Tolnai Népújság, 2011. május (22. évfolyam, 101-126. szám)

2011-05-05 / 104. szám

2011. május 5. » Bulvár hírek ________________________________________________ __ ____________♦ Programok____________________________ • Menük napi 12 ooo olvasóval tolna megye meghatározó hirportaua HIRDETÉS Előfizetési és terjesztés* ügyekkel kapcsodban várjuk Szeksrardon, a Liszt F. tét 3, szám alatt vagy a 74/511-539-es telefonszamon. ajo emésztés io titka Kevesen tudják: nem csak gyógy­szerekkel orvosolhatók az emész­tési panaszok. A jó emésztés titka az életmódban rejlik! 1 Gyakran egyen és keveset! Na­ponta lehetőleg ötször étkezzen - a korábban megszokott 2-3 na­gyobb étkezés helyett. És közben figyeljen arra, hogy az elfogyasz­tott étel összes energiatartalma ne növekedjék, és hogy az egyes étkezések közel ugyanannyi kalóri­át tartalmazzanak. 2. Elfogyasztott ételei tartalmazza­nak kellő mennyiségű rostot! Egyen mind az öt étkezéshez lehe­tőség szerint zöldséget vagy gyü­mölcsöt, valamint több teljes kiőr­lésű lisztet tartalmazó és hüvelye­sekből készített ételeket! 3. Legyen több hal az étrendben! Legalább hetente egyszer, de jó lenne, ha háromszor kerülne hal az asztalra. 4. Legyen kevesebb a zsiradék! Amennyire lehet, kerülje a zsírban és olajban sütött ételeket! 5. Fogyasszon rendszeresen erjesz­tett tejtermékeket, különösen olyan probiotikusakat, amelyek­nek az emésztőrendszerre kifejtett jótékony hatása bizonyított tény! 6. Kerülje a zsíros húsokat, fo­gyasszon inkább csirkét pulykát nyulat, esetleg kimondottan so­vány marha-, sertés-, vagy bárány­húst! 7. Gondoskodjon arról, hogy szerve­zete elegendő mennyiségű folya­dékot kapjon. Igyon naponta leg­alább másfél, melegebb időben két liter folyadékot, és mértékkel fogyasszon koffeintartalmú, illetve alkoholos és cukrozott italokat! 8. Étkezzen nyugodt körülmények között és alaposan rágjon meg minden falatot, akkor ugyanis a kevesebb étel is elég 9. Mozogjon rendszeresen! Heti 5 alkalommal iktasson be 30 perc mérsékelt intenzitású tornát gya­loglást biciklizést! 10. Törekedjen arra, hogy az ideá­lis közelében legyen a súlya! Tud­nia kell: a túlsúllyal élők körében sokkal gyakoribbak az emésztési, emésztőrendszeri panaszok! Forrás: Kiskegyed FONTOSABB TELEFONSZAMOK SEGÉLYHÍVÓ: 112 MENTŐK: 104 RENDŐRSÉG: 107 TŰZOLTÓK: 105 MÁV INFORMÁCIÓ: 74/311-953 VOLÁN INF.: 74/528-899 E.ON DÉL-DUNÁNTÚLI ÁRAMSZOL­GÁLTATÓ ZRT. Telefonos ügyfél- szolgálat: (40) 545-545 Hibabeje­lentés, a beszélgetés hangrögzí­tésre kerül: (80) 20-50-20 Szek­szárdi telephely, Keselyűs! út 2. 74/505-700 ADÓ- ÉS PÉNZÜGYI ELLENŐRZÉSI HIVATAL (APEH) Dél-dunántúli Regionális Igazgatósága, Tolna megyei központi ügyfélszolgálat, Szekszárd, Arany J. u. 5-11. 06-40/42-42-42 BABITS MIHÁLY MŰVELŐDÉSI HÁZ ÉS GYERMEKEK HÁZA Szekszárd, Szent István tér 10. 74/529-610 E.ON DÉL-DUNÁNTÚLI GÁZSZOL­GÁLTATÓ ZRT. Szekszárd, Széche­nyi u. 41. Hibabejelentés: (80) 42- 42-42 MAGYAR AUTÓKLUB MŰSZAKI ÁL­LOMÁS Szekszárd, Tolnai L. u. 2. 74/315-630 TARR KFT. Kábeltévé-szolgáltatás. Szekszárd, Táncsics u. 2. Telefon: 74/416-000 ßfipm Vaskereskedés, I AS/ATÍntír Fém,®W0|90“s, ir/i * ■/ Zn. Szállítmányozás e-mail: lavatiker@t-online.hu Kiskőrös, Szendrey u. 2. T./F: 78/482-779 Tel.: 08-20/95-78-737, 06-20/97-07-243- HidegeiKnelegen hengerelt horganyzott színes lemezek-Szendvicspanelek 4100 Ft+áfa/m!-töl (tmtfesiMR)- Zártszelvények 923 Ft+áfa-tól/szál (bruttó: 1154 rí- Z, C szelemenek 700 Ft/fm-től (bruttó 875 R/m««)- Szögvas, laposvas, köracél- Trapézlemezek: horganyzott 1200 Ft+áfa/m’-töl (bruttó: 1500 R) festett/RAL színekben 1800 Ft+áfa/m’-töl (bruttó: 2250 Ft) festett cserepes 1900 Ft+áfa/m!-től (bruttó: 2375 r> SZOLGÁLTATÁSUNK: méretre vágás, 100 m2 feletti vásárlásnál házhoz szállítás, __________és 500 m2-től további árengedmények.