Tolnai Népújság, 2011. május (22. évfolyam, 101-126. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2011-05-29 / 21. szám
6 2011. MÁJUS 29., VASÁRNAP A csuklóméret utal az inzulinrezisztenciára azok A gyerekek, akiknek vastag a csuklójuk, gyakrabban szenvednek inzulinrezisztenciától. Ilyenkor a szervezet nem tud megfelelő mennyiségű inzulint termelni, és ezért felborul a cukorháztartás, s ez szívás érrendszeri betegségekhez vezethet. A kutatók mintegy ötszáz 10 év körüli gyermek mérési adatait vetették össze és így jutottak erre az eredményre. Terheléses hőguta: megelőzhető a baj nyáron, a nagy melegben egyre több olyan jellegű betegség üti fel a fejét, amely hőártalom miatt alakul ki. A sportolás még pluszban terheli a szervezetet, ezért a megerőltető mozgást hagyjuk a reggeli hűvösebb órákra. Ilyenkor is tartsunk szünetet a gyakorlatok között, hogy ne hevüljön túl a szervezet. A hőguta tünetei: hányás, hányinger, za- vartság és görcsök. A fogkő ínyvérzést, fogvesztést okozhat a fogápolás egyik legfontosabb része a fogkő eltávolítása. Ez a képződmény akkor is kialakul, ha valaki rendszeresen tisztítja a fogait. A sárgás elszíneződés eltávolítása nem csak esztétikai okból fontos. A fogkő ugyanis ínyvérzékenységet, rossz leheletet és egyéb - akár fogvesztéssel járó - panaszokat okozhat. Évente egy két alkalommal távolít- tassuk el a fogköveinket. Szedesse le évente a fogkövet A só a kismamáknak nem mindig ártalmas GYAKRAN TANÁCSOLJÁK a terhes nőknek, hogy csökkentsék a sófogyasztást, de ez gondot is okozhat. ' A terhességi magas vérnyomás ugyanis azért alakul ki, hogy a magzat több oxigénhez és tápanyaghoz juttassa magát. Ha erre válaszként az anya csökkenti a sóbevitelt, akkor csak a nátriumháztartását borítja fel, de jelentős vérnyomáscsökkenést nem eredményez. Csalán a férfiak kopaszodása ellen MINDEN PARLAGON hagyott területen, árokparton megtalálható a csalán. Teája és a belőle készült főzelékek rengeteg vasat, A- és K-vi- tamint tartalmaznak. A csalánfőzet azonban nemcsak belsőleg hat. Külső kezelésként növeli a bőr vérellátását, épp ezért a hajas fejbőr vérkeringését fokozva csökkenti a hajhagymák elhalását, férfiaknál a kopaszodást is. * * ELETMOD Ciki a repedt sarokbőr lábápolás A töredezett körmöt, a foltokat a szandál nem rejti el Az egészség megóvása a konyhában kezdődik Itt a papucsok, pántos szandálok szezonja. Ilyenkor különösen fontos a láb ápolása. Mit kell tennünk, hogy ne szégyenkezzünk? VR-összeállítás Akármilyen csinos egy szandál vagy papucs, csak ápolt lábon mutat jól. A száraz bőrt, a gombásodást vagy a töredezett körmöt a legszexisebb lábbeli sem kendőzi el. íme néhány jó tanács a házi pedikűrhöz. A bőr vastagsága testtájanként változik. Ahol nagyobb a terhelés (pl. a lábon), ott vastagabb a hámréteg, de a durva bőrfelület vékonyítható, sőt el is távolítható lábradírral. Rendszeres használatával megelőzhető a fájdalmas bőrberepedés. Készíthet bőrradírmasszát gyümölcsök magjából. Őrölje meg őket, és körkörös mozdulatokkal, hetente egyszer kenje be lábát az őrleménnyel. Megszabadulhat a foltoktól, s kellemes illata lesz. Néhány perc pihentetés után öblítse le a lábát bő vízzel, és kenje be krémmel. ■ A reggeli váltózuhany csökkenti a visszerek kialakulásnak esélyét, serkenti a vérkeringést. Ha száraz a bőre, készítsen ápoló olajat: tengeri sót keverjen össze gyógyszertárban