Tolnai Népújság, 2011. november (22. évfolyam, 256-280. szám)
2011-11-17 / 269. szám
2011. NOVEMBER 17., CSÜTÖRTÖK - TOLNAI NÉPÚJSÁG A NAP TÉMÁJA WM 5 füstmentes nap Bár egyre nagyobb nyomás nehezedik a dohányosok táborára, nem mutat rohamos csökkenést azoknak a száma, akik végleg leteszik a cigit. A függőségtől megszabadulni ugyanis egyáltalán nem egyszerű, visszaesni viszont nagyon könnyű EGYETLEN CSODASZER AZ ELHATÁROZÁS Az is tehet érte, aki úgy érzi, képtelen rá AZOK IS TEHETNEK egy keveset az egészségükért, akik szeretnének változtatni káros szenvedélyükön, de leszokni képtelenek - tájékoztatta lapunkat korábban dr. Hegedűs Éva tüdőgyógyász. Zárt térben nem ajánlatos dohányozni, illetve a dohányzásra kijelölt helyiséget gyakran kell szellőztetni. Különösen ott nem érdemes rágyújtani, ahol működő elektromos háztartási gépek, számítógépek vannak. Kerüljék a nem ellenőrzött minőségű dohányárut, és csak kombinált fiiterű cigarettát szívjanak. hazánkban is kezd divatossá válni az úgynevezett justmen- tes dohányzás, a tubák, a bagó, a snus használata. Ezzel a negatív hatások egy részét talán ki lehet iktatni, azonban megmarad a nikotinjüggőség, amelynek káros következményei ugyanúgy jelentkeznek, csak máshol. A káros szenvedély valóban egyre többe kerül. A közelmúltban már jelentős drágulást tapasztalhattak a dohányosok, hamarosan pedig érződni fog majd a jövedéki adó emelésének hatása is, aztán jövőre évközben is több drágulásra lehet majd számítani. A töltődohány és a hüvely is egyre drágább, de még így is a házi töltéssel jön ki olcsóbban a dohányos. Ugyanakkor januártól a vendéglátóegységekben mindenhol tilos lesz a dohányzás. A „kemény bagósokat” azonban a tapasztalatok szerint a drágulás nem tartja vissza, ahogy sokszor még az sem, ha már alig kapnak levegőt, rendszeresen fulladnak.- A rendelőben tapasztaltak szerint nem csökkent a dohányosok száma, sőt jellemző, hogy a hölgyek, fiatalok körében is egyre többen cigarettáznak - mondta dr. Gagyi Emma, a szekszárdi Balassa János kórház tüdőgondozójának vezető főorvosa. Hozzátette, szomorú tény, hogy a női tüdőrákosok száma is megközelíti már a férfiakét. Szekszárdon a tüdőgondozóban a páciensek figyelmét felhívják a különféle, leszokást támogató módszerekre, ha ezt szükségesnek ítélik. Ezek közül most a leghatékonyabbnak egy gyógyszer tűnik, amely gátolja, hogy kialakuljon a dohányosban a szenvedélye által előidézett örömérzet. A kúra sajnos drága, így sokan talán emiatt vetik el a lehetőséget. Egy kéthetes adag ára 11 ezer forint, és van, akinek hónapokig kell folytatnia a gyógyszer szedését. Ha azonban összevetik, hogy mennyibe kerül a készítmény, és egy hónap alatt a napi egy-másfél doboz cigaretta, már nem is tűnik olyan magasnak a tabletták ára. Persze az emberek sokféle módszerrel próbálkoznak, van, aki enyhébb cigaretta szívásával ámítja magát, van aki fokozatos elhagyással próbálkozik, mindkét módszer hatásossága kétséges. A leszokás elhatározás és erős akarat kérdése, ha ez nincs meg, akkor a különféle támogató készítméA külső nyomás kevés, belső késztetés kell BÁRMINEMŰ függőség, így a dohányzás is ellehetetleníti a normális életvezetést. A függő ugyanis arra törekszik, hogy