Tolnai Népújság, 2011. szeptember (22. évfolyam, 204-229. szám)
2011-09-15 / 216. szám
2011. szeptember 15. ELETMOD Előfizetési és terjesztési ügyekkel kapcsolatban váquk Szekszárdon, a Liszt F. tér 3. szám alatt vagy a ?4/5Íl-539-es telefonszámon. 1 Állások Autók Ingatlanok NAPI 12 000 OLVASÓVAL TOLNA MEGYE MEGHATÁROZÓ HIRPORTAÜA teol.hu RECEPT Joghurtos tésztasaláta HOZZÁVALÓK: 20 dkg penne tészta, 2 paradicsom, 4 főtt tojás, 1/2 csokor petrezselyem, 2 nagy pohár natúr joghurt, pár csepp citromlé, só, bors, oregánó, 20 dkg trappista sajt. elkészítés: Míg a tésztát enyhén sós vízben megfőzzük - al dente -, addig a paradicsomot megtisztítjuk, majd apró kockákra vágjuk. A tojást keményre főzzük (10 perc), majd a sajttal egyetemben, szintén apró kockákra vágjuk. A petrezselymet is felaprítjuk. Miután a tésztát megfőztük és lecsepegtettük, egy nagy tálba tesszük és kicsit hűlni hagyjuk. Ezután rátesszük a tésztára a tojást, a paradicsomot, a petrezselymet, a sajtot, valamint egy csipet sót, borsot, ore- gánót, ráfacsarjuk negyed citPIACI ÁRAK PAKS SZEKSZÁRD Burgonya 50 60 Vöröshagyma 150 150 Fokhagyma 900 1000 Zöldhagyma 100 150 Fehérrépa 350 400 Sárgarépa 100 80 Zeller 100 200 Fejes saláta 120 150 Fejes káposzta 70 80 Kelkáposzta 150 150 rom levét. Ezt az egyveleget nyakon öntjük a doboz joghurttal, és jól összekeverjük. Ha túl savanyúnak éreznénk, kevéske cukrot tehetünk bele. PAKS SZEKSZÁRD Karfiol 150 180 Karalábé 100 120 Gomba 490 480 Szárazbab 800 600 Paradicsom 250 180 TV-paprika 160 180 Zöldpaprika 30 10 Lecsó paprika 160 150 Uborka 220 200 Főzőtök 100 150 A tetejét megszórjuk a maradék petrezselyemzölddel, esetleg egy kevés sajttal, és lehűtve tálaljuk! Forrás: mindmegette.hu PAKS SZEKSZÁRD Cékla 250 200 Tojás 25 30 Dió 3000 3200 Mák 1000 900 Alma 250 300 Körte 420 300 Őszibarack 380 420 Szilva 200 200 Szőlő 420 480 Csemegekukorica 40 60 NÉHÁNY DOLOG, AMIT AZ ALVÁSRÓL TUDNI ERDEMES Alvászavar, álmatlanság, éjszakai ébrenlét, pacsirta vagy éjszakai bagoly „üzemmód” - az alvás körüli problémák megannyi kutatónak és pszichológusnak adnak munkát. HA JÓ A KAPCSOLAT, JOBB AZ ALVÁS IS Azok a nők, akiknek stabil a párkapcsolatuk, sokkal jobban alszanak, mint akik nemrég szakítottak, egyedülállók, vagy a kapcsolatukkal elégedetlenek - állítják a pittsburghi egyetem kutatói. Ez műidig így van, életkortól, etnikai hovatartozástól, anyagi helyzettől függetlenül. TÚLÓRÁZÁS MIATT ALVÁSZAVAR Bármennyire is szeretne valaki megfelelni a főnök és a cég elvárásainak, ha nem figyel magára, a tartós túlórázás negatív hatása előbb-utóbb a munkahelyen is érezhető lesz. Aki tartósan túlórázik, azaz hetente 60 órákat dolgozik, annál könnyebben kialakulnak alvászavarok. Ha e mellé három műszakban dolgozik, bevállalja a hétvégéket is, vagy tervezhetetlen a munkarendje, akkor a kockázat még magasabb. Ezenkívül a sok óraszám hozzájárul a szív- és érrendszeri megbetegedések, izom- és ízületi fájdalmak kialakulásához is. A GYEREKEK A SAJÁT SZOBÁJUKBAN JOBBAN ALSZANAK Nem kérdés, vannak olyan szülők, akik szerint a gyerekük csak akkor van biztonságban és akkor alszik jól, ha velük egy ágyban van. Számos kutató cáfolja ezt a feltételezést. Felmérések bizonyítják, hogy a kicsik a saját szobájukban és a saját ágyukban gyorsabban elalszanak és éjszaka ritkábban ébrednek feL Ezzel szemben a szülők mellett vagy között többször felébrednek és nehezebben pihenik ki magukat. Ráadásul a külön szobában megtanulnak egyedül, segítség nélkül visszaaludni, ha éjszaka felébrednek. Ez pedig a későbbiekre nézve nem hátrány. AZ ALVÁSHIÁNY CSÖKKENTI A FIATALOK KREATIVITÁSÁT Vannak olyan foglalkozások, amelyeknél szinte lehetetlen megakadályozni, hogy kialakuljon a teljesítményromláshoz vezető ördögi kör. Azok az emberek, akik állandó nyomás alatt állnak, rövidebb ideig és rosszabban alszanak, ezért napközben rosszabb lesz a teljesítményük is. 59 éves kor fölött viszont nem figyeltek meg nagy változást a teljesítményben akkor, ha az alany kialudta magát vagy sem. Azt feltételezik, hogy az idősebb emberek kevésbé fogékonyak a stresszre, ezért nem változik a teljesítményük. AZ ALVÁS MEGÓV A SZÍVINFARKTUSTÓL Minél kielégítőbben alszik