kapható növényi olajjal (a csecsemők bőrét kezelik vele), kenje a lábára, és zuhanyozza le hideg vízzel. A módszert már az egyiptomiak is alkalmazták. A só eltávolítja az elszáradt hámréteget, az olaj felszívódik, s bársonyossá teszi a bőrt. Ezért a művelet után kré- mezni sem kell a lábat. A rendszeres reggeli lábzuhany (hideg vízzel vagy váltakozva) javítja a keringést, „erőt pumpál” a sejtekbe. Egyetlen percig, körkörös mozdulatokkal vezesse a vizet a combjára. Hatása azonnal látható, és sokáig tart. Esténként pedig, fürdés után masszírozzon nedves bőrébe algakivonatot tartalmazó krémet. A hámréteg rugalmasabb, és a jobb keringés következtében rózsásabb lesz. A nőiességhez hozzátartozik a sima, bársonyos tapintású bőr is. Borotvával praktikusan és gyorsan megoldható a probléma, ráadásul ez teljesen fájdalommentes. Fürdés után vagy közben végezze, a meleg víztől megpuhult szálakat ugyanis könnyebb elvágni. A legtartósabb hatása azonban az elektromos készülékeknek van. A körben forgó fémkorongok vagy spirálok csipeszként - gyökerestül - tépik ki a szőrszálakat. A szőrtelenítő krémek hatásfoka azonos a borotváláséval. A krém kémiai úton távolítja el a ■ A szőrszálakat borotvával, epilátorral, gyantával, esetleg lézerrel lehet eltávolítani. szőrszálakat. Tíz-tizenöt perc múlva a szőrszálak keratinját a vegyszerek feloldják. A gyantá- zás fájdalmas, ám szintén hatásos megoldás. A lézer a szépségipar legújabb módszere. Orvosi ellenőrzés mellett, teljes biztonságban szabadulhat meg a nem kívánt szőrszálaktól - akár véglegesen. Betegség a lábon: ha időben lép, gyors lesz a gyógyulás visszértágulat Megelőzésére és kezelésére használjon rugalmas harisnyát. Először csak 10-15 percig viselje, majd egyre hosz- szabb ideig. Végül reggeltől estig hordhatja. bőrgombásodás Ha talpán, lábfején, a lábujjak között hólyagokat, hám- lást, illetve a sarkán fájdalmas csomócskákat, gombostűfejnyi lyukacs- kákat észlel, forduljon orvoshoz. Gombás, bakteriális vagy vírusos betegségről lehet szó. Minél korábban kezdik el a kezelést, annál gyorsabb lesz a gyógyulás. KÖRÖMGOMBÁSODÁS ElSZÍ- neződött, megvastagodott körmével is forduljon orvoshoz, noha ma már vannak vény nélkül kapható szerek is. A körömgombásodás, ha lassan is, de szinte mindig gyógyítható. Ha csak kis területen beteg a körömlemez, elegendő a helyi kezelés, más esetekben belső gombaellenes szert is kell szedni. Semmiképpen ne hanyagolja el, mert állandóan fájni foga lába. BENŐTT KÖRÖM A SZŰk Cipőtől vagy a nem megfelelő körömápolástól gyakran benő a köröm. A szélénél fájdalmas, esetleg nedvező csomó keletkezik. Ha ka- millás borogatás és egy-két napos pihentetés hatására sem gyógyul, kezelése orvosi feladat. tyúkszem A tyúkszem és a vírusos szemölcs a lábujjakon és a talpon gyakori. Ha otthoni kezeléssel, egyszerűbb szerekkel nem ér el eredményt, forduljon szakorvoshoz. A láb statikai rendellenessége esetén a tyúkszem rendszeresen kiújulhat, a vírusos szemölcs pedig még orvosi kezelés mellett is makacs lehet. Fertőző, tehát ne hanyagolja el. A helyes táplálkozás fontosságával mindenki tisztában van, mégis, amikor bevásárlásra, főzésre kerül a sor, hajlamosak vagyunk megfeledkezni róla. Pedig nem mindegy, mi kerül az asztalra. A táplálkozás 30 százalékban tehető felelőssé a túlsúly, elhízás, szív- és keringési betegségek, a felnőttkori cukorbetegség, egyes rosszindulatú