kínzó vágyát, igényét mindenekelőtt és mindenekfe- lett kielégítse. Ha pedig ezt nem teheti meg, akkor az jelentős frusztrációt okoz a számára - mondta Vida Krisztina pszichológus. Hozzátette, ezért fordulhat elő, hogy a leszokás komoly indulatkezelési problémákat okozhat. AZ emberek számára talán a legvonzóbb a cigarettázás stresszoldó hatása, így az is érdekes, hogy a háttérben milyen probléma, megoldatlan családi, párkapcsolati, munkahelyi konfliktus, milyen krízis áll. A leszokás érdekében pedig hiába próbál a környezet nyomást gyakorolni a dohányosra, addig nem fogja elhagyni szokását, amíg erre belső késztetést nem érez, komoly elhatározásra nem jut. ugyanis a legtöbben már próbálták, maguk és környezetük érdekében. Ahogy az emberben megfogalmazódik a leszokás igénye, amit valóra is kellene váltania, legszívesebben máris nyúlna a doboz után. Abban, hogy ne gyújtson rá, leginkább az akaratereje lehet a segítségére, de természetesen a leszokással járó nikotinmegvonási tüneteket többféle készítménnyel, és apró trükkökkel is lehet enyhítheti. A dohánytermékek drágulnak, és egyre kevesebb helyen lehet rágyújtani. Van, akit ez leszokásra sarkall, ám a külső nyomás ehhez sok esetben nem elég. Erős belső késztetés, valódi elhatározás szükségeltetik. Hargitai Éva Dani januártól tervei szerint áttér az elektromos cigarettára, majd idővel arról is szeretne leszokni. A most 23 éves fiatalember a „koporsószeget” 17 éves kora óta szívja. A családjában szinte mindenki dohányzott, és a baráti társaság is hatott rá. Két évvel ezelőtt egyszer már próbálkozott a leszokással, egyik napról a másikra letette a cigit, de három hónap után visszaszokott. A baráti társaságában a legtöbben hódolnak a káros szenvedélynek és a hétvégi bulikon nagyon nehéz volt megállni, hogy ne gyújtson rá. Mostani leszokási terveiben motiválja a dohánytermékek drágulása is. Egy doboz cigi általában két napig kitart, de így is havonta 10-12 ezer forint plusz kiadást jelent a káros szokás - mondta a fiatalember. Hozzátette, az is motiválja, hogy közben a családjában is többen sikeresen letették a füstrudat. A dohányosok közül sokan tudják, milyen nehéz letenni káros szenvedélyük tárgyát, Végleg letenni a cigit nem könnyű. Van, akinek csak a sokadik próbálkozásra sikerül, van akinek sohasem. Képünk illusztráció X GYORSSZAVAZflS 11 Ön próbált már leszokni a dohányzásról? Szavazzon honlapunkon ma 16 óráig: IE0L.hu A szavazás eredményét a pénteki számunkban közöljük. A tünetek enyhítéséhez is be lehet vetni trükköket A LESZOKNI VÁGYÓKNAK Sok támpontot, segítséget adhat az Országos Egészségfejlesztési Intézet www.leteszemacigit.hu címen megtalálható honlapja. Többek között a nikotinmegvonási tünetek legyűréséhez is adnak néhány jó tanácsot. az ingerültség 1-2 hétig tarthat. Segíthet a séta, a forró fürdő, a relaxáció gyakorlása, valamint a kávé kerülése, mennyisó gének csökkentése. Amennyiben álmatlanság jelentkezne, érdemes tartózkodni a koffeintartalmú italoktól este 6 után, és relaxációs technikákat is be lehet vetni. Székrekedés, puffadás is jelentkezhet, ami 1-2 hétig tarthat Az emésztési problémákon sok folyadék, rostos ételek fogyasztásával lehet enyhíteni. A