Tolnai Népújság, 2011. július (22. évfolyam, 152-177. szám)
2011-07-28 / 175. szám
TOLNAI NÉPÚJSÁG - 2011. JÚLIUS 28., CSÜTÖRTÖK AZ OLDALT SZERKESZTETTE: Molnár Ágnes, 30/650-3013, agnes2.molnar@axels.hu Az oldalon megjelent írásokat olvashatjátok a www.teol.hu-n . Szép kis summát gyűjthetsz össze >a diákmunkával Minden diáknak jól jön a pluszpénz, de sokan nem mernek belevágni a nyári munkába, mert félnek attól, , .hogy egy rosszul fizető, sok - ^nunkát igénylő állást kapnak. De ha jó helyen keres ,az ember, simán találhat jó , munkahelyet. A bébiszitter- kedés egyre elterjedtebb, hi- i szén a szülők dolgoznak, 4 |így szükség van a nyári szü- { netben felügyeletre. A Bala- ' ’ton-parton is rengeteg lehe- j ♦tőség adódik, ahol még elő- f nyei is vannak a melónak. | ’ Szabad levegőn lehetsz, « «esetleg bámulhatsz, és nem ] 'utolsósorban még a nyelvtu- | dósodat is fejlesztheted. Ha 1 ‘diákmunkát keresel, érdé- < mes megbízható iskoiaszö- f vetkezetet keresni, nehogy t valami átverés vagy kihasz- \ ‘nálás áldozata legyél. Min- ^ dent előre le kell tisztázni, i nehogy félreértés adódjon a , fizetéssel, vagy magával a ] munkával kapcsolatban. Ah- J hoz, hogy megtudd, milyenek a dolgos hétköznapok, be kell tokened a 16. életévedet. Vannak olyan nyári ♦melók, amelyeknél állásinterjún kell részt venned. Itt ; a legfontosabb szempont a magabiztosság. Ha érzik raj- j tad, hogy jókedvvel állsz a * dologhoz, máris jó benyo- « mást {(eltettél. A mirnkát ne f úgy fogd fel, hogy elveszi a ’ nyári szünetből az idődet, * hanem gondolj úgy rá, hogy i nem fogsz unatkozni - és { nem utolsósorban szép kis j summát gyűjthetsz össze. * ■ Jáhn Eszter,^ Tamási, BBÁG, 9. A Érdemes dolgozni a nyáron A rituálé a jó alvás kulcsa pihenés Lefekvés előtt érdemes halk, megnyugtató zenét hallgatni Sok fiatal nem „fecsérli” az idejét alvásra, inkább szórakoznak, számítógépeznek. Holott a kialvatlanságnak súlyos következményei lehetnek Aki lefekvés előtt teletömi a pocakját, nem fog tudni nyugodtan aludni. Pedig a kipihentség meghatározza a következő napot. Somogyi Viktória Sokan még ma is úgy tekintenek az alvásra, mint egy üresjáratra, amikor az ember agya kikapcsol és a teste pihen. A munkával, iskolával, családdal, háztartással kapcsolatos feladataink elvégzése után a nagy rohanásban pedig az alvás másodlagos dolognak tűnik. Holott a szunyókálás mindennapi életünk fontos tevékenysége. Éppúgy, mint például az evés. Nem árt, ha fokozottan ügyelünk az alvás minőségére is, mivel az legalább olyan fontos, mint annak a mennyisége. Természetesen az alvásnál nemcsak az a lényeg, hogy legalább napi 7-9 órát vízszintesben legyünk, hanem az is, hogy az álmunk mély és valóban pihentető legyen. De számos tényező akadályozhatja ezt. A nyugodt alvás egyik legnagyobb ellenségei a hálószobái zaj és a fényforrások. A tévé kikapcsolása önmagában nem elég. Elalvás előtt mindig szellőztessünk ki, hogy megfelelő mennyiségű oxigén jusson be a szobába. Az esti tévénézés helyett inkább beszélgessünk, játszunk társasjátékokat. Mégis, ha mindenáron fontos számodra a fény vagy a hangforrás elalvás előtt, akkor lehet kapni úgynevezett éjjeli lámpákat, amelyeknek nagyon halvány és nyugtató a fényük. Hallgass relaxációs zenét, és ne feledd beállítani a „sleep” gombot, ami egy idő után automatikusan kikapcsolja