daganatok, a csontritkulás, bizonyos emésztőrendszeri betegségek és a fogszuvasodás kialakulásában. Hazánkban az összes halálozás fele keringési, illetve daganatos betegségekből származik. Túlzott az energia-, állatizsír-, koleszterinbevitel, a só- és cukorfogyasztás, miközben kevés zöldséget, főzeléket, gyümölcsöt, sovány tejterméket, halat és teljes értékű gabonát eszünk. A mozgásszegény életmód következtében is kialakuló túlsúly és elhízás a nők felét, a férfiak kétharmadát érinti, ráadásul az elhízás önálló rizikótényezője számos megbetegedésnek: két- háromszor gyakrabban társul hozzá magas vérnyomás, felnőttkori cukorbetegség, zsíranyagcsere-zavar. Az egészségmegőrző táplálkozásban kiemelt szerepe van a „védő” hatású gyümölcs-, zöldség- és főzelékfélék megfelelő mennyiségű, változatos fogyasztásának, mert általuk létfontosságú tápanyagokhoz és számos egyéb egészségvédő ösz- szetevőhöz juthat hozzá a szervezet. ■ Elsózott életek A hazai táplálkozási szokásokban az ajánlotthoz képest átlagosan három-négyszeres mennyiségű nátriumbevitel a jellemző. A nátriumbevitel korlátozásához hozzájárulhat, ha főzéskor a konyhasó helyett olyan ételízesítőt használunk, amely tengeri sót tartalmaz. Az egészséges táplálkozás szempontjából előnyösebb kategóriába sorolhatók azok a termékek, amelyek csak természetes anyagokat - tengeri sót, zöldségkeveréket, természetes eredetű fűszerkivonatokat - tartalmaznak. HIRDETÉS HOTEL EURÓPA |y||f££cfprjflotll Európa f/t****suPerior-bar Érvényes: 2011. június 10-13. Szállás félpanzióval • délben levesbüfé • szauna- és fürdővilág korlátlan használata • üdvözlőital • úszásoktatás, basázás, népi kismesterségek elsajátítása (batikolás, agyagozás. fonás...) Szulák Andrea koncert, borest Cere Attilával. Saab tesztvezetés! Ar kétágyas szobában 59 900 Ft / fő / 3 éj 10 éves korig szállás félpanzióval grátisz! Hotel Európa m***'™***" 8380 Hévíz, Jókai u. 3. pumnnfit hu Tei.:0683/501-100 sales@europafit.hu M ízletes és egészséges a menta gyógyászat Az illóolajok^^pp^roblémát orvosolnak A borsmenta fontos növénye a népi gyógyászatnak: elsősorban gyomor-, máj- és bélbántalmak esetén, valamint hányás és hasmenés megszüntetésére használják még ma is a levelekből és a zsenge hajtásokból készített gyógyteát. A fentieken kívül gyomorfájásra és bélgörcs oldására, „vértisztításra”, valamint köhögés, hurut és torokfájás kezelésére fogyasztják a borsmentateát. A borsmenta hatóanyagai közül a legfontosabb az illóolaj. Emellett a cserzőanyagok, a flavonoidok és a triterpének jelenlétét érdemes megemlíteni. Az illóolaj alkotórészei közül a mentol a legjelentősebb. További fontos illóolaj-komponensek a A menta akár az ablakban is megél * I K wmilMllllliwlWIIMWMlIflIWWMffllMHMMIBWllllllHBM—M—W—I—MMMI——Willi» i illlMMIIWUIIIWlWeMl III1 1 PW IIIIIIW—WIW A nyár kezdetén érdemes nagyobb figyelmet szentelni a láb ápolására mentőn, a piperiton és a mentő- furán. A mentol epehajtó hatású, emellett görcsoldó, gyulladás- csökkentő, szélhajtó, nyálelválasztást fokozó, baktériumok és r gombák fejlődését gátló, de helyi érzéstelenítő hatását is érdemes kihasználni. ■ A népi gyógyászatban mindig kihasználták a hasznos növényt. A mentakúrához a „gyógyszer” elkészíthető teafőzetként, cseppek, ecsetelők, gargalizáló, fürdőolajok formájában, de alkoholos kivonata bedörzsölve izomfájdalmak és reuma ellen is hatásos. ■