valaki, annál kevesebb az esélye a szívinfarktusra. Chicagói tudósok több száz ember vizsgálatával mutatták ki, hogy az alváshiány összefügg az érelmeszesedés mértékével. Kutatásukban megállapították azt is, hogy a vérnyomás is alacsonyabb akkor, ha rendesen kialusszák magukat a páciensek. A TÚL SOK VAGY TÚL KEVÉS ALVÁS NÖVELI A DIABÉTESZ KOCKÁZATÁT Aki rendszeresen hat óránál kevesebbet alszik éjszaka, annál nagyobb eséllyel alakul ki a kettes típusú diabétesz. Ennek oka, hogy a vércukorszint sokkal ingadozóbb, mint azoknál, akik nyolc órát alszanak. Ugyanerre az eredményre jutottak azoknál is, akik rendszeresen nyolc óránál többet alszanak naponta. A kutatók azt feltételezik, hogy a hormonok és az idegrendszer működése összeköttetésben áll az alváshiánnyal és a megzavart vércukorszinttel. AZ ALVÁSHIÁNYNAK KÖZE VAN AZ ELHÍZÁSHOZ Aki kevesebbet alszik, az tudja, hogy az álmossággal együtt az éhség is gyakrabban tör rá. A kaliforniai egyetem kutatói szerint a krónikus alváshiánynak köze van a túlsúly kialakulásához is. Jelentős különbségeket fedeztek fel az alanyok hormonháztartásában nappal és éjszaka. Elsősorban két hormon, a gherlin és a leptin azok, amelyek az éhség és a jóllakottság érzéséért felelősek. Aki rendszeresen öt óránál kevesebbet alszik, annál a gherlin és a leptin értéke jelentősen eltér a normálistól. A leptin szintje alacsonyabb, a gherliné magasabb lesz, a test pedig farkaséhséggel reagál erre. Forrás: kiskegyed.hu PROMÓCIÓ Köszönöm a doktor úrnak! természetgyógyász Már az első kúra is javulást hozhat Dr. Alexander Sztrasnij várja a betegeket Pécsett, az Egészségközpontban „Hosszú évekóta nagyon beteg voltam. A betegségeim: magas vérnyomás, asztma, allergia, szívkoszorúérgörcs, gyomorhurut. Idegileg teljesen összeomlottam. Egy csomó gyógyszert szedtem, de nem használt Az újságtól megtudtam, hogy Pécsett rendel Sztrasnij doktor mint természetgyógyász. Elhatároztam, hogy megpróbálom. Már az első kezelés hatásos volt Mindegyik után sokat javult az állapotom. A kúra befejeztével pedig mintha kicseréltek volna: megszűnteka fájdalmaim, normalizálódottá vérnyomásom, nyugodt vagyok és boldog, semmiféle gyógyszert nem szedek. Megvásároltam a doktor úrtól a »Természetgyógyászat« című könyvet, amit mindenkinek ajánlok. Nagyon hasznos. Hálásan köszönöm a doktor úrnak, hogy meggyógyított ” Ehhez hasonló köszönőlevelek százait írják dr. Alexander Sztrasnij természetgyógyásznak azok a gyógyult betegek, akik sok szenvedés után fordultak hozzá, utolsó reményként. Sztrasnij doktor 18 éve praktizál Pécsett, s kezeléseinek hatásosságát a páciensek elbeszélései mellett későbbi labor- és kont- rollvizsgálatok is bizonyítják. „Köszönöm Önnek, hogy a több évi emésztési panaszom és fejfájásom a kezelések során elmúlott. El sem tudom hinni, hogy ismét mindentehetek. Fizikailag is megerősödtem. Sajnálom, hogy nem előbb szereztem tudomást az Ön csoda gyógymódjáról” - meséli egy hölgy. Alexander Sztrasnij kezeléseinek hatásossága abban áll, hogy nem pusztán a betegséget kezeli, hanem az egész embert gyógyítja, tetőtől talpig, együtt a testet és a lelki folyamatokat: a fáradékonyságot, a stresszt, a feszültséget, az álmatlanságot éppúgy, mint az asztmát, a hörghurutot, a migrént vagy a szívbetegségeket, a magas vérnyomást, s hatékonyan kezeli az epe-, gyomor- és bélbetegségeket, az allergiát, a gerinc- és ízületi fájdalmakat, a nőgyógyászati panaszokat, és sorolhatnánk. „Tegnap elmentem a nyugdíjasok klubjába és úgy táncoltam, akár egy fiatal lány, pedig a kezelések előtt nehezen jártam” - meséli egy idős néni. „A kezelések után munkát kerestem és találtam. Amikor beteg voltam, senki nem akart felvenni, de most olyan vagyok, minta feltöltött akkumulátor”-mondja egy úr. „Úgyérzem, megtaláltam a legjobb és legolcsóbb megoldást önmagam gyógyítására. Hittel és bizalommal forduljanak Önök is Sztrasnij doktorhoz!” - vallja egy gyógyult páciens. Dr. Alexander Sztrasnij várja a betegeket Pécsett, a Természetgyógyászati központban az Őz utca 3/b. szám alatt, a 25 emeletes közelében. Az első vizsgálat ingyenes. Bejelentkezés: 72/214-084 és a 30/314-3314-es telefonon. További információ: www.astra-lit.com