__________ Cs odagyerekek A fiatal tehetségeknek szüksége van arra, hogy kibontakoztassák önmagu­kat. De meddig terjed a szülői hatáskör és mikortól beszélhetünk már önkény­ről segítség helyett? Sokan jéganyáknak hívják azo­kat, akik mindent feláldozva se­gítik gyermekeik előrébb jutását, a kérdés csupán az, hogy vajon az önzetlenség vagy saját álmaik beteljesítése vezérli őket, miköz­ben csodagyermekeiket terelge­tik a világban. Persze, minden szülő a legjobbat akarja gyerme­kének és emiatt fontos számuk­ra, hogy a kicsi kiélhesse kreatív energiáit, de ez "könnyen átfor­dulhat már-már kényszerbe, hi­szen a gyerek teljesíteni akar, ha pedig sikerül, akkor még többet és többet várnak tőle. A leghíresebb magyar csoda­gyerekek édesapja, Polgár Lász­ló még egy igen sajátos pedagó­giai módszert is kifejlesztett azért, hogy sakkozó lányai (és most már unokái) az igazi világ­klasszisok közé tartozzanak. Mint mondja, bárkiből lehet zse­ni, aki egészséges gyermeknek születik, egyszerűen csak olyan hátteret és oktatást kell biztosí­tani, melyben teljesen a feladat­ra tud koncentrálni a kis zseni és lehetőleg minél hamarabb meg kell kezdeni a tanítását. Ez­zel szemben Baky Ildikó gyer­mekpszichológus azt mondja: - Attól, hogy napi több órát foglal­kozunk egy kicsi gyerekkel, még nem garantálja, hogy kivá­ló lesz. De ez nem is baj, ameny- nyiben az elsődleges cél az, hogy boldog embert neveljünk. A boldogság itt a kulcsszó, azért hogy a gyermek ne érezze erőszaknak a nevelést, érdemes rugalmasnak maradni, nem kell mindenáron ragaszkodni a megálmodott pályához. Emel­lett fontos, hogy a szociális érintkezéshez is hozzászokjon a gyerek, ezért ösztönözni kell arra, hogy barátkozzon más kortársáival. A kudarcok miatt pedig nem szabad büntetni őt, hiszen ő igyekszik a lehető leg­jobbat kihozni magából. Ha pedig sikerül megtartani az egyensúlyt a kreatív nevelés és a boldog gyermekkor közt, ak­kor bizony gyermekünk könnyedén válhat olyan tehet­séggé, mint az alig 14 éves Ko­vács Attila Roland, aki fiatal kora ellenére már közel 500 képet ké­szített és több mint két tucat ki­állítás áll már a háta mögött. Celine Dion vagy épp Michael Phelps is igazi minisztárként kezdte a pályafutását. Mellettük szót kell ejteni olyan halhatatlan művészekről is, mint például Wolfgang Amadeus Mozart vagy Pablo Picasso. Forrás: Nana EXCLUSIVE CHANGE Valuta vétel-eladás fr'.zen kárfva a/ Euludve Best ( hangi* Kft. irodáiban történd valutaváltáskor egyedi árföly»nikedvt‘/mrn>rc jogosítja Önt. Őri/a* meg. és i altoskor adja át pénztárosunknak! 06 70 3«0 02 67 TESCO Találka tér Egyoniegfcltflltés: A Umalciudo- v non mindet 1 ü/lHunklx-'t j tilwuíl! Kétde/A* i f*ón/Uiíiisunk.<t ^"tetenor j£ Mobile | K'j.í', . ■>“ Gépjármű- adásvétel, -csere! Í Bizományos értékesítés, készpénzes autóvásárlás. Ingyenes hitelügyintézés máshol vásárolt gépjárművekre is! Szabad felhasználású gépjármű hitelek teljes körű ügyintézéssel, a meglévő gépjármű értékének 80%-a! Biztosítás köthető 8 féle biztosítóhoz! Gépjárműveink megtekinthetők: www.oorom9blHohi8.hu Euromobil Autókereskedős 6-os főút Tolna, Fácánkerti elágazó Tel.: +36 74 540 020 Fax: +36 74 540 761 Mobil: +36 20 93 61 675 Web: vnvw.euremebll-tolna.lHi Bútor- és autóbőrök kis- és nagykereskedelme A GYART0T0L~ VERHETETLEN ÁRON Bemutatóterem: Dusnokon az 51-es főút Tel.: +38 30/864 9985 +30 70/507 7250 WEB: WWW.LEATHEREXPRiSS.HU NYITVATARTÁS: K-P: 9-18, SZ: 9 Telefonos egyeztetés után a hét mindé állunk szíves rendelkezésük MAGYAR AUTÓKLUB MUSZi május 11-től 13-ig mélygépkocsi zaki átvizsgálás ármü műszaki megfelelő KI VIZSGA 16 500 Ft. CÍM: 7100 Szekszárd, Tolnai Lajos u. 2/a Telefon: 74/315-630

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents