Tolnai Népújság, 2011. július (22. évfolyam, 152-177. szám)
2011-07-08 / 158. szám
2011. JULIUS 8., PÉNTEK - TOLNAI NÉPÚJSÁG KORKÉP HMiMiSMl Könnyű ételt kívánunk a melegben egészség A rendszeres étkezés a nyaralás idején is ugyanolyan fontos Vakáció idején és nyaraláskor sem szabad felelőtlennek lenni az étkezést illetően. Ügyelni kell rá, hogy ilyenkor is rendszeres, és az évszaknak megfelelő legyen. Venter Marianna Dietetikus szakemberek véleménye szerint nyáron a szervezet energiaszükséglete 10-15 százalékkal csökken, tehát feltétlenül oda kell figyelni arra, hogy mi kerül a gyomorba. Aki a hőségben az éhségét zsíros ételekkel, szomjúságát sörrel csillapítja, lelkiismeretét meg azzal, hogy egy évben csak egyszer nyaral, az ne csodálkozzon, ha rossz lesz a közérzete, és még a szokásosnál is nehezebben viseli a meleget. Mivel a hőség amúgy is igénybe veszi a szervezetet, nem szabad megterhelni túl sok kalóriadús étellel, itallal. Minél melegebb van, annál könnyebb ételeket érdemes fogyasztani. A köny- nyű ételek közé tartozik a hideg gyümölcsleves, a különféle nyers, vagy főtt zöldséget, gyümölcsöt is tartalmazó, de mindenképpen hidegen tálalt saláták. Tévedés, hogy melegben nem lehet tésztát vagy burgonyát enni. Ha a bőséges zsír és cukor kimarad az elkészítéskor, nyugodtan fogyasztható. A nyári időszak igen kedvező a vegetáriánuHIRDETÉS PROMÓCIÓ Hétvégi menü a Zrínyi Sörkert Étteremben (Szekszárd, Zrínyi u. 1.). Ünnepi fogások hétköznapi menüáron szombaton és vasárnap 11 órától 18 óráig. Nyitva tartás a hét minden napján 11-től hajnali 2 óráig. Terasz, különterem, családi programok, céges tanfolyamok, meetingek rendezése 100 főig. Menü házhoz szállítása a hét minden napján. Telefon: 74/511-606,20/569-25-24. E-mail: zrinyis@t-online.hu , honlap: www.zrinyietterem.hu . sok számára, de az ő táboruk még mindig a kisebbik. A húsevők viszont legyenek óvatosak a melegben, és lehetőleg kisebb adagokat fogyasszanak, a választék pedig leginkább szárnyasokból és halakból álljon. A hagyományos magyar konyha választékában is bőséggel szerepelnek könnyen emészthető nyári ételek. A tejfölös habarás kevésbé kalóriadús, mint a rántás, és a habart ételek hidegen is fogyaszthatok. Az étterVan, ami gyorsan, más lassan bomlik le AZ ALKOHOL lebontása mára szájüregben megkezdődik, ezért 20-30 perc leforgása alatt kimutatható a vérben. A hal könnyű étel Ha nem zsíros beringet ettünk, vagy még ennél is zsíró sabb olajos szardíniát, a főleg fehérjetartalmú pikkelyeseket 1- 2 óm alatt megemészti a gyomor. A gyümölcsök 34 óm alatt épülnek be a szervezetbe. Az ananász könnyebben emészthető, mint az alma, az érett banán pedig kevésbé teszi próbám a gyommi A tortákat és a tejszínes finomságokat fokozatosan emésztjük meg. A lebontás étkezés után 2 órával kezdődik, míg a legkésőbbi falatokat 6 óm múlva emészti meg a szervezet Az igen népszerű hamburger 3- 5 óm alatt bomlik le. II Ön nyáron jobban figyel a helyes étkezésre? Szavazzon honlapunkon / ma 16 óráig: * TE0L.hu A szavazás eredményét a szombati számunkban közöljük. mek, büfék választékában is egyre több szezonális ételt kínálnak, friss zöldségek, gyümölcsök felhasználásával.