majd a készüléket. Az éjszaka a testi, szellemi és lelki megújulás időszaka, így semmi nyugtalanító dologgal nem szabad foglalkozni elalvás előtt. Hagyjuk a gondokat, bajokat a hálószoba küszöbén kívül. Az éjszaka ugyanis nem arra való, hogy a problémákon rágódjunk, hanem arra, hogy alaposan kipihend magad, és másnap újult erővel győzhesd le a rád váró akadályokat. Aki rosz- szul alszik, az másnap türelmetlen, gyakran fáj a feje, ideges, és alulteljesít a munkahelyén vagy az iskolában. A kialvatlanság rontja az ember teljesítőképességét, növeli a balesetek kockázatát, pszichés problémákat okozhat, de később egészségügyi gondokhoz is vezethet, mint a migrén, látászavar, depresszió, sőt állítólag a rossz alvók könnyebben híznak el, mint jó alvó társaik. Nem árt, ha tartózkodunk a túlzott kávézástól, a dohányzástól, a késő esti étkezéstől, mivel a nagy lak- mározás utáni emésztés már megzavarhatja nyugodt álmunkat. Kerüljük az esti alkoholfogyasztást, mivel a túl sok folyadék szintén okozhat gyakori felkelést. Lehetőleg mellőzzük a gyógyszerek segítségét is! Nappal próbáljunk meg ébren maradni, mert ha ilyenkor durmolunk, az mindenképp megnehezíti az éjszakai elalvásunkat, és így nem tudjuk kipihenni magunkat. Ne zsúfoljuk annyira túl a napjainkat, hagyjunk időt a lazításra. Nem árt este forró fürdőt venni, ami ellazítja az embert, vagy langyos tejet kortyolgatni, szórakoztató könyvet olvasni, vagy éppen gyógyteá- kat szürcsölgetni. Az alvást és a felkelést időzítsük mindennap ugyanarra az időpontra, és ragaszkodjunk a megszokott menetrendhez, amit úgy építhetünk fel, ahogyan nekünk megfelel. Természetesen a nyugodt alváshoz a legfontosabb eszköz egy kényelmes ágy, párna, és nem árt egy jó hálótárs sem, aki nem zavar meg a horkolásával. Jót tesz továbbá, ha naponta végzünk testmozgást, ez az egészséges alvás egyik közismert kulcsa. Más szóval egyszerűen teremtsük meg a megfelelő rituálénkat, és máris elmerülhetünk a szép álmokban. A cikk szerzője az I. Béla Gimnázium 12. B osztályos tanulója A horkolás nem csak zavaró, veszélyes is A horkolásra úgy tekintünk, mint egy gyakori és idegesítő felnőttkori szokásra, de nem tulajdonítunk különösebb jelentőséget neki. Azonban ez nem tréfadolog, mert a gyakori és hangos horkolás ugyanúgy zavarja az alvásunk minőségét, mint a mellettünk fekvő nyugodt pihenését is. A horkolást gyakran okozza a légutak részleges elzáródása vagy ösz- szeszűkülése, így megnöveli a diabétesz és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is. Aki rendszeresen horkol, érdemes konzultálnia az orvosával a problémáról Újra visszatért a filmvászonra MicimackóB Ki ne emlékezne kedvenc Walt Disney-meséire, melyeken felnőtt? Egy-egy játékkal töltött, fárasztó nap után mindig tökéletes program volt estére egy jó öreg kazettát a lejátszóba tolni és kedvenc karaktereink dalára elszunnyadni. Ha valaki megkérne, sorold fel kedvenc meséidet, biztosan ott lenne a listádon valamelyik Disney-herceg- nő vagy aranyos állatka kalandja. Azóta persze sok minden változott, van azonban, ami sohasem fog: a legszebb mesék alkotói, a Walt Disney Animation Studios kreativitása. Ők ugyanis idén visszahozzák nekünk sokunk kedvenc mackóját és barátait, hogy annyi év után ismét együtt, új kalandokat éljünk át velük. És hogy ki ez a becses bocs? Nem más, mint