kefirbe, joghurtba kevert korpa segíti csökkenteni az étvágyat, és jót tesz a bélműködésnek A megnövekedett étvágy ellen szintén be lehet vetni alacsony kalóriatartalmú folyadó kokat, és alacsony energiatartalmú rágcsálnivalókat is (ilyen például a pattogatott kukorica, esetleg nyers sárgarépa, kétszersült). Az unalom elkerülése végett új elfoglaltságok után kell nézni, a várakozások idejére is ajánlatos kitalálni valamit. Levertség esetleg depresszió ellen érdemes minél több örömteli tevékenységet keresni, és olykor megjutalmazni magukat. A fáradtság, kimerültség elkerülése ellen, ha lehetséges, olykor érdemes egy kicsit szunyókálni, és visszafogni a tempót. Több mozgás és a könnyű tomagyakorla- tok is segíthetnek Forrás: OEFI www. leteszemacigit. hu nyék sem érnek semmit - hangsúlyozta a szakember. A patikai tapasztalatok szerint az emberek többnyire először az orvosi segítséget mellőzve, vény nélkül kapható termékekkel próbálkoznak. így például népszerűek a nikotinos tapaszok, a rágok és a szopogatós tabletta forma. HIRDETÉS Dohányzásról leszoktatás biorezonanciával! SZEKSZÁRD, PAKS 06 (70) 450 2373 www.medi-centmmszekszard.hu Helyhiány miatt senkit sem küldenek el a szállóról hajléktalanok Nem ők vannak igazán veszélyben, mert nekik megvannak a túlélési technikáik Mintegy 15 százalékkal nőtt meg a szekszárdi hajléktalanszállót, éjjeli menedékhelyet, nappali melegedőt és népkonyhát, vagyis a hajléktalan gondozási központ szolgáltatásait igénybe vevők száma, válaszolta kérdésünkre az intézmény szakmai vezetője, Szűcs László. Helyhiány miatt senkit nem küldenek el, matracokon az épület különféle helyiségeiben el tudják helyezni a rászorulókat. Jelenleg 8-12 ember alszik éjszaka matracokon, az egyébként 50 fős befogadóképességű nappali melegedőben. Városunkban egyidőben 60-80 hajléktalan ember él, nagy részük igénybeveszi a hajléktalansegítő szolgálat nyújtotta lehetőségeket. Szekszárdon és környékén - éves szinten - 150-220 lehet a hajléktalanok száma. A népkonyha meleg ebéddel várja a rászorulókat, ezzel a lehetőséggel 25-35 ember él naponta. Nők nem vehetik igénybe a hajléktalanszállót, de őket is el tudják helyezni éjszakára. Érdekes, hogy a legtöbb rendbontást éppen ők okozzák, ha összekapnak valami apróságon. Az emberi együttélés alapvető szabályait be kell tartani, mondta Szüts László. A konfliktusokat azonban az ott dolgozók kezelni tudják, tette hozzá. | A legveszélyesebbek az első % hideg éj szakák, egyébként a haj- | Oktalanoknak megvannak a túl- I élési technikáik. Tolna megyéA népkonyha meleg ebéddel várja a rászorulókat (archív felvétel) ben sok éve nem fordult elő, „ hogy hajléktalan kihűlés miatt halt volna meg. Országos tapasztalatok szerint a fűtetlen otthonukban egyedül élők vannak igazán veszélyben. Tolnában azonban ez sem jellemző. A rendőrség megerősítette, hogy évente átlagosan egy kihűléses haláleset fordul elő, de emögött rendszerint az ittasság lelhető fel okként. Idén is működik a megyei krízisvonal. Ezt általában azok hívják, akik hajléktalant lámák közterületen, a hideg miatt életveszélyben. A krízisvonal telefonszáma: 06/30-277-26-22, de hívható a gondozási központ is a 74- 511-392-es számon. ■ Ihárosi I.