- Fontos a rendszeresség és a naponta fogyasztott főtt étel. Éttermünk szolgáltatása, a házhoz szállítás megoldhatja a gyerekek étkeztetését, ha az anyuka nem ér rá naponta frisset főzni a számukra - mondja Gombos János, a szekszárdi Zrínyi Sörkert Étterem tulajdonosa. Mint megtudtuk, a nyári szezonban maximálisan igazodnak a meleg időjáráshoz, és a vendégek igényeinek megfelelően gyakran szerepel a kínálatban a hideg gyümölcsleves, illetve a különféle könnyű, sovány, zöldségesgyümölcsös húsételek. Nyaraláskor szívesen étkeznek a családok étteremben. Bár egyre népszerűbb az üdülési csekk, sokan még mindig nem tudják, hogy belföldi szállás és ahhoz közvetlenül kapcsolódó egyéb szolgáltatások igénybe vételére is alkalmas. A szállást szolgáltatók éttermi számlája fizethető üdülési csekkel szállás igénybevétele nélkül is. Két színművészt fogad egyenesen Németországból a Deutsche Bühne szekszárd Érdekes társulat, melynek munkáját érdemes egész évben figyelemmel kísérni. Ez a megállapítás méltatja a szakma legrangosabb folyóiratának új számában a szekszárdi Deutsche Bühne Ungarn művészi tevékenységét. Frank Ildikó igazgató joggal jelentette ki, hogy az észrevételnek kellő alapja van: hiszen a DBU nemcsak a megyeszékhelyen, hanem rangos nemzetközi találkozókon is elismerést vívott ki magának. A romániai Bacáuban a Der Kontrabass című produkciójuk nyerte el a legjobb előadás díját; majd Budapesten, a Rivalda Fesztiválon Lena Stamm vehette át a legjobb női mellékszereplőnek járó elismerést a Frau von früher című darabban nyújtott alakításáért.- Bár június elejétől tart a nyári szünet, azért kisebb fellépéseink időnként vannak - folytatta Frank Ildikó. - Jómagam például Mecseknádasdra, egy német színházi táborba kaptam meghívást. Egy hónap múlva viszont megkezdődnek a próbák. Elsőként az Óz, a nagy varázsló musical változatát tűzzük műsorra, utána pedig a salzburgi színházzal együttműködve adjuk elő a Raoul Wallenberg életéről szóló darabot. Ami a társulatot illeti, Lena Stamm és Pitz Melinda megválik tőlünk, helyettük két fiatal színművész érkezik hozzánk Németországból. ■ Sz. Á. A leyltissbb Is számít Jó árak a hétvégére! 89, !1 79, A Csíkos héjú görögdinnye zamatos piros gyUmölcshússal minden korosztály számára Friss sertéslapocka húspultban kapható Parasztkolbász csemegepultban kapható | dobozos tej I 2,8%, 11 US 8-10. |PrX Eispro/Regal Delights KaJ tölcséres jégkrém kétféle íz, 120 ml, 6S8.-/11 II ms.1 ~ L1 Sorsod! T 1 1 190 W A I USES | sajttal töltött I Színes j pulykamedál 1000 g, MVM*: 5 cs Mizse ásványvíz többféle, 1,51,65,-/1 db, 43,-/1 1,295,-16 db, 33.-/1 I Borsodi Q-Pack sör 11 A-paint beltéri falfesték 141, fehér, 85.-/1 I Napvédös bébimedence labdával Áraink forintban értendőek, az áfát tartalmazzák. Ajánlatunk 2011. július 8. és 10. között, a készlet erejéig a Tesco hipermarketekben érvényes. Részletek az áruházakban. Az esetleges nyomdai hibákért felelősséget nem vállalunk. *MVM: maximálisan vásárolható mennyiség/vásárló/nap. ■fiaszuálja mindm vásárláskor!