A. A. Milne Micimackója, aki most a mozivásznon kutat majd hőn áhított méze után. Mindezt persze nem egyedül teszi, hiszen vele együtt Tigris, Róbert Gida, Malacka, Bagoly, Nyuszi, Kanga és Zsebibaba is visszatér a Százholdas Pagonyba. Ó, és persze Füles is, aki már megint elhagyta a farkát. Róbert Gida így pályázatot indít, melyben új farkat kell találniuk Fülesnek, majd Bagoly egy félreértés következtében izgalmas kalandokba sodorja a társaságot. Az új mese a Micimackó étvágya nem változott régi, kézzel rajzolt stílusban tér vissza, így a rajongóknak nem kell aggódniuk amiatt, hogy a 3D technológia esetleg elcsúfította volna csacsi, öreg medvénk figuráját. Milne ötkalandos története inspirálta a vadonatúj Micimackó sztorit, melyet július 7- től egy csomag mézes pop- cornnal felszerelkezve bármelyik közeli moziban megtekinthetünk. ■ Stósz Flóra, Gyönk, TLG, 10. A mmmmxmi BULVÁR - SZÓRAKOZÁS Sztárvilág TTv. Érdekesen zajlott a következő Való Világ szereplőinek kiválasztása. A selejtezőre ugyanis olyan sok „a tűzkeresztségen még át nem esett” fiú jelentkezett, hogy a szerkesztők új kategóriát indítottak a még ártatlan srácoknak. Ők a műsor segítségével szeretnének kitörni az eddigi sikertelenségből. Az Alekosz-hasonmásoknak és Jerzy- utánzóknak azonban nem volt esélyük bekerülni a műsorba, holott ők is szépszámmal képviseltették magukat Összesen 38 ezren szerettek volna beköltözni a villába, ám a finisben már csak százan bizonyíthatnak. Még a 666-os számtól is lehet félni Vannak bizonyos emberek, akik félnek, már-már betegesen rettegnek egyes dolgoktól. Azt mondjuk rájuk, hogy fóbiájuk van, pedig nem mindig tudjuk, hogy mit is jelent ez pontosan. A szimpla félelem ugyanis nem egyenlő a fóbiával. A tünetei a túlzott félelem, reszketés, hideglelés. A fóbiáknak sokfajtája van, és az élet majdnem minden területét betakarják. Létezik például zoofóbia, vagyis az állatoktól való félelem. Ezen belül van az Ailurofóbia, azaz macskafélelem, aztán a Herpetofóbia, a hüllőktől való félelem, de ilyen még a Vermitojobia is, rettegés a férgektől A két talán leggyakoribb zoojöbia az Araknojobia, vagyis a pókoktól való félelem és az Ofidiófóbia, a kígyóktól való hüledezés. Fóbia lehet még magánytól, magastól, nagyobb utcáktól, tömegtől, beA pókok többeknél okoznak fóbiát zártságtól, víztől, zajtól, és hidaktól is. Viszont van egy nagyon érdekes változat, melyet nem könnyű kimondani sem: ez a Hexakosioihexa- kontahexafóbia, vagyis a 666-os számtól való félelem. Fóbiákat okozhat a kopasz emberektől való viszolygás vagy a szagoktól való rettegés, de az ételtől való undorodás is. Van egy-két érdekes fóbia is. Ilyen a hosszú szavaktól és a gyönyörű nőktől való félelem, vagy a tánctól való rettegés (ezt soha nem értettem!). Szerintem mindenki fél valamitől, de ezt az érzést is le lehet győzni. Célszerű megbarátkozni a félelmünkkel, és magunkban feltenni a kérdést: miért is félünk tőle? m Bálint Edit, Bonyhád, PSEG, 9. B HIRDETÉS m ILI) l IßRPHiwSft rfeTiiißcsjnl 2011. Ausfusxtus 4*5*6. Lengyel Sportpálya 17:00 Decaying loceftt 18:00 Virtus 10:00 Jack Pot 00:15 Spirit ßluo 01:15 Ar klsz 16:00 Breoti 17:00 Báb«l 18:00 Trés Trog (trog 10:00 Hritiió Ajtó 00:15 Holtidő 01 18 Dumb Nofdo 16:00 Négathyv Hozzáállás 17:00 Bunker 16:00 Don Gntto 19.00 Rad Rallgion 02:15 Error 404 I * % l 4
