Tolnai Népújság, 2011. szeptember (22. évfolyam, 204-229. szám)
2011-09-22 / 222. szám
2011. SZEPTEMBER 22., CSÜTÖRTÖK ELETMOD Megnagyobbodhat a jódhiánytól PAJZSMiRiGY Sokáig lappanghat a baj, mire a panaszok jelentkeznek Hazánk a közepesen jód- hiányos területek közé tartozik, amely magában hordozza a pajzsmirigybetegségek kialakulásának kockázatát. A kevés jód fogyasztása sok esetben önmagában is kiválthatja a pajzsmirigy megnagyobbodását. AS-összeállítás A pajzsmirigy a nyelőcső két oldalán elhelyezkedő, pillangó alakú szerv. Két fontos hormont termel: a thyroxint és a trijód- thyronint, melyek az alapanyagcsere szabályozása révén, a szervezet valamennyi sejtjének működésére hatást gyakorolnak. A PAJZSMIRIGYBETEGSÉG több Okból is jelentkezhet, kialakulásában fontos szerepet játszik az öröklött hajlam, bizonyos autoimmun betegségek, a fokozott stressz, életmódbeli tényezők épp úgy, mint a túl kevés jód- fogyasztás. A pajzsmirigy betegségei gyakrabban fordulnak elő nők körében. Ennek egyik oka, hogy terhesség és szoptatás alatt megnő a szervezet jódszükségle- te, illetve - különösen a fiús mamák esetében - hormonális tényezők is hozzájárulnak a szülés utáni pajzsmirigygyulladás kialakulásához. A GOLYVA, AVAGY STRÚMA A pajzsmirigybetegségek egyik leggyakoribb formája a pajzsmirigy megnagyobbodása, a strúma, vagy más néven golyva. Kialakulásának egyik lehetséges - és egyben leginkább kivédhető - oka az alacsony jódfogyasztás. A pajzsmirigy megfelelő működéséhez szükséges a napi, felnőttek esetében 150 mikrogramm jód bevitele. Alacsony jódfogyasztás mellett a szervezetben jód- hiány alakul ki. A pajzsmirigy ezt területének növelésével igyekszik kiküszöbölni, a megnagyobbodás által tudja ugyanis biztosítani a szervezet száA pajzsmirigy pillangó alakú szerv, a nyelőcső két oldalán helyezkedik el, hormonjai minden sejtre hatnak mára szükséges thyroxint és a trijód-thyronint. Természetesen a végletekig ez a folyamat sem folytatódhat. A megnövekedett pajzsmirigy stádiumtól függően először csak ta- pinthatóvá, majd utóbb szabad szemmel is láthatóvá válik. A nyelőcsövet és a légcsövet egyaránt nyomhatja, nyaki szorító érzés jelentkezhet. Kezeletlen esetben a megnagyobbodott pajzsmirigy működése felborul, alul-, vagy túlműködés jelentkezik. A látható jeleken túl, vagy akár azokat megelőzően is jelentkezhetnek különböző tünetek, melyek a pajzsmirigy betegségeire utalhatnak. HA ALUL-, VAGY TÚLMŰKÖDIK PajZS- mirigy alulműködés esetén gyakori tünet, hogy napi 8-10 óra alvás után is fáradtan, erőüenül kelünk ki az ágyból, és ez az állapot az egész napunkat végigkíséri. Túlműködés esetén a nappali fáradtságérzet oka pedig ennek ellenkezője, az éjszakai álmatlanság lehet. Az alapanyagcsere szabályozása által a pajzsmirigy rendellenes működése testsúlyunkra is hatással van. Alulműködés esetén hízás jelentkezhet, a túlműködés pedig súlyvesztést okozhat. Idegesség, depresszió, vagy napjaink egyre gyakoribbá váló tünetegyüttese, a pánikbetegség is jelentkezhet a pajzsmirigy rendellenes működéséből adódóan. Pajzsmirigy alulműkö- dést jelezhet, ha az értékek rendszeres mozgás, diéta hatására sem csökkennek. Túlműködés mellett alacsony koleszterinszint is jelentkezhet. A pajzsmirigy betegségeinek kialakulásában fontos szerepet játszhat az öröklött hajlam. Ha a családban korábban előfordult ilyen probléma, akkor fokozottan ügyeljünk a tünetek korai felismerésére! A korábbinál erősebb, elhúzódó menstruáció pajzsmirigy alulműködést jelezhet, míg a ritkábbá váló vérzések, a hosz- szabb ciklus túlműködésre utalhat. Gyakran a meddőség hátterében is pajzsmirigyprobléma áll. A hasmenés és az irritábilis bélszindróma okozója a pajzsmirigy túlműködése is lehet, míg a székrekedést alulműködés is kiválthatja. Külsőnkön is meglátszik, ha valami nincs rendben A.PAJZSMIRIGY betegségei a haj és a bőr állapotában is több elváltozást okozhatnak. Gyakori panasz a haj hullása, szárazzá, töredezetté válása. A bőr is szárazabb, ér- desebb lehet. A pajzsmirigy megnagyobbodásának következtében nyomást gyakorol a légcsőre és a nyelőcsőre egyaránt, így nyelési és légzési nehezítettség jelentkezhet. Előfordulhat időszakos rekedtség is. Az izmok és ízületek fájdalma mellett pajzsmirigybetegségre utalhatnak az ún. kéztőalagút-szindró- ma tünetei is: az öreg-, a mutató- és a középső ujj bizonyos időközönként fellépő zsibbadtsága. A jód túladagolása is kárt okozhat! A HAZAI