vitamin hosszan tartó hatással 10 ií Cetebé i n ö* tsS;» Centrum* Silver SO+ A-tólZ-ig Luteinnel filmtabletta 180 db Speciálisan 50 éven felülieknek kifejlesztett étrend-kiegészítő készítmény, mely kiegyensúlyozott vitamin- és ásványianyagösszetételével hozzájárul a változó tápanyagszükséglet fedezéséhez 1 Tfifl • Nasivin Sanft 0,25 mg/ml u , , • formt oldatos orrspray '“«SlVm 10 ml '•'w- —- JS. (oxymetazoline) Orrspray nátha kezelésére am H kisgyermekeknek 1-6 éves korig ||§ía 2 990 FORMT 25 rt/dfc NiQuitin Minitab 4 mg szopogató tabletta 20 db (nikotin) A dohányzásról való leszokást segítő szopogató tabletta azok számára, akik több mint 20 cigarettát szívnak el naponta A 14 termék kedvezményes gL áron Panadol Extra 500 mg/65 mg filmtabletta 16 db (paracetamol, koffein) Migrén, fej-, fog- és hátfájás, reumatikus és izomfájdalom, valamint ideg- és menstruációs fájdalom csillapítására. Enyhíti a meghűlés, influenza, torokfájás okozta rossz közérzetet és csökkenti a lázat. Szakértelemmel, odafigyeléssel, rendszeres egészségügyi mérésekkel és folyamatos akciókkal várjuk a legnagyobb hazai patikakör tagjainál. A kék ponttol jelölt készítmények vény nélkül kapható gyógyszerek A zöld ponttal jelölt termék gyógyszernek nem minősülő, egyéb készítmény Az akció időtartama: 2012. január 1-31., vagy a készlet erejéig. A feltüntetett összegek maximált akciós bruttó fogyasztói árak. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! További részletek a Gyöngy Patikákban és a www.gyongypatikak.hu weboldalon. A nélkülöző gyerekek is kaptak ajándékot Minden gyermek karácsonyi álmát sikerült valóra váltani SEGÍTSÉG A Lidi felelős vállalatként, a társadalmi felelősségvállalás keretében, a Gyermekétkeztetési Alapítvánnyal együttműködve Apc, Szüaspogony és Zabar óvodásait ajándékozta meg karácsonykor - munkatársai aktív részvételével. Ma hazánkban húszezer gyermek éhezik. A Gyermekétkeztetési Alapítvány 18 éve biztosítja 3000 gyermek rendszeres étkezését országszerte. Az áruházlánc karácsonykor 80 rászoruló kisgyermeknek segített az alapítványon keresztül. Ezeket a gyerekeket sem tele tányér, sem ajándék nem várta volna az ünnepen. A vállalat munkatársai 80 álmot váltottak valóra. A meseszép ajándékcsomagok átadására december 20-án és 21-én került sor. ■ Vannak tippjeink: ötletek az egészséghez szokások A mindennapos, ám helytelen szokások árthatnak is. A forró zuhany és a sok szappan például károsítja a bőr természetes védőrétegét. A nyolc óra alvás sem kötelező: ha pihen napközben, kevesebb éjszakai alvás is elég. Étkezés után fél órát várjon a fogmosással, mert bizonyos élelmiszerek savtartalma gyengíti a fogzománcot. Vacsora után - séta! Ha közvetlenül lefekvés előtt eszik, a kalóriák zsír formájában elraktározódnak. ■ r a A I r 7
