Tolnai Népújság, 2011. november (22. évfolyam, 256-280. szám)
2011-11-17 / 269. szám
2011. november 17. Bulvár hírek HIRDETÉS Menük NAPI 12 OOO OLVASÓVAL TOLNA MEGYE MEGHATÁROZÓ HIRPORTAUA Előfizetési és terjesztési ügyekkel kapcsolatban várjuk Szekszardon. a Liszt F. tér 3. szám alatt vagy a 74 511-53SM?s telefonszámon. Ne higgye, hogy lehetetlen küldetés leszokni a cigiről! Aki egyszer is megpróbált leszokni a dohányzásról, pontosan tudja, szinte lehetetlenre vállalkozik. Általános vélemény, hogy akaraterővel ez sikerülhet. Csakhogy szenvedve és csupán egy időre. De mit tegyen, aki végleg meg akar szabadulni a cigarettától? Legtöbben először csak társaságban gyújtanak rá, aztán sokáig még önmaguknak sem vallják be, hogy rászoktak. Egy idő után már nem szégyellik a dolgot, végül egyáltalán nem korlátozzák magukat, és láncdohányossá válnak. De akik le akarnak szokni, leggyakrabban éppen akkor gyújtanak rá, amikor ezen gondolkodnak: félnek, hogy nem tudják letenni a cigarettát, de attól még jobban, hogy (egyszer majd) le kell mondaniuk róla. A biorezonanciától a nikotintapaszon át a pszichológiai módszerekig sokféle segítséget igénybe vehetnek, de sem a gyógyszerekben és nikotinpótlókban, sem a szakemberek segítségében nem bíznak annyira, mint a magányos leszokásban: egyedül szenvednek, miután - szándékuk szerint végleg - letették a cigit. Csapda, pánik, függőség Selymes Orsolya pszichológus szerint, ha valaki fegyelmezi magát, és megállja - akár évtizedekre -, hogy ne gyújtson rá, az derék dolog, de a cigaretta utáni vágyat nem tudja elhessegetni, és valójában soha nem szokik le. Ilyenkor jön az elhízás, a sóvárgás és az új függőségekre találás. A dohányos csapdában van, és idő kell hozzá, hogy felismerje, segítség nélkül nem tud szabadulni belőle, bármennyire is szeretne. A szakember állítja, a leszokásban nem annyira a feladat nehézsége, az elvonási tünetek, netán a kínlódás mértéke a rémisztő: a dohányos azért esik pánikba, mert előre átéli azt az élményt, hogy egyszer majd rá akarna gyújtani, de már nem teheti. A pánikot csak egy újabb cigaretta oldja, ezért a végleges leszokáshoz a függőség, azaz a pánik megszüntetésére kell törekedni. Hogyan ne szokjunk le a dohányzásról című könyve alcíme szerint a pszichológus függőségoldást kínál egy életre. Saját bőrén tapasztalta a dohányzás és a leszokás gyötrelmeit: 13 éven át cigarettázott, majd négyévnyi sikertelen próbálkozás után az általa kidolgozott és önmagán tesztelt függőségoldási módszerrel sikerült leszoknia. Torma Ibolya / Hölgyvilág TÍZÓRÁS TRÉNING CIGISZUNETEKKEL Az általa vezetett tízórás csoporttréningeken a cigarettától szabadulni vágyókkal végigveszik azokat az élethelyzeteket, amikor az elvonási tünetek jelentkezhetnek, és felkészülnek arra, hogyan kell ezeket majd kezelni. A résztvevők óránként rágyújthatnak, mert ha nem tehetnék, idegesek lennének, és traumaként élnék meg a többórás foglalkozást vagy a leszokást A tréning után már nem akarnak rágyújtani többé: a módszer nem a tüneteket, hanem magát a függőséget szünteti meg. Selymes Orsolya azt mondja, meglepőnek hangzik talán, de az eddigi tapasztalatok alapján a láncdohányosokat a legkönnyebb leszoktatni. Egy masszív dohányosnak ugyanis a dohányzással kapcsolatban már nincs annyi illúziója. A legnehezebb dolga valószínűleg egy tinédzserrel lenne, aki épp most kezdett el pöfékelni, és számára még varázslatos, új dolgot jelent cigizni. Aki viszont már több mint egy éve gyújtott rá először, azt nehézség nélkül le lehet szoktatni, állítja a szakember. A DOHÁNYZÁS SOKKOLO KOVETKEZMENYEI Jelenleg több mint 1 milliárd ember dohányzik a világon, fittyet hányva a cigarettásdobozokon látható figyelmeztetésekre, amelyek közül a legfinomabb Is így szól: a dohányzás káros az egészségre. A dohányfüst több mint 4000 vegyi anyagot tartalmaz, amelyek közül 100 mérgező és több mint 50 rákkeltő hatású. A WHO adatai szerint hatpercenként meghal valaki a dohányzás következtében, a cigarettázók harmada, fele biztosan a szövődményekbe hal bele, leginkább tüdőrákba (90%-ban a cigaretta okozza), stroke-ba, szívinfarktusba (háromszor gyakoribb a clgarettázóknál, mint a nemdohányzóknál). A dohányzás a tüdőrák mellett vese-, hasnyálmirigy-, húgyhólyag-, gége-, garat-, gyomor-, nyelőcső-, szájüregi-, méh- és mellrákot, valamint myeloid leukémiát okozhat Hozzájárul a vakság, a szürkehályog, a halláskárosodás, a ráncosodás, a hajhullás, a fogbetegségek, a pikkelysömör, a vitaminhiány és az ízületi bántalmak kialakulásához is. SZELENIA KFT. 7150 Bonyhád, Zrínyi u 7. www.szeleniabonyhad.hu e-mail: szelenia2006@citromail. 74/673-545 karácsonyi A SZELENIA ■bútorboltban Gardróbok teljes árukészlettel. Új típusú ülőgarnitúrák rendelhetők, illetve a készleten lévők elvihetők. Akciós konyháink 47 000 Fttól 79 900 Ft-ig. Kiegészítők, kis bútorok, komódok, virágtartók és képek kaphatók. Bútoraink nagy része raktárról elszállítható. PT ' Szekrénysorok, ! "" fa konyha- és étkezőgarnitúra kapható. Az arak az atat tartalmazzak