lakosság körében öt százalékos aránynál gyakrabban fordul elő golyvás megbetegedés. Egyéntől függően, ha a pajzsmirigy nagyobbodásának egyéb kiváltó oka nincs, akkor a strúma jól kezelhető jódpótlás segítségével. Ilyen esetekben rendszerint a jód folyamatos szedése javasolt: kezdetben nagyobb, majd a panaszok megszűnését követően kisebb dózisban. Alkalmazása előtt azonban a kiváltó okok és a pajzsmirigy hormonértékek megállapítása minden esetben szükséges. A JÓD indokolatlan bevitele sok gondot, gyulladást, csökkent és fokozott pajzs- mirigyműködést is okozhat. Pajzsmirigy-túlműködés, vagy autoimmun pajzsmirigygyulladás esetén a kiegészítésként alkalmazott jód csak tovább rontja a tüneteket! HIESAV Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTO & MOTOR SZERDA UTAZÁS ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK MINDMEGETTE SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Izületi fájdalmak: nagy baj is lehet! A korral JÁR, hogy kopnak az ízületek. Ilyenkor nem árt ízületjavító táplálék-kiegészítőt szedni. De ha fájdalom, gyulladás vagy fizikai elváltozás is jelentkezik, az autoimmun-betegségre is figyelmeztethet! Ellenőriztetni kell a vér húgysavszintjét (otthon is lehet, erre alkalmas készülékkel), mivel ha magas, az ízületekben lerakodó kristályok köszvényt okoznak! Butulhatunk az alváshiány miatt egereken tanulmányozták az alváshiány biológiai hatását az agyra. Kiderült, hogy egy molekula, az adenozin felelős azért, hogy a kialvatlan embernek romlik a memóriája. Ha nem alszunk, a napi történések nem vésődnek be, és nem fogunk emlékezni rájuk. Nem mindegy, mitől hullik a haj itt AZ Ősz és sokan egyre több hajszálat találnak a fésűjükben reggelente. Lehet, hogy csupán a szezonális hajhullásról van szó. De ha nem javul a helyzet, menjünk orvoshoz, mert betegség, gyulladás, fertőzés, de vitamin- és ásványi anyag hiány is állhat a háttérben. & Gyulladástól is hullhat a haj PROMÓCIÓ / TERMÉKMEGJELENÍTÉS Praktikus tanácsok az otthoni mosáshoz Az egyik legegyszerűbb házimunka a mosás - mármint azóta, hogy feltalálták a mosógépet No és persze azóta, amióta egyre jobb minőségűek, és egyre hatékonyabbak a mosószerek. Ami a higiénia, az egészségünk szempontjából sem közömbös. Néhány praktikus fogással könnyebbé tehető a háziasszony élete. ZACSKÓBAN MOSSA A finom ruhaneműk mosására érdemes beszerezni egy textilből készült mosózacskót. Az nem elég, hogy alacsony hőmérsékletű vízben mossa, az igényesebb darabokat fizikailag is érdemes megvédeni - erre jó a mosózacskó. ‘Drága a melltartó* A push-up melltartókat tönkreteheti a forgódobos mosógép, pláne a mosást követő centrifugálás, mert a szivacsot megtörheti, a fémbetétet deformálhatja. A rácsos, műanyag melltartómosó-labda egy mozdulattal záródik, és megvédi az értékes fehérneműt a rongálódástól. zsákba A vászoncipőkkel Tornacipőt legcélszerűbb párnázott cipőmosó zsákban mosni. A mosógépet is kíméli, és még jobban is fertőtleníti a cipőt. zoknipárosító CSIPESZ Érdemes a lehúzott zoknikat rögtön össze- csipeszelni, úgy kerüljenek a szennyeszsákba, aztán a mosógépbe. Ha így tesz, nem kell mosás után azon mérgelődni, hogy megint mennyi zokninak, harisnyának hiányzik a párja. ■ A pacsirták jobban bírják a strapát, mint a baglyok A korán kelő emberek karcsúbbak, boldogabbak és egészségesebbek, mint későn fekvő, sokáig alvó társaik - idézte egy felmérés eredményét egy brit napilap hírportálja. A vizsgálatban 1068 felnőttet kérdeztek meg étkezési és alvási szokásairól, valamint kedélyállapotáról és egészségéről. A korán kelők átlagosan reggel 6 óra 58 perckor kezdték a napot, míg a „bagoly típusúak” - akik éjszaka sokáig fennmaradnak - csaknem két órával később, 8 óra 54 perckor. A hétvégeken mindkét csoport tagjai egy órával hosszabb alvással ajándékozták meg magukat: A korán kelők jobban alkalmaz- kodnak a mai életritmushoz. átlagosan 7.47-kor, illetve 10.09- kor keltek fel. A kutatás vezetője elmondta, a korán kelőknek átlagosan jobb az egészségi állapotuk, és saját bevallásuk alapján boldogabbak is, ráadásul testtömegindexük is alacsonyabb. A tanulmány eredménye arra utal, hogy a mai hektikus életben állandóságot jelent, ha valakinek megszabott a napirendje, például a gyerekeket időre iskolába kell vinni. Ugyanakkor a különbségek nem tűnnek jelentősnek; és persze előnye is van, ha valaki képes késő estig koncentrálni, főként, ha a munkája is ezt kívánja meg. ■
